Ребенок в 3 месяца не спит днем не дома не на улице
Содержание статьи
Что делать, если ребенок в 3 месяца не спит днем?
Не все родители знают, что первые 12 недель жизни малыша еще называют «четвертым триместром», то есть периодом, когда он приспосабливается к новым для себя условиям. Часто это отражается и на качестве сна.
Кроме того, мешать крохе нормально выспаться днем могут всевозможные раздражители и дискомфорт. А полноценный дневной отдых ему сейчас ох, как нужен! Почему же именно ваш ребенок в 3 месяца не спит днем?
Общие причины
К ним можно отнести всевозможные «помехи».
- Например, некомфортные условия сна (духота, сухость воздуха, запыленность комнаты, неудобная постелька, яркий свет, сильные шумы, мокрые пеленки);
- Возможно, младенец голоден или не здоров: аллергия, колики, температура, насморк, сыпь, и другие проблемы также полноценному сну не способствуют (читайте актуальную статью: Цветение у новорожденного>>>).
Если в 3 месяца ребенок целый день не спит работайте над устранением этих помех. О том, как помочь малышу при коликах, смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>
Помня о периоде адаптации, знайте, что сейчас ваш ребенок пока еще лучше всего засыпает в условиях, к которым он привык внутриутробно (тепло, влажно, качает, полушумно, тесно).
Другими словами, ребенок в 3 месяца не спит (или мало, плохо спит) днем, не привыкнув к новому положению дел. Поэтому создавайте ему нужные условия: пеленайте, покачивайте, включайте белый шум (читайте: Белый шум для новорожденного>>>).
Важно! Не нужно бояться, что это все войдет в привычку. До 13-16 недель ребенок не формирует стойкие привычки к условиям засыпания.
Да и бояться, что вы так и будете качать его до школы, не стоит, все дети вырастают, нервная система дозревает и сон будет более спокойным. А пока придется пойти на некоторые уступки и помогать малышу спать теми способами, которые работают.
Почему еще нарушается дневной сон?
- Возможно, вы решили, что малыш должен учиться засыпать сам, и резко перестали ему помогать, оставляя «изводиться» одного;
Однако, на этом этапе жизни детишек, их нервная система еще очень несовершенна, процессы торможения развиты слабо, поэтому им сложно засыпать самим. Они капризничают, плачут, что приводит к перевозбуждению.
- Какой уж тут сон, когда в маленьком организме вовсю гуляет гормон стресса кортизол! Читайте также статью по этой теме: Грудничок плохо спит днем>>>.
- Если вы просто укладываете ребенка в кроватку, чтобы он засыпал сам, да еще и спал отдельно, также имейте в виду, что он к этому не готов;
Малыш, даже если ему удастся заснуть, будет спать очень чутко, постоянно проверяя, рядом ли мама. Нужен вам такой сон? Для этого возраста еще вполне нормально, если малышок спит у мамы под грудью, наслаждаясь ее близостью и чувством безопасности.
Изучите статью: Сон малыша до года, с грудью или без?>>>.
- Еще одной из причин, почему в 3 месяца ребенок не спит днем, может быть перегуливание – превышение времени бодрствования;
После этого наступает перевозбуждение и, как говорится, смотрите пункт 1.
- Бывает так, что ребенок привыкает засыпать днем только во время прогулок в коляске, при постоянном движении, а дома, без качания, в кроватке спать не может;
Имейте в виду, что такой сон поверхностный, он не приносит крохе полноценного отдыха. Актуальная статья: Ребенок спит только на улице>>>.
- Довольно частой причиной отсутствия дневного сна является повышенная тревожность ребенка.
Связана она с нарушением работы нервной системы. Причинами этого могли стать тяжелая беременность, с осложнениями и частыми стрессами мамы, токсикоз, тяжелые или стремительные роды, инфекционные заболевания крохи в первые недели его жизни.
Последствия этих проблем могут давать о себе знать до 6 и даже до 9 месяцев.
