Режим бодрствования ребенка 3 месяца
Содержание статьи
Примерный режим дня ребенка в 3 месяца
28.03.2019
19
К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. И сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.
Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша.
Режим дня ребенка
3 месяца
В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна будет 1-1,5 часа.
Ночной сон будет доходить до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.
При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.
Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.
Таким образом, режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.
Привычки сна новорожденного
3 месяца
В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:
- Стал спать короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
- Реагирует на любые раздражители
- Очень часто просыпается ночью
- Не слезает с рук во время укладывания
- Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
- Спит только при движении в коляске
- Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна
Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание:
Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.
Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.
Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.
Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.
Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок
Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка
Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.
Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.
График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.
Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.
Развитие младенца в 3 месяца
Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:
- улыбаться и смеяться
- устойчиво держать голову
- повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
- брать в рот руки
- узнавать лицо мамы и папы
- отталкиваться руками при выкладывании на животик
- хватать игрушки и трясти их
Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.
Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.
Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.
Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
Режим дня ребенка в 3 месяца: сколько спят, кушают, распорядок по часам
К трём месяцам у малыша формируется примерный режим дня. Стремление поддерживать правильное чередование бодрствования и сна, кормления и купания упорядочивает жизнь грудничка, способствуя его развитию и хорошему самочувствию. Распорядок дня детей на грудном вскармливании имеет свои особенности, но практически не отличается от режима малышей-искусственников. Сегодня мы рассмотрим нюансы каждого из вариантов по отдельности.
Примерный режим дня ребенка в 3 месяца
Трехмесячный ребенок становится спокойнее, чем в прошлые месяцы, чем радует родителей. Он практически не путает день и ночь, реже просыпается по ночам. К данному возрасту младенца мама уже успевает понять, насколько важно соблюдать режим дня по часам и придерживаться его. Игнорировать нормы сна и не соблюдать график приемов пищи не получится – в этом случае рано или поздно могут наступить тревожные последствия в виде капризов, перевозбуждения ребенка и ухудшения состояния здоровья малыша.
Режим детей на грудном вскармливании
Каждая мама может внести определенные коррективы в подобранный распорядок по часам с учетом индивидуальных особенностей её ребенка и заботой о нем. Но очень важно соблюдать последовательность действий режима, а также длительность процедур, чтобы выработать у младенца привычку просыпаться и принимать пищу в одно и то же время.
| Время | Режимные процессы |
|---|---|
| 6.30 – 7.00 | Пробуждение, кормление, смена подгузника |
| 7.00 – 7.30 | Легкая гимнастика, общение с мамой |
| 7.30 – 8.00 | Воздушные ванны, утренний массаж |
| 8.00 – 9.00 | Первый дневной сон |
| 9.00 – 9.40 | Пробуждение, кормление |
| 9.40 – 11.30 | Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой |
| 11.30 – 12.30 | Прогулка на свежем воздухе, второй дневной сон |
| 12.30 – 14.00 | Кормление, воздушные ванны, массаж |
| 14.00 – 15.00 | Третий дневной сон |
| 15.00 – 17.00 | Бодрствование, игровой досуг, общение с мамой |
| 17.00 – 18.30 | Прогулка на свежем воздухе, первый вечерний сон |
| 18.30 – 20.30 | Кормление, спокойные игры, вечернее купание |
| 20.30 – 21.30 | Общение с мамой, подготовка ко сну, укладывание |
| 21.30 – 22.00 | Кормление |
| 22.00 – 00.00 | Второй вечерний сон |
| 00.00 – 00.30 | Кормление |
| 00.30 – 6.30 | Ночной сон |
Режим малышей на искусственном и смешанном кормлении
На альтернативных видах вскармливания в режиме у ребенка могут увеличиваться интервалы между приемами пищи. Это обусловлено тем, что смесь переваривается дольше, и у ребенка ощущение голода приходит позже в среднем на 1 час, чем у детей на ГВ.
