Ребенок в 1 год и 4 месяца не спит днем комаровский
Содержание статьи
Почему ребенок в 1.5 года не спит днем?
Часто встречаются ситуации и вопросы о детях, которые уже в 1,5 года отказываются спать днем. Это конечно плохо сказывается и на ребенке, потому что к ночному сну он приходит переутомленным, и на маме, которая осталась без отдыха днем и возможности в тишине доделать домашние дела.
Давайте разберемся, зачем детям нужен дневной сон? Почему малыши отказываются от дневного сна уже в 1,5 года? И что делать родителям в этой ситуации?
До какого возраста нужен дневной сон?
«Хороший сон дает хороший сон» — мы часто произносим этот девиз в своих консультациях. Это обозначает, что хороший сон во время дня у ребенка, повлечет за собой хороший сон ночью. Потому что малыш не будет слишком переутомлен и гормоны стресса не будут нарушать его сон ночью. Дневной сон важен малышам, чтобы избежать переутомления, дать нервной системе отдых от постоянного потока информации и стимуляции. Поэтому так важно сохранить дневной сон как можно дольше.
Мы рекомендуем сохранять сон днем до 4 лет. С 4-х — 5 лет мы рекомендуем вводить обязательный «тихий час», чтобы дать малышу возможность отдохнуть физически (тихо полежать, почитать) и ментально (от входящего потока информации).
Но потребность в дневном сне может сохраняться у ребенка до школьного возраста, это во многом зависит от типа его нервной системы, темперамента, режима дня и нагрузки на протяжении времени бодрствования.
Несмотря на то, что дневной сон нужен детям до 4 лет, и большинству детей еще тяжело выдерживать время бодрствования с утра до вечера, некоторые отказываются от дневного сна уже к 2-3 годам.
Почему ребенок не спит днем? Основные причины отказа от дневного сна.
Почему так происходит? Вот основные причины:
1. Нарушение принципа раннего режима дня. Ребенок слишком поздно проснулся утром и не успел достаточно устать за то время бодрствования, которое прошло до времени предполагаемого дневного сна. Принцип раннего режима обозначает не только раннее укладывание на ночь (с 19 до 20:30), но и ранний подъем (с 6 до 7:30). И чтобы не нарушить режим дневных сном мы рекомендуем будить малыша утром, если он спит дольше 7:30.
2. Переутомление. Если на протяжении дня у ребенка было множество ярких впечатлений, будь то переживания, не всегда связанные с радостными эмоциями (например, поход к врачу в поликлинику, где малыш расплакался, испугался), так и любые положительные впечатления, например, поход в гости, в детский игровой центр, в зоопарк, то он может сильно переутомиться. Переутомление, в свою очередь, ведет к «перевозбуждению», малыш из-за действия гормона стресса — кортизола уже физиологически не может уснуть в «нужное» время.
3. Негативный опыт. Бывает так, что малыш получил какую-то негативный опыт перед или во время дневного сна. Например, он испугался чего-то в момент засыпания или даже в комнате, где он спал (яркое переживание, громкий звук). В возрасте 1,5 лет детям уже могут сниться страшные сны. Возможно, малыша напугал какой-то образ, а так как дети в таком возрасте пока не дифференцируют образы и фантазии от реальности, воображение может мешать спать, вводя организм в состояние стресса. Рекомендуется играть в комнате для сна, и стараться не перегружать малыша слишком яркими впечатлениями, особенно перед сном.
4. Отсутствие ритуала на дневной сон. Для того, чтобы малыш мог настроиться на сон и хорошо спал, ему нужно время на адаптацию. Особенно это касается тех случаев, когда перед сном ребенок гулял в первой половине дня. Попав в помещение с освещенной солнцем улицы, организму нужно некоторое время на адаптацию к другим условиям. Кроме того, на улице малыш вероятнее всего был активен — гулял, его окружали различные образы, звуки. Попадая домой, в более спокойную обстановку, малышу нужно хотя бы 30-40 минут, чтобы замедлиться и подготовиться ко сну. Здесь очень помогут ритуалы: повторяющиеся изо дня спокойные действия, настраивающие на сон (закрывание штор, надевание пижамы, чтение книжки).
