Как укрепить ручки ребенка 4 месяца
Содержание статьи
Упражнения для укрепления рук и спины грудничка 4-7 месяцев
С грудничком можно и нужно заниматься гимнастикой с самого рождения. Детское тело имеет некрепкий позвоночник, поэтому тренировки должны проводиться под контролем специалистов. Для новорожденных с мышечными зажимами и гипертонусом зачастую дополнительно прописывают курс массажа. С помощью упражнений для укрепления спины для грудничка можно не только улучшить физическое развитие младенца, но и помочь малышу активно познавать окружающий мир.
Полугодовалый малыш
Физическое развитие грудничка в полгода
В пять, шесть месяцев грудные дети очень любознательны. Они начинают улыбаться осознанно, проявлять свои эмоции. Теперь уже легко удерживают головку, лежа на спине и животике, могут управлять движениями рук и ног, хватают яркие предметы и игрушки, подолгу разглядывают их. Просто так лежать и ничего не делать — не для таких любопытных карапузов. Уже с четвертого месяца их интересует все, что есть вокруг.
Важно! В этом возрасте дети хорошо и активно переворачиваются со спины на живот и обратно, многие — пытаются присесть. Все умения и новые навыки следует учитывать, когда планируется комплекс занятий.
Уже с четырех месяцев малыш начинает изучать собственное тело. С психической точки зрения, начинаются процессы совершенствования первых навыков в речи — отдельные слоги и звуки кроха уже умеет произносить. Теперь развиваются мышление и внимание.
Бодрствует малыш гораздо дольше — спит в сутки не более 15-16 часов. В остальное время нуждается в тактильном, эмоциональном, речевом контактах.
Обратите внимание! Совершая гимнастические упражнения, следует не забывать обо всех видах общения с ребенком. Без вышеописанных трех способов взаимодействия даже самые полезные анатомически упражнения, чтобы сделать кроху здоровее, не будут приносить должного результата.
Ребенок в полгода уже умеет осознанно управлять конечностями, это доставляет ему большое удовольствие. Зарядка и гимнастика, массаж и общение с мамой также приведут малютку в восторг.
Польза гимнастики для младенца
6 месяцев — это новый этап жизни крохи, своеобразный рубеж между неосознанной жизнью и осознанной. Совсем скоро ребенок сядет, поползет, затем начнет ходить. Гимнастика в это время проводится с целью развить двигательные умения и способствовать проявлению новых навыков. Ежедневная программа должна включать упражнения, чтобы укреплять спину, грудь, руки, стимулировать к освоению ползания. Благодаря таким занятиям, грудничок быстрее сможет самостоятельно сесть, после — встать.
Важно! Нельзя насильно присаживать малыша — это чревато неприятными последствиями с позвоночником. Помочь группам мышц окрепнуть — отличная инициатива от лица заботливых родителей.
Польза гимнастики:
- Кроха начинает лучше понимать свое тело — это то, что в полгода малыша волнует больше всего.
- Укрепляются суставы, костный аппарат, а мышцы становятся эластичнее. За счет этого ребенок, когда станет принимать вертикальное положение, быстрее сядет, сможет долго удерживать равновесие, после встанет и пойдет.
- Положительно сказывается на иммунитете, поскольку улучшится кровоснабжение конечностей, мышечной ткани и кожи.
Дополнительная информация. Дети, которые каждый день занимаются гимнастикой, меньше болеют, а также легче переносят заболевания, протекающие практически без осложнений.
- Прикосновения мамы, тактильное общение положительно сказываются на нервной системе малыша. Он быстрее засыпает, хорошо спит, имеет отменный аппетит.
- Дети быстрее начинают говорить, гармонично развиваются, проявляя отличные способности к обучению.
Обратите внимание! Если у ребенка есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или неврологические нарушения, ему предписывают выполнять упражнения ЛФК и лечебный массаж. Процедуры проводятся под наблюдением специалиста.
Упражнения для укрепления рук и спины
Поскольку активность малыша возросла, то и упражнения проводятся более энергично. Ребенку самому будет интересно совершать определенные физические действия.
