Температура для прогулок с ребенком 1 месяц
Содержание статьи
Как гулять зимой с новорожденным, грудничком и малышом старше года
Для правильного формирования растущего организма свежий воздух незаменим. Но у каждого времени года имеются свои отличительные особенности, например, для выхода на зимнюю прогулку с малышом нужно соблюдать особые правила.
В этой статье ответим на такие вопросы как: на какие сутки после родов можно впервые выйти на свежий воздух, при какой температуре, как одеть малыша, сколько по времени должна длиться прогулка новорожденного, грудничка и малыша?
к содержанию ↑
Особенности теплообмена у детей
Начнём с того, что обмен веществ у грудничка сильно отличается от процессов терморегуляции, происходящих во взрослом организме. Поскольку ребенок быстро растет, то он вырабатывает больше тепла в единицу времени. Нельзя судить о состоянии ребенка, опираясь на свои ощущения. У детей очень быстро происходит перегревание тела. Если взрослому человеку тепло, то малышу скорее всего жарко.
У ребенка процесс теплопродукции происходит более активно. На теплоотдачу влияет влажность и температура воздуха, а также скорость ветра. Чем суше, холоднее и ветреннее, тем больше энергии затрачивается. Поэтому родителям важно регулировать количество слоев одежды, надетых на ребенка и качество материала, из которого она сшита.
Теплопродукция у малышей до года затруднена из-за того, что они имеют недоразвитые потовые железы. Эта особенность способствует тому, что ребёнку тяжелее справляться с повышением температуры. Поэтому, любая физическая активность (ходьба по снегу, бег или подъем на горку), усиливает теплопродукцию у ребенка. По этой причине ребенок зимой должен быть одет не так, как взрослый.
к содержанию ↑
Правила прогулки зимой
- Сначала одевается мама, потом одевают ребенка. Иначе ребенок дома вспотеет и замерзнет на улице.
- Если не всегда есть возможность выйти на свежий воздух, то можно для этих целей воспользоваться балконом или лоджией.
- Однако необходимо обезопасить пространство для сна ребенка: заранее проветрить балкон или лоджию; протереть пыль убрать опасные предметы; закрыть окна и одеть соответствующим образом малыша.
к содержанию ↑
Польза прогулок зимой
Профилактика респираторных вирусных и бактериальных заболеваний.
В солнечные дни контакт с ультрафиолетовым облучением. Он способствует выработке витамина Д, необходимого для полноценного роста и формирования опорно-двигательного аппарата.
Двигательная активность, развивающая моторное развитие.
Большой выбор зимних забав помогает разнообразить досуг ребёнку.
Расширение кругозора. Позволяет следить за изменяющимися природными явлениями.
Способствует закреплению правильного режима дня, улучшает аппетит.
к содержанию ↑
Сколько по времени и в какую погоду можно гулять с новорожденным зимой?
Период новорожденности включает возраст с момента рождения до 28 дней жизни, то есть первый месяц жизни малыша.
Первый выход на улицу должен состояться не ранее 10 дня с момента рождения. Время первой прогулки не должно превышать 15 минут. При условии, что нет дополнительных ограничений по советам врача.
На второй день время прогулки можно увеличить до получаса. На третий день уже можно выходить дважды в день по 30 минут.
К концу месяца возможно довести это время до 2-3 часов в день, разбив его на 2 раза. Температура в первые дни должна быть при этом не ниже 15 градусов, погода желательно маловетреная.
За 15 минут до выхода на улицу, необходимо смазать открытые участки тела крохи питательным детским кремом. Так вы предотвратите его нежную кожу от переохлаждения и отморожения. Крем должен успеть впитаться.
к содержанию ↑
Как одевать новорожденного на улицу зимой?
Одевать новорожденного малыша следует зимой по такому принципу:
- памперс
- боди с длинными рукавами,
- ползунки с застежками на плечах
- тёплые носочки
- флисовый комбинезон,
- хлопчатобумажный чепчик,
- теплая вязаная шапочка из натуральной нити.
Новорожденный на прогулке спит неподвижно, поэтому одет он должен быть теплее. Вместо комбинезона, лучше подойдёт удобный пуховый конверт с закрытыми ножками. Гулять с грудничком лучше в коляске-люльке, специально предназначенной для этих целей.