5. Новая, непривычная обстановка. Если малыш попал в непривычную для него среду (например, в походе, в гостях, в транспорте), он может быть перевозбужден и с интересом изучать окружающую обстановку. Дети расслабляются в привычной, знакомой среде, а в незнакомой сделать это гораздо сложнее.
6. Неумение засыпать без определенных действий взрослого. Если мамины действия (полежать рядом, немного покачать, дать грудь) являются для ребенка единственно знакомыми и неизменными ритуалами на сон, уснуть без этих ассоциаций будет крайне сложно, ведь если мама по какой-то причине (например, она отлучилась из дома) не может уложить ребенка, он фактически остается без «единственно возможной помощи». Для того, чтобы малыш понял, что он умеет спать и без маминых действий, ему важно получить альтернативный способ засыпания — например, с папой.
7. Малыш не здоров, у него режутся зубки. Когда малыш приболел, ему нужно больше маминой помощи, ведь спокойное засыпание может осложнять температура, кашель, заложенность носа, зубная боль. Но именно в эти периоды ребенку особенно важен сон днем — когда малыш спит, организм может восстанавливаться и набираться сил.
8. Возрастной кризис. В возрасте 1,5-2 лет у ребенка может начаться проявление негативизма, связанного с проверкой границ дозволенного. Он уже многое понимает и многое хочет делать сам, но вместе с тем он все еще очень зависим от мамы, ее действий и ее помощи. Поэтому 1,5-летний малыш постоянно «тестирует» границы — что будет, если я поступлю так, а что будет — если эдак. Конечно, малыш в полтора года еще не может осознанно строить такие логические цепочки, он делает это ассоциативно, ориентируясь на реакцию мамы на его поведение. Например, он не захотел пойти в кроватку на дневной сон, а мама начала носить его на руках. На руках ему понравилось, и он «понял», что для того, чтобы почаще оказываться на ручках, нужно не идти в кроватку, а вылезать из нее. Таким образом, происходит путаница. Мама может считать, что она помогает малышу, так как он без этого не уснет, а малыш не сможет спокойно заснуть пока есть такой замечательный стимул, как мамины руки. Здесь самым эффективным будет простройка границ и правил. В возрасте 1,5 года уже можно начинать постепенно вводить простые правила (не больше одного-двух). Например, правило «мыть руки перед едой». Каждый раз, когда мама напоминает об этом, а малыш выполняет, мама хвалит его.
Одним из правил может стать правило, связанное со сном, например, «лежал тихо в кроватке (или спал) днем, пока мама сидела рядом». Выполнение правил можно поощрять не только словами, а какими-то небольшими визуализациями (нарисованные смайлики, наклейки), ведь малыши в таком возрасте еще не воспринимают абстрактные понятия.
Как помочь малышу в 1,5 года уснуть на дневной сон?
1. В первую очередь, важно соблюдение режима дня. Подъем позже 7-8 утра может сдвинуть дневной сон и осложнить уход на него. Важно ориентироваться на индивидуальные признаки усталости малыша, следить, чтобы он не переутомлялся, посчитать, сколько часов в сутки он обычно спит. В норме в 1,5 года это 12,5-13 часов сна: 10,5-11 ночью и 1,5-2,5 днем.
2. Не забывайте о ритуалах подготовки к дневному сну. Ритуалы стоит начинать не менее, чем за 30-40 минут до сна. Ритуалы перед дневным сном могут быть сокращенной версией вечерних ритуалов (чаще всего без купания).
Перед сном не рекомендуется активная и возбуждающая деятельность, включающая как физическую так и эмоциональную активность, например, от просмотра мультиков лучше отказаться за час до сна.
