Сдулась грудь после кормления

Как восстановить форму груди после периода кормления?

В послеродовой период женская грудь подвергается существенным изменениям — железистая ткань заменяется жировой и соединительной, гормон пролактин, который стимулировал железы при лактации, прекращает свою деятельность, а клетки, ранее принимавшие активное участие в процессе выработки молока, перерождаются.

Все эти физиологические изменения являются нормальными, но в результате форма груди меняется: она ослабевает, обвисает, кожа становится дряблой и теряет свою упругость.

В некоторых случаях может отмечаться уменьшение в размерах по сравнению с предродовым состоянием.

Но, приложив некоторые усилия, утраченную форму вполне можно вернуть. Следующий комплекс мероприятий расскажет о том, как восстановить грудь после кормления и свести на нет досадные потери.

Кормить или не кормить?

Некоторые будущие мамочки решают отказаться от кормления грудью, делая инъекции, которые должны остановить процесс лактации.

Однако специалисты в области акушерства и гинекологии отмечают вред таких процедур для здоровья, а также говорят о том, что они не помогают восстановить былую форму, так как молочные железы поддаются деформации уже в период беременности.

Важно! Ребенок в процессе вскармливания вместе с грудным молоком получает оптимальную порцию биологически активных веществ, которой не будет ни в одной смеси для искусственного вскармливания!

Кроме того, все компоненты материнского молока необходимы малышу для нормального развития всех органов и систем его хрупкого растущего организма.

Чтобы молочные железы претерпели минимум изменений, следует обратить внимание на основные правила кормления:

• Подобрать правильный бюстгальтер для кормящих — он должен соответствовать «новой» форме груди, не давить на вены и артерии и не быть слишком свободным.

Отдавать предпочтение желательно бесшовным моделям либо изделиям с широкими лямками. На протяжении последнего триместра беременности и в период грудного вскармливания его необходимо носить постоянно.

• Для сцеживания молока следует приобрести молокоотсос. Он препятствует сильному растяжению мышечной ткани грудного отдела и снижает риск травмирования. Ручное сцеживание желательно не применять.
• Во время вскармливания прикладывать малыша поочередно к каждой груди. Таким образом можно поддерживать одинаковое количество молока в железах, избегая застоя молока.
• После каждого кормления грудь увлажняют кремом либо смесью столовой ложки натурального йогурта, сырого желтка и нескольких капель витамина Е в масле. Последнее средство держат на коже в течение четверти часа, после чего смывают теплой водой.

Возвращаем груди прежний вид!

После кормления грудь словно «сдувается». Страдает ее форма, размер, появляются растяжки. Восстановлением утраченного желательно заняться сразу же после прекращения лактации — в таком случае появляется гораздо больше шансов на успех.

Итак, как подтянуть грудь после кормления, вернуть ей упругость и укрепить мышцы?

1. Контрастный душ — главный враг растяжек!

Устранить растяжки на груди поможет контрастный душ. Эта процедура способствует восстановлению упругости кожи, стимулируя каждую клеточку.

Ежедневно в утренние часы после вскармливания грудь обмывают теплой водой на протяжении 10 минут, постепенно уменьшая температуру воды. Одна процедура должна включать несколько обливаний и оканчиваться холодным душем.

Можно также чередовать теплую воду с прохладной, используя при этом гели для тела, в состав которых входят экстракты морских водорослей. Грудь при этом необходимо мягко массировать, совершая плавные круговые движения не жесткой щеткой.

После контрастного душа на молочные железы наносят питательный крем, который поможет восстановить внешний вид кожи.

1. Зарядка для укрепления мышц

Проводить этот комплекс упражнений можно как в период лактации, так и по его завершении. В первом случае зарядка допустима только после грудного кормления, когда молочные железы будут пустыми.

Рекомендация! Начинать делать зарядку для укрепления грудных мышц желательно незадолго до беременности.

Так можно за короткое время восстановить утраченную форму. И в любом случае необходимо предварительно проконсультироваться со своим врачом!