Лучше организовать занятия, которые сопровождаются музыкой, чтением стихов, потешек или исполнением песенок (например, «У жирафа пятна-пятна, пятна-пятнышки везде!», «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы»).
В 4 месяца
Как можно укрепить руки грудничку в 4 месяца в игровой форме и развить их координацию движений — выполнять упражнение «Поймай меня».
«Поймай меня» с развивающей игрушкой
Малыш укладывается на спинку. Затем ему предлагается взять игрушку в одну руку, после — рядом с другой рукой положить вторую. Желательно, чтобы это были музыкальные игрушки. Кроха должен попытаться взять обе игрушки и некоторое время их удерживать двумя руками.
В 5 месяцев
Упражнения для укрепления рук грудничка 5 месяцев называются «Котята или щенята». Они впоследствии помогут освоить ползание.
Кроха лежит на животике, под него мама подводит расправленную ладонь. Приподнимая медленно малыша и удерживая спинку второй ладонью, стоит зафиксировать положение, когда малыш опирается о поверхность коленями и руками. В исходное положение следует возвращать кроху очень медленно.
В 5 месяцев также можно попробовать выполнять «Стульчик», который поможет малышу сесть. Кроха, лежа на спинке, должен схватиться за мамины указательные пальцы и удерживать их. Мама медленно начинает приподнимать туловище младенца, как бы подводя к позиции «сидеть».
Важно! Нельзя присаживать ребенка, угол между поверхностью и положением малыша должен составить 30-45 градусов. Инициатива перемены положения исходит от ребенка, поэтому насильно тащить его не нужно.
Упражнение «Стульчик»
В 6 месяцев
Как укрепить ребенку мышцы спины 6 месяцев? В этом поможет упражнение «Перышко».
Ребенок лежит на спине, мама под спинку подводит ладонь и слегка приподнимает кроху над поверхностью. Вторая рука подстраховывает сверху туловище, лежит на животике. Как правило, малыш немного прогибается, напрягает спину и живот. Так можно делать 5-10 раз подряд.
Укрепление спины младенца
Есть множество других упражнений для грудничков для укрепления мышц спины. Педиатры настоятельно рекомендуют почаще выкладывать кроху на животик — это не только полезно для мышечного корсета малыша, но и помогает ему рассматривать окружающий мир.
В 7 месяцев
Если малютка уже пытается сесть, можно попробовать выполнить с ним новое упражнение «Оловянный солдатик», которое покажет ему, что такое вертикальное положение тела. Стоит обеими руками с двух сторон обхватить грудную клетку крохи по бокам и подержать с опорой ножками о твердую поверхность несколько секунд. Допустимо повторить 2-4 раза.
Все дети без исключения любят, когда им щекочут стопы. Указательным пальцем можно проводить от пятки к носочку, малыш при этом начнет сгибать коленки. Упражнение поможет укрепить мышцы стопы.
Упражнение «Щекотун»
Общие рекомендации и противопоказания
Евгений Комаровский, русский педиатр, рекомендует:
- Если есть возможность, и позволяет погода, то проводить занятия в летнее время на улице, зимой — в теплом помещении, ребенка раздеть полностью.
- Гимнастика всегда начинается с массажа, чтобы подготовить тело к последующей нагрузке.
- Лучше проводить занятия в первой половине дня, поскольку они оказывают возбуждающее действие.
- Ни в коем случае не заниматься с малышом, если он не хочет, капризничает и плачет, чтобы впоследствии он не отказался от проведения гимнастических упражнений.
Гимнастику проводят, когда ребенок бодр и весел
С самых ранних лет следует приучать малыша к заботе о себе и своем здоровье. Гимнастика и зарядка помогут ему впоследствии всегда быть бодрым, активным и энергичным.
