Во время кормления ребенка худеет мама или нет

Содержание статьи

Почему худеют при кормлении грудью.

Почему худеют мамочки при кормлении грудью.

Многим молодым мамам быстро удается привести свое тело в норму, кормя малыша грудью. Почему худеют при кормлении грудью, с чем связан механизм потери веса?

Худеют после родов абсолютно все мамы: в родзале остается тот вес, который составляли малыш, околоплодные воды, плацента (минимум 5-7 килограммов). Затем выходят излишки жидкости, возвращается к обычному состоянию матка. Стабилизируется гормональный уровень. Это все – естественные физиологические процессы. Почему же худеют при кормлении грудью дальше?

На самом деле, причин может быть несколько:

избирательное питание кормящей мамы, исключающее жирное, мучное, сладкое и прочие неполезные продукты.
активный образ жизни, который начинается с рождением малыша: прогулки, купание, стирка, в промежутках – домашние дела и т.д.
послеродовая депрессия.
занятия и упражнения для восстановления фигуры.

Почему худеют при ГВ

Но и само по себе кормление грудью способствует похудению.

Для того чтобы выработать молоко, организм затрачивает от 500 килокалорий ежедневно! Но это правило актуально при условии кормления крохи по требованию, а также при регулярном сцеживании.

Кто худеет, а кто нет?

Похудение при грудном вскармливании удается не всем женщинам. Наиболее интенсивная потеря веса наблюдается у:

молодых мам-первородок в возрасте до 25 лет.
женщин, выкармливающих двойню либо практикующих тандемное вскармливание разновозрастных детей.
мам, вынужденных выйти на работу, но не отказывающихся от грудного вскармливания.

Почему худеют при кормлении грудью одни женщины, а другие, напротив, набирают вес? Причины здесь могут скрываться как в образе жизни матери, так и в состоянии ее здоровья. Если женщина ведет малоактивный образ жизни и не знает меры в потреблении пищи, за основу рациона беря быстрые углеводы и жиры, то бороться с весом в этом случае тяжело.

Сложно самостоятельно избавиться от килограммов, если дело в гормональных изменениях.

Например, при ЭКО или патологическом протекании естественной беременности часто требуется гормональная терапия, последствия которой проявляются нарушением обмена веществ. Исправлять эту проблему можно только совместно с врачом-эндокринологом: самолечение само по себе опасно, а уж при лактации вред может быть нанесен и малышу.

Есть и иные заболевания, которые не дают похудеть молодой маме:

сахарный диабет.
поликистоз яичников.
гипотериоз и прочие..

Как быстрее похудеть при грудном вскармливании?

Чтобы мама быстрее похудела при грудном вскармливании, достаточно соблюдать несколько правил:

кормить ребенка по требованию, отказываясь от докорма и прикорма по возможности до полугода.
придерживаться правильного питания.
не пренебрегать посильными физическими нагрузками.

Ни в коем случае, кормя грудью, нельзя сидеть на изнуряющих диетах и принимать БАДы для похудения. В случае проблем с лишним весом можно обратиться за консультацией к диетологу, но сначала необходимо выяснить, почему же при кормлении грудью худеешь плохо – из-за пищевых привычек и малоподвижного образа жизни или из-за проблем со здоровьем?

Можно ли набрать вес, если он теряется при ГВ?

Похудение нравится далеко не всем кормящим мамам. Многие не желают расставаться с приобретенными соблазнительными формами, но вес все равно уходит. Не отменять же при этом кормление?

Чтобы поддержать вес или даже немного набрать, необходимо:

заниматься физическими упражнениями, чтобы не терялась мышечная масса.
питаться усилено, но правильно – без «пустых» углеводов, консервантов и ГМО.
хорошо отдыхать, нормально спать и избегать стрессовых ситуаций.

Грудное вскармливание отнюдь не мешает молодой маме избавиться от лишних килограммов, и даже, наоборот, способствует этому. Главное, придерживаться здорового образа жизни, ведь это – не только забота о себе любимой, но и о не менее любимом малыше.

Посмотрите наши видео-рецепты

На нашем канале вы найдете красочные и информативные ролики в формате ВИДЕО- РЕЦЕПТОВ. И еще много интересного.

ПОДПИСЫВАЙСЯ

Источник

кто сильно худел во время кормления ребенка??отзовитесь

фунтик

[2355588488] — 13 мая 2012, 11:46

хех!!! мне бы схуднуть.Я наоборот((( А волосы тоже лезут.

