Сколько должен спать ребенок на 4 месяце жизни

Сколько должен спать ребенок 4-5 месяцев: нормы и причины плохого дневного и ночного сна

С 4 месяцев ребенок начинает сам стремиться к общению с окружающими. Он улыбается и смеется им, радостно визжит, а при агуканье старается повторять услышанные интонации взрослых и имитировать их фразы. Развитие малыша идет полным ходом. Игры и изучение окружающего мира занимают уже довольно много времени, поэтому сон становится значительно короче, особенно в сравнении с первыми неделями после рождения.

Сколько же должен спать ребенок в 4-5 месяцев? Суммарная продолжительность сна за сутки должна составлять в этом возрасте порядка 15 часов.

Малыш 4-5 месяцев больше бодрствует, стремится к общению с близкими, а продолжительность сна немного уменьшается

Распорядок сна

Родители 4-5-месячных детей обычно радуются хорошему и крепкому сну своих карапузов (рекомендуем прочитать: нормальный режим 5-месячного ребенка). Ночью они могут спокойно спать до 10 часов, но только в том случае, если выдерживался рекомендованный режим дневного отдыха. Малышам в таком возрасте требуется 3 раза поспать в течение дня:

• Утром — примерно через 1,5-2 часа после пробуждения. Мама в это время имеет возможность заняться домашними делами или посвятить время себе. Летом стоит первый раз укладывать спать ребенка днем пораньше, особенно если отдых совмещен с прогулкой, чтобы успеть до наступления сильной жары (рекомендуем прочитать: почему ребенок не спит днем и что нужно делать, чтобы наладить сон?).
• В середине дня — обычно сразу после обеда. В это время можно еще один раз выйти с малышом на улицу.
• Вечером — педиатры рекомендуют укладывать ребенка отдохнуть в промежутке с 17:00 и до 19:00. Немного отдохнув и набравшись сил, карапуз вечером будет веселым и активным, и около 22:00 уже уляжется спать на всю ночь.

Продолжительность каждого отрезка должна быть около 2 часов, старайтесь не позволять спать малышу дольше этого времени. Придерживаясь подобного графика, вы обеспечите себе спокойный отдых на всю ночь, ведь ваш карапуз тоже будет крепко спать, чтобы набраться сил для нового дня.

Особенности сна в период кризиса

Нередко бывает так, что у малыша в возрасте 4 месяца начинаются проблемы со сном. Кризис сна в таком возрасте (может начавшийся чуть раньше или закончившийся позже) — это своего рода диагноз. Рассмотрим более подробно причины бессонницы у детей и особенности их сна.

Как раз в этом возрасте у ребенка могут начаться проблемы со сном — так называемый криз

Многих родителей интересует, что именно представляет собой данный кризис. Протекает он у каждого малыша по-своему, но можно выделить ряд общих черт, характерных для всех:

• изменение аппетита — он может как возрасти, так и почти пропасть;
• частые пробуждения ночью — они особенно сильно беспокоят родителей, особенно если до начала кризиса их чадо спокойно спало почти всю ночь;
• повышенная капризность и беспокойность, частый плач, с которыми вы не можете справиться привычными способами;
• непродолжительный сон ночью или его отсутствие.

Фазы сна

У всех людей чередуются фазы глубокого и неглубокого сна. Взрослые при таком чередовании в одну из фаз нередко ворочаются, поправляют постель, могут даже посмотреть время и дальше уснуть. Крохам в возрасте 1-3 месяца при проявлении беспокойства обычно хватало пустышки или непродолжительного укачивания, чтобы проспать до утра. В 4 месяца ситуация меняется — теперь малыш спит так же, как и взрослые. При засыпании он не сразу погружается в глубокий сон, поэтому во время укладывания в кроватку может проснуться, если эта фаза еще не наступила — тогда вам придется начинать все сначала.

Погружение в глубокий сон

Глубокая фаза сна у детей в 4 месяца наступает достаточно быстро, примерно через 30 минут после засыпания. По мере взросления этот интервал меняется, достигая 45-50 минут, после чего наступает стадия неглубокого сна. При переходе из одной фазы в другую малыш начинает беспокоиться и даже может проснуться. В целом, наиболее глубокий сон обычно занимает первую часть ночи и после первого чередования циклов ребенок может спокойно проспать пару часов.

Качество сна ребенка зависит от той фазы, в которой сейчас находится его сознание

Многим родителям знакома такая ситуация: вы 30 минут укладываете карапуза, дожидаетесь момента, когда он уснет. Затем, только вы его уложили (примерно минут через 10-15), малыш берет и просыпается.