3. Создайте привычную обстановку. Чтобы малыш спал лучше, ему нужна узнаваемость ситуации. Чем привычнее ему ритуалы, обстановка и действия родителей, их слова, их эмоции. Поэтому, если в какой-то период семье предстоит пора перемен или же малыш приболел, у него активный рост зубок, есть смысл постараться сделать обстановку вокруг снов максимально стабильной и предсказуемой для малыша.
4. Обучите малыша засыпать самостоятельно. В спокойный, стабильный период есть смысл обучить малыша навыку самостоятельного засыпания как на ночной, так и на дневной сон, чтобы он не был зависим от действий мамы, а мог засыпать и с другими членами семьи, а также засыпать самостоятельно при пробуждениях.
5. Введите правила. Одним из основных моментов в проблеме отказа от дневного сна является психологический кризис, выражающийся в проверке ребенком правил дозволенного. В возрасте 1,5 лет малышу можно читать сказки, а рассказывать сказки собственного сочинения, где в метафорической форме доносить до него основные правила семьи — что можно, а что нет. Дневной сон может быть одним из таких правил, которое можно обсуждать и поощрять любые попытки малыша следования ему.
Источник
Отказывается спать днем
26/03/2016 14:13 #
Nayadda Украина, Носовка
Моей дочке два. Последнее время уложить днем спать — это 1,5 часа рева! Потом 15-20 минут сна, а вечером невозможно уложить до полуночи. Вот решила попробовать не спать днем. Ребенок спокойно играет до 9 вечера. Засыпает за 10 минут и спит до 9 утра. Вроде все замечательно, но червячек грыз. А вдруг не спать днем такой крохе вредно? Теперь немного успокоилась. Спасибо.
05/08/2013 22:33 #
Катя Россия, Санкт-Петербург
Добрый день! Моей дочке 3 года. Днём гуляем, приходит усталая, ляжет в кровать, почитаем, я её поглажу, и всё — сна нет. Гуляем до 9, начинаем.укладывать.с чтением.засыпаем в итоге в 22:30 и позже. Так же перестала уже её укладывать днём, думаю, пусть быстрее вечером заснёт, чем трепать друг другу нервы. Но не представляю, что будет в детском саду в тихий час.Ребёнок активный. вряд ли будет тихо лежать. Надеюсь только на то, что наиграются и набегаются. Я сама и медик и педагог и прекрасно понимаю, что ребёнку нужен дневной сон, но уложить не получается.(
06/01/2012 14:55 #
Arezy Украина, Киев
Старшему почти 4 года и уже примерно месяц перестали днем укладывать,потому что было больше нервотрепки и и мне и ребенку.В садике он спит.Ведь по будням и просыпается раньше и эмоциональная нагрузка больше,чем по выходным.А младший(2,3)еще днем спит примерно 1,5-2 часа.
2
10/08/2011 14:57 #
Gubermann Украина, Киев
Уложить спать ребенка, который спать не хочет, очень сложно… конечно если ребенок перевозбужден, тысяча и одна мысль как же тогда его уложить, вначале нужно настроить, создать спокойную атмосферу… а вот в гамаке, даже когда не хочешь, взрослые порой засыпают… значит и детям подойдет, теперь есть детский гамачок, можно подвесить в любой комнате. мерные покачивания сладко убаюкают
1
12/06/2010 15:17 #
Гость
Гульнара, Евгений Олегович не отвечает на комментарии. Если хотите задать вопрос, по пишите на адрес post@komarovskiy.net
Ну, и сначала почитайте, раздел «Для тех, кто пишет», там правила написания писем доктору.