Гость

[2311111968] — 13 мая 2012, 11:49

Не волнуйтесь, волосы всегда после родов выпадают, это гормональные перестройки, все придет в норму. А на счет веса, может Вы просто поесть забываете?))) ребенок все время забирает.

Татьяна

[2037007115] — 13 мая 2012, 11:52

А как кушаете, Автор???? Может ребеночек из вас все высасывает и вашему организму самому просто ничего не остается?????

Гость

[198160302] — 13 мая 2012, 12:03

Ешьте побольше белковой пищи. На сыр особенно налегайте.

у меня все подруги и мама тоже

Гость

[50756355] — 13 мая 2012, 13:31

я набрала за беременность 14 кг, через 2 месяца после родов скинула 25 кг…. ветром шатало. Набрала только через 5 лет после родов 1 или 2 кг, больше не набрались как не пыталась. Теперь вешу при 168 см 48 кг… хочу свои плюс 7 кг. обратно….

Albina

[2006065104] — 13 мая 2012, 13:33

Вы сейчас вводите прикорм ребенку, чем дальше тем меньше молока будет потреблять ребенок и Вы начнете поправляться.

Не кисель

[588018995] — 13 мая 2012, 14:10

Я сильно худела во время моих двух беременностей. Это такая расположенность, ничего не сделаете. Поправитесь, когда перестанете кормить грудью.

10.

кери

[1429497312] — 13 мая 2012, 14:48

я, правда я работала при этом

11.

Acme

[1203428744] — 13 мая 2012, 16:31

Ешьте побольше и побольше мяса, будет лучше.

12.

Madeyna

[214341303] — 13 мая 2012, 16:41

Автор, было аналогично..у меня началась страшная депрессия..думала без волос останусь..а похудела вообще кости да кожа..итак была худая..а стала тощая..страх смотреть..весить стала 40 кг…думала потихоньку умираю..

13.

Гость

[3127942618] — 13 мая 2012, 18:12

Albina

14.

Гость

[3127942618] — 13 мая 2012, 18:12

Отжираться

15.

толстая

[2460200517] — 13 мая 2012, 20:07

вот проблема, блин. Худая — радуйся. Мне похудеть надо на 5-6 кг, а что-то не можется, да и пожрать я люблю. . Да, похудела на 10 кг после родов, но это не из-за гв, а из-за строгой диеты, чтобы похудеть. А Вы сама по себе худеете. Сама мучаюсь и другим завидую, хочу быть тощей.

16.

Го

[2113283270] — 13 мая 2012, 20:44

Я, оба раза. потом постепенно вернулась в свой вес. это особенность организма. меня не парило, если честно, даже забавляло. родные и знакомые в обморок падали от моего вида. худеть — не жирнеть

17.

толстая

[2460200517] — 13 мая 2012, 22:42

это точно — худеть не жирнеть. А то жирнеешь от всего, а если скоро месячные вообще капец. Хочу есть и худеть.

Я тоже худела когда кормила ребенка. Сейчас чуть-чуть набрала, но стала стройней чем до беременности.

Но волосы и ногти стали лутше. Тфу-тфу-тфу. Ела восновном ряженку, кифир… ну вобщем молочку.

20.

Гость

[2863816105] — 14 мая 2012, 14:30

21.

дура

[1654110373] — 14 мая 2012, 20:33

22.

дура

[1654110373] — 14 мая 2012, 20:36

23.

дура

[1654110373] — 14 мая 2012, 20:40

24.

Дорис

[3906499601] — 15 мая 2012, 10:59

дура

Здраствуйте мамочки!у меня такой вопрос-кто действительно сильно худел во время кормления грудью?Мне что то уже страшно смотреть на себя,каждое утро я встаю и вижу-стала еще худее чем вчера….жуть!ребенку 6 месяцев в весе она ооочень хорошо набирает может поэтому?короче юбки и брюки мне в талии ровно в половину больше стали,неужели так и будет продолжатся????да и еще-волосы на голове все уже вылезли:))))

25.

Дорис

[3906499601] — 15 мая 2012, 11:03

Кстати, автор, меня еще и заносило, особенно на поворотах резких :))) Так как центр тяжести резко сместился, я никак не могла скоординироваться :)) Правильно Вы написали — как из могилы, жуть с ружьем. К чертям собачьим такую худобу, это, мягко выражаясь, некрасиво. Про размер вообще молчу — на крестины младшей дочки в 2 месяца я надела платье, которое мне привезли в 18 лет родители из Парижа. На момент крестин мне было 35 :-))))

26.