Кроме того, малыш очень чутко реагирует на эмоции мамы. Если она постоянно злится, нервничает, недосыпает, устает, ребенок тоже будет возбуждаться и не сможет нормально спать ни днем, ни ночью.
Читайте актуальную статью: Нормы сна детей до года>>>.
Как помочь малышу справиться с таким состоянием, а также, все важнейшие моменты о развитии ребенка, его возрастных потребностях, смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года>>>
Помогаем грудничку
Что же делать родителям, если их любимый ребенок в 3 месяца днем не спит?
- Устраните все возможные внешние причины: убедитесь, что ребенок сыт, здоров и ему ничего не мешает. Обеспечьте привычные внутриутробные условия;
- Отрегулируйте режим дня, исходя из признаков усталости малыша. Для этого нужно в течение нескольких дней последить за поведением ребенка и выяснить оптимальные часы (читайте также статью: Сколько спит ребенок в 3 месяца?>>>);
- Если он привык засыпать на прогулке, вам придется постепенно приучать его к тому, что сон происходит в состоянии покоя. Как только наступает глубокая фаза сна, коляску нужно останавливать;
- Что делать, если ребенок в 3 месяца не спит днем из-за тревожности? Помогать ему снять напряжение.
Оградите малыша от переизбытка впечатлений, с которыми его нервная система не в состоянии справиться, а также от возможных внешних раздражителей:
- громких звуков;
- яркого света;
- шумных гостей;
- веселья, активных «тисканий» крохи днем должно быть как можно меньше.
Могут помочь расслабляющий поглаживающий массаж, тихие колыбельные.
- Внимательно следите за признаками усталости и помогайте ребенку уснуть, когда они наступили. Опять же, выравнивайте режим. С 3 месяцев его уже довольно легко сформировать, приучая отдыхать днем в одно и то же время.
Также смотрите полезное видео на моем канале:
Проблемы со сном у маленьких детей возникают очень часто.
Тем не менее, в ваших силах отрегулировать сон малыша и начать помогать ему сладко и крепко спать.
Чтобы получить комплексную систему по исправлению сна ребенка, смотрите интернет-курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>
Спокойных вам снов!
Читайте также:
- Почему ребенок просыпается ночью?
- Позиционер для сна новорожденного
- Ребенок потеет во сне
Источник
Что делать если ребёнок днём не спит дома , не может уснуть, качаю и на руках, и в кроватке и в коляске , ребёнку 7 месяцев? На улице спит
Оксана П.
8 января 2019 · 81,3 K
Долгое время работала воспитателем детского сада, многое знаю о работе с детьми…
Кроме укачивания на способность засыпать именно на улице могут влиять и другие факторы. Например, сейчас зима, ребенок одет в несколько слоев одежды, лежит укрытый в коляске, другими словами завернут как в коконе. Попробуйте дома ребенка пеленать, или укладывать в спальный мешок, а также ограничивать пространство, укладывать спать не в широкую кроватку, а в туже самую «тесную» коляску.
Еще улица отличается от дома уровнем шума. На некоторых детей монотонный шум действует успокаивающе. Скачайте и включите звуки улицы, или звуки природы, поэксперементируйте, может быть это поможет ребенку уснуть дома.
Если дома есть балкон, попробуйте уложить ребенка спать на балконе в коляске. Это будет очень полезно, постоянный доступ свежего воздуха.
Напишите консультанту по сну babyfox.sleep в Инстаграм, она даст вам рекомендации бесплатно) (я платно проходила с… Читать дальше
Мама в декрете. Карапузику чуть больше 1.5лет 🙂
Попробуйте перед сном:
Хорошо проветрить комнату до температуры 19-21 градус
Напоить ребёнка водой или грудь (что он у вас пьёт между кормлениями)
Поиграйте с ним активно, чтобы он потратил «сьеденную» энергию
Создайте ритуалы ко сну, это можеи быть сперва грудь и песенка, потом уменьшать грудь и оставить песенку.
Отучайтесь активно качать,… Читать далее
Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!
