Витамины после прекращения кормления

Восполнение дефицита витаминов и минералов после родов

Когда женщина с ребенком возвращается домой после родов, ей кажется, что теперь она должна постепенно прийти в норму, а ее тело станет точно таким же, каким оно было до беременности. Но так везет немногим. У большинства женщин, наоборот, появляются проблемы с волосами, ногтями, кожей, обострятся хронические заболевания. Что же происходит с женским организмом после родов?

Во-первых, во время беременности организм работал за двоих и его ресурсы истощились. Например, в женском организме сформировался дополнительный круг кровообращения, а крови стало в два раза больше. Питательные вещества и витамины с минералами в первую очередь расходовались на создание новой жизни. Все полезные вещества, которых в пище было недостаточно, «забирались» из организма женщины и отправлялись плоду. Фактически, женщина находилась в состоянии авитаминоза, если постоянно не принимала во время беременности витаминно-минеральные комплексы. А при дефиците витаминов и минералов в первую очередь страдает внешность — волосы, кожа.

Во-вторых, после родов в женском организме происходит очередная гормональная перестройка — повышается выработка гормонов пролактина и окситоцина, необходимых для выработки молока и кормления грудью. Большое количество питательных веществ, в том числе витаминов и минералов, поступающих с пищей, уходят в грудное молоко, а не на восстановление женского организма.

После родов, помимо недостатка витаминов, женщина сталкивается с недосыпом, стрессом и волнениями, что тоже сказывается на состоянии внешности.

А так хочется побыстрее прийти в норму и сиять красотой и здоровьем!

Что может помочь восстановить волосы и кожу?

• правильное питание (ни в коем случае не садиться на жесткие диеты, не голодать!);
• долгие прогулки;
• отсутствие стрессов и физических нагрузок;
• прием витаминно-минеральных комплексов.

Но как выбрать, какие витамины пить после родов, чтобы восстановить здоровье волос и кожи — «визитной карточки» красоты любой женщины.

Витамины для восстановления волос после родов

Ломкие и сухие волосы — это, к сожалению, не самая большая проблема, с которой сталкиваются женщины после родов. Чаще всего волосы начинают выпадать, причем в таких количествах, что это быстро становится заметно.

Некоторые женщины вопреки здравому смыслу стараются привести волосы в презентабельный вид с помощью укладок феном и горячими бигуди, окрашивания, химической завивки. После воздействия химической краски и высоких температур и без того ослабленные волосы обычно начинают выпадать еще быстрее.

Шампуни и маски (без добавок, которые плохо влияют на волосы) дают непродолжительный эффект, потому что они действуют лишь на поверхности. Поэтому самое главное, что нужно сделать — это влиять на волосы с помощью витаминов для волос, после родов обеспечивая их необходимыми питательными веществами. Какие же витамины требуются волосам для активации роста и восстановления красоты?

Биотин (витамин H) — один из важнейших витаминов для волос. При его нехватке они становятся ломкими и тусклыми. Биотин принимает участие в синтезе соединений из которых и образуется сам волос.

Омега-3 помогает укрепить волосяные фолликулы, наполнить их необходимыми веществами, что не только предотвращает выпадение волос, но и ускоряет их рост, улучшает внешний вид. К слову, Омега-3 помогает также справиться с тревожностью и послеродовой депрессией, что тоже, в конечном итоге, повлияет на красоту волос, зачастую выпадающих от стресса.

Фолиевая кислота, необходимая женщине в течение всего периода беременности, оказывается, влияет и на волосы. Регулируя деление клеток в организме, фолиевая кислота способствует более быстрому росту волос.

Витамины группы В также влияют на здоровье волос. В частности, витамин В3. Как считают трихологи (специалисты по здоровью волос), без этого витамина волосы тускнеют, секутся и выпадают. Особенно хорошо он работает в сочетании с биотином.

Кроме того, для состояния волос очень важно железо. Если у женщины во время беременности развилась анемия, то волосяные луковицы как бы «засыпают», тем самым организм уменьшает кровоснабжение кожи головы. Чтобы восстановить кровоснабжение, кормящей маме желательно принимать препараты железа.

Омега-3, фолиевая кислота, железо, витамины группы В (в том числе, витамин В3) и биотин входят в состав специально разработанного для беременных и кормящих женщин комплекса Прегнотон Мама. Его прием поможет обеспечить витаминами и минералами не только ребенка, но и саму женщину.