Гость

[3453034634] — 15 мая 2012, 22:40

Ой автор,были бы кости,мясо нарастет! Вы главное-кушайте нормально,не забывайте про еду.

27.

дура

[1654110373] — 20 мая 2012, 21:21

28.

дура

[1654110373] — 20 мая 2012, 21:23

29.

дура

[1654110373] — 20 мая 2012, 21:24

КОГДА ТЫ НЕ ОДИН ТАКОЙ-НЕ ТАК ВСЕ СТРАШНО!!))

30.

Мамуля

[3109031511] — 24 мая 2012, 08:54

дура

КОГДА ТЫ НЕ ОДИН ТАКОЙ-НЕ ТАК ВСЕ СТРАШНО!!))

31.

Танюха

[2070302062] — 11 апреля 2013, 12:01

Здравствуйте! Уже времени прошло не мало,вам удалось что то изменить? У меня сейчас та же проблема.Сыну 1,3 . Кормлю 3 раза,перед каждым сном.

32.

Лена

[195640775] — 31 июля 2013, 11:52

Та же проблема. Сыну сейчас 6 месяцев, я вешу 44 кг., как до беременности (за бер. набрала 15 кг) Постоянное чувство голода достало… Но так хочется его еще покормить, хотя бы до годика. Не знаю сколько я еще выдержу. Так надеялась стать женственной после родов, чтобы попа появилась и кости не торчали, но увы и ах…

33.

Женя

[4122846641] — 06 марта 2014, 01:56

34.

Екатерина

[3610698822] — 17 июля 2017, 14:54

Та же проблема! До родов весила 58кг а сейчас 46, ребёнку годик (кормлю) рост мой 173. Очень это раздражает (даже комплексы появились) ноги худущие и попы совсем нет((

35.

Баха

[1699167589] — 08 января 2018, 21:59

Гость

35.

Гость

[1583138541] — 24 января, 03:15

дура

КОГДА ТЫ НЕ ОДИН ТАКОЙ-НЕ ТАК ВСЕ СТРАШНО!!))

Ой, девочки, миленькие! Если бы не этот форум, я бы повесилась от обиды!???? Я думала, что я такая одна! Спасибо вам за ваши истории! Удачи вам всем!

36.

Гость

[1583138541] — 24 января, 03:18

Мамуля

Присоединяюсь к вам! Я такая же. Вешу уже 40 кг. Скоро уже анорексия будет! Кормлю уже 1,5 года, знаю, что надо отучать, но она орёт дуром, у меня нервы не выдерживают! В итоге все соки из меня высасывает! Оставить мне её не с кем, чтобы отучить. Вот так в депрессии и живу!

Автор, а сколько Вы весите? Давайте общаться, вы из какого города?

Такая же точно история, только у меня сынок! Кричит как поросенок, требует грудь,(кожанные тряпочки) по ночам! Сил моих нет! Тело пропало, груди нет, прыщи и депрессия!????

Источник

Вопрос к тем, кто похудел во время грудного вскармливания

Полгода назад я родила. Сразу начала худеть. Сейчас очень стройная, такая, какой мне никогда не удавалось быть раньше — как бы я ни старалась. У одной моей знакомой ситуация аналогичная. Все эти полгода я жила и радовалась своим габаритам… пока не прочитала случайно в журнале, что отложения на бедрах и на попе появляются благодаря женским гормонам, во время кормления они расходуются, но как только бросаешь кормить — сразу же возвращаются. Я, правда, не только в этих местах похудела, но и во всех остальных, но все равно меня терзают смутные сомнения — потолстею я назад или нет.
Расскажите, как у вас было — удалось ли остаться худенькой?

Автор

[1973435466] — 18 августа 2009, 12:13

Моя сестра когда кормила грудью была оч худенькой, прям до беременности такой не была никогда. Я у нее спросила как она так, ведь говорят что когда кормишь набираешь вес? Все оказалось проще — она просто соблюдала строгую диету, потому что у ребеночка был диатез на многое, то понос то запор. Поэтому чтоб не созерцать красную моську или попку и спать по ночам приходилось не есть соответствующие продукты. Когда бросила кормить стала кушать все, что хотца — поправилась, но не на много, просто вошла в свой вес до беременности.

