Сколько бодрствует ребенок в 4 месяца перед ночным сном
Содержание статьи
Режим дня ребенка в 4 месяца
11.04.2019
43
К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может долго не засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня больше не подходить. Что же делать в этом случае?
Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!
Режим дня ребенка
4 месяца
В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов, то есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 7.00-7.30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.
Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:
Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком — либо мамой, либо папой.
Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.
Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.
Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.
Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.
Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок
Сколько кормлений нужно ребенку ночью?
Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.
Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.
На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.
Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.
Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.
Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.
Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.
Физическое развитие 4-х месячного ребенка
Четвертый месяц — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.
Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками — захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.
Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀
Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.
Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.
С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.
Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.
Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.
Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.
Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
Сон ребенка в 4 месяца
Татьяна Чхиквишвили
Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ
Мама двоих детей
Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей, сон ребёнка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребёнка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.
Сон 4-месячного ребёнка
В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5-17 часов в сутки и состоит из 10-12 часов ночного сна и 4,5-6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1час 45 минут-2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.
Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.
Ребенок очень быстро развивается и растёт, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.
Этап развития
С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.
- У ребёнка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».
- Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом — малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
- Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.
- Скачок умственного развития. С 15-16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребёнок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.
- Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
- Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребёнок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.
Совет месяца
Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?
Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон — и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.
Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.
Т.к. приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.
Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).
Консультанты по детскому сну
Елена Мурадова
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель — не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультациях
Елена Мурадова
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Источник
Режим дня для ребенка в четыре, пять, шесть месяцев
2016-06-15 00:25:47 Автор статьиАвтор статьи
Катя, добрый день, так часто бывает, когда ребенок готовится отказаться от 3-го сна. Наступает транзитный период, когда малыш может сопротивляться сну дома, но при этом уснуть в коляске или в машине. Если вы видите, что сын без 3-го сна явно не дотягивает до ночи, то в качестве переходного периода ничего страшного не будет, если вы специально будете выходить на этот сон на улицу в коляске. Это временная мера, чтобы помочь держать свой режим в сложный переходный период. Когда происходит полный отказ от третьего сна, очень важно удостовериться, что вы укладываете сына на ночь достаточно рано. Как правило, требуется немного сдвинуть время начала ночи на более раннее после ухода 3-го сна.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
« НазадРежим дня для ребенка 4-6 месяцев 09.08.2015 23:55Автор статьи: Екатерина Рухленко Ниже приведен примерный режим для ребенка возраста четырех, пяти и шести месяцев. Информация является ориентиром, так как основывается на среднестатистических данных опрошенных мам детей этого возраста. Если вы не знаете с чего начать, чтобы сделать ваш режим более регулярным, ориентируйтесь на приведенные данные. Зачем вообще нужен режим — смотрите здесь. Частота кормлений. В качестве ориентира дано минимальное количество кормлений, необходимых в этом возрасте. Если ребенок на грудном вскармливании по требованию, безусловно может потребоваться больше кормлений. Минимум в данном примере приведен с физиологической точки зрения. Не забывайте, что грудь- это не только источник пищи для младенца, но и комфорта. Интервал бодрствования — это среднее возможное бодрствование в этом возрасте. Некоторые дети могут бодрствовать меньше или больше: учитывайте признаки усталости. Но отклонение от средних норм обычно не критичное: не более 15-30 минут. Практически невероятно, чтобы вашему ребенку требовалось гораздо меньше сна, чем другим в этом возрасте. ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ В ЧЕТЫРЕ (4) МЕСЯЦА