12/06/2010 15:06 #
Гость
Мы спим один раз в день по 1,5-3 часа , начиная с 9 месяцев. И время укладывания разное: с 12:00 до 15:00. Если не хочет спать — ничем не уговоришь. Я тоже не завтавляю, а жду, когда захочет. Без бутылки кефира не засыпаем :))))
09/06/2010 15:14 #
Гость
Здраствуйте уважаемый Евгений Олеговыч. Вопрос:еще с 2-недельного возраста нашего сына начало высыпать красными прыщичками щечки.Через время начало появлятся по телу красные пятна:на грудной клетке,руках,шеи,спине.Были у алерголога диагноз:АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ.Пока мажим и пьем противоалергические капли ничего нету,ну как перестали и сразу же по новом появляется.Ребенку 7месяцев,на грудном вскармливании,не перегревается,температура и влажность соответствуют,одежда стирается детским порошком Тео Беби.На простудные заболевание жалоб нет.Апетит,сон,прибавка веса в норме.У мамы диета:прозрачные супы,каши-овсяная,гречневая и пшонная,котлеты паровые с телятины,зеленый чай, вода.Сыну 7месяцев и незнаем причину этой сыпи.Мы очень ждем вашего ответа и надеемся на вашу помощь.Зарание спасибо.
26/03/2010 13:52 #
Гость
Моя дочка в 2.8лет начала заикаться без видимой причины(для меня).Тогда же и начились проблемы с дневным сном.Заикание то усиливалось, то совсем проходило. Причем в детском саду она со всеми детками спала, а на выходных дома — никак. Еще стоит сказать, что у нее тяжелый период(кризис 3 лет),который проявляется жутким негативизмом.Как бы я не уговаривала, и как бы не хитрила, уложить днем спать мне ее не удавалось. В выходные было больше истерик. Сейчас дочке 3 года. Совсем недавно бабушка какими то своими прибауточками ее таки уговорила поспать. И О ЧУДО она с тех пор ложиться днем спать-уже почти месяц. Заикание почти прошло, истерик нет и вообще, ребенок стал более сговорчив. Для себя сделала вывод: у ее организма была потребность в дневном сне(истерики, заикание, капризы), но негативизм мешал.Была необходимость говорить НЕТ. Она даже перестала петь песенку»не пусть не бегут не неуклюже не пешеходы не по лужам»
2
26/03/2010 11:32 #
Гость
Спасибо за совет, я пробовала. Иногда получается, но чаще нет. Правда вот уже два дня начал спать по два раза в день, но хоть по часу, сегодня даже два проспал! Это уже достижение. Но мне кажтся два раза вдень для 5,5 месяцев — это маловато.
23/03/2010 23:19 #
Гость
Весь первый год мой сыночек днем спал положенных 3-4 раза, но не по 2 часа, а по 30 мин. Просыпался, сразу открывал глазки и тянул ко мне ручки.Я была уверена, что спать он больше не хочет. Приблизительно в 1 год мне пришла в голову свежая мысль: а может его еще покачать и он заснет? Так и получилось: проснулся, посадила пописять и укачивала, иногда по 30 мин, зато мог потом проспать еще 1-2 часа. Попробуйте, Татьяна, может это и ваш случай?
19/11/2009 18:20 #
Гость
Детей у меня трое. Стаерему 21, средней 12 и маленькой — 2 с «хвостиком».
Так вот, Алёша перестал спать днём чуть ли не в год, зато пошёл сам в 9мес с неделей, Иришка до трёх лет спала САМОСТОЯТЕЛЬНО 2 раза в день, в 10 и 15ч., а вот Полюшку приспать днём удаётся не всегда. ВСЕ дети разные! И я против «насилия» над детьми)))
10/11/2009 17:01 #
Гость
Люди милые, да это все понятно. Но как быть с нашими САДАМИ, в том виде, в котором сейчас существуют. Я с 2-х лет не спала днем. Но меня упорно ложили спать, стыдили, наказывали… Боюсь, чтобы история не повторилась с моими детьми. Хотя многое зависит от родителей и воспитателя…
10/11/2009 16:56 #
Гость
Алена. Вопрос можно задать по ссылке на главной странице сайта (справа вверху).
10/08/2009 19:34 #
Гость
Подскажите, пожалуйста. Как задать вопрос Комаровскому???
1
30/07/2009 09:03 #
Гость
Извините, отправился пустой комментарий.