У нас было такое же, до 10 месяцев днем спал ужасно, первый сон — час- я его держала на руках. Тупо держишь на руках — спит, положишь — просыпается. Второй раз спал на улице, час гуляешь, два, три, в -10, в -20… Пробовали не гулять — не спит. Пробовала не держать не спит. Целый день просто не спит и все. Наверно, опыта мало было. Бабушка если… Читать далее
Шёлковые пеленки для новорожденных — с детства здоровые волосы и кожа!
Чтобы сон младенца был крепким, он должен быть комфортным:
????????⚕️Выберите правильные простынку и пеленки для сна
Постельные принадлежности малыша обязательно должны поддерживать оптимальную температуру тела. Шелк летом сохраняет прохладу, а также отлично впитывает влагу, поэтому даже в жаркие ночи спать на шелке комфортно. Зимой же он не холодит… Читать далее
Криптовалюты, Биткоин, финансовые рынки. Торговля на бирже. Один из авторов http…
Может хорошо помочь белый шум, если его включать на небольшую громкость 30-40 ДБ (это громкость спокойно разговаривающего человека). Также помогут звуки природы типа шума моря или звуков леса
Как только мой грудничок начинал тереть глаза или капризничать, его нужно было оставлять одного в кроватке и уходить из комнаты. Покапризничает и уснёт. Если пытаться это делать на руках или даже просто рядом находиться, он не сможет уснуть, его капризы перерастут в истерику до «потери сознания». Если не будет спать, получится невроз. Будет засыпать… Читать далее
У меня похожая ситуация была. Помог курс у остеопата. Ребенок спал только в движении коляски. А вот дома никак. Это физическая проблема была. Ему было некомфортно спать дома. Я пошла к остеопату, прочитав вот эту статью. Перед этим еще была у невролога и спросила идти к остеопату или нет. И невролог сама подтвердила необходимость.
Источник
не спит днем в 3 месяца
Уже 2 недели спит днем по полчаса и только на руках, в коляске на улице 30-40 минут и подьем и дома также. Раньше был дневной сон по 1.5-3 часа, резко пропал. Ночью все нормально. Режим прогулок меняла и укладывала по- разному итог одинаковый. На руках лежит спокойно и глаза закрывает, только я сажусь — смотрит и орать начинает. В глубой сон получается не уходит. Укладываю только если просит спать. Уже сойду скоро с ума!!!! Не пойму что случилось и что можно попробовать еще
Светло, жарко, растете… пробуйте, укладывать позже, сократить количество укладываний днем.
жарко. в душ ходите.
Аноним ,
Так же, только ребенку 2 месяца. С ума не схожу )) Режим еще сто раз поменяется, это же лялечка, миллион причин может быть.
Иногда получается уснуть вместе, бывает, что и полтора-два часа так проспит. Укладываю в коляске и кода вижу, что начинает вошкаться, укачиваю снова. Гулять выходим вечером, после шести, тогда есть шанс уложить надолго.
Подстраивайтесь, ищите, как малышу лучше.
У меня тоже не спал днем долго никогда. 20-30 минут. И уже позже днем рано спать перестал.
Лилит_Es:
У меня тоже не спал днем долго никогда. 20-30 минут
+
На прогулке максимум час спал, при условии, что коляску постоянно катала. От чего здесь сходить с ума?
ЭлегиЯ,
Вот я тоже 17 лет назад с первым сыном думала, что это норма. Потом со вторым ребенком и сейчас с третьей, понимаю, что это абсолютно не так и с чем были проблемы. Но была молодая и глупая. Надо было к нормальному неврологу идти и кишечник лечить. Но вырос без последствий к счастью.
Огневка,
А я сказала, что это норма? Никто не может сказать наверняка, что с ребенком автора, кроме врача. Если ее это беспокоит, то пусть обращается именно к ним. Но у нас была похожая ситуация, с кишечником порядок, неврологии нет и не было, и это факт.
Аноним автор темы:
Раньше был дневной сон по 1.5-3 часа, резко пропал.
да нормально это.. это раньше, щас так, че паритесь?