Сон в оставшуюся часть ночи

Фраза «спать всю ночь напролет» для малышей первого года жизни означает непрерывный сон на протяжении 5 часов, что у многих достигается уже в 2-3 месяца. Крепче всего малыш спит в начале ночи, а после примерно 5 часов глубокая и неглубокая фазы начинают сменять друг друга, а спокойный сон заканчивается, малыш много и часто просыпается.

Здесь можно провести аналогию с процессом укладывания малыша. Если он не в состоянии сам заснуть с вечера, то ваше присутствие потребуется ему и когда он станет просыпаться при чередовании фаз ближе к утру. Самый беспокойный период наступает в промежутке с 4 до 6 утра, только ближе к времени подъема ребенок снова переходит к глубокой фазе.

Многие малыши встают достаточно рано, но здесь необходимо проверять — на самом ли деле ребенок проснулся или его сон перешел в самую неглубокую фазу. Нередко родители отмечают, что их карапуз вскакивает буквально через полчаса после пробуждения — такое происходит в тех случаях, когда очередная смена фаз сна по ошибке принимается за «подъем».

Причины плохого сна

Каждый ребенок переживает изменения сна, иногда это происходит с нарушениями. При этом причины того, почему малыш беспокойно и мало спит, всегда индивидуальны.

У некоторых детей кризисный период продолжается всего пару недель, когда они очень капризные, беспокоятся и плохо спят, после чего все возвращается к прежнему состоянию. У других малышей это время протекает крайне тяжело, иногда проходит пара месяцев прежде чем режим придет в норму, а ночной отдых станет спокойным и без постоянных пробуждений.

Как помочь ребенку, если он в 5 месяцев плохо и беспокойно спит? Для ответа на этот вопрос необходимо сначала выявить причину подобной ситуации. Нередко ею становится аналогия с процедурой укладывания — дети, привыкшие к укачиванию или продолжающие перед сном кушать мамино молоко, поскольку находятся на грудном вскармливании (подробнее в статье: почему ребенок в 3 месяца плачет перед сном и не спит?). Таким детям при появлении проблем со сном становится необходимо постоянное присутствие родителей рядом. Те же просто не в состоянии постоянно бодрствовать, и постоянно укладывать малыша заново. В результате у всех членов семьи быстро накапливается моральная и физическая усталость.

Рекомендовать что-либо в таких ситуациях довольно сложно, чаще всего достаточно просто подождать несколько недель, пока проблемы не пропадут сами. Если этого не происходит, следует пытаться повлиять на ситуацию: начинать надо с отучения ребенка от ассоциации засыпания. Можно последовать советам доктора Комаровского, обратиться за помощью к врачу и даже составить индивидуальный план сна для ребенка в 5 месяцев. При этом встречаются случаи, когда родители ждут естественного прекращения проблем со сном у детей в 8 месяцев и даже в полтора года.

Для многих деток крепкий сон связан с уже выработанными ритуалами — например, укачиванием на руках

Ребенок много спит?

Когда малыш постоянно спит и плохо просыпается, а разбудить его даже для кормления весьма непросто — стоит проявить беспокойство. Возможно, ваш кроха просто флегматик, поэтому предпочитает подольше отдохнуть, но вполне вероятно, что таким образом проявляются синдром угнетения или проблемы с неврологией. Лучше всего будет обратиться за консультацией к неврологу и больше времени уделять дневной активности и занятиям с ребенком.

Ребенок плачет во сне?

Плач и крики у спящего ребенка могут свидетельствовать о перевозбуждении малыша и его эмоциональной перегрузке. Если в 5 месяцев ваш кроха спит крайне беспокойно, необходимо пересмотреть его нагрузки и распорядок дня — возможно, он просто переутомился из-за посещения людных мест или развивающих занятий, а также собственной активности.

Переизбыток новой информации не позволяет его нервной системе обработать все новые впечатления, что проявляется пиками активности коры и приводит к плачу или крикам. Другими причинами подобного беспокойства могут стать режущиеся зубки, боли в животе и болезнь малыша. Стоит показать ребенка врачу, если ночные плачи стали слишком частыми или ежедневными.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Источник

Сколько ребенок в 4 месяца должен в норме спать

На ряду с частотой обсуждения родителями колик у крохи стоит и его сон. Если до 3-х месяцев обычно это «дело» не беспокоит молодых родителей, то начиная с 4-го месяца могут возникать определенные трудности. Дело в том, что ребенок растет и начинает более активно познавать мир, но в то же время, его нервная система не успевает за всеми его открытиями. В этой, как и любой другой ситуации, ему на помощь приходят родители. В данный момент в их обязанности входит корректировка поведения крохи и подсказывание ему, что сейчас лучше делать: продолжать играть или немного отдохнуть.

Я предлагаю обсудить, почему ребенок в 4 месяца плохо спит или вообще не спит днем и/или ночью.

Нормы сна в этот период. Периоды и продолжительность

К этому времени ваш ребенок значительно подрос и теперь периоды его бодрствования также увеличились. Разумеется, каждый ребенок индивидуален и имеет свои особенности и свой личный режим дня. Однако, давайте разберем общепринятые нормы, сколько спит ребенок в 4 месяца днем и ночью. В этом возрасте его отдых должен составлять 15 часов в сутки. Обычно 10 часов приходится на ночное время с возможными 1-3 подъемами на перекусить, а остальное время разбивается днем.

Сказать, сколько раз «должен» спать кроха днем невозможно, однако есть несколько допустимых вариантов: остаток времени он может разбивать на 2 длинных сна, или же на 4. Если он выбирает первый вариант, то период времени для отдыха может варьироваться от 1,5-2,5 часов. А если малыш выбрал для себя последний вариант, то тут дело обстоит так: его день разбивается на 2 длинных сна и продолжаются они от 50 минут до 1,5 часа и на 2 коротких. Стоит отметить, что короткие могут длиться не ощутимо для мамы, так как кроха может просто спать несколько десятков минут у вас под грудью.

Особенности отдыха крохи в 4 месяца

Действительно, ваш малыш существенно подрос, изменились его привычки и режим дня. Однако, для того, чтобы помочь ему в правильном формировании здоровой психики, которая напрямую зависит от отдыха, нужно учитывать некоторые особенности развития своего крохи.

Итак, к особенностям сна в этот период можно отнести:

1. Самым главным фактором является то, что теперь сон малыша делится на фазы, как у взрослого: поверхностную и глубокую. Однако, проснувшись однажды, он не может заснуть уже самостоятельно без помощи родителя.
2. Этот период развития знаменуется началом построения режима дня. Дело в том, что нервная система крохи еще очень слабая и не может контролировать периоды бодрствования и отдыха, поэтому необходимо, чтобы родители могли помочь ребенку успокоиться и отдохнуть.
3. Для того, чтобы ему было легче привыкнуть к режиму, наполните свой день определенными ритуалами, которые помогут ориентироваться крохе, что будет происходить дальше. Соответственно, такое правило будет постоянно подсказывать малышу, что он в безопасности, а это, в свою очередь, приведет к тому, что он будет спокоен и счастлив.
4. Многие родители отмечают, что кроха стал спать просто «невыносимо» именно с начала 4-го месяца жизни. Он не засыпает и не спит самостоятельно, он спит, подсасывая грудь и не дает отойти маме ни на секунду. В ночное время количество пробуждений может достигать 10-15 раз. Данная ситуация называется регрессом сна. Дело все в той же несовершенной нервной системе. Ведь к этому возрасту малыш наверняка научился переворачиваться, он может даже дотянутся до любимой игрушки, его день наполняет просто огромное множество различных эмоций и новых открытий. В результате такого количества событий за день ребенок может перевозбуждаться и, соответственно, уснуть ему будет в разы тяжелее. В данном случае стоит помнить несколько простых правил, как помочь ему быстро уснуть и крепко спать. Давайте разберем их далее.

Как укладывать ребенка в 4 месяца, чтоб помочь ему спать спокойнее

Сегодня вы можете найти ну просто миллионы тренингов, школ, которые рассказывают о том, как наладить сон ребенка, научить его быстро и самостоятельно засыпать и крепко спать. Однако, на самом деле все достаточно просто.

Ведь для налаживания этого процесса стоит знать только несколько правил и тонкостей:

1. Вы должны ввести в свой распорядок несколько ритуалов, которые помогут крохе ориентироваться. К таким сигналам можно отнести: чтение книг, спокойные игры, прием ванны с ароматными травками, все, что успокаивает вашего кроху. Единственное, не приучайте его засыпать с грудью, соской, или укачивая, так как в дальнейшем малыш будет требовать только этих манипуляций перед сном и заснуть ему без вашего присутствия может быть очень тяжело.
2. Кроме того, если раньше ребенку было не сильно важно, светло в комнате или темно, громко или тихо, если он хотел спать, то он спал, то сейчас все это также влияет на то, как скоро он заснет и как долго будет спать. К одному из ритуалов вы можете добавить задергивание оконных штор, тогда у ребенка выработается понятие — мама задернула шторы — время спать, мама открыла их — время просыпаться. Таким образом, вы сможете контролировать и влиять на режим дня малыша.
3. Разумеется, у каждой мамы просто огромная куча дел, которую она старается переделать как можно быстрее. Однако, для того, чтобы кроха хорошо поспал, уделите ему час или два часа времени в тот период, когда он бодрствует. Выберите какое-то интересное занятие: изучите новую погремушку, посмотрите картинки со зверушками или просто погуляйте на улице. В результате ребенок устанет физически, но при этом будет спокоен морально и счастлив рядом с мамой. Согласитесь, что в таком расположении духа сон будет куда крепче и дольше, а вы за этот период сможете переделать все свои дела
4. Наилучшим промежутком для укачивания на ночной сон считается такой временной диапазон: 19:30-20:30. Именно в этот период малыш уставший, но не перевозбужденный. Если вы решите укладывать отдыхать его позже, то сделать это удастся в разы тяжелее.
5. Старайтесь не допускать того, чтобы кроха спал до позднего утра, следите, чтобы ночной отдых длился не больше 10 часов. Если он отдыхает больше «выделенного» времени, то в этом случае его стоит разбудить. Тогда ребенку легче будет привыкнуть к определенному режиму.
6. Конечно, причиной беспокойства может стать прорезывания зубов или какие-то проблемы с желудком, например запоры у грудничка. Однако в данном случае он вам будет подавать определенные сигналы, которые будут говорить о том, что что-то не так, например: если у него болит живот, то он начнет подгибать ножки или сучить ими. А в случае прорезывания зубов он может быть беспокойным и испытывать облегчение только тогда, когда что-то попадает ему в рот, и он может «помассировать» свои десенки. В данном случае будет правильным обратиться к педиатру, для точного диагностирования ситуации и подбора правильного лекарственного средства.

Нужен ли режим в этом возрасте

Как вы уже поняли, режим в 4 месяца не просто желателен, а необходим. Малыш должен четко знать, что за чем будет идти, и только в этом случае он будет чувствовать себя в безопасности и спокойно.

Примерный режим дня для малыша в 4 месяца:

Мнение психологов касательно этого вопроса заключается в следующем: новая игрушка, игра или книга у малыша может вызвать у сильное эмоциональное возбуждение. Однако, ему намного легче перенести какие-либо новшества, если все остальное остается по старому. Например, мама, как всегда покормила, поиграла, уложила, а после сна он видит, что у мамы новая прическа. Однозначно это удивит малыша, но не станет причиной для беспокойства и тем более истерики.

Ночной сон ребенка в 4 месяца

К этому времени ночные пробуждения уже должны стать более редкими. Так, например, если раньше ребенок просыпался каждые 2 часа, то сейчас количество подъемов должно сократиться до 1-3 за ночь. Многие психологи утверждают, что при правильной организации сна, к 6 месяцам малыш станет спать беспробудно. Действительно, с рождения и до 3-го месяца жизни вы обязаны были наблюдать за его поведением и уже выучить, какие признаки сигнализируют о том, что ребенок хочет спать, как он кричит, когда хочет кушать и т. д. А уже с 4-месячного возраста вы должны скорректировать его режим таким образом, чтоб малыш чувствовал себя спокойно, и его психика развивалась нормально.

Видео

Тема сна — очень большая и интересная. Я предлагаю вам посмотреть небольшой видеосюжет, в котором интересно описано и рассказано о возможных способах и ритуалах, которых стоит придерживаться при организации сна 4-месячного крохи.

Вашему ребенку наконец-то 4 месяца. С одной стороны уже страшное позади, ведь вы привыкли к своей новой роли — мамы, вы выучили некоторые особенности поведения своего малыша, в то же время, наверняка закончились боли в животике и наладился стул у новорожденного. Кроме того, вас перестали беспокоить вопросы соблюдения диеты при грудном вскармливании или как увеличить лактацию. Но с другой стороны, к этому возрасту могут начать беспокоить другие проблемы: малыш плохо засыпает, часто просыпается, не дает отойти маме ни на шаг. Данная ситуация требует обязательной корректировки. Я уверенна, что следуя вышеописанным рекомендациям, вы и ваш младенец начнете спать здоровым и крепким сном.

Поделитесь теперь вы с нами в комментариях на сайте, были ли у вас проблемы при укладывании 4-месячного крохи, и как вы с ними справлялись?

Источник