Уход за грудью после прекращения кормления

Во время прерывания лактации со стороны женского организма происходит довольно много стрессовых процессов. Это ведет к определенному дискомфорту молодой мамы в виде боли и неприятных ощущений в груди. Поэтому многие женщины задаются вопросами: что делать с грудью при отлучении ребенка от грудного вскармливания, как за ней ухаживать и т.д.

Для начала рассмотрим, какие механизмы и факторы влияют на интенсивность лактации. Врачи выделяют два основных:

• гормональный — интенсивность лактации зависит от уровня гормонов в крови;
• рефлекторно-механический — выработка молока на сам факт кормления.

Причины прекращения грудного вскармливания

Следует отметить, что прекращение грудного вскармливания возможно по разным причинам. Поэтому и в выборе метода отлучения и в особенностях ухода за грудью нужно отталкиваться от того, по какой причине это произошло, на каком сроке вскармливания и так далее. Прекращение кормления грудью преимущественно происходит по таким причинам:

• Естественное отлучение ребенка от груди. В этом случае малыш постепенно переходит на обычную пищу путем плавного ввода дополнительных прикормов. Рекомендуется осуществлять такое отлучение в возрасте от полугода (ввод прикорма) и года (отлучение от груди).
• Отлучение вследствие социальных причин. Таких, например, как выход мамы на работу, перевод на искусственное вскармливание. Обычно происходит в первые месяцы жизни малыша (до полугода).
• Прекращение грудного вскармливания вследствие болезни или потери ребенка.

В случае если отлучение от груди вынужденное, то есть происходит по внешним причинам, то для прекращения лактации применяются различные гормональные препараты.

Оптимальным решением будет постепенное отлучение, когда мама уменьшает количество кормлений грудью в сутки. Например, можно совсем отказаться от дневных прикладываний к груди или просто уменьшить их количество (сначала на одно кормление, затем два, и так далее). В этой ситуации обычно удается нивелировать количество побочных эффектов со стороны груди в виде боли, чувства переполнения.

Причины боли в груди и уход при прекращении грудного вскармливания

Но во многих случаях даже постепенного отлучения малыша от груди наблюдается ряд дискомфортных ощущений. Это происходит из-за того, что молоко застаивается в протоках молочной железы, они растягиваются и раздражают нервные окончания. В результате после отлучения грудь болит, появляется ощущение распирания.

Прежде всего нужно знать, что перевязывать грудь не надо. Это не препятствует выработке молока и не уменьшает лактацию. Наоборот, может привести к неприятным осложнениям в виде мастита. Можно просто носить бюстгальтер несколько более плотной консистенции, чем вы привыкли.

Сцеживание

Также есть распространенный миф о том, что ни в коем случае нельзя сцеживать молоко потому, что таким образом женщина будет стимулировать лактацию. Доля правды в этом, несомненно, есть. Но если грудь сильно переполнена и болит, сцеживать молоко можно и нужно. Через какое-то время количество сцеживаемого молока просто уменьшится, а затем постепенно сойдет на нет. Да, процесс затянется, но женщина избежит неприятных ощущений.

Можно прикладывать к груди холодные компрессы. Лучше использовать марлю, сложенную в несколько раз. Смачивать ее нужно в холодной воде или на время положить компресс в холодильник. Особо эффективен такой компресс после сцеживания, так как молочные протоки спадаются, сосуды в молочной железе спазмируются, и в дальнейшем уже молока выработается значительно меньше.

Питание и лекарства после лактации

Кроме этого, молодая мама должна следить за своим рационом питания. Ни в коем случае нельзя пить напитки, которые, по ее наблюдениям, увеличивали лактацию. Есть травяные отвары, которые снижают выработку молока. Это отвар мяты и шалфея, их можно пить несколько стаканов в день.

Зачастую женщина привыкает, что во время грудного вскармливания нельзя принимать никакие лекарственные препараты, потому что с молоком матери они могут попасть ребенку. Но если речь идет не о постепенном отлучении, и малыш уже не ест грудное молоко, то далеко нелишним будет несколько дней попринимать противовоспалительные препараты. Они уменьшат болевые ощущения в груди, а также не дадут воспалиться молочным протокам.