Видео
Источник
Тренируем наши ручки, 4-6 мес(статья)
*
Четвертый месяц жизни — время, когда ручки вашего малыша становятся все более активными. Кроха уже в состоянии целенаправленно тянуть их именно туда, куда ему хочется, захватывать ручонкой игрушку, удерживать ее. Действуют маленькие пальчики сообща: обхватывают игрушку (ладошка с раскрытыми пальчиками накладывается на предмет сверху). Что еще они уже успели научиться делать? Цепляться за одежду и личико своего маленького хозяина, привлекая его внимание. И вот наступает время, когда это удается в полной мере! Знакомство ребенка со своими «лапками-царапками» состоится ближе к 5 месяцам. Вот когда малыш начнет с удивлением рассматривать ручки, захватывать одной другую, перебирать всеми пальчиками и как бы со стороны следить, когда они приближаются к интересующему ребенка объекту. Сам захват уже осуществляется под контролем зрения. Вот тут-то родителям крохи и пригодятся специальные игры.
«Ручка с личиком дружила»
Раскрытую ладошку карапуза направляем к его личику и помогаем дотронуться до разных его частей.
Возьмите малыша за локоток, немного потрясите детскую ручонку и скажите: Ручка с личиком дружила, Ручка в гости поспешила. Всех друзей своих нашла, В гости к каждому зашла! Мягко коснитесь раскрытой ладошкой крохи его ушка, лобика, бровок, носика, щечки, ротика и особенно осторожно — глаза: Вот наш лобик, Вот наш ротик! Бровки, носик, щечка, глаз! С каждым ручка повидалась. Встретимся еще не раз! Пусть вслед за правой ручкой «в гости» к личику малыша отправится и левая. В следующий раз они вместе соберутся «в гости» к щечкам карапуза. Чтобы во время игры детские кулачки как следует раскрывались, а пальчики распрямлялись, можно предварительно легонько пошлепать ладошками крохи по ладони взрослого, а потом — по щечкам малыша: Ручки в гости собирались, Видно, долго наряжались! Постучать теперь придется, Может, кто-то отзовется? Точно так же ручки ребенка встречаются с его ушками, бровками, глазками… Похлопывать по лобику и носику следует попеременно. Каждый раз повторяя эту игру, «пригласите» ручки крохи познакомиться и с вашим лицом тоже! Вот так ловкие ручонки, Не хотят лежать в сторонке! Снова в гости собрались, Только маму дождались! Ближе к 6 месяцам ловкие ручонки начинают служить своему маленькому хозяину с еще большим усердием. Одна из них становится «добытчицей» (ею ребенок старается достать привлекающую его внимание игрушку). Другая ручка тотчас берет на себя роль исследовательницы (ею малыш совершает самые разные манипуляции с игрушкой).
Впрочем, дружные ручки готовы чередовать свои «служебные обязанности». Ведь интересующий кроху предмет может находиться как справа, так и слева, и добывать его приходится то одной ручке, то другой. Ну а когда желанная «добыча» попадает наконец к малышу, она несколько раз перекладывается из одной руки в другую (то есть исследуется обеими ручками). Со временем ручка-«добытчица» приобретет значительный опыт и станет заранее готовиться захватить разные по форме предметы. Процесс развития не остановить. Но вы можете дополнительно помочь своему ребенку укрепить мышцы рук и пальчиков. Как это сделать? Возьмите на вооружение специальные игры с массажным эффектом.
«Лягушонок невелик, По болотцу — прыг да прыг!»
Эта игра, позволяющая разминать каждый пальчик от кончика к основанию, очень приятна ребенку. Малыш испытывает особое удовольствие, когда вы поглаживаете-разминаете подушечки его пальцев. Проводя своим пальцем по раскрытой ладошке ребенка круговыми движениями, говорите: Есть в лесу болотце, Нет в нем ни оконца. Нет дверей, нет и крыш, Целый день шумит камыш! Произнося последние две строчки, можно потеребить каждый пальчик малыша за кончик. Затем разомните каждый пальчик отдельно: Только кочки на болоте, Только бугорки! Кто же шлепает по ним? Ну-ка, погляди! Снова потеребите за кончик каждый пальчик отдельно, а потом начинайте растирать-разминать подушечку каждого пальчика, поглаживать ее: Лягушонок невелик, По болотцу — прыг да прыг!