Мой старший сын не спит днём с 1,5 лет. Что мы только не делали — гуляли с 8 утра и до обеда, читали часами книги, я пела ему, включала тихую музыку — он не спал. Ему это было не нужно. В 2 года я оставила всякие попытки наладить ему дневной сон. У него не было никакой потребности в нём.
29/07/2009 12:34 #
Гость
В этом возрасте дневной сон больше нужен был мне, чем моей дочери, она тоже никак не хотела спать, а вот я накрутившись по дому и вокруг нее после обеда просто падала без сил. Поэтому у нас был такой компромис: после обеда нужно отдыхать, а как именно каждый решает сам, я спала, а дочь могла тихонько книжки рассматирвать, или слушать сказки в наушниках, или если захочется тоже вздремнуть, но главное должно быть тихо и спокойно, шторы прикрывала, особенно в летнюю жару.
1
25/07/2009 10:59 #
Гость
А помните, что советует уважаемый доктор для идеального летнего отдыха (=приведения в порядок здорвья в целом и иммунитета в частности)? Прогулки и движение — по потребности (носиться целый день на воздухе), одежда — по потребности (летом — только трусы), еда — по потребности (когда реально просит есть). Наверное, и сна это тоже касается.
21/06/2009 20:31 #
Гость
Мой сын не спит с 2 лет. Как я только не пыталась его укладывать: по 2 часа читала книжки, пела колыбельные. Измучаюсь сама, измучаю его, а сна нет. И отстала от ребенка. В садике за компанию спал хорошо. Сестра наученная моим опытом детей тоже не мучает.
17/06/2009 22:10 #
Гость
мои дети,им 3 лет нет еще,могут спать днем неделю день за днем,а потом неделю не уложить-ну,не хотят и все,что их мучить.вечером отрубаются после первой сказки.тут писали,что день не поспит -все собъется,это не так,ребенок не спит,когда просто не хочет!!!
30/05/2009 01:58 #
Гость
Увлекательно, а продолжение будет?
Источник
Сон младенца в первые четыре месяца жизни
Авторы: Островерхова Анна
Условно формирование сна младенца в первые 4 месяца можно разделить на три периода (речь идет о возрасте, рассчитанном от предположительной даты родов, т. е. мамы недоношенных детей должны прибавить к этим цифрам то количество недель, на которое малыш не доношен).
Первый период: первые 8 недель жизни
Ребенок спит почти так же, как недавно спал в животе у мамы. Его биоритмы не сформированы, малыш живет по своему четырехчасовому ритму, инверсия сна (путаница дня и ночи) в этом возрасте — норма.
Сон не организован, привычки сна отсутствуют, сон может длиться от 30 минут до 4 часов, общее количество сна в сутки — 15-18 часов.
Второй период: с 8-й по 12-ю неделю
Появляется «социальная улыбка». К этому возрасту уже происходит формирование ночного сна, заканчивается путаница дня и ночи.
Ребенок может беспрерывно ночью спать 4-6 часов, ночной сон составляет 8-9 часов.
Дневной сон все еще не организован, дневные сны — от 30 минут до 4 часов.
Третий период: с 12-й по 16-ю неделю
Формируются циркадные ритмы.
Ночной сон увеличивается до 12 часов, ребенок может непрерывно спать 6-8 часов.
Формируется от 3 до 5 дневных сна (минимальной продолжительностью 30-40 минут).
Время бодрствования может достигать двух часов (в среднем полтора).
***
Теперь мы знаем, чего ждать от сна ребенка в первые 16 недель, но возникает вопрос: а что мы можем сделать, чтобы сон ребенка в реальной жизни развивался так же ладно и просто, как об этом написано в умных книжках?
Ответ простой: не мешать. Природа удивительным образом сама обо всем позаботилась. Современные мамы все меньше полагаются на свою интуицию, все хуже распознают потребности и сигналы ребенка, в то время как в их головах сталкивается масса противоречивых рекомендаций — начиная от советов советских бабушек «не приучай к рукам», «пусть полежит проорется», заканчивая современными «по каждому писку давай грудь, иначе вырастет, и будет у него депрессия».