Очевидно, что женская грудь после отлучения ребенка подвергается некоторым рискам и требует правильного ухода. Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, можно уменьшить неприятные ощущения, а отлучение пройдет спокойно. Но нужно помнить, что в случае появлений уплотнения в груди, покраснения или высокой температуры, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Наверное, каждая молодая мама мечтает после родов поскорее вернуть свою прежнюю фигуру. При этом многие женщины беспокоятся, не повлияет ли грудное вскармливание ребенка на форму груди.Ведь известно, что грудь увеличивается в размерах при лактации, часто на коже появляются растяжки. Многие женщины остаются недовольны формой груди после прекращения лактации. Но неприятных последствий лактации грудного молока можно избежать, если правильно организовать процесс кормления малыша и ухода за грудью.

Грудь во время лактации

Основные изменения в молочной железе происходят во время беременности. В это время количество железистых клеток в ней резко увеличивается. Благодаря этому грудь женщины значительно увеличивается в размерах. После прекращения лактации грудь возвращается к прежним параметрам, которые были до беременности. Это связано с тем, что железистая ткань подвергается обратному развитию.

А вот форма груди после лактации грудного молока значительно зависит от того, насколько правильно женщина проводила кормление малыша и ухаживала за ней во время вскармливания.

Как сохранить красивую форму груди

Специалисты советуют кормить малыша по требованию, а не по времени. Это имеет значение не только для правильного развития ребенка, но и для сохранения формы груди. При лактации грудь наполняется молоком и набухает. В результате ткани железы и кожа растягиваются. Если малыша часто прикладывать к груди, будет происходить своевременное отсасывание молока, что предупредит сильное растяжение кожи.

Важно не забывать о поочередном прикладывании грудничка к груди. Такая смена груди способствует одинаковому накоплению молока в каждой молочной железе и, как следствие, одинаковому их растяжению. Это поможет сохранить симметричность левой и правой железы.

Не стоит постоянно сцеживать грудь. Избыточное удаление молока провоцирует его избыточное образование. В результате ткани молочных желез чрезмерно набухают, кожа над ними растягивается, и форма груди ухудшается.

Очень портит форму груди резкое прекращение грудного вскармливания. В груди при лактации образуется большое количество молока. Если ребенок его не сосет, молочные железы сильно увеличиваются в размерах, после чего резко уменьшаются, что негативно влияет на форму груди. Это еще один довод к длительному грудному вскармливанию. Малыш растет, его потребности в грудном молоке уменьшаются, так как постепенно вводится прикорм. Благодаря такому процессу грудного молока вырабатывается все меньше, и молочные железы плавно уменьшаются в размерах.

Еще одним важным условием сохранения формы груди при лактации является правильный выбор бюстгальтера. Лучше всего приобрести специальный бюстгальтер для кормления. Его одевают еще в роддоме до прихода молока и носят все время до окончания кормления. Такой бюстгальтер для груди во время лактации должен иметь хорошую форму, широкие бретельки и поддерживать молочные железы со всех сторон.

Некоторые кормящие женщины применяют в этот период специальные кремы против растяжек груди. Но перед применением таких средств косметики нужно обязательно посоветоваться с врачом. Большинство кремов и гелей содержат в своем составе химические вещества, которые несовместимы с грудным вскармливанием.

Уход за грудью после прекращения лактации

Даже при самом правильном уходе за грудью беременность и кормление не пройдут для нее бесследно. У многих женщин грудь теряет упругость, появляются растяжки. Но не нужно впадать в панику. Если вовремя начать грамотно за ней ухаживать, можно быстро вернуть прежнюю форму и упругость.

В первую очередь, не нужно забывать носить хорошо подобранный бюстгальтер, который будет надежно поддерживать грудь, не давая ей отвисать. Ну и, конечно же, молочным железам необходим регулярный уход.

Очень эффективен в таком случае специальный контрастный душ по методу Кнейппа. В течение минуты нужно попеременно по десять секунд обливать грудь прохладной и горячей водой, массируя ее при этом круговыми движениями. Такое стимулирующее воздействие хорошо укрепляет тканевые волокна и стенки сосудов. Можно использовать специальную насадку для душа с вращающейся струей.