Автор

[1973435466] — 18 августа 2009, 12:54

Гость

[284099430] — 18 августа 2009, 14:28

Когда кормишь грудью, хочешь-не хочешь а питаться приходиться правильно и поэтому наверное вес уходит, плюс ко всему крутишься-вертишься как белка в колесе, вот и получается что диетическое питание плюс затрата энергии вот и не откуда лишнему весу браться, я после родов во время кормления весила 45, до родов была 53 кг.

Гость

[2824525628] — 18 августа 2009, 14:31

Я и до беремености была худой. В течение полугода после родов похудела и вес стал даже меньше чем был. И не поправляюсь уже 7 лет. Правда не сильно то и стараюсь, хотя иногда хочется прибавить пару кг в нужных местах. Увы!

Автор

[1973435466] — 18 августа 2009, 14:43

Автор

[1973435466] — 18 августа 2009, 14:44

7- спасибо за отзыв, мне бы так))

10.

Гость

[64734220] — 18 августа 2009, 15:08

Автор, а я вот никак не могла похудеть во время ГВ, все перепробовала. А когда закончила, то удалось сбросить все лишние кг, которых было очень много. А вот моя мама и сестра тоже очень похудели при ГВ, и вес не вернулся. А знакомая была очень худенькой до родов и во время ГВ, когда кормить перестала через пару лет фигура поплыла, т.к. перестала ходить на фитнес. Мне кажется, что все зависит от физиологии и наследственности. Если у вас есть склонность к полноте (посмотрите на свою маму), то собой нужно очень усиленно заниматься, чтобы удержать вес, независимо от ГВ. А если мама у вас стройная, то и вы будете такой же, скорее всего, без особых усилий. В молодости большинсво девочек стройные, а вот после родов мы начинаем походить на наших мам. Особенно после второго ребенка. Так что каждая ситуация индивидуальна.

11.

Автор

[1973435466] — 18 августа 2009, 15:30

12.

Муся

[3905019112] — 18 августа 2009, 16:53

Вот у нас, кстати, ситуация наоборот. Когда въезжали, платили 22, сейчас в связи с кризисом платим 20, и то дорого. Согласились только потому, что знали, что съедем в сентябре. Нам по идее нужно требовать 2 тысячи назад? )))

13.

Муся

[3905019112] — 18 августа 2009, 16:54

Сорри, 12 пост в другую тему ))))))))))))

14.

яя

[3398499467] — 28 августа 2009, 10:32

автор, у меня мама всю молодость пыталась похудеть, истязала себя страшно — то на одних яблоках сидела, то на одной воде…и по часу аэробики на такой голодной диете. Но была пышкой. Потом родила меня (в 27 лет), во время кормления сильно-сильно похудела — была где-то 50 кг, и так и не поправилась, хотя мне уже 20) Ну, может, она сейчас где-то 54 максимум! Но она ест, что хочет, и не занимается спортом. Вы свою маму спросите, это, может, от генетики зависит? Бабушка тоже худела после родов.

15.

Оля

[2724362709] — 28 августа 2009, 13:19

Я всегда была высокой и худой.Когда родила — осталась такой же,кормила грудью 1,5г….и худела.Только грудь большая оставалась и на фоне ее я казалась еще худее.Такое ощущение было что ребенок меня «съедает». Бросила кормить — и сразу поползла в ширь, но ненадолго.Видимо от того что нет генетической предрасположенности, я вернулась в норму(ни толстая ни худая).А потом жизненные проблемы и все такое….и на 8 кг ниже нормы вешу))))))))))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

16.

Ольга

[3099924264] — 16 марта 2010, 11:36

До беременности я весила 57кг, спустя 2,5 месяца после родов опять-57 кг, вот, думаю, какая молодец, как быстро похудела…Ан нет…Перестала грудью кормить, в итоге 63кг…Посидела на диете, но больше 3кг не смогла сбросить. А через несколько месяцев опять встала на весы и на тебе-62 кг…Опять сижу на диете, т.к. поняла, что оптимальный вес у меня теперь 60 кг и эти 2-3кг сильно ощущаются…А помню, до беременности трескала всё подряд, и вес был 55-57 кг…Эх…

Источник

Как похудеть кормящей маме без вреда для ребенка?

Беременность — один из самых замечательных периодов в жизни любой женщины. Девять месяцев волшебного ожидания появления на свет малыша оказывают на организм женщины очень сильно воздействие. Многие будущие мамы, находясь в интересном положении, стараются есть за двоих. Вовсе не удивительно, что после выписки из роддома возвращаются они оттуда с целым «букетом» лишних килограммов. Впереди их ждет мучительная борьба с лишним весом и выбор диеты, которая в этом поможет.