К концу четвертого месяца жизни большинство детей способно перейти на четырехчасовой интервал между кормлениями в течение дня. В начале четвертого месяца этот интервал может составлять всего лишь 3 часа. На грудном вскармливании по требованию этот интервал может быть меньше указанных. Не бойтесь близости к ночному сну четвертого (третьего) сна. Обычно мама думает, что ребенок не уснет на ночь из-за этого сна. Уснет при условии, что этот сон короткий. Не обязательно ограничивать продолжительность, если он не влияет на достаточно ранее укладывание. Но ограничение может потребоваться, если вы не можете уложить малыша вечером: в таком случае сокращайте последний сон. Последнее дневное кормление: иногда имеет смысл дважды покормить малыша перед сном с коротким интервалом между этими кормлениями. Например, в 18.30 и в 19.00 Это может помочь удлинить беспрерывный ночной сон. Не нужно запихивать еду в малыша: в последнее кормление пусть возьмет сколько может. Если малыш отказывается от второго кормления, поэкспериментируйте со временем: приблизьте его максимально к укладыванию на сон. Это позволит оттянуть ночное просыпание. Сдвиг режима на более ранний как правило происходит в возрасте 4-6 месяцев. Если малыш до сих пор начинал ночь поздно (в 22-23 часа), внимательно следите за его готовностью перейти на ранний режим. Читайте подробнее про изменение выработки мелатонина у младенцев. ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ В ПЯТЬ (5) МЕСЯЦЕВ
В пять месяцев при бутылочном вскармливании большинство детей переходят на четырехчасовой интервал между кормлениями в течение дня. Но при грудном вскармливании интервал между кормлениями будет зависеть от емкости маминой груди: сколько молока может накопить мамина грудь между прикладываниями. У всех мам емкость разная. Четыре часа между кормлениями на грудном вскармливании обычно много. Необходимо определять интервал по ситуации. Минимум 4 кормления днем. Но возможно и больше (особенно при ГВ по требованию). Минимум 2 ночных кормления (ночь с 19 до 7). По факту может требоваться больше. Общий объем молока (грудного или смеси) в сутки 750-1000 мл. Сегодня прикорм рекомендуют вводить не раньше 6 месяцев. Но ваш педиатр может посчитать верным вводить прикорм чуть раньше. В случае введения прикорма в 5 месяцев помните, что до первого года жизни основная пища ребенка — молоко (мамино или адаптированная смесь).То есть основные калории ребенок должен получать из молока. Если вы даете иные жидкости ребенку (сок, компот), то дневной объем не должен быть больше 180-250 мл, чтобы не забирать объем из молочных кормлений. Очень часто в этом возрасте малыши начинают сопротивляться третьему сну: вы можете подумать, что сон не нужен. Но я советую держать третий сон как можно дольше во избежание переутомления. Обычно детки сопротивляются отдыху, так как им интересно все, происходящее вокруг, они не хотят ничего пропустить. Хотя обычно выступаю против сна в движении после четырех месяцев, именно этот третий сон рекомендую проводить в коляске (слинге, раскачивающемся шезлонге), если никак не получается усыпить малыша дома. Не забывайте про правила безопасного сна. Сдвиг режима на более ранний как правило происходит в 4-6 месяцев. Если малыш до сих пор начинал ночь поздно (в 22-23 часа), внимательно следите за его готовностью перейти на ранний режим. Читайте подробнее про изменение выработки мелатонина у младенцев. ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ В ШЕСТЬ (6) МЕСЯЦЕВ
Часто в этом возрасте происходит отказ от третьего сна. Если на протяжении недели ваш ребенок стабильно отказывается от третьего сна, вы не можете уложить его никакими способами, вероятно пришло время перехода на два сна. В 6 месяцев также обычно начинают вводить первый прикорм. Помните, что до первого года жизни основная пища ребенка — молоко (мамино или смесь). То есть основные калории ребенок должен получать из молока. Прикорм вводится постепенно как дополнение к молоку, а не как замена. Не совершайте ошибку, слишком быстро наращивая объем прикорма и вытесняя молочные кормления. Некоторые дети не готовы к прикорму ровно в 6 месяцев и неохотно берут его (они могут быть готовы в 6,5-7 и даже в 8 месяцев). Принципы естественного введения прикорма не подразумевают насильное введение взрослой пищи, если малыш отказывается брать. Посоветуйтесь с педиатром. В сутки объем молока должен быть порядка 750-1000 мл. Если вы даете иные жидкости ребенку (сок, компот), то дневной объем не должен быть больше 180-250 мл, чтобы не забирать объем из молочных кормлений.
Почему укладывание на ночной сон такое раннее? Почему раннее начало ночного сна лучше для ребенка? Время укладывания на ночной сон: поздно или рано? Что делать, если мы отклоняемся от режима в течение дня? В силу разных причин (отпуск, поездка к врачу) вы можете отклониться от вашего привычного уклада. В таком случае просто возвращайтесь на свой режим, как только сможете. Я советую сделать критичным ориентиром интервал бодрствования и примерное время начала ночного сна. Что насчет ночных кормлений? Сколько их должно быть и в какое время? Читайте прошлый материал. Также вам может быть полезно: Кормление во сне в 22-23 часа (dreamfeed) Когда кормить младенца: до сна или после? Поможет ли каша перед сном лучше спать? Почему ребенок плохо спит? Самостоятельное засыпание: в каком возрасте возможно. ОНЛАЙН-КУРС «КАК УСТРАНИТЬ РАННИЕ ПОДЪЕМЫ»
режим дня ребенок 4 месяца, 5 месяцев, 6 месяцев. |
Источник