Здоровый ребенок на искусственном и смешанном вскармливании должен спать в любое время суток спокойно и крепко. Если младенец не только не спит, а еще и часто плачет, то мама должна заподозрить неладное и обратиться за советом к педиатру.
Важно! Хотя 3 месяца – это именно тот период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у грудничка может быть немало.
Сон 3-х месячного грудничка
Спит трехмесячный ребенок не менее 15-16 часов в сутки. Из них около 10 часов приходится на ночной сон, и остальные 6 – на дневной. После 12 недель жизни продолжительность сна претерпевает изменения. Кроха начинает меньше спать днем, проводя больше времени в бодрствовании. К полугоду жизни длительность суточного сна сократится до 14 часов.
Сон грудничка в 3 месяца (видео):
Основные нормы сна ребенка трех месяцев жизни
| Ночной сон | 10 часов |
| Дневной сон | 5 часов |
| Время на бодрствование | 9 часов |
| Время на сон в сутки | 15 часов |
Основные правила для комфортного сна малыша
- Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна составлять 18-22 градуса. Приток свежего воздуха поможет младенцу быстрее уснуть, поэтому перед укачиванием желательно проветривать комнату. Следите и за влажностью воздуха, особенно во время отопительного сезона. В поддержании оптимальной влажности поможет компактный увлажнитель или мокрое полотенце, которое нужно повесить в помещении.
- Иногда здоровому крепкому сну может мешать неудовлетворенный сосательный рефлекс. При укладывании малыша можно дать ему пустышку, и он вскоре уснет. Если кроха не признает соску, тогда убаюкать малыша можно покачивая на руках или поглаживая по спинке. Детям на грудном вскармливании обычно помогает уснуть мамина грудь.
- Кроватку для сна трехмесячного ребенка лучше расположить в светлой части комнаты, но не ближе метра от окон и батареи. Не кладите в постель ребенка мягкие игрушки и другие предметы, в которые он может уткнуться лицом во время сна.
- Независимо от времени года проводите в детской комнате ребенка ежедневную влажную уборку. Если в комнате для сна прохладно, не используйте обогреватели с открытой спиралью или модели с вентиляторами. Они небезопасны и сжигают кислород, что повлияет на качество сна ребенка. Отдавайте предпочтение конвекционным обогревателям.
Что может влиять на крепость и продолжительность сна?
| Привычки мамы | Если мама привыкла поздно ложиться спать, а вставать рано, то ребенок неосознанно унаследует этот ритм. Хотя это и нефизиологично. Оптимальное время для укладывания ребенка на ночной сон – с 8 до 10 часов вечера, только так можно удержать на верном уровне весь дневной режим. |
| Природные биоритмы | Режим сна трехмесячных грудничков также связан с продолжительностью светового дня. Замечено, что дети весной и летом просыпаются на час-другой раньше, чем осенью и зимой. |
| Экологический фон | В крупнейших городах с высокой численностью населения в связи с вдыханием загрязненного воздуха и нехваткой кислорода младенцы спят хуже, чем их сверстники, живущие в более чистых и благополучных районах. |
Грудное и искусственное вскармливание в 3 месяца
С оглядкой на режим, младенец, мама которого практикует грудное вскармливание, должен 6 раз в сутки получать в пищу материнское молоко. Суточная норма употребления грудного молока для ребенка в 3 месяца составляет около 800 мл в день.
В трехмесячном возрасте кормления «по требованию» нужно постепенно вытеснять с помощью распорядка дня придерживаясь интервалов между кормлениями в три часа. За это время грудное молоко полностью переваривается организмом.
Важно! При слишком частом прикладывании, как в первые месяцы жизни, грудничок рискует перенасытить свой неокрепший желудок. Это приведет к тому, что организм не справится с большим объемом молока и отреагирует на него аллергической реакцией.
Если младенец питается молочной смесью, то озаботиться его режимом необходимо как можно раньше.
- Поначалу, учитывая, что искусственное вскармливание устанавливается постепенно, ребенка лучше кормить 7 раз в сутки с интервалом в три часа (хорошо, если удастся выдержать перерыв ночью в 6 часов). Смешанное вскармливание также относится к данному пункту, приравниваясь к искусственному, и требует соблюдения аналогичных интервалов в кормлении.
- Когда маме станет заметно, что ребенок не успевает проголодаться за три часа, можно попробовать увеличить интервал между кормлениями до 3,5 часов. После 4 месяцев можно пробовать постепенно достигать 4-часового перерыва.
Режим дня ребенка в три месяца – опыт мамы (видео):
Гигиенические процедуры для трехмесячного
Уход за ребенком грудного возраста включает в себя обязательный ритуал проведения следующих процедур:
- утреннего умывания,
- подмывания при смене подгузника;
- вечернего купания.
Умывание
Утреннее умывание проводится сразу же после того, как кроха проснулся. Его личико протирают ватным диском, смоченном в теплой воде, очищая глаза, нос, щечки и шею. Не стоит забывать про кожу за ушками – иногда туда затекает молоко, и кожу там необходимо содержать в чистоте для профилактики появления опрелостей.
Купание
Процедуру купания принято проводить вечером, когда в сборе вся семья. Купать ребенка удобно при помощи детской ванночки с наклоном, или со специальным гамаком, чтобы можно было комфортно расположить в нем кроху. Также не возбраняется мыть младенца в большой ванне, надев на шею ребенка специальный круг. Он позволит грудничку держаться на воде без помощи маминых рук, и быть в полной безопасности в воде.
Подмывание
Меняя каждый раз подгузник, следует под проточной водой подмыть паховую область у младенца и тщательно просушить все складочки полотенцем. Затем нужно нанести под новый подгузник детский крем или присыпку. Они помогут избежать появления кожных раздражений или опрелостей на нежной коже.
Гимнастика и массаж в три месяца
Массаж
Массаж детям в три месяца проводит мама, либо специальный массажист по назначению врача. В этом возрасте общеукрепляющий массаж часто прописывают маленьким пациентам неврологи для снятия тонуса мышц и подготовки позвоночника к обретению предстоящих навыков – переворачивания, сидения, ползания.
- Грудничку массаж делается после сна. Ребенок должен быть спокоен, находиться в бодром состоянии духа и быть сытым.
- Прикосновения должны быть мягкими, практически невесомыми. Поглаживающими круговыми движениями пальцев нужно массажировать ладони, ступни, ножки, спинку и животик младенца.
- Для комфортного проведения процедуры руки проводящего массаж взрослого нужно смазывать в процессе детским маслом. Ребенку необходимо на время массажа снять подгузник и уложить его на пеленку.
- Время проведения массажа – 10-15 минут. Массаж сочетается с воздушными ваннами. В помещении должно быть достаточно тепло, чтобы кроха не замерз.
Гимнастика
В гимнастику для младенца трех месяцев входят в основном упражнения на попеременное сгибание и разгибание конечностей.
- Эффективно упражнение, состоящее в разведении ножек (колен) в стороны. Оно помогает предотвратить дисплазию тазобедренных суставов.
- Ребенку нужно взять за ручки, нежно поднять их вверх, затем широко развести в стороны и в конце скрестить перед грудью.
- После процедуры обязательно следует выкладывать ребенка в горизонтальное положение лежа на животе. Если утренняя гимнастика доставляет ребенку удовольствие, стоит ежедневно уделять ей 10-15 минут.
Прогулки с малышом в 3 месяца
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Именно эти три верных «товарища» должны как можно чаще окружать ребенка с первых дней жизни. Дело родителей – организовать ежедневные прогулки для своего чада. С трехмесячным крохой в коляске можно выйти прогуляться в двор городской многоэтажки, сквер или парк неподалеку. Летом список мест прогулок пополняется поездками на дачу, в лес, на речку, море и т.д. Какие правила поведения должны быть на прогулке с грудничком в разные времена года? Мы отобразили их для вашего удобства в таблице.
| Когда гуляем | Как гуляем |
|---|---|
| Зима | Мороз, снегопад – не повод отказаться от прогулки на улице. Зимние солнечные лучи позволяют организму малыша вырабатывать витамин D, необходимый для здорового роста. Время прогулки зимой при внезапно наступивших холодах увеличивайте постепенно – от 20-30 минут до 1,5 часов дважды в день. Гулять можно смело до -10 градусов, груднички хорошо переносят эту температуру воздуха. |
| Весна и осень | В межсезонье время для прогулок лучше выбирать во второй половине дня. На улице поздней осенью и ранней весной довольно часто бывает сыро, ветрено, поэтому часть утренних прогулок можно заменить «балконными», или сократить их продолжительность до получаса. |
| Лето | В теплое время года ребенку желательно находиться на свежем воздухе как можно чаще. Если есть возможность, делайте с крохой длительные прогулки по 2-3 часа дважды в день. Грудничка в коляске можно вдоволь баловать солнечными и воздушными ваннами от 10 минут до получаса. Но держитесь подальше от прямых солнечных лучей – нежная кожа ребенка может обгореть, поэтому прикрывайте малыша капюшоном коляски или навесом из легкой ткани. |
Советы по формированию режима дня
- Наблюдая за поведением своего малыша, попробуйте понять, в каком режиме живет его организм. Это можно заметить, обратив внимание на активность ребенка, когда она больше проявляется – утром или вечером. Продумывая распорядок по часам, учитывайте эти особенности.
- Если вы не знаете, с чего именно начать налаживать режим – начните с кормлений. Упорядоченные приемы пищи несут в себе сплошную пользу. Привыкнув питаться в одно и то же время, в организме начинают вырабатываться желудочный сок, слюна, благодаря чему молоко хорошо усваивается и приносит крохе сытость, а также хорошее самочувствие.
- У некоторых малышей получается так, что они сами вырабатывают себе режим сна, бодрствования и кормления благодаря своим «внутренним часам». Другие детки могут с точностью наоборот долго привыкать к новому распорядку дня, путать день с ночью и жить в полном хаосе. Стабильные рамки и предсказуемость режима могут устанавливаться не один месяц, вплоть до года. Ваша задача – быть терпеливыми родителями, всему свое время.
Загрузка…
Источник
Сколько должен бодрствовать ребенок в 3 месяца
Первые три месяца жизни малыша родители могли наблюдать невероятно быстрое его развитие за очень короткое время. Небольшие неудобства начальных месяцев уже преодолены, и накоплен первый родительский опыт. Сейчас можно уже больше взаимодействовать с младенцем, так как периоды бодрствования стали продолжительнее. Сколько все-таки должен 3 месячный ребенок бодрствовать, чтобы развиваться правильно?
Ребенок 3 месяца
Правила сна для 3-месячного малыша
Сон – очень важный компонент для здоровья младенцев. Качество сна грудничка влияет не только на его здоровье. Беспокойный сон днем и ночью, частый плач малыша приводят к общему нервозному состоянию всех членов семьи.
Родители часто волнуются, почему ребенок не спит, если он должен провести во сне определенное количество времени. Сколько сна достаточно для самых маленьких, зависит от их возраста и индивидуальных особенностей.
Важно! Несмотря на средние нормы для дневного и ночного сна, одни младенцы могут спать больше, чем другие.
Этот суточный график сна (на рис. ниже) содержит усредненные нормы для грудничков разных возрастов.
Нормы сна для грудничков
Из данных норм хорошо видно, как по мере роста ребенка часы ночного сна увеличиваются, а дневного – уменьшаются.
Особенности сна грудничка:
- В течение первых двух месяцев сон малыша состоит из отрезков в 2-3 ч., так как он должен прерываться на кормление;
- Со второго месяца длительность ночного сна немного увеличивается, перерыв между кормлениями растягивается;
- На третий месяц дети обычно начинают спать ночью 6-8 ч. без перерыва, что значительно облегчает жизнь родителям.
Продолжительность прогулок с 3-месячным ребенком
Прогулки для грудных детей очень полезны, они благотворно влияют на формирование иммунитета малыша, стимулируют развитие мозговой деятельности.
Важно! Солнечный свет способствует выработке витамина Д, необходимого для укрепления костной ткани.
В течение первых трех месяцев прогулка не должна быть продолжительной, ее длительность составляет примерно полчаса. После трехмесячного возраста можно продлевать время нахождения на улице, повторять его несколько раз в течение дня, совмещая со сном, так как часто малыш засыпает в коляске. В погожий теплый день время пребывания на свежем воздухе может достигать двух с половиной часов.
Грудничок на прогулке
Когда лучше гулять с ребенком, зависит от времени года. Осенью и зимой, особенно в холодные дни, идеальным вариантом является прогулка в полдень, когда температура воздуха находится около своего дневного максимума. Поздней весной и летом, когда тепло и даже жарко, лучшее время – утром до 12 часов или после 5 вечера.
Важно! Не рекомендуются прогулки при сильном морозе, ветре, дожде, жаре.
Некоторые советы для прогулок с 3-месячным младенцем:
- По возможности следует выбирать прогулку в парке или зеленой зоне, избегая слишком шумных мест и близости загазованных магистралей;
- Лучше гулять с малышом сразу после кормления;
- В холодные дни необходимо сократить время прогулки;
- Определить, как одевать ребенка, можно следующим образом: обычно младенцу требуется еще один слой одежды, по сравнению с родителем. Если, например, мама выходит на улицу в блузке или футболке, то малышу необходима еще и верхняя одежда.
Длительность бодрствования 3-месячного малыша
Сколько должен бодрствовать ребенок в 3 месяца в течение суток, определяется простым вычитанием необходимого времени для сна из 24 часов. Главное – не суммарное количество этого времени, а как оно распределяется в продолжение дня, и какова длительность отрезков бодрствования.
В соответствии с нормами трехмесячный малыш будет спать 14-16 часов в сутки. Из них ночью – 8-10 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза по часу-полтора в течение дня. При этом бодрствовать младенец может не более полутора часов подряд, затем он должен отдыхать.
Важно! Очень активное поведение ребенка поздно вечером или ночью может служить признаком усталости малыша, нехватки суммарных часов сна в сутки. Когда ребенок слишком устал, ему труднее успокоиться и выспаться.
Режим кормления
Трехмесячный младенец не нуждается ни в каких прикормах. Его основная пища – грудное молоко или адаптированные смеси. При этом количество раз принятия пищи постепенно снижается, а объем съедаемого увеличивается.
Ночные кормления еще не прекращаются, но их уже становится значительно меньше, до 2 раз. В течение дня промежутки между принятиями пищи – 3,5-4 часа.
Кормление младенца грудью
Важно! Частота кормлений детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, различается, так как процесс пищеварения адаптированных смесей более длительный.
Скорее всего, малыш ест достаточно, если:
- выглядит довольным, спокойным и активным;
- набирает вес, постоянно растет и развивается;
- частота кормлений – 6-8 раз в сутки;
- мокрые и грязные подгузники на регулярной основе.
Необходимость режима дня для ребенка
Четкий распорядок дня будет полезен родителям и младенцу не только для того, чтобы определить, сколько бодрствует и спит ребенок в 3 месяца. Это поможет малышу избежать проблем с засыпанием и излишней усталости, позволит постепенно удлинить ночной сон. В конечном итоге режим дня благоприятно повлияет на здоровье родителей и ребенка.
Как можно сформировать привычки здорового сна:
- Необходимо завести рутинные привычки, которые будут повторяться изо дня в день, в одно и то же время, за 10-30 минут до сна. Можно искупать ребенка (только перед ночным сном), спеть ему колыбельную, задернуть шторы, чтобы не проникал уличный свет;
- Ребенок должен спать в одном и том же месте, лучше в своей кроватке (исключение – сон на прогулке). Необходимо исключить посторонние шумы и яркий свет;
- Нужно предоставить малышу возможность заснуть самому. Если до этого его укачивали на руках, то в последний момент младенца следует переложить в кроватку. Так ребенок привыкнет засыпать сам.
Спящий младенец
Важно! Когда грудничок ночью просыпается, не стоит включать яркий свет и говорить громким голосом. Если необходимо заменить подгузник, делать это надо осторожно и при свете ночника. У ребенка будет возможность вновь спокойно заснуть.
Режим дня для малыша 3 месяцев может быть примерно таким:
- подъем, гигиена, еда – 08.00;
- бодрствование, активные игры – 08.20-09.30;
- 1-й сон (вероятно, совмещенный с прогулкой) – 09.30-11.30;
- еда – 11.30;
- спокойные занятия – 11.50;
- 2-й сон (возможно на прогулке) – 12.30-15.00;
- кормление – 15.00;
- активные игры – 15.20-16.30;
- 3-й сон – 16.30-18.30;
- спокойные занятия, массаж – 18.30-19.30;
- еда – 19.30;
- купание – 19.50;
- ночной сон – 20.30-8.00;
- ночные кормления – 22.00, 01.30 либо 03.30.
Или таким:
- подъем, гигиена, еда – 07.00-07.30;
- гимнастика, игры – 07.30-08.30;
- 1-й сон – 08.30-09.30;
- еда, игры, массаж – 09.30-10.30;
- 2-й сон (вероятно на улице) – 10.30-12.00;
- игры, еда – 12.00-14.00;
- 3-й сон (дома или на прогулке) – 14.00-16.00;
- еда, игры – 16.00-18.00;
- 4-й сон – 18.00-19.00;
- игры – 19.00-20.00;
- купание, еда, подготовка к ночному сну – 20.00-22.00.
Важно! Сразу после кормления нельзя приступать к активным играм, нужно немного подождать.
Занятия с бодрствующим малышом
Когда ребенок бодрствует, его нужно чем-то занять. Существует ряд занятий, которые будут стимулировать и развлекать малыша, способствовать развитию эмоциональных связей с родителями.
Такие полезные процедуры, как массаж и гимнастика, могут превратиться в увлекательную игру для малыша. Для него очень важен физический контакт, а здесь большую роль играют поцелуи и ласки.
Из гимнастических упражнений в основном нужно практиковать разгибание-сгибание ножек и ручек. Можно делать это вместе и поочередно, а также использовать упражнение «велосипед».
Важно! Физические упражнения с малышом нужно делать только тогда, когда он предрасположен к ним и чувствует себя комфортно. Если малыш нервничает и плачет, их следует прекратить.
Для укрепления мышц шеи лучше положить младенца на животик. Координация зрения с движениями рук улучшается день ото дня, поэтому полезным будет размещение ярких игрушек в поле зрения малыша, чтобы он к ним тянулся.
Малыш тянется к игрушке
Занимать грудничка можно и во время купания: давать ему небольшие предметы для исследования и плескания, тихо разговаривать с ним, спеть песенку.
Чтобы стимулировать зрение, слух и движение, ребенок должен быть занятым музыкальными играми. Прослушивание музыки и голоса начинается еще в материнской утробе, трехмесячный грудничок уже может предпочитать определенные звуки. Здесь будут полезны музыкальные и звуковые игрушки.
Важно! Песня мамы или папы – лучшая звуковая игра, которую может пожелать ребенок.
Создание для ребенка комфортных условий сна и бодрствования – главная задача родителей. Если малышу хорошо, он будет часто улыбаться, каждый день удивляя и радуя мам и пап своими достижениями.
Видео
Источник