Стоит ли избавляться от лишнего веса во время ГВ?

При периодическом переедании и допускаемых погрешностях в питании женщина может набрать от 10 до 25 кг лишних килограммов за всю беременность. Обычно причин здесь несколько.

Будущая мама кушает за себя и за малыша. Ребенок, находясь в животике, может «требовать» шоколадку, чипсы, салат оливье и даже свиной шашлык (по мнению мамы). Беременная женщина даже не догадывается, что это просто ее собственные желания, вызванные гормональным дисбалансом.

Нуждающийся в поступлении питательных веществ, необходимых для полноценного развития организма, малыш «просит» не определенные продукты, а конкретные аминокислоты и белки. Они требуются для качественного построения всех будущих органов малыша. Если беременной женщине хочется свиной шашлык — это сигнализирует о том, что в ее организме, скорее всего, не хватает полиненасыщенных жирных кислот. Полезнее в этом случае скушать не свинину, а горсть миндаля или грецких орехов. Можно добавить в свое меню чуть больше растительного масла. Многие заправляют им салаты.

Специалисты рекомендуют будущим матерям обязательно следить за прибавками веса в течение всей беременности. Норма — не более 6 килограммов.

Если же ненавистные килограммы появились и никуда не делись после родов, следует выбрать для себя оптимальный способ похудения, который поможет восстановить утраченную форму. Многие мамы задаются вопросом: можно ли начинать худеть во время грудного вскармливания? Ответ однозначный: конечно, можно. Однако способ в этом случае только один: правильное сбалансированное питание.

Лактация — прекрасное время для того, чтобы привить пищевые привычки, нарушенные во время беременности. Молоко мамы — единственный питательный продукт, который малыш получает до введения прикормов. Если мама будет нарушать диету и есть вредные продукты, у ребенка может возникнуть целый букет различных заболеваний: от атопического дерматита до хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Особенности

Чтобы правильно похудеть без вреда для своего собственного здоровья (и для малыша), кормящая мама должна строго придерживаться правил здорового питания.

Если в организм кормящей женщины не будет поступать достаточное количество белка, на восполнение его запасов будет расходоваться мышечная ткань. Жир при этом останется на месте. Большой ошибкой является то, что женщины в это время значительно урезают калорийность своего суточного рациона. Они наивно полагают, что таким образом смогут похудеть. Это убеждение ошибочное.

Для организма сокращение калорий — это стресс. Жировая ткань — надежный резервный запас. Он расходует его в самую последнюю очередь, «отдавая» первыми мышцы и выводя воду.

Снижать калорийность рациона кормящей маме категорически запрещается! Лактация — физиологически энергозатратный процесс. Это нужно для того, чтобы малыш получил все необходимые питательные вещества из молока мамы. Если грудное молоко бедное ими по составу, ребенок начинает отставать в развитии и не растет.

Мамам, которые хотят похудеть во время грудного вскармливания, следует придерживаться следующих принципов:

Не ограничивайте калорийность рациона. Ваша ежедневная норма — 3000 ккал в сутки. Ученые доказали, что именно при такой калорийности рациона грудное молоко будет достаточно полноценным для кормления малыша.
В каждый прием пищи кушайте белки. Отличным вариантом может быть птица (за исключением уток и гусей). В них слишком много жира. Можно кушать нежирную рыбу, постную говядину. От свинины лучше на время отказаться. В ней содержится слишком много насыщенных жиров, которые не способствуют похудению.
Старайтесь сократить употребление углеводов. Кормящим мамам подойдут каши из злаков. Редко можно себе позволить макароны из твердых сортов пшеницы (но не чаще 1 раза в неделю). Выбирайте к ним нежирные соусы. Можно сделать грибной или овощной. Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня. До вечера они успеют сгореть, не оставив лишних килограммов.
Обязательно ешьте свежие овощи. Разнообразьте свое меню различными салатами из свежих овощей и зелени. Это также может стать отличной закуской перед основной трапезой. Налегайте на кабачки, капусту или огурцы. В них достаточно клетчатки, которая поможет вывести все лишнее из организма. Регулярное употребление овощей будет способствовать развитию здоровой микрофлоры в кишечнике у ребенка.
Ежедневно употребляйте свежие кисломолочные продукты. Отдавайте свое предпочтение продуктам с невысоким процентом жирности. Мож?