Ребенку 4 месяца ворочается во сне и просыпается

Содержание статьи

Ребенок стал часто просыпаться ночью и резко плачет: причины плохого сна в 4 месяца

Родители первенца сталкиваются с рядом непонятных явлений, которые нужно правильно истолковать и принять меры. Например, многие задаются вопросом, почему ребенок в 4 месяца часто просыпается ночью, и как на это реагировать.

Малыш сладко спит

Нормальный ночной сон четырехмесячного младенца

Новорожденный малыш, которого только что принесли из роддома, может спать по 20 часов в сутки, прерываясь только на еду и короткие периоды бодрствования. Такое поведение нормально – психика ребенка не готова к таким серьезным нагрузкам, как познание мира. Потому отдых маленькому человеку нужен частый.

В 4 месяца ситуация меняется. Кроха лучше видит, уже пытается контактировать с внешним миром. Он с интересом разглядывает людей и игрушки, учится переворачиваться на живот и назад на спинку. Он уже крепче, потому сна ему требуется меньше. Продолжительность отдыха (суммарно за сутки) сокращается до 15 часов. Из них 9-10 – приходится на ночное время.

Сон делится на фазы:

Глубокую;
Поверхностную.

В четыре месяца кроха взрослеет. Теперь фаза его глубокого сна начинается вскоре после засыпания. Мамы могут заметить, что уснувшего на руках ребенка стало проще перекладывать в кроватку. Это происходит именно потому, что малыш крепко спит. Глубокий сон через 30-45 минут может смениться на поверхностный, потом они поменяются назад. При укладывании в 22.00 в промежутке 4-6 часов утра наступает очередное чередование. Затем кроха спокойно спит до утра.

Ночной сон

Почему малыш просыпается ночью

Проснуться посреди ночи может и взрослый, не только ребенок. Это нормально до определенной поры. Сон малыша может прерваться по таким причинам:

Его разбудила внешняя помеха. Если, например, в комнате что-то свалилось со шкафа, с большой долей вероятности проснутся и грудничок, и его родители. Резкий и громкий звук – сигнал для человеческого мозга «что-то не так». Потому сон прервется. То же самое можно сказать о толчке, ударе, ярком свете.
Ему мешает боль. Если ребенок резко просыпается и плачет 4 месяца подряд, возможно, дело в коликах. У некоторых они длятся дольше, вплоть до полугода. Если не колики, то это могут давать знать о себе зубы – бывает, они долго мучают младенцев, прорываясь сквозь десну. Или, как вариант, малыш заболевает, у него заложен нос, и болит голова.
Он увидел яркий сон. Деткам они снятся тоже. Сновидение может быть пугающим. Говорят, малыши помнят свое рождение, а это достаточно трудный и страшный процесс не только для мамы. Даже если сон более мирный, важно помнить, что у крохи еще неокрепшая нервная система. Его могут разбудить вздрагивающие ручки, ножки, собственный плач или смех.

Младенец плачет

Интересно. Когда ребенок учится переворачиваться на живот, садиться или вставать, во сне он может менять положение своего тела. Тогда он начнет реветь, проснувшись, – для него не понятно, почему он вдруг проснулся. Контролировать себя он еще не умеет.

Регресс сна. Все знают, что дети растут и взрослеют не с постоянной скоростью, а отрывками, периодами. Каждый такой скачок (прогресс) сопровождается регрессом, откатом назад, в том числе в отношении сна. Это непростое явление, о нем ниже рассказывается поподробнее.
Голод. Малыши едят часто.

Почему кроха часто кушает ночью

Взрослый человек может выдержать 8-10 часов без еды ночью и при этом нормально себя чувствовать. Это связано с тем, что во сне тело переходит как бы в энергосберегающий режим. Люди не нагружают мозг рабочими задачами, не двигаются, поэтому силы расходуются экономно, ужина хватает до утра.

В случае с детьми все немного иначе. Дело в том, что младенцы до года особенно активно растут. Средний показатель прибавки в росте за это время – 30 см, это много. Налаживается работа внутренних органов, укрепляется нервная система, развивается мозг. Так активно ребенок не будет расти, взрослеть ни в какой другой год своей жизни. То есть энергозатраты что днем, что ночью очень велики. Потому считается нормальным, когда малыш просыпается покушать каждые три часа. Если, конечно, после еды он засыпает нормально опять.

Ночное кормление

Некоторые детки могут спать без пробуждения долго – 5-6 часов подряд. Такое случается нечасто. Обычно эти малыши достаточно спокойные, их родители придерживаются строгого распорядка дня.

Обратите внимание! В совсем исключительных случаях кроха способен проспать всю ночь без пробуждений. Это также вариант нормы. Будить малыша специально для кормления не нужно. Если мама боится потерять молоко (хотя к 4 месяцам лактация уже установлена), в таком случае следует пользоваться молокоотсосом.

Регресс сна и его признаки

Ранее затрагивалась тема регресса как одной из причин плохого сна. Если ребенок в 4 месяца часто резко просыпается ночью, хуже стал засыпать, это тоже может оказаться нормальным. Дело – в важной гормональной перестройке, которая влияет на весь организм. В том числе на нервную систему, изменения которой происходят не только в периоды бодрствования, но и во сне. Это вызывает его регресс. Симптомы данного явления такие:

Ухудшилось качество сна, причем как ночного, так и дневного. Он более беспокойный, часто прерывается, короче обычного;
Уложить малыша становится очень трудно. Он долго не может уснуть, не хочет этого делать;
Кроха в целом более капризный, много ревет. Здесь играют роль и стресс (нагрузка на психику), и плохой сон как невозможность нормально отдохнуть;

Ребенок плохо укладывается

Грудничок становится совсем ручным, ему нужно больше внимания от мамы. Все просто – ему нехорошо, на руках он чувствует себя более защищенным;
У ребенка возрастает аппетит. Во-первых, скачок роста – это повышенная энергозатрата, потому пища требуется чаще. Во-вторых, карапузов успокаивает сам процесс сосания.

Кратко такой регресс можно описать так: внезапное и беспричинное ухудшение сна. Оно не связано ни с какими внешними условиями, ребенок и его мама здоровы. Длится оно от пары недель до 1,5 месяцев. Срок зависит от индивидуальных характеристик самого грудничка и от того, как ему помогают родители.

Как помочь ребенку

Важно, чтобы мамы и папы понимали: избежать регресса невозможно. Реально его только пережить, перетерпеть. Тут помочь младенцу можно так:

Сохранять терпение и оптимизм. Это нелегко, когда так хочется самим спать, но крайне важно для маленького человека, который полностью зависит от родителей. Взрослым нужно понять: это не капризы, а реальная трудность, с которой кроха сам справиться не в состоянии;
Не допускать детского недосыпа и переутомления. Нужно сделать все, чтобы грудничок выспался. Возможно, придется прибегнуть к тем методам, которых хотелось избежать: укачивания на ручках, совместный сон. Если не хочется приучать кроху к ним, чередовать такие способы. Главное, чтобы младенец нормально отдохнул, иначе нагрузка на нервную систему возрастет.

Совместный сон

Выработать ритуал сна. Это набор действий, который поможет ребенку понять, что пора отдыхать. Например, искупать его, сделать массаж, почитать книжку, уложить в кроватку и спеть колыбельную. Так – каждый день в одно и то же время, в одинаковой последовательности.
Корректировать режим отдыха. Если дневной сон по расписанию наступает в 12.30, но уже в 11 часов ребенок вялый, лучше положить его отдыхать пораньше. Тем более что в периоды регресса сон становится короче. Засыпать на ночь лучше в период 19.00-20.30. Именно в это время выработка гормона сна (мелатонина) увеличена.

Если малыш долгое время плохо спит, и помощь родителей не имеет действия, следует обратиться к врачу. Возможно, маленькому человеку требуется помощь специалиста. Закрывать на это глаза нельзя – бездействие плохо скажется на младенце в дальнейшем.

Видео

Источник

Сон ребенка в 4 месяца: что меняется и как к этому приспособиться

Когда кроха достигает возраста примерно четырех месяцев, взрослые замечают, что он стал сложнее засыпать, беспокойнее спать и чаще просыпаться. Такие изменения заставляют мам переживать и искать причины, по которым крепкий и здоровый сон ребенка вдруг нарушился.

Между тем, нервничать не стоит: так называемый регресс сна ребенка в 4 месяца – явление, укладывающееся в неврологическую норму и обусловленное естественными обстоятельствами.

Особенности сна в 4 месяца и их причины

В этом возрасте малыш совершает резкий скачок как в физическом, так и в психическом развитии. Он:

уже умеет переворачиваться на бок, а также осваивает науку переворачивания со спины на животик и обратно;
делает попытки ползти;
начинает произносить более сложные звуки;
в развернутом формате осознает окружающий мир, различает и анализирует его составляющие;
переходит от понимания предметов к пониманию действий.

сон в 4 месяца

Все это, безусловно, создает нагрузку на психику, которая продолжает работать и в периоды отдыха. Именно поэтому вы можете наблюдать вздрагивание во сне у ребенка в 4 месяца, хотя раньше такого с ним не случалось. Это не конвульсии, это именно нервное перенапряжение.

Кроме того, в этом возрасте у грудничка меняется качество сна: он не «отрубается» моментально, а засыпает через стадию дремы, как это происходит у взрослых. В такие моменты крохе достаточно малейшего шороха или скрипа, чтобы проснуться. При этом, в отличие от взрослых, снова быстро заснуть после такого пробуждения ребенок пока еще не умеет. Отсюда – капризы, плач, нежелание снова укладываться и, как результат, непродолжительный беспокойный сон ребенка 4 месяцев – в том случае, если маме все же удастся усыпить чадо. Это и есть тот самый регресс, который может длиться от 2 до 6 недель. Его придется пережить, и сделать это будет проще, если подробно изучить все нюансы этого периода.

Что делать, если дневной сон ребенка в 4 месяца менее 30-40 минут?

Чаще всего такая ситуация является следствием вышеописанных особенностей: малыш не может перейти из поверхностной фазы сна в глубокую и на этом этапе просыпается. В результате – недосып, плохое самочувствие, беспокойство крохи и, конечно, мамы. Как с этим можно бороться и нужно ли?

ребенок спит 30 минут

Прежде всего, стоит понаблюдать: есть дети, для которых 30-40 минутные сны несколько раз в день являются нормальным состоянием. Если малыш бодр, весел, спокоен и ест с аппетитом, значит, в вашем случае норма сна в 4 месяца для ребенка именно такова. Если же наблюдаются признаки прямо противоположные, следует принять меры. Наиболее действенные из них:

за 15 минут до планируемого укладывания обеспечить крохе спокойную атмосферу. Можно поносить на руках или подержать под грудью, включив фоном тихую умиротворяющую музыку;
продлить периоды бодрствования, но при этом не переборщить, дабы не спровоцировать переутомление;
хорошо проветривать помещение перед сном;
следить, чтобы кроха не ложился спать голодным;
если младенец все же проснулся, можно дать ему попить воды, покачать, перевернуть на другой бочок, погладить или спеть колыбельную. Со временем алгоритм этих ритуалов отложится у ребенка как предпосылка к засыпанию. Так мы учим переходить из одной фазы сна ребенка в 4 месяца к другой.

Режим сна ребенка в 3-4 месяца: ночной и дневной сон

В этом возрасте по медицинским нормам кроха должен полноценно спать около 10-12 часов ночью и порядка 4-6 часов днем. Дневной сон всегда разбивается на несколько подходов с 1,5-2-часовыми периодами бодрствования между ними. Конкретные часы следует определять исходя из удобства всех членов семьи.

Ночной сон в идеале должен быть непрерывным, однако этого далеко не всегда получается достичь – грудничок, перевозбужденный познанием мира в течение дня, продолжает переваривать информацию и во время отдыха. Об этом, в частности, свидетельствуют позы сна ребенка в 4 месяца: внимательная мама заметит, что и во сне ее чадо пытается ползти, подтягивая под себя ножки, либо переворачиваться. И этими действиями будит себя.

Быстро усыпить кроху можно, дав ему грудь, соску-пустышку, погладив по спинке или уложив в привычную для засыпания позу. Если сделать это за несколько минут не получилось – придется брать на руки или качать прямо в кроватке. Правда, есть вероятность, что чадо привыкнет засыпать только под такие ритуалы, но ради полноценного сна стоит потерпеть: к тому времени, как регресс сна у ребенка в 4 месяца закончится, он научится засыпать без посторонней помощи. почему ребенок плохо спит 4 месяца

Почему ребенок 4 месяцев плачет во сне?

Основные причины – перевозбуждение и переутомление. В этом случае работают рекомендации, данные выше. Кроме того, четырехмесячный грудничок может всхлипывать или плакать во сне по тем же причинам, что и малыши другого возраста: голод, холод, мокрый подгузник. С этим справиться проще простого – нужно просто устранить причину.

Не стоит пренебрегать вечерним купанием: это – не только гигиеническая процедура, но также способ расслабления, и, к тому же, еще один ритуал, помогающий наладить режим сна ребенка 4-5 месяцев. ритуал перед сном ребенка

Практиковать ли совместный сон – вопрос, ответ на который могут дать только сами родители. У этого метода есть и преимущества, и недостатки: с одной стороны, вы всегда можете сразу же, только заметив, что ваш ребенок 4 месяцев ворочается во сне, обнять его, погладить, дать грудь и таким образом не допустить полного пробуждения. С другой – есть риск придавить и травмировать малыша, да и папа не всегда бывает доволен подобным положением вещей.

Напоследок хотелось бы отметить следующее: младенец всегда чутко реагирует на состояние мамы. Поэтому если она будет нервничать по поводу того, что ее чадо долго засыпает, истерит перед сном, крутится, стонет или вздрагивает, вполне вероятно, что плохой сон у ребенка 4 месяцев из временного неудобства перерастет в постоянную проблему, которая затянется надолго. Оставайтесь спокойными и не забывайте, что это – очередной этап взросления вашего чада, который вскоре сменится более благоприятным.

Источник

Ребенок беспокойно спит ночью: советы психологов

Беспокойный сон ребенка – частый повод для волнений родителей. Кроха всю ночь вертится, ненадолго засыпает, но сон его некрепкий, тревожный, нарушить его может любой шорох. Что происходит с малышом? Опытные родители со стажем, как правило, хорошо ориентируются в потребностях своего чада, но даже у них порой возникают вопросы, связанные с беспокойным сном малыша.

Причины

Причин может быть несколько. Как физических, так и психологических.

Ребенок беспокойно спит ночью, если он начинает заболевать. Болезнь еще не проявила себя на физическом уровне, и внешне малыш вполне здоров. Но он уже чувствует недомогание, и заранее начинает беспокоиться. Если крохе уже 5 месяцев и более, то причиной для тревожного сна могут стать режущиеся зубки. В любом случае, есть смысл показать карапуза педиатру, чтобы не пропустить начала заболевания.
Плохой сон может быть вызван повышенным внутричерепным давлением. Обнаружить эту проблему и назначить лечение может только врач. Беспокойный сон у маленького ребенка может быть и следствием серьезных заболеваний – энцефалопатии, рахита или опухоли головного мозга. Не дают нормально спать отиты, дисбактериоз, а также различные инфекционные заболевания. Поэтому поиск причины тревожного сна стоит начинать с посещения доктора, чтобы исключить болезнь.

У новорожденных до 3-5 месяцев частая причина беспокойного сна малыша — кишечные колики. Микрофлора кишечника карапуза еще недостаточно сформирована, к тому же его организм еще только адаптируется к самостоятельной жизни. Эти процессы сопровождаются усиленной выработкой газов. У малыша «пучит» животик, особенно сильно – в вечернее время и ночью. Едва задремав, кроха просыпается, пронзительно кричит, багровеет, поджимает ножки к животику. Облегчить ему неприятные ощущения можно с помощью различных капель и сиропов на основе симетикона, укропной воды, газоотводной трубочки.
Малыш может плохо спать, если он замерз или ему жарко. Немало молодых родителей, наслушавшись «добрых» советов, стремятся не избаловать младенца, поэтому лишний раз стараются не брать его на ручки, а к совместному сну в одной постели с ребенком многие мамы и папы вообще относятся отрицательно. А зря. Поскольку кроха может беспокоиться из-за того, что чувствует себя «оторванным» от мамы. А ему необходим физический контакт с ней. Кроме того, ночью температура тела несколько понижается, и малыш нуждается в том, чтобы его согрели мамины руки. Другая крайность – малышу жарко или душно. Мамы боятся простудить ребенка, поэтому плотно закрывают окно в комнате, кутают кроху.

Помещение, где спит младенец, обязательно следует проветривать. Температура в нем в идеале должна быть около 19-20 градусов при влажности воздуха 50-70%. Это наиболее комфортные условия для маленького человека.

Еще одна причина для беспокойного сна – голод. Возможно, малыш не наелся в предыдущее кормление, и в этой ситуации не нужно отказываться от ночных кормлений. Нуждаться в ночном приеме пищи ребенок может до 6 месяцев. После этого возраста, как утверждают детские врачи, у ребенка нет физиологической необходимости кушать среди ночи.

Крохи, которые находятся на грудном вскармливании, могут испытывать голод, если молоко мамы недостаточно питательное. Пересмотрите свой пищевой рацион. А также обратитесь к педиатру с просьбой провести контрольное кормление со взвешиванием ребенка до приема пищи и после, чтобы определить, сколько съедает карапуз. Если ему не хватает вашего молока, доктор может разрешить «прикорм».

«Искусственники» часто при кормлении заглатывают много воздуха, это создает ложное ощущение сытости. Голод снова возвращается, когда карапуз расслабляется и пытается заснуть. Поэтому малышам, питающимся адаптированными смесями, обязательно нужно давать отрыгнуть воздух после еды. Небольшие срыгивания при этом – вариант нормы. Соска на бутылочке должна нравиться бутузу, быть удобной. Одни крохи предпочитают латексные, другие –силиконовые соски. Подберите своему малышу тот вариант, который он воспримет сам наилучшим образом.

Причина беспокойного сна может крыться и в нарушении режима дня. К примеру, малыш хорошо выспался днем, или вообще перепутал день и ночь. Следует привести режим крохи в соответствии с его возрастными потребностями.

Известный детский доктор Комаровский рекомендует придерживаться следующих норм:

Малыш в возрасте от 1 до 3 месяцев нуждается в 17-20 часах сна в сутки.
Потребности в сне для детей в возрасте 6 месяцев- 14 часов в сутки.
В 1 год ребенок должен спать не менее 13 часов в сутки.
В 2 года суточная потребность во сне – 12,5 часов.
В 4 года малыш должен спать не менее 11 часов в сутки.
В 6 лет потребность во сне- 9 часов.
В 12 лет подростку необходимо 8,5 часов сна в сутки.

Советы от популярного педиатра по улучшению качества сна малышей в следующем видео.

К нарушениям ночного сна у детей приводит и недостаток витаминов. А также малыши очень метеочувствительны – они реагируют на перепады атмосферного давления, на осадки, причем нередко «предчувствуют» их.

Психологи утверждают, что беспокойный сон малыша может быть обусловлен возрастными особенностями. Дело в том, что структура сна у детей в 2 месяца и в 2 года – разная. С рождения и до 1 года поверхностный сон у крохи преобладает над глубокой фазой, именно поэтому малыши часто просыпаются. Только одни снова легко засыпают самостоятельно, а другим требуется помощь родителей.

Бывает, что спокойный кроха начинает просыпаться и беспокойно ворочаться к 7-9 месяцам жизни. В этом возрасте у малыша появляются первые психологические проблемы, мешающие спать нормально, – это страх оказаться вдали от мамы. Если родители спят в одной комнате с малышом, то ощущения беззащитности ребенок не будет испытывать и подобные ночные тревожные пробуждения постепенно сойдут на нет.

В 2-3 годам сон может стать тревожным и беспокойным из-за развития воображения малыша. Он уже умеет фантазировать, именно на этот возраст приходится появление ночных кошмаров, страха темноты. Справиться с этим помогут уютный ночник у кроватки малыша, любимая мягкая игрушка, которую он может брать с собой в постель.

Еще один «критический» возраст – 6-7 лет. В это время сон ребенка может нарушаться из-за переживаний, связанных с началом обучения в школе.

В любом возрасте дети очень чувствительны к психологическому климату, который царит в вашем доме. Если там часто ссорятся, нервничают, переживают, это обязательно скажется на качестве сна ребенка, причем не с лучшей стороны.

Беспокойный сон может быть и «отголоском» врожденных особенностей характера малыша, его темперамента. Известно, что дети-холерики спят хуже, чем дети-флегматики, а детям–сангвиникам тяжелее просыпаться по утрам. К каждому ребенку требуется индивидуальный поход с учетом всех его личных особенностей и общих факторов, влияющих на качество сна.

Последствия дефицита сна для детей

Если проблему беспокойного ночного сна ребенка игнорировать, довольно скоро малыш начнет страдать от недосыпания. Дефицит сна отразится на всех функциях его организма. В первую очередь возникают нарушения в нервной системе. Затем даст «сбои» гормональный фон. Дело в том, что гормон роста СТГ (соматотропин) лучше вырабатывается у детей именно во время сна. Если ребенок недосыпает, у него возникает нехватка гормона роста, и, как следствие, он медленнее растет и развивается не только физически, но и интеллектуально.

Другой «ночной» гормон — кортизол помогает организму справляться со стрессом. Если ребенок мало спит, уровень кортизола у него занижен, а значит, психика крохи становится уязвимой.

Хронический недосып снижает умственные и интеллектуальные способности ребенка, таким малышам тяжело дается обучение, у них выраженные проблемы с памятью.

Как наладить сон ребенка?

Если беспокойный ночной сон вашего ребенка — не исключение, а, скорее, уже правило, нужно обратиться к педиатру. Он посоветует способ улучшить сон малыша, учитывая возрастные особенности.

Если причина в заболевании, лечение пойдет на пользу, и малыш начнет спать нормально.

Если ребенок здоров, то «выровнять» его сон можно своими силами.

Хорошо помогает купание перед отходом ко сну, легкий успокаивающий массаж. В воду, в которой купается малыш, можно добавить несколько капель валерианы или пустырника.
Вечером лучше избегать повышенной активности, все шумные игры и развивающие занятия с ребенком старайтесь устраивать в дневное время. Взбудораженный карапуз по определению не может спать крепко.
Не забывайте, что малышу важны прогулки. Дети, с которыми мало гуляют, чаще других страдают нарушениями сна. Если погода и сезон позволяют, устраивайте небольшие вечерние прогулки.
Постельное белье в кроватке малыша должно быть только их натуральных тканей, матрас — ровным и в меру мягким (оптимальный вариант – ортопедический матрас), а подгузник – проверенным, качественным и надежным. Дети до 2 лет в подушке не нуждаются.

Наладить ночной сон помогают особые ритуалы. Придумать их может каждая мама с учетом потребностей своего ребенка. В моей семье это обязательное прочтение одной сказки после купания перед сном. Сделайте свой ритуал обязательным. Что бы ни случилось, его следует неукоснительно выполнять. Это позволит малышу довольно быстро понять, чего он него хотят родители, и он будет ждать наступления событий в определенном порядке. Это снижает уровень стресса, делает отход ко сну более мягким и плавным.

С модными сегодня ароматическими лампами лучше не экспериментировать, ведь малыши очень чувствительны к запахам, и у грудничка может разболеться голова.
Медики часто рекомендуют беспокойным малышам глицин. Эта аминокислота, защищает от нервного перенапряжения, насыщает кровь кислородом. Обладает накопительным действием, то есть принимать ее нужно систематически. Глицин не причиняет вреда, а потому его назначают и грудничкам, и детям более старшего возраста.
Ни в коем случае не «давите» на ребенка. Фраз типа «Быстро спать, я сказала!» в вашем лексиконе быть не должно. Иначе малыш скоро начнет воспринимать ночной отдых как повинность.
Обычно нарушения сна у детей вызваны не какой-то одной причиной, а комплексом факторов. Установите их, устраните и помогите вашему крохе справиться с бессонницей. Главное в этом нелегком деле – терпение и родительская любовь. Именно они главные «доктора».

Важен для ребенка и режим сна самих родителей. Специалисты давно заметили, что в семьях, где мама и папа мало спят, не высыпаются, работают по ночам, дети также страдают нарушениями сна. Нормализовать сон ребенка не так сложно, как кажется. Достаточно прислушаться к самому малышу. Поверьте, он готов с вами сотрудничать, потому что сам нуждается в полноценном отдыхе. И пусть сон вашего карапуза будет крепким и спокойным!

Из следующго видео вы узнаете 10 правилах здорового детского сна от доктора Комаровского.

Источник