Сколько часов в день гулять с ребенком в 3 месяца
Содержание статьи
Сколько должен бодрствовать ребенок в 3 месяца
Первые три месяца жизни малыша родители могли наблюдать невероятно быстрое его развитие за очень короткое время. Небольшие неудобства начальных месяцев уже преодолены, и накоплен первый родительский опыт. Сейчас можно уже больше взаимодействовать с младенцем, так как периоды бодрствования стали продолжительнее. Сколько все-таки должен 3 месячный ребенок бодрствовать, чтобы развиваться правильно?
Ребенок 3 месяца
Правила сна для 3-месячного малыша
Сон – очень важный компонент для здоровья младенцев. Качество сна грудничка влияет не только на его здоровье. Беспокойный сон днем и ночью, частый плач малыша приводят к общему нервозному состоянию всех членов семьи.
Родители часто волнуются, почему ребенок не спит, если он должен провести во сне определенное количество времени. Сколько сна достаточно для самых маленьких, зависит от их возраста и индивидуальных особенностей.
Важно! Несмотря на средние нормы для дневного и ночного сна, одни младенцы могут спать больше, чем другие.
Этот суточный график сна (на рис. ниже) содержит усредненные нормы для грудничков разных возрастов.
Нормы сна для грудничков
Из данных норм хорошо видно, как по мере роста ребенка часы ночного сна увеличиваются, а дневного – уменьшаются.
Особенности сна грудничка:
- В течение первых двух месяцев сон малыша состоит из отрезков в 2-3 ч., так как он должен прерываться на кормление;
- Со второго месяца длительность ночного сна немного увеличивается, перерыв между кормлениями растягивается;
- На третий месяц дети обычно начинают спать ночью 6-8 ч. без перерыва, что значительно облегчает жизнь родителям.
Продолжительность прогулок с 3-месячным ребенком
Прогулки для грудных детей очень полезны, они благотворно влияют на формирование иммунитета малыша, стимулируют развитие мозговой деятельности.
Важно! Солнечный свет способствует выработке витамина Д, необходимого для укрепления костной ткани.
В течение первых трех месяцев прогулка не должна быть продолжительной, ее длительность составляет примерно полчаса. После трехмесячного возраста можно продлевать время нахождения на улице, повторять его несколько раз в течение дня, совмещая со сном, так как часто малыш засыпает в коляске. В погожий теплый день время пребывания на свежем воздухе может достигать двух с половиной часов.
Грудничок на прогулке
Когда лучше гулять с ребенком, зависит от времени года. Осенью и зимой, особенно в холодные дни, идеальным вариантом является прогулка в полдень, когда температура воздуха находится около своего дневного максимума. Поздней весной и летом, когда тепло и даже жарко, лучшее время – утром до 12 часов или после 5 вечера.
Важно! Не рекомендуются прогулки при сильном морозе, ветре, дожде, жаре.
Некоторые советы для прогулок с 3-месячным младенцем:
- По возможности следует выбирать прогулку в парке или зеленой зоне, избегая слишком шумных мест и близости загазованных магистралей;
- Лучше гулять с малышом сразу после кормления;
- В холодные дни необходимо сократить время прогулки;
- Определить, как одевать ребенка, можно следующим образом: обычно младенцу требуется еще один слой одежды, по сравнению с родителем. Если, например, мама выходит на улицу в блузке или футболке, то малышу необходима еще и верхняя одежда.
Длительность бодрствования 3-месячного малыша
Сколько должен бодрствовать ребенок в 3 месяца в течение суток, определяется простым вычитанием необходимого времени для сна из 24 часов. Главное – не суммарное количество этого времени, а как оно распределяется в продолжение дня, и какова длительность отрезков бодрствования.
В соответствии с нормами трехмесячный малыш будет спать 14-16 часов в сутки. Из них ночью – 8-10 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза по часу-полтора в течение дня. При этом бодрствовать младенец может не более полутора часов подряд, затем он должен отдыхать.