Как вернуть коже здоровый и красивый вид после родов?

После родов женщине хочется выглядеть и чувствовать себя лучше с каждым днем. Первыми показателями здоровья считаются волосы, кожа и ногти. Потускневшая и шелушащаяся кожа после родов сразу же ухудшает внешний вид, даже если женщина опрятно одета и красиво накрашена.

Могут ли помочь сухой потускневшей коже те же витамины, что и при проблемах с волосами? Удивительно, но да.

Биотин участвует в синтезе коллагена — молекулярного каркаса кожи. Поэтому прием биотина поможет коже выглядеть более свежей и упругой.

Биотин и витамин В3 борются с шелушением кожи. Работая вместе, биотин и В3 помогут вернуть коже здоровое сияние, снять раздражение, привести кожный покров в порядок.

Омега-3 также положительно влияет на состояние кожи и ногтей, восстанавливает в коже естественное увлажнение. Кроме того, омега-3 важна для работы иммунной системы, поэтому при регулярном приеме омега-3 уменьшается воспаление и покраснение кожи, если они были.

Смена веса, гормональные перестройки, недостаток фолиевой кислоты и стресс могут привести к такому явлению, как гиперпигментация. Это значит, что цвет лица становится неравномерным, на коже появляются темные пятна. Фолиевая кислота и витамин В3 могут помочь при гиперпигментации, но принимать их лучше профилактически, до того, как эта проблема станет актуальной.

И для улучшения состояния кожи, и для укрепления и роста волос после родов подойдет витаминно-минеральный комплекс Прегнотон Мама.

Однако важно учитывать, что организм, который девять месяцев работал за двоих, не восстановится за один месяц. Особенно если женщина кормит ребенка грудью — в этом случае часть витаминов и минералов будут переходить в грудное молоко, чтобы малыш получил все необходимое. Поэтому принимать витаминно-минеральные комплексы следует на протяжении всего периода грудного вскармливания и не отчаиваться, если вам пока еще не очень нравится свое отражение в зеркале. Ведь для своего ребенка мама всегда будет самой красивой женщиной на свете!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

• Дефицит железа во время беременности
• Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам
• Недостаток витаминов и минералов у женщин — причины и последствия
• Витамин Е при беременности

${ item.likes }

2885

Статья обновлена 25.06.2019

Источник

Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам

Кормящим мамам важно не допускать нехватки витаминов в организме — это сказывается и на их состоянии, и на здоровье малыша. В грудное молоко поступают не только белки, формирующие пассивный иммунитет, но и витамины, необходимые новорожденному.

Фармкомпании разработали множество витаминных препаратов, которые помогают женщинам восстановиться после родов и учитывают их повышенную потребность в определенных нутриентах.Принимать эти комплексы можно не только в период лактации, но и при искусственном вскармливании ребенка. При этом нужно следить за тем, получает ли ребенок достаточно витаминов для нормального роста и развития.

Показания

Дополнять рацион синтетическими препаратами рекомендуется по следующим причинам:

• в городских условиях непросто найти действительно качественные, натуральные продукты;

• ряд полезных веществ могут усваиваться только вместе с микроэлементами;

• в разное время дня витамины усваиваются не одинаково;

• термическая обработка быстро разрушает большую часть витаминов;

• принимая аптечные препараты не требуется рассчитывать содержание в еде питательных веществ;

• многие продукты с высоким содержанием витаминов не рекомендуются кормящим мамам, так как могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Показаниями для приема витаминных препаратов являются:

• тяжелые роды;

• токсикозы на раннем или позднем сроке беременности;

• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;

• паразитарные инфекции;

• симптомы гиповитаминоза;

• неоптимальный рацион питания;

• высокие физические нагрузки.

Нехватка витаминов проявляется в:

• ухудшении состояния кожи, ногтей и волос;

• проблемах с зубами и деснами;

• появлении высыпаний на руках и ногах;

• снижении работоспособности, рассеянности, нарушении аппетита;

• бессоннице;

• сухости губ, покраснении языка;

• частых простудных заболеваниях из-за пониженного иммунитета.

