Упражнения чтобы ребенок перевернулся в 3 месяца

Учим малыша переворачиваться в 3 – 4 месяца: простые действующие упражнения (+видео)

Чтобы научить ребенка переворачиваться со спины на живот и обратно, нужно выполнять некоторые советы, рекомендации и упражнения.

Совсем недавно малышу было недоступно большинство движений. Но вот ему минуло 3 месяца, и он стал пытаться дотянуться до игрушки. Теперь крохе не лежится в одном положении, и он хочет повернуться на бок, пробует перевернуться со спины на живот. У каждого ребенка эти моменты наступают индивидуально.

В норме дети начинают переворачиваться на бочок в 4 месяца, затем этот навык месяцам к 5-ти плавно переходит в переворачивание со спины на животик. К концу пятого — началу шестого месяца многие малыши уже могут переворачиваться и обратно — с живота на спину. Читаем также: во сколько месяцев дети начинают переворачиваться

Если педиатр определил, что развитие ребенка соответствует нормам возрастных показателей, то можно не волноваться, что кроха что-то пропустит или не усвоит. Постепенно ребенок приобретет все заложенные в нем навыки.

Если в полгода малыш не умеет и не пробует переворачиваться, то необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач осмотрит ребенка, исключит неврологические нарушения и посоветует ряд упражнений, массаж и другие процедуры, которые помогут малышу наверстать упущенное.

Учим и помогаем ребенку переворачиваться — подготовка

Вот упражнения для укрепления мышц спины, шей, живота и подготовки их к новым движениям, для малышей с трех месяцев:

1. Поочередно сгибайте и разгибайте ножки малыша по типу упражнения «велосипед».
2. Дайте ребенку большие пальцы своих рук для захвата. Разводите ручки в стороны, а потом сводите, собирая их на груди малыша.
3. Так же дайте малышу свои пальцы для захвата и подтягивайте его постепенно за ручки к себе. Со временем малыш будет сам тянуться за руками.
4. Выкладывайте кроху на животик. Это можно делать уже в 1 месяц жизни, начиная с 1-й минуты и постепенно увеличивая время до 10-ти минут. Упражнение способствует укреплению мышц шеи, удерживающих голову.

Начинать гимнастику лучше после предварительного массажа (массаж ребенку). Длительность выполнения упражнений 15 минут.

Когда ребенок начнет уверенно держать голову, опираться на ручки, станет более активным и любопытным можно начинать учить его переворачиваться.

Как помочь ребенку поворачиваться

Для того чтобы обучение проходило легче и интересней обеспечьте малышу условия для этого:

• ребенок должен располагаться на твердой, не прогибающейся поверхности;
• создайте цель малышу в виде яркой игрушки, к которой он захочет тянуться;
• ребенок должен быть позитивно настроен;
• лучше выполнять гимнастику голышом, параллельно закаливая ребенка.

Коррекционная гимнастика для младенцев поможет малышу научится перевороту со спины на живот:

Упражнения для поворота со спины на живот:

1. Уложите ребенка на спинку. Заинтересуйте его игрушкой, поводя ею над ребенком вверх и вниз на расстоянии 30 см. Когда увидите, что малыш пытается достать ее, положите игрушку в какую-нибудь сторону от ребенка, но так, чтобы он не мог схватиться за нее. Теперь, когда малыш пытается перевернуться на бок, в сторону игрушки, можно слегка подтолкнуть его. Возможно, этого будет достаточно, чтобы ребенок сам перевернулся.
2. Ребенка укладываете на спину, одну ножку сгибаете в коленном суставе и отводите в сторону переворота так, чтобы колено соприкасалось с поверхностью, на которой лежит малыш. Ребенок по инерции начнет подтягивать в эту сторону ручку. Помогите ему, дайте свой палец для захвата, но не тяните. Пусть малыш сам подтягивается в нужном направлении.
3. Малыш снова лежит, дайте ему свою руку для захвата, а второй поддерживайте за пяточки так, чтобы ножки ребенка упирались в нее. При наличии опоры в ногах, малышу буде удобнее перевернуться со спинки на животик.
4. Положите кроху на бочок, а сами расположитесь сзади него, и создайте малышу опору, чтобы он не перевернулся назад на спину. Перед ребенком положите игрушку. Такое упражнение укрепляет еще и навык лежания на боку.
5. Малыш снова на боку, вы удерживаете его за плечо и одновременно другой рукой ведете таз в сторону переворота. Затем сделайте наоборот: фиксируете таз, а плечо и ручку подтягиваете в сторону переворота. Цель упражнения — стимулировать желание перевернуться.

Фото

ребенок на спине

ребенок на боку

ребенок на животике

Упражнения для поворота с живота на спину:

1. Малыш лежит на животе, вы находитесь сзади. Подержите перед ребенком игрушку. Правую руку малыша вытяните вперед так, чтобы он смог потянуться за игрушкой, а затем медленно отводите ее над малышом и влево. Ребенок перевернется за игрушкой.
2. Когда ребенок лежит на животике, левую ножку согните и отведите за правую. Малыш попытается привстать на ручки и перевернуться с животика на спинку. Если не получается — помогите, слегка потянув за руку. Следите, чтобы кроха не ударился головкой при резком перевороте.
3. Ненадолго приподнимайте лежащего на животике малыша так, чтобы он отталкивался ручками от поверхности. Это можно делать уже с 1-го месяца.