Важно! Очень активное поведение ребенка поздно вечером или ночью может служить признаком усталости малыша, нехватки суммарных часов сна в сутки. Когда ребенок слишком устал, ему труднее успокоиться и выспаться.
Режим кормления
Трехмесячный младенец не нуждается ни в каких прикормах. Его основная пища – грудное молоко или адаптированные смеси. При этом количество раз принятия пищи постепенно снижается, а объем съедаемого увеличивается.
Ночные кормления еще не прекращаются, но их уже становится значительно меньше, до 2 раз. В течение дня промежутки между принятиями пищи – 3,5-4 часа.
Кормление младенца грудью
Важно! Частота кормлений детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, различается, так как процесс пищеварения адаптированных смесей более длительный.
Скорее всего, малыш ест достаточно, если:
- выглядит довольным, спокойным и активным;
- набирает вес, постоянно растет и развивается;
- частота кормлений – 6-8 раз в сутки;
- мокрые и грязные подгузники на регулярной основе.
Необходимость режима дня для ребенка
Четкий распорядок дня будет полезен родителям и младенцу не только для того, чтобы определить, сколько бодрствует и спит ребенок в 3 месяца. Это поможет малышу избежать проблем с засыпанием и излишней усталости, позволит постепенно удлинить ночной сон. В конечном итоге режим дня благоприятно повлияет на здоровье родителей и ребенка.
Как можно сформировать привычки здорового сна:
- Необходимо завести рутинные привычки, которые будут повторяться изо дня в день, в одно и то же время, за 10-30 минут до сна. Можно искупать ребенка (только перед ночным сном), спеть ему колыбельную, задернуть шторы, чтобы не проникал уличный свет;
- Ребенок должен спать в одном и том же месте, лучше в своей кроватке (исключение – сон на прогулке). Необходимо исключить посторонние шумы и яркий свет;
- Нужно предоставить малышу возможность заснуть самому. Если до этого его укачивали на руках, то в последний момент младенца следует переложить в кроватку. Так ребенок привыкнет засыпать сам.
Спящий младенец
Важно! Когда грудничок ночью просыпается, не стоит включать яркий свет и говорить громким голосом. Если необходимо заменить подгузник, делать это надо осторожно и при свете ночника. У ребенка будет возможность вновь спокойно заснуть.
Режим дня для малыша 3 месяцев может быть примерно таким:
- подъем, гигиена, еда – 08.00;
- бодрствование, активные игры – 08.20-09.30;
- 1-й сон (вероятно, совмещенный с прогулкой) – 09.30-11.30;
- еда – 11.30;
- спокойные занятия – 11.50;
- 2-й сон (возможно на прогулке) – 12.30-15.00;
- кормление – 15.00;
- активные игры – 15.20-16.30;
- 3-й сон – 16.30-18.30;
- спокойные занятия, массаж – 18.30-19.30;
- еда – 19.30;
- купание – 19.50;
- ночной сон – 20.30-8.00;
- ночные кормления – 22.00, 01.30 либо 03.30.
Или таким:
- подъем, гигиена, еда – 07.00-07.30;
- гимнастика, игры – 07.30-08.30;
- 1-й сон – 08.30-09.30;
- еда, игры, массаж – 09.30-10.30;
- 2-й сон (вероятно на улице) – 10.30-12.00;
- игры, еда – 12.00-14.00;
- 3-й сон (дома или на прогулке) – 14.00-16.00;
- еда, игры – 16.00-18.00;
- 4-й сон – 18.00-19.00;
- игры – 19.00-20.00;
- купание, еда, подготовка к ночному сну – 20.00-22.00.
Важно! Сразу после кормления нельзя приступать к активным играм, нужно немного подождать.
Занятия с бодрствующим малышом
Когда ребенок бодрствует, его нужно чем-то занять. Существует ряд занятий, которые будут стимулировать и развлекать малыша, способствовать развитию эмоциональных связей с родителями.