Некоторые женщины применяют для охлаждения кожи груди кубики льда. В результате происходит улучшение кровообращения и энергоснабжения клеток, стягивание пор кожи. Все это способствует повышению упругости кожи груди.

Хорошо применять специальные кремы для груди, которые способствуют обновлению клеток, образованию новых коллагеновых волокон. Обычно в состав таких кремов входят эластин, коллаген, кремний, а также экстракты манжетки, тигровой травы, сои и других растений.

Немалую роль в восстановлении формы груди играет питание женщины. Не нужно злоупотреблять солью. Избыток соли приводит к растягиванию соединительной ткани, так как в ней накапливается жидкость. Полезно для восстановления коллагеновых волокон употреблять продукты, богатые витамином С и кремнием, например, киви, просо.

Но все же наиболее эффективным методом восстановления формы груди и ее упругости являются специальные физические упражнения. Существует много различных комплексов упражнений, разработанных специально для укрепления груди после лактации. Такие упражнения можно выполнять и в домашних условиях.

Втечение девяти месяцев после грудного вскармливания  можно ликвидировать практически все видимые последствия родов и лактации. Для этого достаточно каждый день уделять полезным процедурам по уходу за грудью хотя бы 10–15 минут.

В послеродовой период женская грудь подвергается существенным изменениям – железистая ткань заменяется жировой и соединительной, гормон пролактин, который стимулировал железы при лактации, прекращает свою деятельность, а клетки, ранее принимавшие активное участие в процессе выработки молока, перерождаются.

Все эти физиологические изменения являются нормальными, но в результате форма груди меняется: она ослабевает, обвисает, кожа становится дряблой и теряет свою упругость.

В некоторых случаях может отмечаться уменьшение в размерах по сравнению с предродовым состоянием.

Но, приложив некоторые усилия, утраченную форму вполне можно вернуть. Следующий комплекс мероприятий расскажет о том, как восстановить грудь после кормления и свести на нет досадные потери.

Кормить или не кормить?

Некоторые будущие мамочки решают отказаться от кормления грудью, делая инъекции, которые должны остановить процесс лактации.

Однако специалисты в области акушерства и гинекологии отмечают вред таких процедур для здоровья, а также говорят о том, что они не помогают восстановить былую форму, так как молочные железы поддаются деформации уже в период беременности.

Важно! Ребенок в процессе вскармливания вместе с грудным молоком получает оптимальную порцию биологически активных веществ, которой не будет ни в одной смеси для искусственного вскармливания!

Кроме того, все компоненты материнского молока необходимы малышу для нормального развития всех органов и систем его хрупкого растущего организма.

Чтобы молочные железы претерпели минимум изменений, следует обратить внимание на основные правила кормления:

• Подобрать правильный бюстгальтер для кормящих – он должен соответствовать «новой» форме груди, не давить на вены и артерии и не быть слишком свободным.

Отдавать предпочтение желательно бесшовным моделям либо изделиям с широкими лямками. На протяжении последнего триместра беременности и в период грудного вскармливания его необходимо носить постоянно.

• Для сцеживания молока следует приобрести молокоотсос. Он препятствует сильному растяжению мышечной ткани грудного отдела и снижает риск травмирования. Ручное сцеживание желательно не применять.
• Во время вскармливания прикладывать малыша поочередно к каждой груди. Таким образом можно поддерживать одинаковое количество молока в железах, избегая застоя молока.
• После каждого кормления грудь увлажняют кремом либо смесью столовой ложки натурального йогурта, сырого желтка и нескольких капель витамина Е в масле. Последнее средство держат на коже в течение четверти часа, после чего смывают теплой водой.

Возвращаем груди прежний вид!

После кормления грудь словно «сдувается». Страдает ее форма, размер, появляются растяжки. Восстановлением утраченного желательно заняться сразу же после прекращения лактации – в таком случае появляется гораздо больше шансов на успех.

Итак, как подтянуть грудь после кормления, вернуть ей упругость и укрепить мышцы?

1. Контрастный душ – главный враг растяжек!