«Блинчики-оладушки от ласковой бабушки»
Для этой игры запаситесь мягким перышком или кисточкой. Поглаживая одним из этих предметов подушечки детских пальчиков и говоря ласковые слова, вы доставите малышу особенное удовольствие: Пекла-пекла бабушка Блинчики-оладушки. Масло подливала, Деточкам давала. Детки ели, не скучали, Масло с щечек вытирали! Под конец пошлепайте ручками малыша по его собственным щечкам, чтобы продемонстрировать, как можно «измазаться» маслицем. В следующий раз используйте в качестве тренажера мягкую кисточку и жесткую щеточку (например, зубную). Теперь игра будет отличаться разнообразием. Вы можете массировать подушечки детских пальцев, чередуя воздействие своей руки с поглаживанием кисточкой или щеточкой. Главное, чтобы это нравилось ребенку. Все свои действия сопровождайте потешкой: Пекла-пекла бабушка Блинчики-оладушки. Масло подливала, Деток зазывала. Детки в доме заигрались, Детки долго собирались. Кто первый прибежал — мяконький взял! (Подушечку пальчика малыша погладьте своим пальцем.) Кто вторым прибежал — тоже сдобненький взял! (Подушечку пальчика крохи погладьте мягкой кисточкой или перышком.) Кто последним подошел — черственький нашел! (Подушечку пальчика малыша погладьте жесткой щеточкой.) Кстати, вторая ручка ребенка, в то время как вы массируете первую, тоже не должна оставаться без дела. В нее вложите любимую погремушку или деревянную ложку (если уж собрались на оладушки!). Вот увидите: c каждым игровым сеансом малыш станет удерживать предмет все дольше.
Ирина Мальцева, научный сотрудник института художественного образования РАО
Источник
Как укрепить мышцы рук ребенка
В этой статье я расскажу, как укрепить мышцы рук ребенка с помощью гимнастики и массажа. Мои рекомендации относятся к детям грудного возраста. Для того чтобы выбрать те упражнения для рук, которые на данный момент необходимы вашему ребенку, определите, есть ли у него достаточная сила в мышцах и может ли он приобрести двигательные умения, нужные в его возрасте.
Тестирование мышц рук ребенка
Попробуйте протестировать мышцы-сгибатели (бицепсы) и мышцы-разгибатели (трицепсы) рук. Бицепс, или двуглавая мышца плеча. Тест выполняется в положении ребенка лежа на спине, с немного приподнятой головой и плечами, под голову для страховки подложите тоненькую подушку. Свои большие пальцы вложите в кисти ребенка, остальными пальцами захватите ручку снаружи. Медленно потяните на себя, приподнимая туловище ребенка над поверхностью стола. Не торопитесь, подождите, пока ребенок согнет руки в локтевых суставах и одновременно приподнимет голову над столом. При отсутствии мышечной силы и мышечного тонуса руки ребенка останутся выпрямленными в локтевых суставах, а голова запрокинется назад.
Трицепс, или трехглавая мышца плеча, занимает всю заднюю поверхность плеча. Осуществляет разгибание в локтевом и плечевом суставах. Тестирование можно делать с 3-4-месячного возраста, после нормализации физиологически повышенного тонуса мышц-сгибателей рук, которые противодействуют мышцам-разгибателям. Тест проводится, если у малыша, лежащего на животе, появилась уверенная опора рук на предплечья. Чтобы протестировать мышцы-разгибатели рук, подведите свою ладонь под грудную клетку ребенка и слегка приподнимите туловище малыша над поверхностью стола, дожидаясь его попытки выпрямить руки. При отрицательном результате руки ребенка не выпрямляются в локтевых суставах, он не удерживает туловище на прямых руках. Сделав выводы после тестирования попробуйте потренировать своего малыша, используя предложенные упражнения и дополняя гимнастику классическим детским массажем. Инструкция как укрепить мышцы рук ребенка с помощью упражнений приведена ниже.