Она сохраняет тепло и не пропускает холодный ветер. Для утепления в неё можно дополнительно положить шерстяное одеяло, пуховый платок или специальный вкладыш на овчине. Санки лучше отложить для более взрослых детей.
к содержанию ↑
В какую погоду и сколько гулять с грудничком до года?
Зимой прогулки с ребёнком должны осуществляться дважды в день при любой погоде. Время прогулки зависит от температурных условий.
- В безветренную погоду при температуре до минус 10 градусов, можно гулять до 1.5 часов. Так, дневная продолжительность прогулки может составить 3 часа.
- При температуре от минус 10 до минус 15 градусов желательно сократить разовый выход на улицу до 40 минут. Дневная продолжительность двух прогулок, при такой погоде, может составить до 1.5 часов.
- При температуре от минус 15 градусов прогулка должна длиться не более 30 минут.
Конечно, не стоит выходить при сильном морозе, метели и особенно сильном порывистом ветре. Если же возникла такая необходимость, то нужно хорошо продумать варианты одежды для ребёнка.
к содержанию ↑
Как одевать на улицу грудничка до года зимой
Одежда для ребёнка должна быть из натуральных или синтетических, но качественных «дышащих материалов». Главные качества зимней одежды — сохранение тепла, непродуваемость, непромокаемость.
Уход за ней должен быть прост. Она должна быть неприхотлива в стирке, быстро сохнуть и сохранять форму и термоизоляционные свойства. Учитывая физиологические нормы развития, малыш до 6-7 месяцев активно не двигается. На прогулке он лишь спит. Поэтому идеальным вариантом верхней одежды станет тёплый меховой конверт, в котором ручки и ножки малыша надежно закрыты.
Когда малыш подрастет и сможет сидеть в коляске, можно приобрести комбинезон с ручками и ножками. Для ножек специальные меховые сапожки, а для ручек аналогичные варежки.
С 9 месяцев — надевать кожаные сапожки с мехом внутри. Поскольку с этого возраста ортопеды советуют постоянное ношение обуви. В сильные морозы можно надевать валенки, которые хорошо сохраняют ножки тёплыми.
Таким образом, грудничок должен быть одет в несколько слоёв одежды:
Памперс, маечка, колготки или ползунки.
Кофточка или боди с длинными рукавами и носочки.
Флисовый слитный комбинезон при температуре от минус 15 градусов.
Теплый зимний комбинезон с капюшоном. На шею повязан шарф.
Обувь и варежки. Тёплая зимняя вязаная или меховая шапка.
к содержанию ↑
Сколько гулять с ребенком старше года зимой?
Общее количество времени, проведённое на улице у ребёнка старше года должно составлять 3 — 3.5 часа при температуре не ниже 15 градусов. При сильном ветре, ненастной погоде нужно сократить время прогулки, возможно даже в данные дни не выходить на улицу.
В целом количество зимних забав для ребёнка старше года существенно увеличивается, поэтому можно не переживать чрезмерно за активно двигающегося малыша.
к содержанию ↑
Как правильно одевать ребенка старше года?
Ребёнок старше 12 месяцев, значительно отличается от грудничка, который на прогулке лишь спит. У него уже другие потребности. Он познаёт мир, знакомится с новым временем года, учиться ходить. Малыш уже активно играет с другими детьми и взрослыми.
Поэтому правила для одевания немного другие.
- Во-первых, в возрасте старше года обязательно нужна обувь.
Это должна быть обувь из натуральной кожи или синтетических материалов (например, мембранных). Она хорошо удерживает тепло и не позволяет влаге проникнуть вовнутрь. Размер должен быть подобран таким образом, чтобы имелся необходимый запас воздушной прослойки для лучшего удержания тепла.
- Во-вторых, тёплая шапка из натуральных материалов, желательно в виде «шлема».
Она хорошо защищает от ветра нежную шею ребёнка. Если нет такой, то шапка обязательно должна иметь завязки или застёжки, чтобы надёжно прикрывать ушки.
- В-третьих, варежки.
Лучше непромокаемые из плотных синтетических материалов, которые хорошо и надёжно держат тепло внутри. Если же это натуральные шерстяные материалы, то хорошо иметь вторую пара про запас. Они быстро намокают и способствуют проникновению холода.
