Сколько пить воды при кормлении ребенка

Питьевой режим при грудном вскармливании

Соблюдать питьевой режим — рекомендация, которая окажется полезной всем. Жидкость необходима для поддержания обменных процессов, здоровья и красоты. Врачи и консультанты по грудному вскармливанию говорят о том, что особенно важно соблюдать питьевой режим кормящим матерям. Так сколько пить воды в день? Минимум два литра или ориентироваться по жажде? На все волнующие вопросы ответит MedMe.

Важность питьевого режима

Соблюдать питьевой режим полезно для здоровья — аксиома, которая не требует доказательств. Но насколько важно его соблюдение при грудном вскармливании и имеются ли какие-либо особенности? Многие женщины не могут найти связь между грудным вскармливанием и питьевым режимом, но во время беременности и при грудном вскармливании необходимость в воде только увеличивается.

Многие кормящие матери с пренебрежением относятся к питьевому режиму, и неприятные последствия не заставляют себя ждать — появляются симптомы обезвоживания, плохое самочувствие, снижение работоспособности, раздражительность и многое другое. Многие длительное время ищут причину появления таких симптомов, и поиски не приводят ни к каким результатам.

Только при обращении к врачу, после тщательного анализа питания и питьевого режима можно найти причину формирования подобных симптомов.

Влияние на грудное вскармливание

Грудное вскармливание — лучшее, что может дать мать своему ребенку. С грудным молоком ребенок получает питательные вещества, витамины, минералы и другие вещества, необходимые для полноценного роста и развития, а также это источник любви и заботы. Примечательно, что все это ребенок получает в жидкой форме.

А это значит, что при кормлении грудью мать теряет большие запасы и объемы жидкости, которые нужно постоянно пополнять. Причем, нужно позаботиться о том, чтобы восполнить потери, обеспечить малыша и свой организм всем необходимым.

Вопросы, которые часто задают матери

Сложно переоценить значение питьевого режима, но все же остаются вопросы, которые требуют ответа. Чаще всего женщин интересует количество воды, которую нужно потреблять в сутки, какой источник будет самым лучшим, можно побаловать себя соками и хоть изредка газировками?

Как регулировать потребление жидкости?

Врачи говорят о том, что нужно ориентироваться на жажду и собственные ощущения. Существует ряд симптомов, которые укажут кормящей матери на дефицит жидкости во время грудного вскармливания.

В первую очередь, женщины должны оценивать количество мочеиспусканий в день и цвет мочи. Если она темная, то это один из достоверных признаков обезвоживания, а также некоторых болезней. Но в отсутствии симптомов заболеваний почек, нужно увеличить количество потребляемой чистой воды.

Можно ли пить фруктовые соки?

Полностью заменить чистую воду фруктовыми соками, даже свежевыжатыми, нельзя. Даже полезное молоко может стать причиной нежелательных и опасных последствий для малыша в виде аллергии.

Фруктовые соки содержат большое количество сахара, что нельзя назвать полезным ни для ребенка, ни для матери. Белок коровьего молока может оказаться слишком сложным для ребенка, что в итоге спровоцирует аллергические реакции.

Все же, полностью исключать такие напитки из рациона кормящей матери нет необходимости, но есть смысл снизить их количество.

Лучший источник жидкости

Чистая питьевая вода с достаточным количеством минералов и солей в ней — будет лучшим источником жидкости. Многие женщины отмечают повышенную жажду во время беременности и кормлении грудью. Все дело в работе гормонов: выработка окситоцина будет заставлять женщину испытывать повышенную жажду.

Многие кормящие матери обеспокоены появлением такого симптома и начинают подозревать различные патологии, например, сахарный диабет. Но испытывать повышенную жажду во время грудного вскармливания — вполне нормальное явление, поводов для беспокойства нет.

Влияние на качество грудного молока

До сих пор можно услышать мнение о том, что при большом потреблении жидкости, грудное молоко «разбавляется» и становится не таким питательным. На самом деле, это не более, чем миф, не имеющий под собой никакого научного обоснования.

Сладкие газировки

Как бы ни хотелось побаловать себя холодным любимым лимонадом, при грудном вскармливании — это не самая лучшая идея, особенно, если малышу всего лишь несколько месяцев и кормление осуществляется по требованию. За счет большого содержания сахара и других вредных для малыша веществ, врачи советуют не включать в рацион кормящей матери такие напитки до 2-3 месяцев жизни малыша. Даже после этого периода, но только при непреодолимом желании, можно побаловать себя напитком, и лишь сразу после кормления малыша, когда до следующего остается несколько часов.

Категорически запрещены кормящим матерям энергетические напитки и с содержанием кофеина.

Советы врачей

Грудное вскармливание — процесс ответственный, требующий от матери соблюдения определенных рекомендаций по питанию, а также питьевому режиму. Если обратиться к советам специалистов, то после каждого кормления женщина должна выпивать около 150-200 мл воды. Но, все же, в большинстве случаев, специалисты говорят о том, что необходимо ориентироваться на жажду и косвенные признаки обезвоживания.