Упражнения для укрепления мышц рук
упражение 1
тренируем сгибание рук
1. Малыш лежит на столе на спине с головой и плечами, с помощью жесткой подушки приподнятыми под углом в 45 градусов. Свои большие пальцы вложите в кисти ребенка, остальными пальцами захватите ручку снаружи. Медленно потяните малыша за руки на себя, но не допускайте приподнимания головы над поверхностью. Необходимо добиться активного напряжения сгибателей рук с их дальнейшим сгибанием в локтевых суставах. Повторите упражнение 5-7 раз.
упражнение 2
учим подтянуться и сгруппироваться
После того как у малыша появится активное сгибание рук при подтягивании, помогите ему поднять голову над поверхностью, подложив ладонь под затылок и плечи. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд, постепенно увеличивая продолжительность. Повторите упражнение 5-7 раз.
упражнение 3
Если у малыша получается сгруппироваться, лежа на жесткой подушке, т.е. приподнять голову и согнуть руки в локтях, когда вы подтягиваете его за руки, то предыдущее упражнение следует повторить без подушки под головой до 5-7 раз.
упражнение 4
учим подтянуться за одну руку
Если ребенок легко выполняет предыдущее упражнение, попробуйте повторить его для каждой руки по очереди. При этом одной своей рукой придерживайте ноги малыша в области бедер, чтобы они не приподнимались над поверхностью стола. Повторите упражнение 3-5 раз с каждой стороны. При этом малыш вначале может помогать себе свободной рукой, отталкиваясь ею от поверхности стола.
упражнение 5
Если ваш малыш может кратковременно удерживать голову, лежа на животе, попробуйте согнуть его руки в локтевых суставах перед грудью и подержать в таком положении 4-5 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.
упражнение 6
Если у ребенка начала самостоятельно появляться кратковременная опора на предплечья, захватите своими ладонями согнутые локтевые суставы и слегка приподнимите плечи над поверхностью стола. Удерживайте ребенка в этом положении 3-5 секунд. Повторите прием 5 раз.
упражнение 7
Далее усложните предыдущее упражнение: в том же положении покачайте его в стороны, перенося вес тела с одного предплечья на другое на 4-6 секунд. Повторите прием 2-3 раза.
упражнение 8
учим опираться на прямые руки
Если у ребенка появилась уверенная опора на предплечья лежа на животе, поучите его выпрямлять и опираться на вытянутые руки. Для этого возьмите малыша в области груди и таза, лицом вниз. Приподнимите его над столом парящим движением на себя, проводите его ладошками по поверхности. Остановитесь в конце каждого движения и ненадолго перенесите вес его тела на выпрямленные руки. Повторите упражнение 5-7 раз.
упражнение 9
Дайте ребенку возможность удержаться на вытянутых руках самостоятельно. Простимулируйте его для этого, подталкивая ладонью грудную клетку вверх. Время, в течение которого малыш будет сохранять это положение, пусть определяется его желанием
упражнение 10
тренировка ходьбы на руках
Следующее упражнение — ходьба на руках. Возьмите малыша на руки спиной к себе. Одной рукой держите его в области грудной клетки, другой в области таза. Переведите его в горизонтальное положение, чтобы он опирался руками о стол. В начале упражнения для выработки моторного навыка помогайте ему переставлять руки. Повторите упражнение 2-3 раза. При этом минимальная нагрузка на руки ребенка будет, если поддерживать его в области груди и таза. По мере увеличения мышечной силы в руках упражнение можно усложнить за счет поддержки ребенка только в области таза и ног.
как укрепить мышцы рук ребенка
Хорошим дополнением к упражнениям будет массаж рук. Его можно использовать до или после упражнений. Как укрепить мышцы рук ребенка с помощью массажа смотрите по ссылке массаж рук.
- Вопросы по теме задавайте на форуме.
- Подписывайтесь на мою страницу в Инстаграме.
- Пользуйтесь моим каналом остеопат-онлайн в Телеграме.
- Записывайтесь на очный прием в Москве.
*Статьи по массажу, ЛФК и рекомендации врача носят информационный характер, не являются рекламой услуг.
Источник