- В-четвертых, верхняя одежда должна быть тёплой и непромокаемой.
Обязателен капюшон, который укроет голову малыша в случае ветра или снегопада. Идеальным вариантом будет слитный комбинезон с застёжкой-молнией спереди, который не задирается как куртка, и полностью ветронепроницаем.
Малыш старше года много двигается, поэтому не стоит кутать его излишне. Например, надевать две пары варежек или шерстяные носки под тёплые сапожки. Он будет много потеть, а соответственно наоборот переохлаждаться под многочисленными слоями одежды.
Одежда не должна его сковывать и мешать бегать, прыгать. Одевать детей полагается по погоде. При температуре выше нуля, необходимо следить за тем, чтобы его одежда, обувь, варежки были непромокаемыми и в то же время удерживали тепло.
к содержанию ↑
Как определить, что ребенок замёрз или ему жарко?
Первая прогулка потому и коротка, что и позволяет родителям понять, правильно ли они одели малыша, чувствует ли он себя комфортно.
После возвращения домой, необходимо раздеть малыша и осмотреть.
- Если он вспотел и есть участки покраснения, значит ребенок перегрет. В следующий раз при такой же температуре его нужно одеть полегче.
- Если ребёнку жарко на улице, то поможет это распознать такой симптом, как жажда. При этом у него будет теплым лицо, а также шея и спина.
- Педиатры советуют определять замёрз ли ребёнок по его носику. Если носик холодный, значит ему было холодно. Однако, это неверное. Ориентироваться в данном случае необходимо на температуру конечностей малыша.
- Холодные ручки и ножки — повод надеть более тёплые носочки и рукавички в следующий раз на прогулку.
- Личико ребёнка, которому на прогулке комфортно, должно порозоветь от мороза. Если цвет лица бледен, а губы приобретают синеватый оттенок, пора поспешить домой.
- Учитывать нужно влажность воздуха и скорость ветра. При ветреной погоде и большей влажности температура ощущается более низкой.
Ни в коем случае нельзя закутывать малыша таким образом, что сковывало бы его движения. Это пряма дорога к переохлаждению, несмотря на то, какая одежда на нём.
Обязательно нужно оставлять открытыми в мороз носик и горлышко. Вдыхая холодный воздух, малыш тренирует свои верхние дыхательные пути, в которых происходит согревание воздуха, что является хорошей профилактикой ЛОР — заболеваний в дальнейшем.
Загрузка…
Источник
На прогулку с первых дней. Во что одеть ребенка и сколько гулять
Ни одна молодая мама не сомневается в том, что свежий воздух полезен для крохи. Но очень немногие родители решаются гулять с малышом с первых дней его жизни. Поговорим о том, как организовать первые прогулки малыша, чтобы избежать неприятностей.
Когда начинать гулять?
Свежий воздух необходим ребенку с первых дней жизни. Поэтому прогулки с малышом рекомендуют начинать при подходящей погоде сразу после выписки из родильного дома. Как правило, в теплое время года можно рекомендовать прогулки со следующего же дня после выписки. Зимой начало прогулок зависит от погодных условий. Обычно 3-4 дня малыш адаптируется и не «выходит» на улицу. Но по прошествии этого времени и при соответствующей температуре воздуха прогулки можно начать.
Какая погода считается подходящей для прогулок?
В холодное время года ограничением для пребывания на улице могут быть неподходящие погодные условия. Так, не рекомендуется гулять с ребенком первых 2 месяцев жизни при температуре воздуха ниже -10°C, а также в случае сильного ветра, дождя, снегопада в сочетании с ветром.
Ограничением для прогулок ребенка в возрасте старше 2 месяцев может стать температура ниже -15°C. Вместе с тем, даже плюсовая температура воздуха в холодное время года в сочетании с сильным ветром неблагоприятна для выхода на улицу. Обычно в этом случае рекомендуют сон одетого как для прогулки малыша на застекленном балконе или в комнате при открытой форточке.
В летнее время очень жаркая погода (например, температура воздуха выше +25°C), обычно отмечаемая в полдень, также служит основанием для отказа от прогулки. В этом случае жару можно «переждать», изменив режим прогулок на более комфортный. Так, известно, что в утренние часы и ближе к вечеру солнце становится менее активным, и именно эти часы можно с успехом использовать для прогулок с малышом.