Не забывайте проделывать упражнения с обеих сторон и одинаковое количество раз, для равномерного развития мышечного аппарата справа и слева. Каждому упражнению уделяйте до 3-х минут, пару раз в день.

Видео №2

Ребенок быстрее начнет переворачиваться и осваивать другие навыки, если помимо гимнастики проводить следующие процедуры:

• массаж (укрепит мышцы, снимет физиологический тонус, тонизирует нервную систему);
• пальчиковый массаж (положительное влияние на весь организм, особенно на мышление и речевые навыки);
• плавание (укрепление суставов и мышц, формирует на осанку, развитие вестибулярного аппарата, благотворное влияние на эмоциональный фон, стимуляция иммунитета);
• закаливание (укрепляет иммунитет, можно проводить параллельно с гимнастикой или массажем. О закаливании);
• фитбол — прекрасный тренажер для всего мышечного аппарата. В основе такой гимнастики лежат рефлекторные движения малыша. Начинать заниматься можно с 2-х недель. Существует целая система занятий на фитболе, которая включает упражнения для развития навыка переворачивания. Упражнения на фитболе

Читаем также:

• Когда дети начинают сидеть
• Когда ребенок начинает ходить
• Когда дети начинают ползать

Видео: Как укрепить мышцы спины ребенку до года

Источник

10 упражнений, которые помогут ребенку научиться переворачиваться

Каждая мама с трепетом отслеживает первые навыки и умения малыша, первую улыбку, агуканье, попытку лежать на животике и передвигаться. Последнее событие особенно волнующее для родителей, они часто интересуются, как научить ребенка переворачиваться на бок, животик, спину? Давайте узнаем, как помочь малышу в этом нелегком деле, какие есть упражнения и когда их можно начинать выполнять.

Когда пора?

Детки всегда растут незаметно, вроде бы еще вчера привезли маленький сверток из роддома, а сегодня он уже вовсю улыбается и тянется за игрушкой. Примерно в 3 месяца крохе уже не лежится на месте, он начинает больше двигаться и иногда, кряхтя, словно старичок, переворачивается на бок. Затем постепенно этот новый навык совершенствуется, и у малыша уже получается самостоятельно лечь на животик. А вот умение переворачиваться обратно на спину осваивается позднее всего — ближе к концу 5 месяца жизни.

Стоит отметить, что каждый ребенок индивидуален. Темпераментные детки обычно физически более развитые, чем их спокойные, флегматичные сверстники. Также имеет значение и вес малыша: если он слишком большой, то выполнить переворот ему будет сложнее. А вот пол ребенка не играет роли, девочки и мальчики осваивают этот навык приблизительно одинаково.

Совет

Многие мамы переживают, если чье-то чадо уже научилось переворачиваться, а ее нет. Но беспокоиться нужно лишь в том случае, когда малышу уже исполнилось 6 месяцев, а он еще даже не пробует самостоятельно лечь на животик или бок. В такой ситуации необходима консультация специалиста, чтобы исключить возможные неврологические нарушения.

Как можно помочь малышу?

Чтобы научить ребенка переворачиваться, не обязательно делать специальные упражнения. Просто правильно организуйте режим дня и пространство вокруг кроватки малыша.

Уже примерно с 1,5 месяца можно выполнять следующие рекомендации.

• Создавать цель в виде яркой игрушки, которая привлекает младенца. Лучше всего использовать простые формы, например красный или синий шар, куб. При этом важно, чтобы грудничок лежал на твердой поверхности.
• Проводить занятия на фитболе. Конечно, лучше, если при этом будет присутствовать специалист. Однако некоторые упражнения мама с малышом могут выполнять самостоятельно, например покачивания.
• Делать общеукрепляющий массаж. Эта процедура не только помогает укрепить мышцы грудничка, но и снимает повышенный тонус, который присутствует практически у всех деток первых месяцев жизни. Следует поочередно поглаживать ножки, ручки, животик и спинку малыша, двигаясь от периферии к центру. Не стоит массажировать такие места, как коленки и локтевые сгибы. По мере роста ребенка можно добавлять легкие похлопывания подушечками пальцев, разминания, вибрацию.
• Учиться плавать. Водные процедуры способствуют развитию вестибулярного аппарата, стимулируют иммунитет, укрепляют мышцы и, к тому же, очень нравятся всем маленьким деткам. Длительность плавания следует увеличивать постепенно, начиная с 3-4 минут и заканчивая 15-20.
• Закаливать грудничка. Тут главное не переусердствовать. Купания в прохладной воде, солнечные, воздушные ванны и другие процедуры должны быть непродолжительными по времени, а ребенок при этом положительно настроен.