Устранить растяжки на груди поможет контрастный душ. Эта процедура способствует восстановлению упругости кожи, стимулируя каждую клеточку.

Ежедневно в утренние часы после вскармливания грудь обмывают теплой водой на протяжении 10 минут, постепенно уменьшая температуру воды. Одна процедура должна включать несколько обливаний и оканчиваться холодным душем.

Можно также чередовать теплую воду с прохладной, используя при этом гели для тела, в состав которых входят экстракты морских водорослей. Грудь при этом необходимо мягко массировать, совершая плавные круговые движения не жесткой щеткой.

После контрастного душа на молочные железы наносят питательный крем, который поможет восстановить внешний вид кожи.

1. Зарядка для укрепления мышц

Проводить этот комплекс упражнений можно как в период лактации, так и по его завершении. В первом случае зарядка допустима только после грудного кормления, когда молочные железы будут пустыми.

Рекомендация! Начинать делать зарядку для укрепления грудных мышц желательно незадолго до беременности.

Так можно за короткое время восстановить утраченную форму. И в любом случае необходимо предварительно проконсультироваться со своим врачом!

• Стать на колени, руками опереться об диван либо невысокий стул. Следя за тем, чтобы корпус оставался в прямом положении, сгибать руки в локтях, касаясь грудью опоры. Сделать 10 отжиманий.
• Стать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Взять в руки мяч и вытянуть их перед собою на уровне груди. Бросать снаряд об стену, сгибая при этом руки, но не поднимая их выше первоначального уровня.
• Скрестить руки за спиной и поднять получившийся «замок» вверх 5 раз. Это упражнение помогает значительно укрепить грудные мышцы.
• В положении стоя скрестить руки перед лицом, положив ладони на локти. Делать наклоны головы вперед, совершая упор на руки. Повторить 5 раз.
• Стать прямо, руки скрестить на затылке. Голову наклонять назад, делая упор на ладони. Выполнить 5 раз.
• В положении стоя согнуть руки в локтях на уровне груди. Разводить сначала согнутые руки в стороны, затем выпрямленные.
• Стать ровно, ноги на ширине плеч. Кончики пальцев положить на плечи и совершать круговые движения – 5 раз внутрь и 5 раз наружу.
• Лечь на живот, сделав упор на руки на уровне груди, ноги согнуть в коленях, стопы поднять. Отжиматься от пола с прямым корпусом, задерживаясь в нижней точке примерно на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
• Стать, руки вытянуть вперед, прямые ладони свести в области носа. Развести локти в стороны и медленно соединить их, прилагая небольшое усилие.
• Стать ровно, поднять руки вверх, соединить прямые ладони на головой в виде «домика», локти развести. С сомкнутыми пальцами отвести правую руку назад, вернуть в исходное положение. Повторить на левой руке.

Во время проведения зарядки для восстановления эластичности и укрепления грудных мышц необходимо следить за дыханием – вдох совершать через нос, выдох – через нос.

Каждое упражнение выполняется медленно с равномерным распределением нагрузки. Ежедневно количество повторов увеличивают. Курс составляет – 5 недель.

1. Массаж для красоты кожи

Как восстановить грудь после кормления подскажет несложный массаж. Благодаря этой процедуре улучшается приток крови, каждая клеточка кожи получает необходимое питание и в результате значительно улучшается внешний вид груди.

Для проведения массажа следует приобрести специально предназначенный для этого крем лосьон либо масло. Средство распределяют на ладонях, после чего наносят на грудь.

• Начиная от периферии и двигаясь к соску, совершают плавные поглаживающие движения. Массаж груди проводят медленно и аккуратно, соска при этом не касаются.
• Поставить подушечки пальцев на молочные железы и массирующими движениями мягко их размять.
• Следующий этап – похлопывания. Проводится такой массаж груди также подушечками пальцев.
• В завершение – медленные поглаживания бюста.

Массаж проводят после ванной либо душа и по завершении процесса вскармливания. Одной груди необходимо уделить примерно 5 минут времени.

Восстановить грудь после кормления вполне возможно, но подход должен быть комплексным. Только при регулярном выполнении упражнений и сеансов массажа можно получить желаемый результат.