Хорошая солнечная погода (в средних широтах она отмечается, как правило, с середины весны и до середины осени) — оптимальная для прогулок с малышом, если температура воздуха не выше +25°C. Но необходимо помнить, что ребенок не должен находиться под действием прямого солнечного света. Особенно это актуально для летнего времени, когда солнце наиболее активное. Таким образом, лучший вариант прогулок в яркие солнечные дни — пребывание ребенка в тени. В этом случае также достигается эффект воздействия солнечных лучей на кожу ребенка, но он не будет столь агрессивным. Кроме того, меньше вероятность перегревания ребенка. Родителям следует знать, что из-за особенностей кожи малышей (тонкость, повышенная чувствительность и ранимость) солнечные ожоги у детей возникают очень быстро. Так, у ребенка, слишком долгое время находившегося под воздействием яркого солнечного света, может отмечаться покраснение кожи, появление на ней пузырьков. Малыш может быть вялым (или, наоборот, беспокойным), отказываться от еды, у него отмечается повышение температуры. Реакция на солнечный свет проявляется у некоторых детей в форме фотодерматита — покраснения кожи, ее шелушения, появления сыпи на открытых участках тела.
Продолжительность прогулок с малышом
То, как долго малыш будет находиться на улице, зависит от его возраста и погодных условий. Если в теплое время года уже самые первые прогулки с ребенком могут быть довольно длительными, достигая к 5-7-му дню пребывания дома получаса и даже часа, то в холодное время года первые прогулки (при условии безветренной погоды и температуры не ниже -10°C) занимают 10-15 минут, с последующим увеличением за несколько дней их продолжительности до 40-60 минут (длительность прогулки с каждым днем увеличивают на 5-10 минут). Такой подход позволяет ребенку мягко адаптироваться к условиям улицы.
Когда процесс прогулок становится для родителей и малыша привычным (обычно это происходит к 1-му месяцу жизни), то в теплое время года для детей первых месяцев жизни продолжительность прогулки может достигать 2-2,5 часов (это соответствует перерыву между кормлениями). Так, к 3-4 месяцам малыш должен гулять не менее 2 раз в день по 1,5-2 часа. Примерно такая же продолжительность прогулок оптимальна и для детей постарше.
Иногда в теплое время года малыши первых месяцев жизни умудряются покушать (т.е. пососать грудь) даже во время прогулки, в этом случае ее продолжительность (если это не утомляет маму или всю семью) может быть даже больше. Лучше, если малыш гуляет дважды в день — утром и вечером. Таким образом, он будет проводить на свежем воздухе довольно много времени.
В холодное время продолжительность прогулки у детей до 1 года, как правило, не должна превышать 1 часа. Можно гулять с малышом менее продолжительное время, но делать это 2-3 раза в день.
Следует придерживаться определенного режима дня. Это значит, что гулять с ребенком нужно примерно в одно и то же время.
Где гулять?
В выборе места для прогулки с ребенком любого возраста городским жителям следует руководствоваться принципом подбора наименее шумного, наиболее чистого в экологическом плане места. Может оказаться так, что живущие в центре больших промышленных городов семьи не имеют выбора. Тогда подойдет вариант прогулки на детской площадке, расположенной, как правило, во дворе, среди зелени, достаточно далеко от дорог, или в близлежащем парке или сквере.
Во что одевать ребенка?
Принцип подбора одежды основан на соответствии ее погодным условиям. Если на улице жарко, то малыш может быть одет в боди (или кофточку). Совсем маленьких детей обычно закрывают еще легкой пеленкой. Соответственно, более прохладная погода требует, чтобы на малыше были ползунки, дополнительные кофточки, костюмчик и шапочка. Более удобны современные комбинезоны, которые заменяют сразу несколько вещей и удобны для быстрого одевания ребенка. Комбинезоны могут быть зимними, демисезонными и совсем легкими (из тонкого трикотажа, так называемые слип-комбинезоны).
Зимние комбинезоны в сочетании со слип-комбинезоном или кофточкой и ползунками используют при температуре воздуха ниже +5°C.