Противопоказания

Хоть и минимальные, но противопоказания к приему витаминных препаратов есть. Главным образом, это непереносимость компонентов и гипервитаминоз.

Также, употребление отдельных нутриентов ограничивается заболеваниями:

• А. Может спровоцировать обострение при проблемах с печенью, желчнокаменной болезни.

• B6. Противопоказан при ишемической болезни сердца, гастрите и язвенной болезни.

• B12. Вреден при хроническом лейкозе и склонности к тромбоэмболии.

• С. С осторожностью нужно принимать больным тромбофлебитом.

• Д. Не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

• PP. Нежелателен при нарушении обмена веществ и болезнях печени.

Фемибион наталкер 1

Фемибион наталкер 2

«Фемибион наталкер 2» включает две лекарственные формы — таблетки и капсулы — с разными действующими веществами:

• в таблетках содержится 9 витаминов, фолаты, йод;

• в капсулах — витамин Е, докозагексаеновая кислота и эссенциальная омега-3 жирная кислота.

В комплексе «Фемибрион наталкер 1» все действующие вещества совмещены в 1 таблетке.

Содержащаяся в обоих препаратах фолиевая кислота — важный нутриент для беременных и кормящих матерей. Как синтетическое действующее вещество, так и натуральные фолаты, которые женщина получает с пищей, помогают ребенку нормально развиваться. Пищевые фолаты содержатся в томатах, салате, шпинате, спарже. Но, как правило, с едой человек получает недостаточно фолиевой кислоты. А в период беременности и лактации потребность в ней повышена. Именно поэтому стоит дополнительно принимать аптечные препараты с ее содержанием.

В организме фолиевая кислота переходит в активную форму примерно у каждого второго человека. Метафолин, который содержится в препарате, является легко усваиваемой формой фолата — он уже находится в активной форме.

Элевит пронаталь

Комплекс специально разработан с учетам повышенной потребности женщин в нутриентах, в период беременности и лактации. Он поддерживает благополучное протекание беременности и способствует хорошему самочувствию после родов.

Препарат содержит 12 витаминов, 3 микроэлемента и 4 минерала:

• В12 — стимулирует кроветворение, полезен для нервной системы;

• В2 — помогает регенерироваться тканям;

• B6 — поддерживает структуру костной ткани, здоровье зубов и десен;

• А — необходим для синтеза белков, мукополисахаридов, липидов и других веществ;

• B1 — нормализует работу сердца и нервной системы;

• С — окисляет биологически активные вещества, регулирует обменные процессы в тканях, свертываемость крови;

• D3 — поддерживает баланс фосфора и кальция;

• Е — антиоксидант;

• Кальция пантотенат — отвечает за метаболизм жиров, углеводов и белков;

• Биотин — помогает усваиваться белку;

• Никотинамид — участвует в окислительно-восстановительных процессах;

• Кальций — полезен для костей;

• Цинк — поддерживает нормальное развитие костно-мышечной системы ребенка, содержится в ряде гормонов;

• Магний — нужен для синтеза белка, формирования костной и мышечной ткани;

• Железо — входит в состав гемоглобина;

• Фосфор — полезен для костей и зубов;

• Фолиевая кислота.

9 месяцев Фолиевая кислота

Препарат содержит синтетическую форму витамина В9 — фолиевую кислоту.

Действующее вещество усваивается в двенадцатиперстной кишке (в верхних отделах), затем поступает в печень. Там, при помощи фермента, синтетические фолаты приобретают биодоступную форму.

Метаболизированная форма фолиевой кислоты распространяется по всему организму, поступает в грудное молоко.

Препарат оказывает следующее действие:

• контролирует процессы регенерации тканей;

• стимулирует выработку ферментов;

• влияет на образование эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, синтез РНК;

• улучшает состояние нервной системы, способствует хорошему настроению;

• нормализует работу пищеварительной системы;

• укрепляет ногти, стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи;

• предотвращает развитие анемии, регулирует насыщение крови кислородом.

Компливит Мама

Поливитаминный комплекс с комбинированным составом, который включает макро- и микроэлементы.

Совместимость компонентов достигнута с помощью специальной технологии производства.