Вдобавок такие блага цивилизации, как электричество (всего 100 лет назад мы жили без света и даже не мечтали о бодрствовании в 23.00, например, зимой, когда в 17.00 уже темно), свет от монитора компьютеров, планшетов, телефонов нарушают выработку гормона сна (мелатонина), что сбивает и формирование естественных биоритмов. Благодаря появлению стеклопакетов и батарей поменялся микроклимат в помещении, где спит ребенок. Воздух стал пересушенным, что неизбежно вызывает пересыхание нежной слизистой новорожденного, дети могут просыпаться от жажды или дискомфорта. Поэтому все советы по организации здорового сна ребенка будут сводиться к тому, чтобы вовремя выявлять потребности ребенка и создавать ему комфортные, естественные условия сна.
Новорожденность и второй месяц жизни
Первые 2 месяца жизни не боимся сформировать вредные привычки — ребенок еще не умеет анализировать и оценивать окружающую обстановку, причинно-следственные связи не формируются, а это значит, что приучить к рукам, качанию, засыпанию на груди невозможно. Удовлетворяем базовые потребности ребенка, переживаем с ним период фиолетового плача, обеспечиваем безопасный сон, комфортные условия сна, регулируем активное бодрствование и время для сна с помощью освещения и вида активности.
Третий месяц жизни ребенка
Появилась «социальная улыбка», а значит, ребенок начинает понимать причинно-следственные связи, анализировать изменения окружающей среды. Именно в этом возрасте оптимально создавать условия, которые способствуют формированию основ здорового сна, поэтому определяемся с местом сна. Укладываем ребенка спать в кроватку. Кроватка не манеж, в кроватке только спим!
Создаем комфортные условия сна:
1) темно (днем удобно пользоваться шторами блэкаут);
2) тихо (при невозможности обеспечить сон в тишине очень помогает белый шум, который поглощает посторонние звуки, а также успокаивает ребенка);
3) температура в помещении, где спит ребенок: летом 24-27 градусов, зимой 18-24, влажность 50-55%.
Наблюдаем за признаками усталости (отстранение, сосание, зевота, ребенок трет глазки, теребит волосики, чешет ушки, мотает головой из стороны в сторону). Ориентируемся на время бодрствования (45-60 минут). Укладываем ребенка спать, не давая ему переутомиться. Признаки переутомления: просится на ручки, капризничает, излишне веселый, активный.
Вводим ритуалы не только для сна, но и для всей активности в течение дня. Расслабляющий ритуал отхода ко сну (не более 10-15 минут), цель — расслабить и успокоить малыша. Важно четкое начало и конец, определенная последовательность (создаем благоприятные условия — надеваем подгузник — пижаму — колыбелька — покачивание).
Тренируем навык самостоятельного расслабления — наблюдаем за малышом и в тот момент, когда видим, что малыш готов уснуть, исключаем возбуждающие стимулы и даем возможность уснуть самому.
Вне контроля: время начала, продолжительность и количество дневного сна.
Четвертый месяц жизни
Продолжаем наблюдать за признаками усталости. Для того чтобы понять, правильное ли время бодрствования мы даем ребенку, следим за временем засыпания (в норме — около 15 минут) и качеством сна. В этом возрасте максимальное время бодрствования составляет около двух часов, причем после короткого сна оно сокращается на треть — до 1 часа 20 минут.
Смещаем время начала ночи на более ранний период (раннее укладывание — с 17 до 20 часов).
Важно помнить, что психологическое состояние мамы легко считывается ребенком. Если мама находится в стрессе, нервная, неуверенная, то ребенок не будет чувствовать себя в безопасности на руках у такой мамы, а значит расслабиться и заснуть ему будет очень трудно. В этом случае лучше поручить укладывать ребенка папе, а маму отправить отдыхать.
опубликовано 27/07/2018 14:03
обновлено 30/07/2018
— Рост и развитие, Сон
Источник