Такие полезные процедуры, как массаж и гимнастика, могут превратиться в увлекательную игру для малыша. Для него очень важен физический контакт, а здесь большую роль играют поцелуи и ласки.
Из гимнастических упражнений в основном нужно практиковать разгибание-сгибание ножек и ручек. Можно делать это вместе и поочередно, а также использовать упражнение «велосипед».
Важно! Физические упражнения с малышом нужно делать только тогда, когда он предрасположен к ним и чувствует себя комфортно. Если малыш нервничает и плачет, их следует прекратить.
Для укрепления мышц шеи лучше положить младенца на животик. Координация зрения с движениями рук улучшается день ото дня, поэтому полезным будет размещение ярких игрушек в поле зрения малыша, чтобы он к ним тянулся.
Малыш тянется к игрушке
Занимать грудничка можно и во время купания: давать ему небольшие предметы для исследования и плескания, тихо разговаривать с ним, спеть песенку.
Чтобы стимулировать зрение, слух и движение, ребенок должен быть занятым музыкальными играми. Прослушивание музыки и голоса начинается еще в материнской утробе, трехмесячный грудничок уже может предпочитать определенные звуки. Здесь будут полезны музыкальные и звуковые игрушки.
Важно! Песня мамы или папы – лучшая звуковая игра, которую может пожелать ребенок.
Создание для ребенка комфортных условий сна и бодрствования – главная задача родителей. Если малышу хорошо, он будет часто улыбаться, каждый день удивляя и радуя мам и пап своими достижениями.
Видео
Источник
Образ жизни и режим. Сколько нужно гулять с малышом.
Малыш 0-6 месяцев
Как и сколько нужно гулять с малышом
Для мамы. Физическая активность стимулирует обмен веществ, повышает тонус и укрепляет иммунитет. Кроме того, прогулка – это прекрасный способ сменить обстановку и вырваться из четырех стен.
Для малыша. Длительное пребывание на воздухе оказывает общеукрепляющее действие на организм малыша, обогащает кровь кислородом, успокаивает и укрепляет нервную систему, тем самым помогает противостоять болезням. Запомните, что на свежем воздухе риск заразиться инфекционными заболеваниями минимален, поэтому прогулки – прекрасная возможность для Вашего малыша пообщаться с другими детьми.
Начнем сначала. Когда можно начинать гулять?
В теплую погоду можно выходить гулять с новорожденным уже с первых дней после выписки из роддома, но лучше дополнительно спросить об этом патронажную сестру, которая должна посетить Вас на следующий день после приезда малыша домой.
В холодное время года первую прогулку с Вашим малышом лучше совершить через несколько дней после выписки из роддома, но при условии, что на улице не ниже 10 градусов мороза. Главное – следите за своим малышом. Когда Вы поймёте, что он адаптировался к своей кроватке и комнате, то его уже можно брать на прогулку. Если Вы не уверены в том, что Ваш малыш готов к улице, попробуйте начать с балкона, желательно застекленного.
Сколько нужно гулять с малышом?
Не существует жестких правил, связанных с частотой гуляний и длительностью пребывания малыша на воздухе. Многое зависит от режима Вашего малыша, его самочувствия, погодных условий и пригодности Вашего района для длительных прогулок. Тем не менее стоит помнить о следующем:
Первая прогулка с новорожденным должна длиться не более 10 минут в зимнее время и около 20–30 минут в теплое. С каждым днём увеличивайте время пребывания на улице на 5–10 минут. В идеале среднее время прогулки должно составлять не меньше 1 часа.
Вы можете гулять и дольше, особенно летом и в сухую погоду. Но старайтесь не пропускать время кормления, особенно если Вы кормите грудью.
Если Вы живете в экологически чистом районе или за городом, старайтесь гулять как можно дольше.
Если Вы живете в центре большого города, выбирайте близлежащие парки и скверы подальше от проезжей части и гуляйте не меньше 1 часа.
