Сонливый ребенок 1 месяц

Причины вялости и сонливости у малышей

Дети раннего возраста — настоящие вечные двигатели с практически неистощимыми батарейками. Ученые подсчитали, что активность малышей по количеству движений почти в 30 раз превосходит физическую активность среднего «офисного» взрослого. Годовалый ребенок за час может совершить до 30 приседаний и подъемов, и это — не считая шагов, прыжков и хватательной активности. Но что в таком случае может стать причиной длительной вялости и сонливости у маленьких детей? MedMe рассказывает, в каких ситуациях такие проявления — норма, а когда стоит начать волноваться.

Режим дня ребенка

Существуют удивительные «саморегулирующиеся» дети, которые уже в раннем возрасте могут сообщить, что устали и идут в кровать. Однако у большинства малышей нервная система не дает точного сообщения в мозг, и при наличии усталости возбуждение, как правило, только нарастает, сопровождаясь капризами и плачем.

Если усталость становится ежедневным спутником ребенка, постепенно начинают действовать процессы подавления любой активности. Малыш вялый, сонливый и не спешит все время скакать и прыгать.

Причиной такого первичного истощения нервной системы в большинстве случаев является неправильный режим дня. В основном для детей важен сон, и стоит знать нормы общих часов сна в сутки для маленьких детей.

• От 1 года до 2 детям положено отдыхать ночью от 10 до 11 часов, и еще 3-4 часа в течение дня.
• С двух до трех лет количество часов днем снижается до 2-2,5, ночной отдых остается без изменений.
• С 3 до 7 лет детям положены 10 часов сна ночью и 1-2 днем.

Некоторые дети склонны раньше заканчивать ритуалы дневного сна, приплюсовывая недостающие часы к ночному отдыху. В целом если в режиме дня ребенка данные рекомендации соблюдаются в пределах получаса отклонения от нормы, он чувствует себя хорошо и не кажется уставшим или перевозбужденным перед отходом ко сну, то беспокоиться об отклонениях не стоит. Но если режим значительно отличается от педиатрических норм — необходимо принять меры по возврату ребенка к рекомендуемым часам отдыха.

Качество ночного сна

Неполноценный ночной сон также может стать причиной дневной вялости и сонливости, и не только у детей. Как правило, нарушения сна связаны либо с условиями (неудобная кровать, духота в помещении), либо с особенностями деятельности психики, иначе говоря — с ночными кошмарами.

Если малыш плохо спит ночами на фоне общего физического благополучия и хороших условий, стоит аккуратно расспросить, что ему снится, предложить порисовать сны, поиграть, как спят куклы и мишки. В случае, когда ночные кошмары и тревожные сны становятся причиной недостаточного отдыха, придется обращаться к специалисту: частые дурные сны в раннем возрасте — признак сильных стрессов и переживаний, и работать над возвращением приятных ночных картинок придется комплексно.

Влияние гемоглобина на активность детей

Пониженный уровень гемоглобина в крови, предвестник анемии, также может быть причиной усталости и сонливости в течение дня. Особенность гемоглобина — участие в процессе переноса кислорода к тканям, в том числе и к нервным. При недостаточности клеточного дыхания страдает и нервная система человека, что снижает возможность выдерживать обычный детский уровень нагрузок.

Снижаться уровень гемоглобина может на фоне быстрого роста, заболеваний или неправильного рациона питания. Исключить или подтвердить эту причину вялости и сонливости сможет педиатр на основании данных общего анализа крови малыша.

Показатели артериального давления

В последние годы детские специалисты отмечают увеличение количества классических «взрослых» патологий среди маленьких пациентов. Повышенное и пониженное артериальное давление также могут выявляться в детском возрасте. И если как раз при сниженных показателях малыш может быть вялым, жаловаться на постоянную усталость, стараться чаще прилечь, а то и заснуть в не подходящие для этого часы.

Причину пониженного давления у детей выявить непросто. Есть зависимость от гипотонии у родителей и ее раннего проявления, есть влияние гиподинамии, малой физической активности. Чаще сниженные показатели выявляются у девочек, чем у мальчиков.

В среднем нормы артериального давления колеблются в зависимости от возраста ребенка, но стоит обратить внимание, если при нескольких измерениях в течение недели они ниже цифр 100/50.

Малыш и витамины

Если вялость, бледность и пониженная активность приходятся на зимне-весенний сезон — высоки шансы, что малышу не хватает витаминов. Весенний авитаминоз продолжает зимнюю «спячку» и может стать причиной не только капризов и жалоб на усталость, но и функциональных патологий органов и систем, и повышенного количества респираторных заболеваний, как вирусных, так и обычных бактериальных «простуд».

