Поправилась после кормления грудь

А после окончания ГВ худеют или поправляются????

Девочки, всегда считала, что после окончания ГВ — худеешь..Стабилизируется гормональный фон и все такое…

Но вот услышала мнение, что после окончания ГВ — поправляются…одна мысль об этом меня ужаснула….

Что скажете Вы? Худеют после окончания ГВ? Или поправляются? Или все сугубо индивидуально, в смылсе кто поправился за время лактациии — худеет ,а кто похудел — поправляется?

Что скажете?

Zajchiha

Лично я за беременность поправилась всего на 10 кг, а дочка была с таким аппетитом, набирала вес стремительно, в итоге за год и 1м. ГВ я худела, худела, короче она прямо съела меня, к 2г. я была скелетиком, до сих пор пытаюсь набрать вес, а нам уже почти 8 лет,так что ничего не бойся, корми подольше!!!

Rozanna

Я в ужосе!!!!! Я тут столько усилий прилагаю, чтобы себя впорядок привести..А потом что же, после окончания ГВ мои кэгэ вернуться??????

Oksana

Моя мама говорит,что худеть начинаешь только через 6 месяцев после того как бросишь ГВ,она дважды через это проходила.А мне только предстоит узнать через 4 месяца,а пока прошло только 2 и на весах -5 кг с момента родов.

Оля

меня тоже этот вопрос очень интерессует. После того, как у меня полностью перегорело молоко (а это случилось через 2,3 года после рождения дочки), я похудела на 14 кг где-то за пол года. Не знаю даже точно, я не заметила как это случилось, не прилагала никаких усилий. Просто когда вырабатывается пролактин, ответственный за производство молока, работа нашего организма тоже изменяется. Организм откладывает неприкосновенный запас, который он использует в черезвычайных ситуациях. КОгда мы пытаемся худеть, этот запас реализуется, но выробатка гормонов остается той-же. Т.е. когда мы перестаем кормить, и не начинаем обжираться, а потребляем разумное количество пищи, выроботка гормона прекращается, а запас высвобождается. Т.е. по науке мы должны похудеть. Но что будет в жизни? Представь, если я похудею еще на 10 кг))))))

Мариука

У всех по-разному. Я начала худеть после первого года жизни малыша))) Сейчас не кормлю, объемы стали еще заметней уходить. А вот знакомая очень сильно поправилась после того как перестала кормить… И ничего не может сделать, вес только вверх идет.

Светлана

У всех по разному, но я ни когда не худела. Ни после родов(ну может на 5-7 кг), ни после кормления.

Катя

Поправляются при ГВ потому, что существует мнение, что надо есть за двоих иначе молока не будет. Вот и едят. А на самом деле должны худеть т.к. молоко ежедневно сжигает 500 каллорий. И если питаться нормально то будешь худеть при ГВ. Я попалась на этом — кормить бросила, а ела по-прежнему что хотела, а двигалась мало. И вернула себе 2 кг. Которые сбросила за первые месяцы.

Вера

Я после родов за месяц сбросила 10 кг, кормлю и сейчас, но где то после 6 мес вес начал стремительно расти и опять +10 незнаю…что и делать:(

Ксения

тема столетняя, но все же, интересно, не поправились вы тогда? я сейчас тоже по этому поводу переживаю как раз)

Надежда Асанова (Сутурина)

Я даже боюсь представить, моя мама в молодости была стройная, после располнела, у меня вес всегда был в норме, после первых родов, в 27(я не кормила грудью), поправилась на 5-10 кг, с моим ростом это ощутимо, родила второго, нам почти 2 года, но мы на груди, я поправилась ещё больше, весь гардероб раздала, знакомые при встречи сильно удивляются((. Боюсь ещё поправится, после того, как брошу кормить. Хотя может наоборот. Прошлым летом я немного похудела, зимой опять поправилась.

Читать все 27 комментариев

Источник

Почему полнеют при грудном вскармливании: диета для мам

Автор Любовь На чтение 6 мин. Просмотров 3.8k. Опубликовано 6 ноября, 2015

Практически каждая женщина набирает лишний вес сразу после родов. И проблема эта длится на протяжении всей лактации. Почему мамы полнеют во время грудного вскармливания? Ответов на этот вопрос существует несколько. Важно разобраться в причинах возникновения жировых отложений, что впоследствии поможет в поисках оптимального решения проблемы.

Правильное питание — основа поддержания формы кормящих мам

Правильно организованное и сбалансированное питание, которое в нужном количестве содержит полезные вещества и микроэлементы, важная составляющая для любой кормящей женщины, задающейся вопросом: «Почему я полнею при грудном вскармливании?». При этом режим питания будет благоприятно влиять не только на состояние самой роженицы, но и на здоровье и развитие ребенка.

Недостаток определенных веществ в рационе питания часто приводит к упадку сил, апатии женщины, послеродовой депрессии, которая особо опасна для малыша. Не менее часто неполноценная пища является причиной стремительного увеличения веса, от которого в будущем очень сложно избавиться. На фоне «витаминного голодания» также усугубляется гормональный дисбаланс, ведущий к серьезным разладам в функционировании всего организма, в том числе и к ожирению.

Причина набора веса

Из-за стремительной перестройки организма во время беременности происходит интенсивное откладывание лишнего жира. Этот процесс заложен природой, поскольку жир нужен для дополнительного питания еще нерожденного ребенка. Повышенный уровень эстрогена постепенно приводит к увеличению объемов в области плеч, талии и бедер.

Некоторые женщины, которые генетически не предрасположены к лишнему весу, уже после родов возвращаются к своему первоначальному весу. Но большинство молодых мамочек сталкиваются с тем, что накопившийся жир не только не исчезает, а наоборот, увеличивается. Лишь небольшая часть жировых запасов остается после беременности для того, чтобы обеспечивать полноценное питание женского и детского организмов в период лактации. Также жир может дополнять неполноценное питание ребенка и мамы в периоды стресса.

Одной из основных причин стремительной полноты после родов является чрезмерное питание. До сих пор бытует мнение, что родившей женщине нужно есть за двоих, чтобы было много молока. Это правило устаревшее и абсолютно неверное. Такой рацион быстро приведет к ожирению женщины, и после завершения лактации от этой проблемы будет крайне сложно избавиться.

Продукты при грудном вскармливании

Молодая мама в период грудного кормления должна тщательно следить за тем, что она ест. В список продуктов нужно включить ингредиенты для обязательного употребления. Речь идет о мясе. Лучше если оно будет нежирным. Вегетарианки могут заменить мясо рыбой.

Для насыщения организма витаминами и белками следует употреблять яйца и молочные продукты. Полезно будет кушать отварную или запеченную рыбу. Молоко обогатит еду кальцием, который крайне важен для растущего организма. Ребенок получит нужный строительный материал для своего скелета и иммунитета, а мама сохранит красивую фигуру.

Наполнить рацион клетчаткой помогут овощи и фрукты. Эти продукты стабилизируют пищеварение и позволят женщине быстро насытиться. Таким образом, удастся утолить чувство голода без поедания чрезмерного количества блюд, что впоследствии отразится на объемах женской фигуры.

Без страха за лишние килограммы в правильно выстроенный рацион рекомендуется включить и крупы. К примеру, очень полезные кукуруза, рис, гречка и пшено. Бобовые культуры лучше пока оставить в стороне.

Запрещенные продукты

Из рациона кормящей женщины лучше исключить продукты, которые не только могут спровоцировать увеличение веса, но и повлиять на качество грудного молока. Воздержаться стоит от:

• копченых, жирных и соленых блюд;
• шоколада и некоторых аллергенных продуктов;
• кондитерские изделия, выпечка и сахар;
• специи и некоторые тропические фрукты;
• маринады, консервацию и соления;
• кофе.

При сильном желании можно скушать небольшое количество из перечисленного, но лучше отказаться от всего этого полностью.

Грудное вскармливание требует хорошего питания. Это часто приводит к увеличению веса

Действенные диеты при лактации

Не все врачи разделяют мнение женщин о необходимости очень строгих диет при грудном вскармливании. В таком случае нельзя полноценное питание ребенка приносить в жертву идеальной фигуре. Рацион должен быть правильным, и это основная диета для молодой мамы.

Кормящей женщине рекомендуется соблюдать некоторые правила питания, если она заботится о здоровье малыша, и при этом хочет похудеть после родов:

• исключить переедание. причем это касается и полезных продуктов. следует кушать в меру;
• меню не должно быть однотипным. нужно поработать над разнообразием блюд;
• вредные продукты кушать можно, но только по утрам;
• лучше избегать поздних ужинов и приучить себя к режиму питания;
• полезнее всего еда на пару. она поможет в борьбе с лишним весом мамы, и исключит аллергические риски для малыша.

Женщина после родов, столкнувшаяся с ожирением, должна придерживаться дробного принципа питания. Из холодильника стоит убрать очень калорийные продукты. Грамотно составленный рацион предотвратит голодание молодой матери, и в то же время насытит ее организм необходимым количеством минералов. И как результат, будет происходить постепенное снижение лишнего веса.

Важно! Крайне не рекомендуется использовать строгие диеты, поскольку резкое похудание может стать причиной серьезного стресса и сложных гормональных нарушений.

Процесс похудения

Почему женщина полнеет при грудном вскармливании и как помочь организму справиться с отложившимся жиром мы уже разобрались. Теперь рассмотрим процесс похудения после родов.

Непосредственно после рождения малыша избавиться от всех лишних килограммов не получится. Сначала нужно восстановить нарушенный метаболизм. Благодаря этому можно убрать растяжки кожи, которые появились за время беременности.

Работая над своей фигурой, не следует забывать о коже. Массажи, обертывания и контрастный душ помогут вернуть ей эластичность.

Процесс похудения, без применения экспресс-методик, в комбинации с возвращением к обычному питанию, длится приблизительно 9-12 месяцев. В этот период нормализуется обмен веществ и гормональный фон.

Жировые запасы исчезают постепенно. И главным помощником сжигания жира является лактация, поскольку на этот процесс израсходуется не менее 800 калорий. Однако это тот случай, когда женщина изначально не была полной.

Кроме издержек в питании, следует обратить внимание на физическую активность. Правильно распределенные физические нагрузки способствуют снижению веса до предродовых показателей.

Фиаско похудения

Многим женщинам не удается похудеть после родов, а в период кормления он полнеют еще больше. Главной причиной этого является большое количество еды, которую мама привыкла есть во время беременности.

Существуют и другие проблемы, которые не дают роженице вернуться к нормальным формам:

1. Питание за двоих во время лактации. Это неверное суждение, доказанное специалистами.
2. Малоподвижность. Даже будучи молодой кормящей мамой, не стоит забывать о спорте.
3. Изнуряющие диеты. Строгие ограничения в еде выматывают женщину и вводят ее в стресс. В результате появляется депрессионное состояние, нервные срывы, которые часто заканчиваются еще большим набором веса.
4. Исключение полезных продуктов. Оберегая ребенка от возможных аллергий и колик, мама часто перестает кушать полезную еду. Но этот недостаток пищи она начинает восполнять вредными и калорийными продуктами.

Многие женщины начинают полнеть еще во время вынашивания, и продолжают набирать вес и в период лактации. Частично это явление объясняется генетической предрасположенностью и особенностями организма. Но чаще всего причиной полноты становится несоблюдение рациона питания как при беременности, так при кормлении. Правильный подход к еде, поддержание режима, разнообразия и активного образа жизни с первых дней после выписки приведут к тому, что уже в течение полугода-года можно вернуться к своим нормальным параметрам.

Источник

Похудели ли вы после окончания ГВ?

62 ответа

Последний — 02 января, 21:44 Перейти

Grammar Nazi

У меня жена с началом ГВ похудела сильнее, чем до беременности.

13 апреля 2011, 16:24

#10

13 апреля 2011, 19:29

#11

14 апреля 2011, 01:34

#12

14 апреля 2011, 01:43

#13

14 апреля 2011, 01:50

#14

20 декабря 2011, 22:51

#17

26 апреля 2012, 12:14

#18

03 января 2014, 23:32

#20

09 января 2014, 09:39

#21

30 января 2014, 08:51

#22

Ирина

У меня такая-же ситуация) после первого малыша похудела за пол года, до своего веса, 51 кг, находясь на ГВ. А вот со вторым тоже на ГВ и не худею((( Вес до родов был 73, после родов 63. Дома за пол года кормления грудью, набрала ещё 3 кило , и всё, вес стоит на месте!!!! 2-3 килограмма «гуляют» то туда, то сюда.. я утром 65 а к вечеру 67. итак уже пол года.. надеюсь что всё возобновится после ГВ. может сейчас гормоны не дают похудеть..

24 апреля 2016, 08:19

#29

ольга

Лена, мне 37 и у меня трое детей погодок — 4 года, 2,5 и младшему 10 месяцев. Дородовый вес был 51 (при 165 см). При первой дочери на ГВ разнесло на 20 кг, после года кормления я за месяц скинула 16 кг, просто сдулась как грелка, прямо страшно было, выходило столько воды, ужос. Вторая беременность почти без набора веса, на ГВ опять + 20 кг. Кормить закончила в год уже будучи пять беременной. Вес наетый на ГВ начал уходить на 5-6 месяце третьей беременности. Вот закончила ГВ с третим, на ГВ набрала опять 20 кг, вес стоит 75 кг. уже не кормимся 2 месяца, а вес никуда не уходит. Я уже в панике. у меня стресс. Лето. я как хрюшка. Смотрю на свои брюки с безрезмерной талией и плачу. Я ничего не ем, бегаю с тремя детьми, работаю. и толку ноль! Нада идти сдавать пролактин. короче у меня стресс.

07 сентября 2016, 07:33

#31

14 сентября 2016, 11:35

#32

17 октября 2016, 14:10

#33

27 октября 2016, 14:15

#34

Гость

Ну у вас и проблемы вес 51 кило то 48 кило видать похвасться хотите…. мой вес 76 кило-до бер. 3 года на гормонах и потом роды в итоге +25 кило но я худышкой не была никогда хоть всегда об этом мечтала и до гормонов была все таки стройной….если б я весила 50 даже 60 в голову бы не пришло тут жаловаться.

04 августа 2017, 16:20

#37

03 января 2018, 13:44

#38

27 января 2018, 14:34

#39

Наташа

Мне бы ваши проблемы..в первую б мне было 19дет..до б весила 52 при росте 170.набрала за б 25кг.Ничего не делала и думала даже о жире..все кг ушли за 3 месяца.Вот молодость.до 31года я была 53кг.Ела что захочу,когда захочу и сколько захочу.В 32год я поправилась на 25кг за год!!!Мне кажется виной все спираль гормонная,которкю я достала..хоть врачи и отнекивались от меня и разводили руками..Забеременеть не могла..через год забеременела.На роды шла 97кг!!после родов сейчас моей малышке 6мес,кормлю грудью.Вешу 83кг.Не обжираюсь,ем каждые 3часа по чуть-чуть.Вес ни туда и ни сюда уже 4 мес.Для меня это ужас..я всю жизнь была 53кг и говорила,что жирной не буду..Очень надеюсь,что когда кончится гв я буду как прежде

27 января 2018, 14:38

#40

27 января 2018, 21:27

#41

Ленчик

Моему ребенку год. закончила ГВ и вот жду. так сказать. что вес мой уменьшиться))))слышала что якобы псле ГВ идет гормональная перестройка и вес снизиться. надеюсь. За беременность набрала 23 кг. после родов ушло 15 кг. а 8 таки висят на мне. была строгая диета на первых месяцах ребенка.но ни один кг так ине ушел. пыталась сидеть на дитетах. занималась физ упрами.но опять безрезультатно. Хотя везде пишут. что наоборот ГВ способствует похудению. т.к. каллории расходуются на выработку молока. Теперь после окончания ГВ надеюсь вес как то сам уйдет.конечно я понимаю что под лежачий камень вода не течет. буду что то и сама предпринимать. но хотя бы жидкость то должна лишняя уйти из организма. а то я . особенно с утра .отекаю . У кого как было. расскажите?

27 января 2018, 21:37

#42

30 января 2018, 02:35

#43

11 февраля 2018, 22:08

#44

Гость

Не ждите чудес,работайте над собой. Лучше уже никуда не перестроиться,не разнесло бы вас сильнее. Извините,но вы уже задержали время конда можно вернуть себе былую привлекательность.теперь работайте с чем есть,зоть и сложнее придется и многое упущено. Теперт вам будет ой как сложно избавиться от этих кг!!! Я после родов набрала естесственно. Потом на гв,правилтном питании и физ нагрузках очень похудела! Стала меньше на 6-8 кг чем до берем весить.но мышцы кожу сращу привела в тонус.на 9 месяце пересиала кормить.вернулось ко мне 5 кг при том что спорт и правильное питание я не бросала.теперь вешу 52-53 при росте 172

12 апреля 2018, 21:05

#45

12 апреля 2018, 21:08

#46

Надежда

Я после родов сразу за неделю скинула весь вес набранный за беременность. Перед родами весила 62-63кг, вышла из роддома 50кг. Начала кормить грудью и ужас, начала набирать вес, за полгода кормления +7кг. Хотя тоже слышала, мол у кормящих вес снижается. Ничего подобного, жор нападал дикий перед кормлением ребенка. Перестала кормить грудью, аппетит снизился, лишние килограммы слава богу тоже ушли, буквально за 3-4 месяца пришла в норму не сидя ни на каких диетах. Сейчас при росте 156см вешу 48 кг. Так что думаю и вам не стоит беспокоиться, главное взять себя в руки и всего добьётесь. Удачи.

04 августа 2018, 12:58

#47

Кристина

Рожать шла 72 кг, через 7 дней после роддома была 63, через 3 месяца 58,1, а потом стала полнеть, через пять месяцев после рождения ребёнка весила уже 63, а к 10 месяцам 69, закончила кормить в 10,5 месяцев, прошло полтора месяца вес никуда не уходит, то +2 то -2 кг

23 января 2019, 18:37

#48

Ленчик

Моему ребенку год. закончила ГВ и вот жду. так сказать. что вес мой уменьшиться))))слышала что якобы псле ГВ идет гормональная перестройка и вес снизиться. надеюсь. За беременность набрала 23 кг. после родов ушло 15 кг. а 8 таки висят на мне. была строгая диета на первых месяцах ребенка.но ни один кг так ине ушел. пыталась сидеть на дитетах. занималась физ упрами.но опять безрезультатно. Хотя везде пишут. что наоборот ГВ способствует похудению. т.к. каллории расходуются на выработку молока. Теперь после окончания ГВ надеюсь вес как то сам уйдет.конечно я понимаю что под лежачий камень вода не течет. буду что то и сама предпринимать. но хотя бы жидкость то должна лишняя уйти из организма. а то я . особенно с утра .отекаю .

У кого как было. расскажите?

Гость

Еще добавлю что пока кормила вес никак не хотел уходить, на дюкане 4 кг ушло, но потом вернулись, бодифлекс лишь немного но заметно подтянул силуэт, но объемы не уходили

Источник