Вы наверняка заметили, что Ваш ребёнок легче засыпает под размеренное движение коляски. Если Вам удобно, Вы можете организовать дневной сон малыша на улице во время прогулки. При этом стоит учесть погодные условия. В холодное время года одевайтесь теплее, чтобы выдержать на улице 1-2 часа.
При сильных порывах ветра старайтесь, чтобы воздух не попадал в коляску. Используйте чехлы и накидки.
Гулять с малышом можно как один, так и три раза в день. При более частых прогулках длительность каждой должна составлять 40 минут – 1 час. Если Вы гуляете один раз днём после обеда, прогулка может длиться до 2,5 часов. Летом можно хоть весь день находиться на улице, если у Вас есть возможность вовремя кормить малыша и менять подгузник.
Организация сна на свежем воздухе требует особого внимания, чтобы найти «золотую середину», полезную для здоровья малыша.
Учтите, что далеко не полезно оставлять ребенка спать подолгу на балконе, даже если ребенок тепло одет и укутан. Отсутствие движения воздуха во время сна в прохладном помещении балкона или лоджии увеличивает риск переохлаждения организма ребенка.
Запомните, что перебарщивать со сном во время прогулки тоже не стоит: постоянное движение во время сна (если Ваш малыш спит в коляске или слинге) может вызывать привыкание, и малыш будет требовать, чтобы его долго укачивали перед сном.
Как одевать малыша на прогулку?
Одевать малыша нужно так же, как себя, плюс еще один слой одежды. Особенное внимание следует уделить голове, ручкам и ножкам. Зимой под тёплую шапку надевайте чепчик или косынку. В теплое время года надевайте на малыша лёгкую хлопчатобумажную шапочку. Сначала оденьтесь сами, а потом оденьте ребёнка. Иначе он может вспотеть и потом простудиться на улице.
Некоторые мамы предпочитают, чтобы их ребёнок засыпал после кормления и не просыпался, пока его одевают, но на практике такого добиться бывает тяжело. Не волнуйтесь, если ребёнок проснулся, пока Вы готовитесь выйти на улицу, скорее всего, он заснёт, когда окажется в тёплой одежде или уже в коляске.
Что ещё нужно знать о прогулках?
Имейте в виду, что влажный воздух при низкой температуре по ощущениям более холодный, чем сухой, а при ветре становится ещё холоднее. Учитывайте этот фактор, особенно в месяцы межсезонья.
Летом в жаркую погоду в квартире может быть очень душно, поэтому постарайтесь найти для ребенка самое прохладное место в квартире, а во время прогулок – во дворе. В такую погоду дневной сон лучше организовать на улице, избегая прямых солнечных лучей. Если Вы находитесь на даче, найдите для малыша удобное место для сна в тени дерева или на веранде. Позаботьтесь о средствах от укусов насекомых.
Если в Вашей квартире прохладно, а на улице жарко, вывозите ребёнка на прогулку утром и после 5-6 часов вечера.
Когда малыш перестанет есть по требованию, и Вы переведёте его на трехразовое питание, часы прогулок придётся изменить. Выбирайте удобное для Вас обоих время, но не забывайте, что гулять нужно не меньше 2 часов в день. Если в Вашем подъезде нет лифта или Вы не можете гулять с коляской по каким-либо другим причинам, приобретите слинг или рюкзак. Но имейте в виду, что когда ребёнок подрастёт, Вам будет тяжело его носить на себе, поэтому с 6-9 месяцев комбинируйте такой вид прогулок с прогулками в коляске-трости.
Если малыш заболел, проконсультируйтесь с врачом. Обычно педиатры разрешают гулять с детьми, если у них нет температуры. Тем не менее старайтесь не переохлаждать малыша, особенно в момент, когда его иммунитет ослаблен.
Источник
Сколько нужно гулять с ребёнком?
Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны для детей с рождения. В разное время года их характер и продолжительность могут меняться, ведь одно дело наматывать километры с коляской летом в тёплую погоду, и совсем другое — гулять в январские морозы. Почему же врачи в один голос твердят о необходимости ежедневных прогулок, почему это так важно и сколько по времени они должны длиться?
Зачем гулять с ребёнком каждый день?
Ответ на этот вопрос очевиден, но мамы всё же регулярно им задаются, ведь бывает погода «не лётная»: дождь, ветер, метель и так далее, когда так не хочется выходить из своей тёплой квартирки в этот «суровый и беспощадный» мир.
Во-первых, свежий воздух невероятно благоприятно влияет на развитие центральной нервной системы и головного мозга малютки. После регулярных прогулок дети становятся намного спокойнее.
Во-вторых, сон на улице гораздо более продолжительный и качественный, если, конечно, вам удаётся убаюкать малыша на улице.
В-третьих, прогулки укрепляют и закаляют организм, легкие очищаются, а клетки тела насыщаются кислородом.
Гулять с ребёнком каждый день следует в одно и то же время, чтобы у него устанавливался режим сна и бодрствования. Со временем он будет засыпать гораздо легче во время прогулок, так как привыкнет.
Сколько нужно гулять с ребёнком осенью?
В разное время года продолжительность прогулок с детьми разного возраста будет отличаться. С малышом в возрасте от 5 до 10 дней следует гулять осенью 10-15 минут ежедневно. Когда ребёнку исполняется 1 месяц продолжительность осенних прогулок составляет 1,5 часа. В три месяца малыш уже гуляет осенью 2-3 часа, и в возрасте от полугода до года уже 3-4 часа в день. Здесь указано совокупное время прогулок, а не продолжительность одной прогулки.
Сколько нужно гулять с ребёнком зимой?
Зима — самое холодное время года, пора простудных заболеваний и эпидемий гриппа. Естественно, именно зимой время прогулок существенно сокращается. Детки от 5 до 10 дней отроду гуляют всего 5-10 минут в день, месячные детки — 60-80 минут, трёхмесячные — 1,5 часа, и детки от полугода до года гуляют 2 часа в день.
Сколько нужно гулять с ребёнком весной?
Весна — самое переменчивое время года. Бывают очень тёплые и холодные дни. Как и всегда, одевать ребёнка следует по погоде. Что касается времени прогулок, то в возрасте 5-10 дней дети гуляют 10-15 минут, в возрасте одного месяца — 1,5-2 часа, трёх месяцев — 3-4 часа, шести месяцев — 4 часа, в возрасте двенадцати месяцев — 4-5 часов.
Сколько нужно гулять с ребёнком летом?
В самое жаркое время года на прогулки лучше всего выходить утром и вечером, избегая полуденного зноя. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Информация минимальной продолжительности прогулок: возраст 5-10 дней — 15-20 минут, 1 месяц — 2,5-3 часа, 3 месяца — 4-5 часов, 6 месяцев — 5-6 часов, 12 месяцев — 5-6 часов.
Сколько раз в день нужно гулять с ребёнком?
Конечно, далеко не все дети спокойно лежат в коляске столь продолжительное время. Некоторые малыши истошно орут на прогулках, так что в этом случае родителям цифра в 5-6 часов может показаться заоблачной.
Всегда нужно смотреть по своим возможностям. Получается выйти один раз в день на двадцать минут — всё лучше, чем не выносить малыша на прогулки вовсе. У вас хорошо продуваемый балкон и много дел по дому? Выставляйте коляску на балкон, не забывая при этом правильно одеть малютку.
Вообще врачи рекомендуют выезжать с детьми на улицу 2-3 раза в день в одно и то же время.
Читайте далее: Зачем выкладывать ребенка на живот?
Источник
Сколько времени нужно гулять с грудничком?