Некоторые мамы предпочитают использовать конверты для прогулок с детьми первых недель жизни. Конверты тоже бывают разными — от облегченного варианта (например, сшитого из флисовой ткани) до довольно теплого, мехового.
Как понять, замерз малыш или ему жарко?
Если носик малыша во время прогулки остается теплым и по возвращении домой кисти и стопы ребенка также теплые на ощупь, можно говорить о комфортных для него температурных условиях прогулки.
Если кисти и стопы малыша прохладные, кроху следует максимально быстро согреть — например, завернув его в одеяло, поносить на руках, плотно прижимая к себе, или устроить малышу теплую ванну.
Напротив, влажные кофточки, шапочка, пеленки, взмокшие волосики малыша после прогулки могут быть сигналом того, что ему было слишком жарко. Такие дети во время прогулки могут быть беспокойными, часто просыпаться.
Нужные мелочи
«Дождевик» или дополнительные капюшоны для коляски оказываются необходимыми в ненастную погоду. Их использование позволяет гулять при небольшом дожде, снегопаде. А вот без всякой надобности, при хорошей погоде, применять их не следует. Если коляска укрыта, внутри нее создается «парниковый» эффект, циркуляция свежего воздуха около лица ребенка становится минимальной. Соответственно, польза от такой прогулки будет под сомнением.
Летом при наличии комаров может пригодиться противомоскитная сетка.
Когда гулять нельзя…
В таких случаях альтернатива прогулке — сон при открытой форточке, на остекленных веранде или балконе (под постоянным контролем родителей, лучше — с использованием радио- или видеоняни!) или в заранее хорошо проветренном помещении (если на улице очень холодно и при открытой форточке малыш может замерзнуть). Балкон должен быть обязательно застеклен, если он используется для прогулок с малышом, так как на открытый балкон или лоджию может упасть что-то сброшенное с верхних этажей, в том числе и окурок, может залететь птица, а сильный ветер, возможно, занесет листья и пыль, которые вы сразу не заметите.
Источник
Прогулки с грудным малышом: когда, сколько и как?
После рождения малыша дни родителей наполняются заботами по уходу за новорожденным, а также вопросами: как купать, сколько кормить и когда начинать гулять? Хорошо, если рядом опытный родственник, медицинский работник или интернет предоставляет ответы на все вопросы. Однако всегда есть нюансы, которые волнуют молодых мам. Ведь каждый ребенок — уникален, и вдруг именно этому младенцу надо чего-то больше, меньше или в совсем другое время? Например, как решить, когда надо начинать гулять с грудными детьми, если на улице жара, дождливая погода или условия шумного и запыленного мегаполиса? Да и надо ли?
Зачем грудным малышам прогулки?
В теории все знают о пользе прогулок как для больших, так и для маленьких. Однако новорожденный малыш на улице обычно спит, активности не проявляет, и на развитие его смена обстановки в первый месяц повлиять не сможет. Так надо ли гулять?
Надо.
- Во-первых, дыхательная система маленьких детей все еще развивается, привыкая к новым условиям существования. И ей особенно важен свежий воздух.
- Во-вторых, прогулка — отличная возможность тренировки терморегуляционных процессов для детей, основа будущего закаливания организма, помогающая формировать иммунную систему и противостоять вирусным заболеваниям.
- В-третьих, в стенах дома при всем желании невозможно получить даже незначительную дозу ультрафиолетового излучения, помогающего вырабатывать витамин Д для профилактики рахита, правильного формирования костно-мышечной и нервной системы. Витамин Д3 исключительно важен, с пищей его получить невозможно, зато он образуется в коже под влиянием солнечных лучей. А на улице УФ-лучи проникают даже через тучи.
Прогулки с грудничками предлагают еще пару бонусов для мам: во-первых, свежий воздух, движение, смена обстановки и все тот же ультрафиолет полезен для здоровья и взрослым. А во-вторых, молодым мамам часто нужен компаньон, подруга, общение с другими мамами новорожденных. Это помогает снизить тревожность, поделиться опытом и уменьшить возможность возникновения послеродовой депрессии. Да и просто живое общение со взрослым человеком, разделяющим заботы и радости, помогает быстрее возвращаться в привычный ритм жизни.