Чтобы избежать возможного авитаминоза, надо насыщать рацион питания ребенка свежими фруктами и овощами по сезону и возрасту. Для многих экзотических продуктов, не рекомендуемых к употреблению вне сезона или вызывающих у ребенка аллергию, можно найти местные аналоги. Так, цитрусовые с успехом можно заменить капустой, в том числе квашеной.

При посещении педиатра стоит уточнить о необходимости исследования крови для анализа количества витаминов и микроэлементов, после чего вместе со специалистом можно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Источник

Ребенок 1 месяца плохо спит

Наверное, нет ни одной мамы, у которой бы не было ожиданий относительно того, как будет выглядеть ее новая жизнь с малышом. И практически каждая мама встречается переживаниями о том, что именно ее ребенок не спит.

Сколько должен спать месячный ребенок?

В норме, новорожденный спит в сутки 15-18 часов. Из них — 8-10 приходятся на ночь и 6-9 — на день. Но ребенок 1 месяца в силу недостаточной зрелости организма еще не зависим от циркадных (биологических) ритмов. То есть, до 3-4 месяцев малыш не различает «день-ночь» потому как у него еще не вырабатывается собственный гормон сна — мелатонин.

Тем не менее, несмотря на достаточно большое количество часов сна в сутки, которые в норме должен высыпать малыш, у молодой мамы может сложиться ощущение, что ребенок плохо спит целый день.

Как оценить качество и количество сна малыша?

Для того, чтобы понять, действительно ли так плохо спит ребенок, стоит ответить на следующие вопросы:

— Как часто новорожденный ест. Малышу 1 месяца нужно питание не реже раза в 3 часа днем и не реже раза в 4-5 часов ночью. Если же ребенок просыпается каждые 30 мин днем, а ночью чаще, чем раз в 3 часа — это указывает на проблему со сном (а также, вероятно, с питанием)

— Спит ли малыш на груди? Ребенок может спать на груди, совершая сосательные движения, что некоторые мамы классифицируют как бодрствование.

— Малыш сильно плачет и не успокаивается после еды?

— Установить приложение-трекер для подсчета часов сна и понять, сколько малыш получает сна на самом деле, так как субъективное восприятие мамой ситуации со сном как «плохой» не всегда может отражать реальное положение дел.

Как найти причину плохого сна малыша?

Давайте разберем основные причины плохого сна малыша:

1. Голод

Если малыш голоден, он будет проявлять беспокойство. В первый месяц жизни, особенно на грудном вскармливании малыш может прикладываться к груди очень часто. Ввод строгого режима кормления уже на первом месяце жизни чреват сложностями с лактацией, ведь первые месяцы — самые важные для ее установления. Рекомендуется кормить малыша по требованию, но стараться не ограничиваться только одним способом успокоения, а пробовать разные варианты — укачивание на руках, пеленание.

2. Жара и духота в комнате для сна.

Рекомендуемая температура для комфортного сна 20-22 градуса. Если в комнате достаточно жарко, малыш может перегреваться, просыпаться и плакать. Поэтому рекомендуется проветривать помещение перед сном и использовать увлажнитель воздуха, чтобы влажность в комнате для сна была не ниже 40-60%.

3. Мокрый подгузник

Дискомфорт, вызывающий раздражение кожи несомненно мешающий сну фактор.

4. Боль

Малыша могут беспокоить, например, колики. В этом случае ему, конечно нужна помощь мамы.

5. Потребность в маме

Первый триместр, а особенно первый месяц жизни — это период, называемый «донашиванием». Месячный малыш еще очень сильно нуждается в маме, в ее теплоте, голосе, запахе ее тела, в близости с ней. Разлука с мамой в таком возрасте вызывает тревогу, ведь она нефизиологична в этом возрасте. Когда малыш знает, что мама где-то в непосредственной близости, успокоиться и уснуть ему будет легче. Задача родителей в этом возрасте малыша — воссоздать условия матки — тепло, темно, шумно и постоянные качания.

6. Перевозбуждение

В том случае, если малыш долго не спал, либо получил слишком много впечатлений (прогулка в торговом центре, детский день рождения, праздник с громкой музыкой), он может переутомиться и не успокаиваться вследствие перевозбуждения нервной системы, в таком случае сон плохой из-за накопившейся усталости.

7. Болезнь

Если малыш приболел, конечно, ему будет сложно уснуть — заложенный носик или боль, высокая температура мешают спать и изматывают организм и делают сон хуже.

8. Особенность темперамента новорожденного (типа нервной системы)

Дети, как и взрослые, обладают различным темпераментом — кто-то легко возбуждается и долго успокаивается, другой же — более спокойный и менее возбудимый. Темперамент влияет и на возможность успокаиваться и переходить из бодрствования в сон. Детям с более возбудимым темпераментом часто нужно больше времени и ритуалов для настроя на сон.