С грудными детьми часто и много гуляют. В современном
обществе сложилось даже такое представление о «хорошей» заботливой маме: в любую
погоду гуляет с ребенком не менее 2-ух раз в день и каждая прогулка не менее
двух часов. Каждый из нас регулярно видит на улице гуляющих пап, мам и бабушек с
синими носами, приплясывающих от холода, но добросовестно выхаживающих
бесконечные километры. В детских поликлиниках на стенах висят плакаты,
рекомендующие регулярные многочасовые прогулки. Посчитав однажды, от скуки в
очереди, число часов, которые рекомендовалось проводить за день на улице
3-месячному ребенку, я ужаснулась — 8 часов!
Каково же было бы удивление мам, героически выгуливающих своих чад в любую
погоду, если бы они узнали, что для здоровья ребенка такое продолжительное
пребывание на «свежем воздухе» совсем необязательно. Более того, именно
многочасовым сном на улице, они формируют у своего малыша вполне определенные
стереотипы поведения, от которых сами же потом и страдают.
Много лет занимаясь уходом за маленькими детьми, я вижу достаточное количество
мам, совсем не усердствующих в прогулках, но имеющих вполне здоровых и довольных
детей. Педиатры, которые их наблюдают, порой даже и не догадываются, что эти
«отличники» проводят на улице гораздо меньше времени, чем их сверстники. Зато,
как довольны мамы, которые не являются рабами прогулок и имеют достаточно
времени и для домашних дел и для занятий с ребенком. Почему это у них
получается? Потому что они следуют простым рекомендациям нашего центра по
организации прогулок.
Давая рекомендации молодым мамам об организации прогулок, мы исходим их
многолетнего практического опыта и изучения физиологии ребенка. В чем нуждается
ребенок во время прогулок? Прежде всего, в освоении нового пространства, гораздо
большего, чем-то, в котором он проводит большую часть времени. Кроме того, он
должен приспособиться и к перепадам температуры, которых не встречает дома, к
движению воздуха и научиться не мерзнуть в одежде для улицы. Для решения этих
задач в прогулках важна постепенность и последовательность.
Прогулки с новорожденным, прежде всего, связаны с адаптацией к новому
пространственному объему. Поэтому прежде чем начинать выходить с малышом на
улицу необходимо, чтобы он привык к громадному для него пространству комнаты.
Примерно к 1-1.5 месяцам любой здоровый малыш способен проводить голеньким дома
около 30 минут своего бодрствования и у него пропадает взгляд «в себя». Ребенок
всегда активно осматривает комнату, поворачивает голову за лампочками,
вглядывается в рисунок обоев. Все это свидетельствует о том, что он нормально
адаптировался к температуре и пространству. Если ребенок в комнате легко
замерзает, осматривает окружение редко, в основном смотрит на маму или спит —
гулять ему еще рано! Переход из пеленки в просторы комнаты, а затем из комнаты
под открытое небо улицы должен осуществляться постепенно и очень осторожно. В
среднем это привыкание происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Поэтому
начинать прогулки на улице следует не ранее этого срока. В летнее время прогулки
можно начать раньше — с 20-го дня, но проводить их на закрытом балконе,
прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.
У неопытной мамы часто вызывает вопрос и то, в какой момент одевать ребенка.
Если его кормить перед прогулкой, малыш в процессе сосания засыпает, потом
просыпается во время одевания, пищит, и иногда так «разгуливается», что не хочет
засыпать дальше. На самом деле, то, что ребенок проснулся это даже хорошо, пусть
смотрит по сторонам, изучает взглядом яркие игрушки в коляску и знакомится с новым миром. Совсем не обязательно выходить
на улицу именно со спящим малышом! Если же мама не спешит, организует первые
прогулки в то время дня, когда ребенок всегда долго спит, то в процессе одевания
ребенок, как правило, не просыпается. Если же такое все-таки произошло, то
оказавшись в теплых плотных одежках, он засыпает буквально через минуту после
прикладывания к груди и можно идти гулять.
Длительность первой прогулки, независимо от времени года, должна составлять
15-20 минут. Удлинять время прогулки следует постепенно, каждый день прибавляя
5-10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа.
После этого в летнее время длительность прогулки можно увеличивать произвольно в
зависимости от погоды и самочувствия мамы и малыша. В зимнее время длительность
прогулки можно увеличить до 1,5 — 2,5 часов и на этом остановиться, а если мороз
ниже 10 градусов, от прогулок можно воздержаться до потепления. Зимний морозный
воздух способствует продолжительному сну ребенка, поэтому можно использовать
время зимних прогулок для большого дневного сна и организовывать их на балконе.
Если у мамы есть время, то она может гулять вместе с малышом каждый день по 1-2
часа.
Если у мамы нет балкона, то неразумно организовывать длительный сон на воздухе,
потому что не во всякую погоду это можно себе позволить. Лучше выходить с
ребенком на улицу не более чем на 1 час и стремиться, как можно раньше начинать
гулять именно с бодрствующим, а не со спящим ребенком.
Привычка спать при движении воздуха, с открытыми форточками или на улице, на
самом деле не закаливает ребенка. Наоборот, при сне на холоде снижается
активность иммунного отклика, а при частом повторении, снижается фагоцитоз,
поэтому ребенок может болеть чаще, а не реже. Ни одно животное в средней полосе
не устраивает своих малышей спать на сквозняке! С другой стороны, когда ребенок
привыкает засыпать таким образом, то он часто и ночью требует, чтобы ему
создавали такие же условия. Я неоднократно встречала родителей, которые, приучив
ребенка засыпать на улице, вынуждены на ночь открывать окна и подолгу укачивать
ребенка в коляске, потому что по-другому он просто не засыпает!
При наличии балкона многие мамы раз в день устраивают ребенка спать на балконе,
а примерно с 4-5 месяцев, начинают выходить на прогулки во время бодрствования
малыша, чтобы он именно посмотрел на улицу, полюбовался окружающим миром. Время
такой прогулки ограничивается поведением ребенка. Одни дети после избытка
впечатлений засыпают в коляске сами, другим нужно обязательно перед этим
приложиться к груди. Вообще прикладывание к груди не реже, чем раз в час и
обязательно перед сном, характерно для детишек на грудном вскармливании, поэтому
продолжительность прогулки не более часа, на самом деле вполне соответствует
потребностям ребенка. Тех, кого нужно приложить, не позже чем через час
приходиться увозить домой зимой или покормить на улице летом. Поэтому одни мамы
гуляют 2,5 часа, а другие — 30-40 минут. Как правило, те мамы, которые гуляют
короткими порциями, выходят на прогулку дважды, а те, кто может себе позволить
более продолжительную — один раз.
Таким образом, рекомендации для прогулок варьируются от состояния малыша и
возможностей мамы. Для тех мам, которые пользуются перевязью — слингом, прогулка
облегчается тем, что не нужно возить с собой коляску. Короткие прогулки так
организовывать гораздо удобнее. Это особенно важно тем, кто живет в домах без
лифта и не имеет возможности пользоваться чьей-то помощью, чтобы спустить
коляску вниз.
Если у мамы есть время и желание погулять подольше — пожалуйста, только не
забывайте о потребностях ребенка часто прикладываться к груди. Зимой это делать
на улице просто неудобно! В летнее время, при наличии свободного времени у мамы
и хорошей погоды можно гулять хоть целый день. В дождь и непогоду, лучше
посидеть дома — ребенку совсем незачем адаптироваться к потокам холодной воды. В
зимнее время для смены температуры и хорошей адаптации ребенку достаточно гулять
по 1 часу в день, ему — достаточно, больше — только по желанию мамы. Если на
улице сильный ветер, то зимой на прогулку лучше не ходить, не глядя на
температуру, а если погода безветренная то, с ребенком старше 3 месяцев можно
погулять и при минус 15.
Так что, дорогие мамы, гуляя с малышом, не забывайте о его потребностях и своих
возможностях. Не устраивайте бессмысленных марафонов, здоровье ребенка от этого
не пострадает!
Источник