Нормы педиатров для прогулок с новорожденными детьми
Считается, что к первой прогулке дети обычно готовы на 7-10 день после рождения (хотя свою первую прогулку в дороге из клиники домой новорожденный уже отлично перенес). При этом стоит обращать внимание на состояние ребенка и погодные условия. Отложить первую прогулку «на потом» стоит, если:
- ребенок родился недоношенным или нездоровым (в этом случае дату первых прогулок назначает лечащий врач);
- есть признаки физиологических состояний или заболеваний, препятствующих гулянию;
- на улице температура ниже минус 5 градусов или выше 30 (но, если в доме такая же жара, то погулять в теньке лучше, чем оставаться в квартире);
- на улице сильный ветер, дождь, снег, в целом не погода для прогулок.
Не стоит так же совершать героических усилий и выходить гулять, если мама плохо себя чувствует, а заменить ее на прогулке некому.
Педиатры советуют начинать гулять с 15 минут, постепенно увеличивая это время к месячному возрасту до двух часов два раза в день. Впоследствии при хорошей погоде можно проводить на улице все время с утра до вечера, если условия позволяют кормить и переодевать ребенка.
Сон на прогулке: здоровье мамы и ребенка?
Сон во время прогулки грудничку, конечно, полезен. Вот только, если в первые месяцы ребенок на улице и дома почти все время спит, то в последующее время хорошо развивающийся малыш, выспавшийся во время гуляния, ведет себя дома довольно активно. А значит, мама весь день не может выделить время для себя и домашних забот. Что делать?
Во-первых, можно регулировать режим и укладывать ребенка днем дома, а на улицу выходить гулять, а не спать. Пусть даже пока гуляние будет заключаться в разглядывании из коляски окружающих деревьев и домов, все равно это впечатления, влияющие на развитие.
Такой способ еще и убережет родителей от «ловушки сна» — когда дети привыкают засыпать в движущейся коляске, они могут испытывать сложности с отходом к ночному сну дома в неподвижно стоящей кровати, и требовать укачиваний.
Во-вторых, можно укладывать спать ребенка в коляске на балконе. Если балкон защищен от непогоды и возможного мусора, прилетающего с верхних этажей, это порой оптимальный вариант прогулок в мегаполисе. Сон в этом случае протекает на более свежем воздухе, чем на тротуаре рядом с загазованной трассой. Мама все равно находится рядом, и, в то же время, имеет возможность выделить время для себя, что очень важно для физического и психического здоровья.
Нет балкона? Можно широко открыть окно, оставить комнату проветриваться, одеть малыша и положить его там спать.
Подобный же способ хорошо для прогулок в случае, если на улицу надо выносить ребенка и коляску, например, с пятого этажа дома без лифта. Такие упражнения выматывают маму, особенно после родов. Иногда для прогулок можно использовать слинг или рюкзачок, изготовленный специально для новорожденных. Но стоит помнить, что для кратковременных гуляний, походов в поликлинику или в магазин слинги подходят, а вот для длительных прогулок со сном лучше использовать коляску.
Кстати о магазинах: прогулки по большим торговым центрам прогулками не считаются. Помимо отсутствия свежего воздуха они не только могут перевозбуждать ребенка, но и способствовать частым инфекционным заболеваниям. Парки, скверы и места небольшого скопления народа — вот оптимальный выбор для новорожденных.
Как одевать грудничков на прогулку?
Стандартно используют правило «одеваем, как себя, плюс один слой». Для холодного времени года на улицу стоит брать с собой дополнительный плед или легкое одеяло. Чтобы понять, не замерз ли ребенок, потрогайте его нос. Если носик холодный (не прохладный, он в любом случае будет прохладный при не очень теплой погоде), то ребенка стоит укутать дополнительно.
А вот если дома окажется, что малыш под одеждой горячий, вспотевший, то в следующий раз не стоит его так тепло укутывать.
Есть еще пара ошибок, которые совершают молодые мамы во время прогулок:
- если на улице небольшой дождь или не сильный ветер, не надо накрывать коляску полиэтиленовым чехлом. Подобные меры предосторожности приводят только к прекращению потока свежего воздуха ребенку;
- закрывать нос и рот детям шарфом не только не помогает влияния от холодного воздуха, но и вредит. Конденсат, скапливающийся на ткани от дыхания, делает просто холодный воздух еще и влажным.
Источник