Ритуал сна для ребенка 2 месяца

1. Длительность на дневной сон около 10 минут, на ночной – не менее 20 минут.
2. Проводится непосредственно перед укладыванием тем же человеком, который укладывает малыша спать
3. Ритуал проводится 1 раз. То есть, если вы завершаете ритуал колыбельной, а потом малыш просить вас еще раз прочесть сказку, то не нужно повторять действия, иначе ритуал превратится в игру, которая тянется бесконечно, а нам нужно этого избежать
4. Ритуал проводится каждый день, перед каждым укладыванием
5. Во время проведения ритуала родитель должен был сосредоточен на малыше и не отвлекаться

Его не обязательно делать профессионалу. Просто убедитесь, что в комнате комфортная температура, ваши руки чистые и теплые, ногти короткие. Используйте детское масло, можно с запахом лаванды. Поглаживайте малыша нежными движениями. Руки и ножки – сверху вниз, а животик по часовой стрелке.

Это важная часть любого ритуала. Специальная одежда важна для ребенка, потому что она ассоциируется с процессом сна. Если малыш постарше капризничает, то одевание пижамы можно сделать особенным образом. Пусть он сам ее выберет из предложенных, или пусть сегодня это будет не пижама, а например, игрушечный «скафандр», одевая который, он отправится на кровати-ракете на Луну!

Темнота очень помогает выработке мелатонина, именно поэтому лучший вариант это полная темнота. При необходимости используйте слабый светильник красно-оранжевого цвета. Дети постарше могут выключать свет самостоятельно.

Белый шум – это монотонный звук, который позволит заглушить все бытовые шумы и увлечет малыша обратно в сон при кратковременном пробуждении. Многие малыши сами просят включить им: шшшш или жужуку. Звук белого шума важен еще и потому, что начинает ассоциироваться у малыша со сном.

Отличное время перед сном, чтобы поговорить с ребенком о самом важном. Но не касайтесь в это время сильно эмоциональных тем, ведь наша задача не перевозбудить малыша.

Отличный пример ритуала. Игрушки нуждаются в отдыхе, и мы тоже. Можно помахать им ручкой, пожелать спокойной ночи или даже уложить в свои игрушечные кроватки. Вы можете выбрать игрушку для сна, только обязательно убедитесь в ее безопасности. Она должна быть мягкой и на ней не должно быть никаких мелких деталей, которые малыш может оторвать и взять в рот.

Рассказать малышу, что сейчас ночь и даже солнышко легло спать, все птички отдыхают до утра и т.д. Подобный ритуал не подойдет при раннем укладывании, например, что стоит учитывать, выбирая действия.

Очень нравится малышам просто полежать на маме живот-к-животу и обниматься. Дополнительные минуты нежности, если их не хватило днем, помогут малышу не звать для этих целей маму ночью.

Когда вы поете малышу колыбельную вы не только успокаиваете его, но и сосредоточены на нем, что не маловажно при проведении ритуала и успокоении ребенка. Если петь не хочется совсем, то используйте стишки-засыпалки, их можно рассказывать, например, одевая малышу пижаму.

После вкусного обеда

Спит котенок-непоседа.

Спит — головку на бочок.

Он заснул, и мы молчок…

(В. Степанов)

Сонный слон

Динь-дон. Динь-дон.

В переулке ходит слон.

Старый, серый, сонный слон.

Динь-дон. Динь-дон.

Стало в комнате темно:

Заслоняет слон окно.

Или это снится сон?

Динь-дон. Динь-дон.

(И. Токмакова)

Спать пора

Как найти ко сну дорогу?

Как найти его берлогу?

Может, кубикам известно

Это сказочное место?..

Кот мурлыкает в усы,

Мама смотрит на часы.

Где же прячется она –

Эта сонная страна?

Может быть, об этом Мишке

Разузнать удастся в книжке?

Может быть, в стране зеркальной

Сон живет, покрытой тайной?

Как чужие стали лапы,

Не хотят они идти.

Может быть, спросить у папы,

Где пропавший сон найти?