Кормящие матери должны понимать, что процесс формирования грудного молока — постоянный. И среди ночи может беспокоить жажда, поэтому рядом рекомендовано держать бутылку чистой воды.

Врачи говорят о том, что многие женщины в течение нескольких месяцев грудного вскармливания находят идеальный баланс потребления жидкости, позволяющий им не испытывать симптомов обезвоживания и продолжать полноценное грудное вскармливание.

Питьевой режим — важная составляющая хорошего самочувствия и полноценного грудного вскармливания. Чистую питьевую воду нельзя полностью заменить ни натуральными и, тем более, пакетированными соками, морсами и компотами. Процент чистой питьевой воды должен быть больше 80.

Грудное вскармливание — это ответственный период в жизни каждой женщины, некая прочная связь между матерью и ребенком, обеспечивающая полноценное развитие малыша и единение с ним.

Полезные сервисыСколько пить воды? С помощью этого сервиса вы можете рассчитать нужное вам вам кличество воды

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

огда и как поить грудного ребенка водой? Сколько воды надо пить малышу?

Источник

Сколько жидкости пить кормящей маме

Ни для кого не секрет, что вода — это жизнь, поэтому врачи рекомендуют выпивать в день 1,5-2 литра жидкости. А сколько воды надо пить кормящей маме? Надо ли увеличить ее количество, а может быть, есть периоды, когда нужно уменьшить?

Пить ли больше?

Раньше считалось, что количество молока у женщины напрямую зависит от количества выпитой жидкости. Поэтому заботливые бабушки уже в роддом передавали молодой мамочке термос, куда был налит горячий чай с молоком, и советовали ей пить как можно больше. Были и другие народные рецепты для увеличения количества молока: пить чай с тмином, фенхелем, анисом или со сгущенкой, а еще всевозможные травяные отвары и настои. На самом деле, даже если мама будет пить в день по 4-5 литров различной жидкости, количество молока существенно не увеличится. Зато вся «лишняя» вода будет дополнительной нагрузкой для выделительной системы женщины. Почему? Сегодня установлено, что за производство молока у нас отвечает гормон пролактин, который образуется тогда, когда ребенок сосет грудь. Чем чаще ребенок прикладывается к груди, тем больше будет вырабатываться пролактина, а значит, и молока тоже будет больше. Основная часть пролактина вырабатывается с 3 до 8 часов утра, поэтому, чтобы увеличить количество молока, надо обязательно кормить малыша и в ночное время. А еще эффективнее всего пролактин образуется при правильном захвате малышом груди. Получается, что на количество молока влияет совсем не то, сколько мама выпила жидкости, а частота и правильность прикладывания ребенка к груди и ночные кормления.

Но ведь многие женщины отмечали положительное влияние напитков на лактацию: выпили стакан горячего чая перед кормлением и почувствовали в груди прилив молока. Да, жидкость все-таки влияет на лактацию, но только не на количество молока, а на процесс его выделения из груди. Когда молоко образовалось, оно должно еще и выделиться из молочных желез, и этот момент контролирует гормон окситоцин. Ребенок начинает сосать, и окситоцин как бы «выдавливает» молоко из груди. Если окситоцина вырабатывается достаточно, то и молоко выделяется хорошо. На образование окситоцина в основном влияет психологическое состояние мамы: если она спокойна и весела, то окситоцина производится много, если напугана и раздражена — мало. Но кроме того, замечено, что выработка окситоцина зависит еще от температуры окружающей среды и потребляемой жидкости. Например, обливание молочных желез теплой водой из душа почти всегда приводит к приливу молока, то же самое происходит, если просто выпить стакан любой горячей жидкости. Получается, что совет бабушек все-таки работает, только действие у него другое: все дело не в количестве выпитого, а в температуре напитка.

Пить ли меньше?

Иногда советуют в момент, когда приходит молоко (например, еще в роддоме), ограничить (или даже уменьшить) количество выпиваемой жидкости, иначе молока будет еще больше и, как следствие, возможны нагрубание молочных желез или лактостаз (застой молока). На самом деле в такой ситуации просто не надо пить много именно горячей жидкости, зато теплую и прохладную можно пить в обычном объеме.

За количеством выпитой жидкости особенно надо следить в жаркую погоду: если в это время пить мало, то возможно обезвоживание организма мамы, проблемы с кожей, пищеварением, ведь жидкость идет и на производство молока для малыша, и на работу маминого организма.

Чтобы узнать, достаточно ли жидкости вы пьете, можно посмотреть на цвет мочи. Если она слабо окрашена, значит, все в порядке. Если моча темного цвета и имеет сильный запах, это может быть сигналом недостатка жидкости.

Пить во время грудного вскармливания нужно по потребности, когда просто этого хочется, и в том количестве, которого требует ваш организм. Прислушайтесь к нему, и он сам подскажет, что ему нужно.

Источник