• Стать на колени, руками опереться об диван либо невысокий стул. Следя за тем, чтобы корпус оставался в прямом положении, сгибать руки в локтях, касаясь грудью опоры. Сделать 10 отжиманий.
• Стать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Взять в руки мяч и вытянуть их перед собою на уровне груди. Бросать снаряд об стену, сгибая при этом руки, но не поднимая их выше первоначального уровня.
• Скрестить руки за спиной и поднять получившийся «замок» вверх 5 раз. Это упражнение помогает значительно укрепить грудные мышцы.
• В положении стоя скрестить руки перед лицом, положив ладони на локти. Делать наклоны головы вперед, совершая упор на руки. Повторить 5 раз.
• Стать прямо, руки скрестить на затылке. Голову наклонять назад, делая упор на ладони. Выполнить 5 раз.
• В положении стоя согнуть руки в локтях на уровне груди. Разводить сначала согнутые руки в стороны, затем выпрямленные.
• Стать ровно, ноги на ширине плеч. Кончики пальцев положить на плечи и совершать круговые движения — 5 раз внутрь и 5 раз наружу.
• Лечь на живот, сделав упор на руки на уровне груди, ноги согнуть в коленях, стопы поднять. Отжиматься от пола с прямым корпусом, задерживаясь в нижней точке примерно на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
• Стать, руки вытянуть вперед, прямые ладони свести в области носа. Развести локти в стороны и медленно соединить их, прилагая небольшое усилие.
• Стать ровно, поднять руки вверх, соединить прямые ладони на головой в виде «домика», локти развести. С сомкнутыми пальцами отвести правую руку назад, вернуть в исходное положение. Повторить на левой руке.

Во время проведения зарядки для восстановления эластичности и укрепления грудных мышц необходимо следить за дыханием — вдох совершать через нос, выдох — через нос.

Каждое упражнение выполняется медленно с равномерным распределением нагрузки. Ежедневно количество повторов увеличивают. Курс составляет — 5 недель.

1. Массаж для красоты кожи

Как восстановить грудь после кормления подскажет несложный массаж. Благодаря этой процедуре улучшается приток крови, каждая клеточка кожи получает необходимое питание и в результате значительно улучшается внешний вид груди.

Для проведения массажа следует приобрести специально предназначенный для этого крем лосьон либо масло. Средство распределяют на ладонях, после чего наносят на грудь.

• Начиная от периферии и двигаясь к соску, совершают плавные поглаживающие движения. Массаж груди проводят медленно и аккуратно, соска при этом не касаются.
• Поставить подушечки пальцев на молочные железы и массирующими движениями мягко их размять.
• Следующий этап — похлопывания. Проводится такой массаж груди также подушечками пальцев.
• В завершение — медленные поглаживания бюста.

Массаж проводят после ванной либо душа и по завершении процесса вскармливания. Одной груди необходимо уделить примерно 5 минут времени.

Восстановить грудь после кормления вполне возможно, но подход должен быть комплексным. Только при регулярном выполнении упражнений и сеансов массажа можно получить желаемый результат.

Источник

А у Вас уменьшилась грудь после кормления?

Кормила ребенка долго, до 1 года 9 месяцев. И посмотрев на себя в зеркало поняла, что грудь стала меньше, чем до беременности. Нашла свои старые фотки, там такая красивая, округлая грудь! А сейчас унылая, обвисшая и на размер меньше. Она у меня и так небольшая была, 34C, а сейчас даже В большой. В объеме всего 80 см. А у Вас грудь уменьшилась? Или я одна такая «счастливица»?

Бросила кормить месяц назад. Согласна, что форма уже не та, но вид вполне приличный))) Размер остался тот же, а объем увеличился.

Моя больная тема. Тоже самое. Откормила двоих деток и от груди практически ничего не осталось. Обвисла, уменьшилась на размер, а то и на полтора и соски вниз смотрят. Подумываю о пластике.

Не одна…..после того, как закончила кормить грудью сына, очень сильно похудела….грудь тоже обвисла и уменьшилась, плюс растяжки на груди остались …….со временем растяжки стали менее заметны, а когда удалось снова немного поправиться и грудь стала более менее прилично выглядеть, но конечно уже не то…..я не парюсь, моего мужа все устраивает!