Тише… Кажется, подушка

Что-то шепчет мне на ушко:

«Мишка, здесь твой сон живет,

Он сейчас к тебе придет».

(В. Степанов)

Для маленьких крох очень часто одним из действий ритуала является кормление грудью, ведь сосание действительно сильно успокаивает малыша. Чтобы избежать ассоциации между кормлением и сном, разделите кормление грудью, например, сменой подгузника и постарайтесь укладывать малыша в кроватку сонным, но не спящим. Для детей постарше стакан теплого молока с медом или печеньем может быть частью ритуала, если затем следует чистка зубов.

Многие дети прекрасно успокаиваются в воде, а для других это возможность активных игр и плесканий, после которых трудно настроить малыша на сонный лад. Обратите внимание, как ведет себя ребенок после ванны и решите, действительно ли вода помогает ему успокоиться или стоит перенести банные процедуры на более раннее время.

На дневные ритуалы можно использовать умывание личика и ручек. Это полезно ещё и тем, что вы сможете проконтролировать, что находится у вашего малыша в ручках.

Постарайтесь, чтобы чтение не затягивалось надолго. Предпочтительно, чтобы книга была маленькой или были короткие истории, прочитав одну из которых, можно остановиться. Заранее договоритесь, сколько книг вы сегодня прочитаете.

Детям постарше как часть ритуала можно предложить дыхательную гимнастику, которая проводится лежа. Глубокие вдохи и медленные выдохи позволят ребенку настроиться на сон, насытят кровь кислородом. Вдох делаем через нос, а выдох через рот. Обязательно проводите гимнастику в хорошо проветренной комнате.

Пальчиковые игры нравятся всем деткам, они простые и для того, чтобы в них поиграть нужны лишь ручки малыша. Сначала вы будете делать все за ребенка, а когда он выучит движения, то с удовольствием будет повторять их сам. Преимущество пальчиковых игр трудно переоценить, помимо общего развития малыша, работа с мелкой моторикой успокаивает, а родители налаживают с детьми близкий и тесный контакт.

Несколько вариантов пальчиковых игр, помимо всеми любимой «сороки-вороны», вам в помощь:

Апельсин

Мы делили апельсин

(левая в кулачке, правая её обхватывает)

Много нас – а он – один

Эта долька – для ежа

(правой поочередно разжимаем пальчики на левой руке)

Эта для чижа

Эта для котят

Эта для утят

Эта для бобра

А для волка – кожура!

(встряхиваем обе кисти)

Горшок

Жили – были в домике (сжимать и разжимать )

Маленькие гномики:

Токи, Бики, Лики, Чики, Микки.

(загибать , начиная с мизинца)

Раз, два,три,четыре,пять (разгибать )

Стали гномики стирать (тереть кулачки друг о друга)

Таки – рубашки, (загибать , начиная с большого)

Тики – платочки,

Лики – штанишки,

Чики – носочки,

Микки умница был,

Всем водичку носил.

Курочка

Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать

(хлопаем ручками по коленкам)

А за ней ребятки — жёлтые цыплятки (идём)

Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не ходите далеко! (грозим )

Лапками гребите (загребаем ),

Зёрнышки ищите (клюём пальчиками зёрнышки)

Съели толстого жука, дождевого червяка

(показываем , какой толстый жук)

Выпили водицы полное корытце

(показываем, как черпаем воду и пьём).

Покачивание, как часть ритуала, вполне допустимо, оно быстро успокаивает кроху. Вы можете продолжать немного качать малыша на руках, не допуская засыпания. Одновременно можете петь колыбельную, а затем укладывать ребенка в кроватку, где он самостоятельно уснет.

1. Расслабляющий массаж.
2. Переодевание в пижаму.
3. Выключение света в комнате.
4. Включение белого шума.
5. Молитва, подведение итогов дня с более старшими детьми или несколько вопросов о том, как прошел сегодня день.
6. Укладывание спать игрушек.
7. Посмотреть в окно на луну и звезды.
8. Дополнительные минуты нежности.
9. Колыбельная.
10. Еда или перекус, как часть детского ритуала перед сном.
11. Ванна.
12. Чтение книги.
13. Дыхательные упражнения.
14. Пальчиковые игры.
15. Качание.

• шумные и активные игры; 
• просмотр мультфильмов или электронные игры;
• прослушивание громкой музыки.

1. К началу ритуала кроха уже сильно переутомляется и хочет спать. Ребенку трудно концентрироваться на действиях, его начинает все раздражать. В этом случае попробуйте сдвинуть время ритуала на более раннее. 
2. Малыш начал ассоциировать вечерний ритуал перед сном с последующим засыпанием. Это очень хорошо! Продолжайте проводить ритуал ежедневно, чтобы он вошел в привычку окончательно.
3. Крохе не нравятся определенные действия в ритуале. Попробуйте убрать нелюбимый малышом шаг и посмотреть на его реакцию. 
4. Мама отвлекается во время детского ритуала на другие дела. Малыш в замешательстве и не понимает, что от него хотят. Поэтому взрослому важно быть расслабленным и сосредоточиться в это время на ребенке. 

Период сна младенца длится гораздо дольше, чем период бодрствования, и это уже само по себе говорит о многом. Однако большинству родителей приходится проявлять буквально чудеса фантазии и выдержки, чтобы уложить малыша спать. К счастью, есть проверенные годами и опытом многих поколений способы и хитрости.

Чем младше ребенок, тем больше он спит:

• До 2 месяцев малы- шу отводится на сон от 18 до 20 часов в сутки.
• В 4 мес. — 1 &-19 часов.
• В 6 мес. —18-17 часов.
• В 9 мес. —15-16 часов.
• В 1 год—14-15 часов.

До года-полутора подушка не нужна — она может пло­хо повлиять на осанку! Начиная со второго меся­ца кроху можно переворачивать в кроватке на бочек.

Детский сон, как и взрослый, делиться на этапы. Лег­ко понять, в какой фазе сна сейчас находится малыш.

• Дыхание шумное, глаз­ки двигаются под закрыты­ми веками, ручки подергива­ются — это «быстрый» сон. Малыш видит сновидения и легко может проснуться от постсронних звуков.
• Дыхание тихое, лицо без­мятежное, ручки и ножки расслаблены — «медлен­ный» глубокий сон, в случае необходимости можно пере­нести ребенка в другое ме­сто, он не проснется.

Укладывайте детку спать в одно и то же время. Лучшее время для укладывания малышей— период с 20.00 до 21.30.

Сон — время, когда малыш расстается с мамой и это пугает его! Но ежевечерние ритуалы и волшебные способы убаюкивания помогут избавиться от страха.

Способ № 1: душистая ванна

Для многих малышей теплая ванна — ежедневный ритуал перед сном. Чтобы усилить эффект релаксации и создать соответствующее настроение, добавьте в воду отвар успокаивающих трав: например, ромашки или череды. Травяные пары не только проникают через дыхательные пути, но и впитываются через поры кожи.

Способ №2: успокаивающий массаж

Хорошим продолжением теплой ванны станет успокаивающий массаж. Самое главное — нежность маминых (или папиных) рук. Смажьте руки детским маслом или кремом и просто погладьте кроху. Начните с лица: проведите пальчиками по лбу, бровям, щечкам, подбородке. Затем, погладьте грудь, животик (по часовой стрелке), ручки и ножки ребенка. И наконец, помассируйте малышу спинку. Приговаривайте при этом, как вы любите кроху, а в конце прижмите его к себе.

Способ № 3: плотные шторы

Маленькие дети очень восприимчивы к свету. И раз вы пока не можете объяснить малышу, что пора спать, повесьте плотные, светонепроницаемые шторы. Они создадут в комнате сумрак, помогут ребенку понять, что время игр закончилось и пора ложиться спать. Если в полной темноте малыш чувствует себя неуютно, включите ночник.

Способ № 4: проветривание

Летом окна должны быть открыты и днем, и ночью. Ну а в ненастную погоду или при сильном морозе долго держать окна открытыми нельзя. Поэтому возьмите за правило проветривать спальню малыша за 30 минут до сна. Снижение температуры воздуха на 1-2 градуса способствует быстрому погружению крохи в мир снов.

Способ № 5: тишина

Некоторые дети способны уснуть под звуки барабанного боя, а другим для отдыха необходима полная тишина. Если ваш малыш относится ко второй группе, приучите себя и всех домашних сохранять в доме покой, пока вы укладываете малютку. Не так уж сложно полчаса обойтись без работающих бытовых приборов и телевизора.

Способ № 6: уютная кроватка

Представьте, что вам предстоит провести ночь, лежа на огромной холодной поверхности, в несколько раз превышающей ваши собственные размеры! Как быстро вы уснете в такой чудо-постели?! А ведь именно такой новорожденному представляется его кроватка. Сделайте ложе малютки удобным и комфортным. Незадолго до того, как укладывать кроху спать, положите под одеяльце горячие мешочки с вишневыми косточками или прогретую утюгом пеленку. По бокам пристройте скатанные из полотенец валики. Они сузят пространство кроватки и подарят малышу ощущение защищенности.

Способ № 7: убаюкивающие звуки

Волшебное действие колыбельных песен известно всем. Но стать для крохи любимой «сонной песней» может не только колыбельная. Замечено, что особое убаюкивающее действие на малышей оказывают звуки льющейся воды. Попробуйте поставить недалеко от кроватки ребенка маленький фонтанчик и включайте его, когда укладываете малыша.

Замечательным снотворным для крохи может стать запись маминого голоса, воркующего нежные слова. Обратите внимание, какие именно звуки действуют на вашего малыша убаюкивающе и используйте их в нужный момент.

Способ № 8: поглаживания по спинке

Легкие нежные поглаживания и похлопывания по спинке дают крохе понять, что мама рядом, а значит он в безопасности. Не спешите побыстрее уйти из детской комнаты, как только ребенок сомкнул глазки. Посидите рядом со своим малышом, пока он не уснет. Ведь это замечательная возможность на несколько минут остановиться в бесконечной суете дня и с наслаждением подумать о том, какое сокровище сейчас лежит в кроватке.

Способ № 9: укачивание

На какое-то время укачивание может стать для вашего малыша любимым ритуалом, сопровождающим отход ко сну. Не стоит этого бояться! Ведь для крохи чувствовать мамино тепло и любовь — это жизненная необходимость. И не переживайте, что ваш ребенок не научится засыпать сам. Всему свое время. Делайте только то, что поможет крохе расти спокойным, открытым и уверенным в себе. Помощниками родителей в укачивании станут кресло-качалка или кроватка с маятниковым механизмом.

Способ № 10: ощущение присутствия мамы

Оставьте в кроватке малыша какую-то деталь своей одежды или любую вещь, впитавшую ваш запах (еще лучше, если это будет аромат грудного молока). Проснувшись, кроха решит, что вы где-то рядом. Волнения и страхи отступят, и он сможет спокойно погрузиться в сон вновь.

Способ № 11: материнская грудь

Ощущения единения, защиты, заботы и, конечно, любви окутают вашего малыша, когда он заснет у вашей груди. Что может быть приятнее для малыша, чем засыпать, посасывая молочко из маминой груди? Он лежит, прижавшись к маме, сосет вкуснейшее молочко, одновременно удовлетворяя и сосательный рефлекс, слушает нежный мамин голос и чувствует ее мягкие руки.

Способ №12: совместный сон

Чтобы малыш спокойно спал всю ночь, вы должны быть рядом. Совместный сон с любимыми родителями не только помогает ребенку удовлетворять голод и чувствовать себя в безопасности.

Все дети разные. И то, что помогает заснуть соседскому малышу, на вашего кроху может не подействовать. Ориентируйтесь на потребности собственного чада. Будьте внимательны — и ваш малютка сам подскажет вам, что ему больше нравится.