Состав препарата:

• а — Токоферол (витамин Е);

• Ретинол (витамин А);

• Рибофлавин (витамин В2);

• Пиридоксин (витамин В6);

• Тиамин (витамин B1);

• Цианокобаламин (витамин В12);

• Аскорбиновая кислота (витамин С);

• Фолаты;

• Никотинамид (витамин РР);

• Железо;

• Фосфор;

• Медь;

• Цинк;

• Магний;

• Марганец;

• Кальций.

9 месяцев Омегамама

Омегамама — это инновационная форма рыбьего жира швейцарской компании DSM Nutritional Products. Препарат производится по запатентованной технологии, которая позволяет добиться высокого содержания ДГК (докозагексаеновой кислоты) без посторонних примесей. Для производства используются глубоководные виды рыб Тихого Океана.

ДГК — это полиненасыщенная жирная кислота Омега-3, которая входит в число незаменимых питательных веществ, не вырабатываемых самим организмом. Главное биологическое свойство ДГК заключается в том, что она входит в состав липопротеидов и фосфолипидов. С помощью кислот Омега-3 образуются клеточные мембраны, соединительные ткани и миелиновые оболочки.

Омега-3 обладают свойством накапливаться в мембранных структурах мочеполовой системы и головного мозга. ДКГ — важный структурный компонент фосфолипидных мембран любых тканей организма, а особенно нервной.

Головной мозг более, чем наполовину, состоит из жирных кислот. Среди них преобладает ДГК, которая служит для проведения нервных импульсов между нейронами. Из-за нехватки докозагексаеновой кислоты в организме кормящей матери, у ребенка могут развиваться отклонения в формировании нервной системы.

ДГК должна содержаться в грудном молоке, так как она влияет на дальнейшее развитие нервной системы малыша. Недостаток докозагексаеновой кислоты и других ненасыщенных жирных кислот в организме женщины может спровоцировать послеродовую депрессию. Омега-3 кислоты участвуют в регуляции содержания серотонина в крови. Он, в свою очередь, является нейромедиатором, передающим импульсы между клетками и способствующим хорошему настроению.

Компливит Триместрум

Комбинированные витаминные комплексы с макро- и микроэлементами. Все компоненты совмещены в 1 таблетке, благодаря специальной технологии производства поливитаминных препаратов.

При создании комплекса учитывалась потребность женского организма в витаминах и микроэлементах во время беременности и лактации. В состав входят:

• Рутин (рутозид) — вещество ангиопротекторного действия, замедляет фильтрацию воды в капиллярах и проницаемость их стенок для белков, борется с отеками;

• Липоевая (тиоктовая кислота) — регулирует энергетический баланс, обмен жиров и углеводов, нормализует уровень холестерина, благоприятно влияет на печень. Вещество является антиоксидантом, помогает сжигать жиры;

• Марганец — обеспечивает нормальный обмен веществ, содержится во многих ферментах, защищает организм от перекисных радикалов;

• Лютеин — вещество из группы каротиноидов, необходимое для здоровья глаз. Оно нормализует функцию сетчатки, является компонентом ее антиоксидантной системы, защищает глаза от УФ-излучения и кислородных радикалов;

• Йод — необходим для здоровья щитовидной железы, участвует в обмене белков и жиров;

• Селен — микроэлемент, присутствующий во всех клетках организма. Он важен для иммунитета, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов;

• Медь — помогает усваиваться железу, участвует в формировании клеток крови и других соединительных тканей;

• Ретинол;

• Пиридоксин;

• А-токоферол;

• Аскорбиновая кислота

• Тиамин;

• Никотинамид;

• Рибофлавин;

• Фолиевая кислота;

• Кальция пантотенат;

• Цианокоболамин;

• Колекальциферол (D3);

• Железо;

• Цинк;

• Магний;

• Кальций.

Как выбрать и принимать витамины в период грудного вскармливания?

Чтобы витаминный комплекс был максимально полезен, как для кормящей матери, так и для ребенка, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• проконсультироваться с врачом, узнав название препарата или нужный состав;

• внимательно ознакомиться с инструкцией;

• на протяжении всего приема препарата отслеживать свое самочувствие и состояние ребенка;

• соблюдать сроки приема препарата, вовремя завершать курс.

Все витаминные препараты можно найти в каталоге сети аптек «Сердце России». На сайте доступен онлайн-заказ с последующим самовывозом из ближайшего аптечного пункта.

Источник