Комплекс специальных упражнений

Гимнастика для малыша очень полезна, даже самые простые упражнения помогут уменьшить колики, наладят работу маленького кишечника и усовершенствуют двигательные навыки. Лучше всего, если занятия физкультурой будут проводиться в утренние часы после массажа, за 30 минут до еды или через 1 час после. Для крошечного месячного малыша подойдут такие упражнения, как «велосипед», выкладывания на животик. Также можно давать ребенку большие пальцы рук для захвата, а затем медленно разводить его ручки в стороны и скрещивать на груди. А вот более серьезную гимнастику рекомендуется делать не ранее, чем грудничок достигнет трехмесячного возраста.

Учимся делать переворот со спины на живот

Итак, при помощи массажа вы разогрели мышцы малыша, и теперь он готов к гимнастике.

• В ладошки малыша вложите свои большие пальцы, а остальными обхватите запястья. По 5-6 раз выполните разгибание и сгибание рук на груди, поднятие вверх над головой и вытягивание перпендикулярно телу вниз.
• Затем начните «боксирование». Ребенок лежит на спине, захват рук такой же. Поочередно выбрасывайте ручки малыша вперед, а затем отпускайте. При вытягивании руки старайтесь отслеживать, чтобы плечо ребенка было слегка приподнято. Выполнять 4-5 раз.
• Теперь выполняем упражнения для укрепления мышц ног. Возьмите в руки ступни малыша и легонько надавите на основания пальцев со стороны подошвы. Ступня рефлекторно будет сгибаться, после чего нужно слегка растереть внешний край ступни, и она сразу распрямится. Выполнять 5-6 раз.
• Положите ребенка животом на твердую поверхность, а затем встаньте сзади и приложите ладони к ступням малыша. Он должен оттолкнуться и немного проползти вперед. Вполне достаточно 2-3 повторений упражнения.
• После этого положите грудничка на спину. Придерживая своей правой рукой прямые ножки малыша, вложите ему в ладошку большой палец левой руки и слегка потяните на себя. Когда ребенок перевернется на бок, постарайтесь некоторое время удерживать его в таком положении. Если у него не получается лечь на живот, помогите ему, вытянув его левую ручку вперед. Выполните по 2 переворота в каждую сторону.
• Исходное положение такое же. Вложите пальцы в ладошки малыша для захвата, а затем медленно потяните на себя. Затем, когда он приподнимет туловище, бережно положите назад. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и одновременно даст возможность грудничку по-новому увидеть окружающий мир. Повторите 4 раза.
• Теперь задействуйте яркую игрушку. Когда малыш потянется за ней, отведите руку в левую сторону, одновременно в этом же направлении подталкивая его таз. Для того. Чтобы малыш окончательно перевернулся, выпрямите его правую ручку. Выполните упражнение по 2 раза в каждую сторону. Следите, чтобы в положении лежа на животе, ладони ребенка были раскрыты и находились точно под грудью.

Совет

Если малыш не в духе, плачет и капризничает во время упражнений, то лучше перенести занятия на другое время. Нервное напряжение, возникающий гипертонус при плаче не пойдут ему на пользу.

Учимся делать переворот с живота на спину

Примерно в 4-4,5 месяца гимнастику можно дополнить новыми упражнениями, которые помогут научить ребенка переворачиваться с живота на спину. Выполнять их следует в последнюю очередь, когда все мышцы грудничка уже хорошо разогреты.

• Положите малыша животиком вниз, а сами встаньте сзади. Аккуратно приподнимите его, сделав захват под грудью. Делать упражнение нужно медленно, так, чтобы ребенок сам отталкивался ручками от поверхности. Со стороны это выглядит как отжимания. Повторите 5-6 раз.
• Положение ребенка такое же — он лежит на животе. Для того чтобы он перевернулся, согните его левую ножку в колене и отведите за правую. Через некоторое время малыш попытается сделать переворот. Когда он ляжет на бок, задержите его в таком положении на некоторое время. Повторите упражнение в обратную сторону, отводя правую ножку за левую.
• Достаньте яркую игрушку и подождите, пока грудничок потянется за ней. Если ребенок вытянет левую руку, то не спеша отводите игрушку над ребенком вправо. Следите, чтобы малыш сначала перевернулся на бок, а не резко упал на спину. Повторите упражнение несколько раз, желательно с переворотами в разные стороны.

Совет

Большинство педиатров, в том числе доктор Комаровский, рекомендуют не зацикливаться на гимнастике для малышей, если к этому нет определенных показаний. Ребенку достаточно пару раз в день делать успокаивающий массаж, купать его и играть с ним.

Научить ребенка переворачиваться совсем не сложно, главное — регулярно уделять внимание его физическому развитию. Вы и глазом моргнуть не успеете, как малыш уже будет самостоятельно поворачиваться со спинки на животик и обратно. С этого момента вам надо будет задуматься о его безопасности. Не оставляйте ребенка без присмотра даже на минутку или же используйте манеж, обкладывайте его подушками для того, чтобы «шустрик» не упал с кровати или дивана.

Источник