9. Состояние и настроением мамы

Мамино настроение, эмоции и чувства, а также то, как она поспала напрямую влияют и на малыша. Если мама плохо себя чувствует, ее стрессовое состояние передастся малышу (резкий голос, интонации, жесты). Ребенок в состоянии стресса не может спать, пока действие кортизола не прекратится.

Как помочь новорожденному ребенку спать лучше?

1. Подготовьте комнату: увлажнение, проветривание, оптимизация влажности

В первую очередь, подготовьте комнату: важно проветрить ее и создать благоприятные по температуре и влажности условия.

2. Подготовьте спальное место.

Где бы не спал малыш — в своей кроватке рядом с родительской, или в родительской рядом с мамой — самое главное, чтобы его место сна было безопасно.

Безопасно — это значит:

— Малыш лежит на боку

— В кровати жесткий матрас

— Есть ограждение (при совместном сне)

— В кровати свое одеяло, заправленное в матрас

— Отсутствие подушек, текстиля

— Отсутствие игрушек, мобиля

— Вдали от батарей и радиаторов, окна и в целом в безопасном месте (сверху нет штор, прикрепленных полок и т.д)

3. Проведите ритуалы.

Ритуал — это вереница повторяющихся действий, помогающих малышу настроиться на сон. В возрасте одного месяца такими ритуалами могут быть: принятие ванны (если ванна успокаивает, а не перевозбуждает ребенка), надевание пижамки, кормление, выключение света, колыбельная песенка, укачивание). Ритуалы перед сном и на пробуждения помогают малышу адаптироваться к цикличности процессов. В будущем, когда у ребенка начнет вырабатываться собственный мелатонин и он станет чувствителен к циркадным ритмам, ему будет легче перестроиться под смену дня и ночи. Ритуалы же помогают плавно переходить от сна в бодрствование и наоборот.

4. Покормите ребенка перед сном.

Кормление — это не только важнейший источник питания для новорожденного и удовлетворение потребности в близости с мамой, но и средство, помогающее малышу уснуть, ведь грудное молоко содержит мелатонин — гормон сна. В первый месяц жизни еще нет речи о том, что такое «правильные» и «неправильные» привычки и ассоциации на сон — в этот период жизни малышу нужно помогать любыми способами, чтобы он не переутомлялся и лучше спал.

5. Поменяйте подгузник, проверьте, чтобы малышу было комфортно — не холодно и не жарко. Перед кормлением нужно проверить, сухой ли малыш, удобна ли ему пижамка, не жарко ли ему. Пижамка может быть из натуральной ткани, шапочка не требуется чтобы избежать перегрева, который может способствовать тому, что ребенок будет плохо спать.

6. Используйте белый шум.

Малышу на первом месяце жизни может помогать уснуть белый шум. Белый шум активизирует рефлекс успокоения. Шум, который младенец слышал в утробе доходил до 95 дб. Белый шум — это рокочущие, клокочущие, ритмично повторяющиеся шумы. Мы не рекомендуем использовать в качестве источника программы для смартфонов, так как телефоны излучают электро-магнитные волны, а кроме того, могут завибрировать, засветиться или зазвонить, нарушив ритм шума. Лучше использовать специальные устройства для воспроизведения белого шума.

7. Мама нужна рядом.

Мамин голос, неповторимый тембр ее голоса, интонации, присущие только ей уникальны для каждого ребенка. Запах мамы — самый родной для новорожденного, и, конечно, успокаивает малыша.

8. Гуляйте днем во время бодрствования. Свежий воздух, насыщенный кислородом способствует лучшему сну новорожденного.

9. Укладывайте по признакам переутомления. Зная время бодрствования, на протяжении которого малыш может не спать (в первые 28 дней жизни малыша это время составляет 20-45 минут) мама может увидеть, когда малыш начинает уставать.

Признаки усталости:

— Малыш зевает

— Взгляд «стекленеет», становится направленным «в никуда»

— Малыш теряет интерес к общению

— Просит бутылочку или грудь

10. Отдыхайте. «Выспавшаяся мама — счастливая мама». Это действительно так, ведь мама, у которой в организме больше эндорфинов способна передавать их и ребенку.

Как высыпаться Маме месячного ребенка?

Маме очень важно высыпаться и отдыхать. Но как это сделать с таким крохой на руках?

— Старайтесь отдыхать всегда, когда спит малыш

— Привлекайте помощников

— Возьмите правило «Что можно делать с малышом рядом — делаю с ним, остальное — пока он спит: например, я отдыхаю пока он спит, а готовлю с ним рядом»

— Увеличьте время на свежем воздухе и старайтесь больше двигаться.

— Уделяйте время своим интересам. Даже 10 минут чтения днем или перед сном либо прослушивание любимой музыки уже могут поднять настроение на целый день.

Источник