30-40 минут ритм сна у ребенка, просо раньше он умела засыпать обратно, сейчас с возрастом уже так не умеет
Аноним автор темы:
В глубой сон получается не уходит.
ну с чего вы взяли то? читайте про ритмы сна
Нам тоже три мес, до 2 спала много, сейчас любой шум и мы проснулись, на улице лежа не хотим…на руки надо или в автолюльке на шасси. Все после поездки в парк Маяковского((. Спит днем несколько раз по 20-40 мин, или надо с ней рядом лежать, как начнет ерзгать, титьку сунуть или обнять, на живот положить. Растет, скоро вообще мало спать будут). У маленьких другие ритмы сна.
у меня уже второй ребенок, первый спал до 1.5 лет днем на улице 2 часа. У нас весь день проходит на моих руках, дома до вечера одна. 10 минут играет и потом слезы хочет спать. С грудью не хочет. Видно, что не досыпает, весь день капризничает. Я не могу ничего сделать, за 10 минут кушать не приготовить, вещи после стирки не разложить,пол не помыть, ничего толком не могу. висит на руке в полудреме весь день
Аноним ,
Найти того, на кого можно переложить пока прочие обязанности, такие как:белье разложить, пол помыть и т.д. Да, первый был не такой, а второй вот такой. Все дети разные, нервная система у всех разная.
Мы мес с 5 вобще днем не спали,потому что спокойно спали всю ночь!
Вот прям нашу ситуацию автор описала. Такая же ерунда. 3.5 месяца сейчас. Полторы недели назад спала днем на балконе по 2-3 часа с перерывами на поесть, сейчас как подменили. В коляске на прогулке засыпает с боем, после того как потаскаю на руках, глазеть везде надо. Лежать дома тоже не хочет. Спит днем раза два-три минут по 30-40 и чутко. Режим весь сбился 🙁
У меня оба ребенка так же спят. Почитала, что дети не могут переключиться из фазы быстрого сна в глубокий, поэтому просыпаются. Нам невролог выписала Дормикинд. Стали лучше спать
Первый месяц мало спала вообще…(((( хоть днем, хоть ночью… Потом у Власова исправили кривошею , пропили курс пантогама , к этому времени перестали пить урсольфак — от него очень болел живот, и о, чудо — ребенок стал спать. )))) что из этого помогло — не знаю.
Источник
Ребенок не спит днем. Почему и что делать
05.08.2020
4
Нормальный режим дневного сна у ребенка до четырех лет
За дневной сон отвечает другой отдел головного мозга, нежели чем за ночной. Поэтому предсказуемые ритмы дневного сна появляются у ребенка позже, а не с рождения.
Сколько должен спать ребенок днем?
Новорожденные от 0 до 2 месяцев
Спят в среднем 8-9 часов днем со множеством интервалов. Отрезки сна будут варьироваться от 10-15 минут до 3-4 часов.
Не стоит сейчас переживать о коротких и не по расписанию снах. Вместо этого сфокусируйтесь на общем ритме кормлений и сна, чтобы со временем появился предсказуемый режим.
2-4 месяца
В этом возрасте дети спят 4-5 часов в день до 3-5 раз. Не пропустите регресс сна около 4 месяцев — он может ухудшить дневные сны даже, если до этого не было проблем со сном днем.
4-6 месяцев
Уже появляется относительно предсказуемый режим с 3 дневными снами общей продолжительностью 4-5 часов. После 4-х месяцев минимальный сон должен длиться хотя бы 75 минут.
7-8 месяцев
Грудничок плохо спит днем, если в этом возрасте происходит очередной регресс сна и переход с 3 снов на 2. Уходит вечерний сон. Малыш спит 2.5-4 часа днем. Один сон должен быть не менее 60 минут.
9-12 месяцев
К этому возрасту малыш спит предсказуемо. Формируется режим по часам с двумя дневными снами по 1,5-2 часа каждый.