форма не пострадала, но с 4 на 3 размер ушла.

Я о пластике тоже думала. Но потом передумала. Это все-таки серьезная операция, наркоз, риск, шрамы. Думаю заняться усиленно спортом, может подтянется чуть-чуть. Просто ее и так особо не было, а сейчас как у подростка. Обидно. Спасает пока пуш-ап

Я кормила 2г.8мес.. грудь не уменьшилась.упругости нет и форма.очертание не то и размер одной отличается от другой….заметно в обтягивающей одежде….и меня это очень напрягает!

Прошло уже 2 мес. после завершения ГВ.а грудь так и не пришла в норму….у кого то это вообще никогда не проходит!Сейчас делаю в тренажерке специальные упражнения для упругости груди со штангой и с гантелями…не знаю поможет нет!

кормила до 1,6 размер уменьшался с 4 до 2 по мере кормления, форма осталась прежняя, не отвисла ничуть.

девочки, расслабтесь, до года грудь приходит в норму после завершения кормления… конечно, есть децствительно счасливицы, у которых кормление не накладывает отпечатка, но я тоже не из таких… сына кормила 1.6, после все обвисло, но через указаное выше время грудь стала не хуже чем была, счас дочь кормила до 1,8, конечно грудь обвисла, но я не парюсь, а просто жду, когда пройдет время…. время все лечит, потерпите… или вас мужья заели на эту тему, тогда это их проблемы, мой вообще не парится, его все устраивает, он понимает…

Всем удачи.

После 1,5 лет кормления уменьшилась на размер и соски обвисли.

У меня вообще ничего не изменилось. Как была огромной так и осталась. Просто мягче стала на ощупь, не такой упругой. И растяжки появились (ну на хрена я молокоотсосом сцеживалась, дура)!

Та же история, кормила столько же.

Грудь после кормления стала меньше на размер, примерно такой как до Б.

грудь отстой полный, буду пластику делать, никогда никому не поверю,что осталось все то же,что и было до Б и кормления, у всех висят,у кого большая грудь, сдуваются, тряпочки….упругости ноль

На счет пластики, дело конечно ваше, и если денег много и деть больше их не куда, но я бы 100 раз подумала, все таки это вмешательство и вам не 40 лет еще…

• 1

Кормила 1,1. Грудь стала, как раньше.только мягче.

Ну,после дочки(старшей) грудь не уменьшилась,а осталась того же 3го размера. Кормила ее всего 8,6 месяцев. После сына стала 4го размера,во время кормления была Е.=) Кормила 2 года с небольшим.

Если комплексуете и больше детей комить не собираетесь делайте пластику.

Нам скоро годик, я еще кормлю, но всего 2 раза в день, т.е. молока уже нет, оно просто приходит во время сосания. Грудь вернулась к прежнему размеру (1-1,5), а я так радовалась 2,5, купила красивые бюстики… теперь они полупустые Форма немного пострадала, но не критично. Думаю, сейчас второго рожу, откормлю — уж точно еще хуже станет…

на размер уменьшилась до 1,9 кормила

уменьшилась и еще как! И соски раньше всегда стоячие были и торчком, а сейчас скукожились и чуть ли ни вниз смотрят

После 1ребёнка не уменьшалась, только помягче стала-кормила больше 2лет.

А со вторым-тоже потеряла прежний размер и форму. Была 2-3 размер. Сейчас 1-2.

Добрый вечер!Девчата,уже времени много прошло ,скажите у вас восстановилась грудь хоть немного? Тоже откормила 2 детей одну за одной по 1,5 года и грудь на размер меньше стала и мягкие как тряпочки,некоторые обнадеживают говорят,что через год повеселее должно быть,а как у вас?А то может уже расслабится и перестать тешить себя надеждами

я кормила 2 мес, после от 2,5 размера груди у меня стало 0 прошло уже 2,5 года и ничего не изменилось

Источник