12-18 месяцев
Ребенок спит 1-2 раза в день 2-3 часа. В период с 15-18 месяцев происходит переход на один сон. Сперва он будет коротким, но постепенно его продолжительность увеличится.
2-4 года
Ребенку все еще необходим один дневной сон продолжительностью не менее 1 часа либо «тихий час», что к вечеру не было переутомления.
Между 3 и 6 годами дети обычно перестают спать днем.
Польза дневного сна для ребенка
Дневной отдых — ключ к здоровому физическому развитию малыша и хорошему настроению. Если ребенок плохо спит днем, это скажется на ночном сне.
- Исследования показывают, что дневной сон способствует развитию памяти ребенка и умственных способностей. Даже короткий сон у младенцев.
- Поддерживает здоровый вес ребенка и регулирует аппетит.
- Предотвращает накопление усталости и улучшает качество ночного сна. Дети, которые высыпаются днем, легче укладываются на ночь и просыпаются реже посреди ночи.
- Сокращает количество несчастных случаев — выспавшийся малыш лучше контролирует свое тело и движения.
- Дает передышку маме.
Короткие дневные сны
С короткими дневными снами сталкиваются многие мамы. Такие сны длятся не более 45 минут. Обычно ребенок спит одну фазу сна и просыпается. Далее он не засыпает, либо маме приходится прикладывать усилия, чтобы малыш уснул повторно.
До 5-6 месяцев короткие сны естественны для ребенка. Но с 6 месяцев дневный сны уже консолидируются, они становятся предсказуемыми и регулярными.
Если после полугода кроха по-прежнему спит не более 20-30 минут днем, над сном необходимо работать, потому что короткий сон не восстанавливает организм. Ребенок просыпается невыспавшимся, капризным, у него копится переутомление.
При коротких снах у ребенка количество дневных снов будет превышать рекомендуемые нормы. Маме сложно придерживаться предсказуемого режима и правильно найти подходящее время бодрствования.
Утренний сон
Формируется первым у малышей около 3-4 месяцев. К 5-6 месяцам оптимальное время начала утреннего сна в промежутке 8.00-10.00. Так вы сможете организовать режим остальных снов в течение дня.
Функция первого сна — помогать ребенку запоминать новые умения и слова. Утренний сон дает возможность переработать тот огромный поток информации, который малыши получают каждый день в первые полтора года жизни.
Утренний сон проходит у детей в основном в фазе быстрого, поверхностного сна — признак того, что он является продолжением ночного сна. Этим объясняется, почему время бодрствования между утренним и ночным сном самое короткое, чем между остальными отрезками снов.
Утренний сон уходит в возрасте 15-18 месяцев и остается обеденный сон, который необходим малышу, чтобы не переутомиться к вечеру.
Переход на «тихий час»
После 2 лет многие дети отказываются от дневного сна. Но редко какой ребенок до 4-х лет способен выдержать бодрствование на протяжении всего дня без последствий. Дети в этом возрасте еще устают сильно за день, что сказывается на сне ночью.
Поэтому рекомендуем хотя бы проводить «тихий час», если малыш ни в какую не хочет спать днем. «Тихий час» позволяет ребенку замедлиться и отдохнуть в середине дня.
Как ввести «тихий час»:
- Установите правило и обговорите его с ребенком — ты можешь не спать, но оставаться в своей комнате, играть в спокойные игры и говорить тихим голосом.
- Вряд ли ваш малыш сможет один в течение часа спокойно играть. Начинайте с 15-20 минут и постепенно увеличивайте этот отрезок времени до часа.
- Приобретите детский будильник, который будет подсказывать ребенку, сколько времени осталось до конца «тихого часа».
- Соблюдайте в комнате тишину, зашторьте окна.
- Заранее приготовьте игры, в которые малыш может играть в это время: книги, пазлы, игры с мягкими игрушками, аудиосказки — спокойные и знакомые малышу занятия. Отложите новые развлечения на время бодрствования.
Рекомендуем переходить к «тихому часу», когда:
- Ребенок высыпает норму сна ночью
- Малыш способен выдержать весь день без сна и при этом спокойно засыпает вечером
- Способен выдержать день без сна без накопления переутомления к вечеру
- Качество ночного сна не страдает в те дни, когда нет сна днем
- При отсутствии дневного сна время ночного укладывания вы перенесли на более раннее
Как понять, что ребенок плохо спит днем?
Ребенок плохо спит днем, если вы наблюдаете следующие симптомы:
- Малыш старше 4 месяцев спит первые дневные сны не более 30-40 минут
- Ребенок спит очень чутко и просыпается от каждого шороха
- Малыш просыпается в слезах
- Сон невозможно продлить даже привычным для крохи способом
- Незадолго после сна малыш засыпает в движении — на прогулке в коляске или во время поездки на автомобиле
- Ребенок бодрствует между снами меньше, чем рекомендовано детям его возраста
- К вечеру малыш еле дотягивает, протестует во время укладывания на ночь
- Ночью часто просыпается
- Кроха постоянно спит все сны днем в коляске в движении
Почему ребенок плохо спит днем?
Дети могут спать плохо днем по разным причинам:
Малыш недостаточно устал или готов отказаться от одного из снов днем.
С рождения до 6 месяцев время бодрствования у ребенка увеличивается с 40 минут до 2,5-3 часов. Если вы все еще пытаетесь уложить полугодовалого малыша уложить спать через час после подъема, он будет протестовать.
С 6 месяцев до 3 лет увеличение времени бодрствования уже не такое быстрое. Но ребенок переходит постепенно с 3 дневных снов к режиму с 1 дневным сном к 2 годам. Если ребенок в возрасте 15-18 месяцев постоянно протестует при укладывании на второй сон, значит пора менять режим.
Условия не подходящие для сна. Возможно, в комнате слишком светло или слишком громко. Или с дороги доносятся звуки машин и другие бытовые шумы. В комнате может быть слишком жарко или холодно. Так как дневной сон дается ребенку сложнее, условия сна очень важны. Также ребенок может отказываться спать в коляске на улице, потому что ему некомфортно засыпать при свете и шуме вокруг.
Ребенок слишком устал или у него накоплено переутомление. Так происходит, если вы кладете малыша спать позже, чем нужно, или он плохо спал ночью.
Вы организуете дневные сны, подстраивая их под активности в течение дня, а не наоборот. Соблюдение распорядка сна и бодрствования является залогом здоровых привычек сна у ребенка.
Малыш перерос способы успокоения. То, что работало 2 недели назад, может уже не работать сегодня, что еще больше приводит в замешательство. Подумайте, как вы укладываете ребенка обычно спать на дневной сон: укачиваете, кормите, держите на руках? Помогает ли это ему уснуть или уже нет?
С 4-6 месяцев ребенок чаще всего уже готов к обучению самостоятельному засыпанию. И, возможно, уже пора постепенно и плавно сокращать помощь при укладывании на дневной сон.
Что делать, если у ребенка нарушен сон днем?
Ведите дневник сна в течение недели и отмечайте в нем все периоды сна ребенка в течение дня, включая даже те интервалы, в какое время малыш заснул и сколько проспал, например, на 10 минут в машине или в коляске по пути домой с прогулки.
Сравните ваши результаты с рекомендуемыми нормами сна, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.
При недосыпе найдите причину плохого сна и исправляйте ситуацию: создайте подходящие условия сна, корректируйте режим, не допускайте переутомления малыша, продлевайте сон, обучайте самостоятельному засыпанию.
Что делать при нарушениях дневного сна у ребенка?
Если младенец не спит днем
-Когда малыш не различает день и ночь, время бодрствования проводите при дневном свете, а вечером приглушите освещение и ночью используйте минимум света.
-Следите за признаками усталости младенца и укладывайте его вовремя. Так вы не допустите переутомления.
-Чтобы малыш не просыпался от голода, кормите его перед сном.
-Пеленайте младенца на сон, начните затемнять комнату с 2,5-3 месяцев.
-Включайте белый шум на время отдыха малыша.
-С 2-3 месяцев введите короткий ритуал перед сном и проводите его даже днем перед укладыванием.
-Успокаивайте кроху и продлевайте очень короткие сны любым способом.
Помните, что новорожденные спят в основном поверхностным сном, во время которого могут подергивать конечностями, приоткрывать веки, улыбаться и спать беспокойно. Можно ошибиться и подумать, что малыш просыпается и хочет кушать. Вместо того, чтобы подходить сразу же к младенцу, подождите пару минут— ребенок может уснуть обратно.
4-12 месяцев
Около 4 месяцев у ребенка окончательно формируются биологические ритмы и сон может испортиться. Например, малыш перестанет спать днем. Сейчас самое время начать организовывать физиологичный режим сна и бодрствования
Поэтому рекомендуем организовывать дневные сны во временные «окна», когда малышу сон дается легче и отдых более восстанавливающий:
- Начинайте утренний сон в промежутке 8.00-10.00
- Обеденный сон — с 12.00 до 14.00
- И уход в ночь с 18.00 и не позднее 20 часов.
Чем младше малыш, тем время укладывания будет ближе к началу этого промежутка, в связи со способностью ребенка меньше бодрствовать.
Следите за временем подъема — если оно всегда в разное время, то и дневные сны будут начинаться в разное время. Что усложнит привыкание организма крохи к определенному ритму дня. Для детей физиологично просыпаться в 6-7 утра.
Главное сейчас не допускать переутомления малыша. С 4-6 месяцев и до перехода ребенка на два сна в 8-9 месяцев ориентируйтесь на рекомендуемое время бодрствования и меньше — на признаки усталости. Малыши уже проявляют большой интерес к окружающему миру и могут сдерживать признаки усталости.
Проверяйте условия сна. Затемняйте комнату на время сна, чтобы малыш не отвлекался во время засыпания и ему не мешал свет. Используйте специальные шторы блэкаут. Бороться с бытовыми звуками из соседней комнаты поможет белый шум.
Сохраняйте ритуал перед дневным сном. Он поможет разделить активное бодрствование и сон. А еще даст возможность всем замедлиться и настроиться на отдых.
Устраивайте сон ребенка всегда в одном месте, чтобы он ассоциировал его с отдыхом и понимал, что от него сейчас требуется. Лучшее место для сна — кроватка малыша в комнате родителей.
Не переводите ребенка на режим с меньшим количеством дневных снов раньше времени.
К режиму на 2 снах большинство детей готовы не ранее 8-9 месяцев.
К одному сну днем — только после 15-18 месяцев.
Как определить, что можно сокращать количество дневных снов?
- Следите за поведением ребенка. Он может отказываться от одного из снов или не засыпать после укладывания.
- Малыш стал дольше спать ночью и меньше просыпаться.
- Сдвинулось время ухода в ночь из-за того, что после дневного сна малыш еще не устал.
- Ребенок слишком много спит днем, а ночью спит беспокойно
Если малыш просыпается через 30-40 минут, продлевайте сон аналогичным способом, которым он уснул. Если это не работает, скорее всего стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания.
Предлагаем пройти курс обучения ребенка СЗ — всего за месяц вы решите проблему не только дневных снов, но и начнете высыпаться всей семьей.
После года
После 12 месяцев соблюдайте те же правила, которые важны для детей более младшего возраста.
Теперь важно организовывать режим дневных снов по часам: при двух сна оптимальное время начала снов в 9.00-9.30 и 13.00-13.30 при подъеме между 6-7 утра.
При режиме с одним дневным сном устраивайте отдых в 13.00-13.30.
Если ребенок отказывается спать днем, читайте, что делать, в статье «Когда и почему уходит дневной сон у малышей старше двух лет».
Основные правила хорошего сна днем
Пробуждения — нормально ли это?
Пробуждения являются нормой, как для детей, так и для взрослых. При окончании цикла сна кроха просыпается на несколько секунд и засыпает обратно, если умеет это делать самостоятельно.
Сложности появляются, если малыш не знает, как повторно заснуть и ему требуется помощь мамы. Тогда он полностью просыпается и начинает просить, чтобы его укачали, дали грудь или бутылочку, вернули на место соску, подержали за руку. Отсюда появляются сорокаминутные дневные сны.
Если в период новорожденности короткие сны являются нормой, то после 4 месяцев сон уже должен консолидироваться, малыш может спать днем в один сон не менее 1 часа. При условии, что нет сильной ассоциации на сон.
Как научить малыша засыпать днем без помощи родителей?
- Создайте подходящие условия для сна.
- Обязательно проводите час до сна в спокойных играх и закончите их расслабляющим ритуалом.
- Кормите, укачивайте ребенка не до полного засыпания и кладите в кроватку еще сонным.
- Установите правила сна, чтобы укладывание не затягивалось с подросшим малышом.
- Заранее заканчивайте все игры, чтобы не было резкого перехода от активного бодрствования ко сну.
Как научить ребенка засыпать после пробуждения днем?
Не допускайте переутомления, потому что при чрезмерной усталости у ребенка повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, сон становится более чутким. В результате ребенка легко разбудить. А вот уснуть повторно ему тяжело.
Если ребенок проснулся через 30-40 минут, не спешите сразу же подходить — он может сам уснуть. Однако это помогает только, если не сильных ассоциаций.
Обучите малыша самостоятельному засыпанию по методике.
Почему ребенок не спит днем совсем и плачет?
Он не может уснуть в тех условиях, в которых организуется сон.
Малышу некомфортно спать. Например, некоторые дети могут перестать в какой-то момент спать в коляске и не будут засыпать.
Ребенок не понимает, что пришло время сна. Так бывает, если нет четкого режима и вы организуете дневные сны вокруг активностей в течение дня. А не наоборот— активности вокруг снов.
У малыша накоплено переутомление.
Ребенок испытывает физический дискомфорт или заболевает.
Нервная система малыша перевозбуждена из-за чрезмерной стимуляции во время бодрствования: после посещения торгового центра, чересчур активных игры в течение всего времени бодрствования, встречи с новыми людьми, просмотра мультфильмов.
Ошибки, которые допускают родители при организации дневного сна ребенка
- Считают, что малыш сам ляжет спать, когда захочет.
- Не укладывают ребенка старше 2 лет спать днем в надежде, что он лучше станет спать ночью.
- Не затемняют комнату, боясь, что у ребенка будет путаница дня и ночи.
- Отдают приоритет другим делам и строят режим снов вокруг них, а не дневную активность в согласии с режимом снов.
- Забывают о ритуале перед сном.
- Не продлевают утренний и обеденный сон, если ребенок спит не более 20-40 минут в возрасте после 4 месяцев.
- Последний дневной сон организуют слишком поздно и дают ребенку спать более часа. В результате к вечернему укладыванию ребенок не достаточно устал и не засыпает, когда приходит время сна.
Когда нужна помощь специалистов при нарушении дневного сна у ребенка?
Не стоит игнорировать потребности вашего чада в дневном сне. Дневной сон необходим всем детям для полноценного роста и развития. Поэтому, если вы видите ниже описанные симптомы, обязательно обратитесь к наблюдающему вас педиатру и консультанту по детскому сну.
Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью
- Новорожденный ребенок не спит весь день.
- Малыш после 4 месяцев спит не более 10-20-40 минут днем.
- Ребенок не засыпает без вашей помощи.
- Вы не можете уложить кроху на дневной сон или сделать его более продолжительным, так как старые способы укладывания уже не работают.
- Вы не знаете, как выстроить правильно режим ребенка, чтобы улучшить качество его сна.
- Малыш беспокойно спит ночью и просыпается постоянно очень рано. При это не спит днем.
- Ребенок сильно переутомлен, вы никак не можете уложить его спать, и он постоянно плачет
- Вы не укладываете ребенка спать днем, так как он не засыпает без вас.
Как спит ваш ребенок днем? С какими проблемами столкнулись?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник