Почему после кормления грудью хочется спать

26.09.2014

20

Любая мама вправе выбирать, как и чем кормить своего малыша. Более того, для некоторых мам, к сожалению, и выбора-то нет. Грудное вскармливание для мамы может стать и нежными моментами наедине с малышом и терзающей мукой.

Многим мамам не по себе от ощущения полной привязанности к дому и малышу; ограничения в привычном образе жизни и питании, а порой и невозможность исключения медикаментов могут стать серьезным фактором при выборе искуственного вскармливания.

Это выбор, на который имеет право каждая мама.

Но иногда кормящая мама, у которой плохо спит ребенок, слышит мнение подруг, педиатров (что особенно грустно), бабушек о том, что это все из-за того, что малыш находится на грудном вскармливании. Слова о том, что нескончаемые ночные подъемы есть суть материнства, а раз я сама кормлю — тем более, долго держали меня в состоянии вечно сонной и уставшей героини. Неужели действительно кормящие мамы обречены на подвиг бесконечных ночных кормлений до момента отлучения? Для меня конец пришел, когда однажды ночью мой сын проснулся 8 раз, после которых утром я уже не вспомнила сколько еще раз я вставала, чтобы его «покормить».

На самом деле, дети на искусственном вскармливании часто спят не лучше и не хуже тех, кто на грудном.

Все дело в том, что не всегда количество или вид пищи являются причиной для ночных (тем более частых) пробуждений ребенка старше 3-4 месяцев. Да, грудное молоко быстрее усваивается пищеварительной системой; да, дети на искусственном вскармливании могут спать более длинные периоды по причине более медленной усвояемости смеси, и, соответсвенно, более длительного периода сытости. Однако, основной причиной бессонных ночей все-таки является отсутствие у детей младенческого возраста (а иногда и раннего дошкольного) навыка к самостоятельному засыпанию. Вот и ищут малыши поддержки и помощи у мамы (у кого же еще?) в виде зова «покорми меня», «подержи меня на ручках», «покачай», «побудь моей соской» и т.д. И мама с радостью идет на выручку, пока в один день она не останавливается, с ужасом понимая, что все, о чем сейчас ее мысли — это непрерывный сон длиной в 2 (поставьте вашу цифру) часа.

Не устаю повторяться, что все дети разные, но есть ориентировочные рамки, которые помогут определиться маме, реально ли чувство голода ее малыша или ему все-таки нужна ее поддержка.

В возрасте около года, если вы все еще кормите, вы можете рассмотреть вопрос об отучении от ночных кормлений.

Есть еще факторы, увеличивающие потребность малыша приложиться к маминой груди, о которых важно помнить. В возрасте 4-5 месяцев ребенок уже очень многое умеет: поворачивать голову и следить за предметами, фокусировать зрение на предметах, находящихся на разном расстоянии, иногда переворачиваться, различать голоса и звуки — мир вокруг становится все более и более интересным для него. Это значит, что ему нельзя ничего упустить, и иногда даже время на кормление кажется потраченным зря.

Малыш днем отвлекается на каждую мелочь, мама с трудом может «заставить» его поесть. В результате ночью, когда этот потрясающий мир затихает и приглушает свои краски, ребенок вынужден компенсировать все несъеденное за день. Хорошим решением в таком случае будет организация дневного кормления в тихой обстановке, затемненной комнате. Некоторым мамам помогают слингобусы, которые отвлекают малыша, но не требуют крутить головой, другие — прячутся на время кормленя в кладовку — тут все способы хороши.

Прорезывание зубов, простуды, колики и прочие недомогания тоже будут увеличивать число ночных кормлений. Когда мы неважно себя чувствуем, нам хочется тепла и заботы, а мамина грудь для ребенка – это воплощение этих понятий. Здесь не остается ничего, кроме облегчения страданий малышу, в том числе и за счет частых прикладываний. Если вы уверены, что причина недомогания колики, постарайтесь кормить малыша максимально долго одной грудью — так он получит питательное «заднее молоко» и не переест «переднего», которое тоже может провоцировать вздутие. К счастью, такие периоды все-таки быстро проходят.

Работающие или учащиеся мамы могут не успевать проводить достаточно времени с малышом днем, и он будет просить компенсацию ночью. Поэтому тут очень важно отдать ребенку максимум тепла и заботы в те дневные часы, когда вы рядом. Носите его на руках, разговаривайте с ним, касайтесь его. Контакт кожа к коже даст малышу ощущение защищенности, уверенности, что мама рядом, даже если иногда днем она и уходит на работу. Впрочем, такие мамы иногда находят ночные кормления чудесным временем побыть только вдвоем, ведь мамам это время нужно не меньше.

Стрессовые ситуации также спровоцируют большинство малышей на поиск мамы и требование груди. Приезд родственников в гости, ссоры родителей, поход с ребенком на вечеринку, переезд в свою отдельную кроватку или даже комнату, участие в костюмированном празднике (вы давно приглядывались к лицу клоуна или Деда Мороза?) не такие уж веселые мероприятия для неокрепшей психики, а мамино тепло — самый лучший гарант безопасности. Старайтесь избегать подобных событий пока ребенок совсем маленький, а уж если это невозможно, не отказывайте малышу в дополнительном прикладывании. Еще один способ помочь ему почувствовать защищенность — предложить игрушку обнимашку. Такая игрушка должна быть с малышом в самые теплые моменты его жизни (кормления, веселые игры с родителями) поначалу, потом, имея ее рядом, ему будет легче пережить короткие периоды новых ситуаций.

Как научить ребенка засыпать без груди

Если вы устранили все описанные выше причины, а ваш малыш все равно просыпается чаще, чем необходимо для адекватного питания по возрасту — в чем причина? Часто в таких ситуациях виновата сформировавшаяся негативная асоциация между грудью и сном. Другими словами, малыш просто не знает другого способа расслабиться и уснуть, кроме ритмичного посасывания у мамы на груди. Но, как я часто пишу в своих планах, не знает — не значит, что не может научиться! Кто бы знал, что засыпание — это навык, которому нужно учить? Но, подумайте, вы же учили малыша правильно захватывать грудь, переворачиваться, сидеть, жевать, пить из ложечки — почему же не засыпать? Итак, как уложить ребенка без груди — инструкция по выживанию:

Первым шагом решения проблемы частых ночных пробуждений для детей на грудном вскармливании должно стать разделение кормлений и сна.

Для того, чтобы показать малышу, что есть другие способы расслабиться, важно дать ему эти способы изучить и попробовать найти свой. А для этого он должен бодрствовать после кормления!

Итак, если ваша кроха старше 5 месяцев, кормите после сна, а не перед ним. Перенесите все кормления из зоны сна — в идеале в другую комнату, и уж точно не кормите лежа на кровати, где у вас обоих есть большой шанс уснуть. Это сложно особенно по ночам, но ваша настойчивость всего за несколько суток даст свои плоды.

Сонный и расслабленный малыш должен получить возможность попробовать свои силы в засыпании — дайте ему возможность покататься в кроватке, попеть песни, даже похныкать — не бросайтесь «спасать» его в первую же секунду беспокойства. Поймите, что любые перемены в распорядке будут встречены протестом, но если у вас есть цель, ее стоит добиваться. Ваши метания только еще больше собьют ребенка с толку. При этом смело помогайте ему другими способами — покачайте немного, попойте, пошипите или похлопайте его. Важно, чтобы постепенно, с течением дней (а иногда и недель) вы уменьшали свою «помощь», давая ему все больше пространства для самостоятельного засыпания. В идеале ваша помощь должна остановиться до того, как ребенок окончательно уснет — он должен сам совершить этот чудесный переход из бодрствования в сон.

Обязательно укладывайте малыша спать там, где он проснется ночью. Внезапная перемена обстановки, когда он уснул у вас на кровати, а проснулся в другом конце комнаты в своей кроватке, может пугать и расстраивать ребятишек, и вам это совсем ни к чему.

Каковы бы ни были причины частых ночных пробуждений и, как следствие, кормлений, постарайтесь их понять. Как известно, знание врага в лицо – это половина успеха борьбы с ним. Будьте реалистичны в ваших ожиданиях касательно длительности сна ребенка в соответсвии с его возрастом. Не всегда рассказы подруг, соседок и бабушек абсолютно правдивы (ну разве вы никогда не приукрашивали достижения своего самого-самого чада?). Знайте, вы всегда можете рассчитывать на помощь и будьте уверены, рано или поздно ваш малыш все равно научится спать всю ночь. Сладких снов!

Ночные кормления грудью всегда были предметом спора между родителями и бабушками, которых учили, что ночью желудок ребенка должен отдыхать, да и кормящей матери нужен полноценный и непрерывный сон в течение хотя бы часов шести для хорошей выработки молока. Масло в огонь подливают и некоторые врачи, которых тоже учили и до сих пор учат по старым учебникам. Даже программа «Школы доктора Комаровского» рассказывает о том, как отучить малыша от ночных кормлений.

Да, и конечно не стоит забывать про стоматологов! Они просто кричат мамам годовасиков о том, что своими «бесконтрольными» ночными кормлениями грудью те разрушают нежную молочную эмаль своих деток. Один раз мне рассказали, как стоматолог прямым текстом посоветовал маме начинать откладывать на вставную челюсть драгоценному чаду…

Что правда, а что нет? И как все-таки организовать ночные кормления грудью правильно?

Сразу скажу, что касается страшилок по поводу связи ночного ГВ и молочного кариеса, то исследования их полностью развенчивают. Подробнее, например, можно почитать об этом по ссылке, также этот вопрос мы обсуждали здесь.

Ночное ГВ — норма!

1. Начну с того, что внутриутробно детки получают питание без перерывов через пуповину, поэтому было бы странно думать, что родившись ребенок может вдруг начать выдерживать перерывы без кормлений более 2-3 часов.

2. Кроме того, сосание груди нужно малышу не только для того, чтобы поесть. Большую часть кормления ребенок сосет грудь расслабленно, что нужно для нормальной работы всех органов и систем.

Сосание груди успокаивает и помогает ребенку комфортно перейти в сон. А это архиважно для маленького ребенка!

3. Кроме того, большая часть сна у маленьких деток — это быстрый сон, когда детский организм пытается «сканировать» окружающее пространство и в любой момент готов перейти в активное состояние, если внутри или снаружи что-то пошло не так.

То есть если мама рядом и ребенок ощущает всем телом ее тепло, запах, сердцебиение, то можно расслабиться и спать. Если привычные ощущения уходят, ребенок быстро просыпается и начинает маму звать. Поэтому в норме раздельный с мамой сон маленького ребенка может длиться не более 15-20 минут днем и не более 1 часа ночью.

Конечно, это вовсе не значит, что  все детки спят именно так. Если оставить малыша спать на пригретом местечке, то можно таким образом обмануть парасимпатическую нервную систему малыша и продлить сон. Также может помочь пеленка или мягкое укачивание в коляске. Ну а совместный сон вообще может продлить сон грудничка до 2-3 часов.

Частые просыпания ребенка также не значат, что у вас не хватает молока или ваше молоко плохое и не жирное.  Малыш может накушаться до отвала, но будет хотеть чувствовать рядом маму (хотя папа или бабушка иногда тоже подойдут:).

Живое тепло от нашего тела дает малышу поддерживать постоянный температурный баланс и помогает не забывать ритмично дышать.

А если ребенок не просыпается на ночные кормления?

Другая, часто вынужденная  стратегия у маленьких деток — уйти в длительный глубокий сон. Под таким сном мы здесь понимаем более 2 часов днем и более 3-4 часов ночью для малышей до 6 месяцев.

Кстати, в связи с этим, конечно, вопросы некоторых родителей типа «что делать, если ребенок 1-2-3-4-5-6 месяцев просыпается ночью» звучат немного странно — ребенок и должен просыпаться, потому что ищет мамину сисю, это нормально, это не лечится…

Однако, в нашем обществе длительный сон ребенка считается знаком хорошего здоровья малыша, и не дай Бог кому-то разбудить малыша раньше времени. Частично этот миф связан с практикой искусственного вскармливания и раздельного сна, так как после смеси, а тем более в отдельной кроватке, многие детки действительно спят глубже и дольше. Аналогично действуют на детский организм длительные прогулки на улице.

Но в принципе к долгим естественным «засыпам» склонны недоношенные либо ослабленные детки, дети после осложненных родов с анестезией, или после длительного разлучения с мамой. На самом деле длительный глубокий сон может мешать нормальной работе незрелого организма. Например, слишком долгий сон может сказаться на наборе веса и на количестве молока у мамы.

Как решать проблему слишком долгого сна у ребенка?

Долгий сон у ребенка до 6 месяцев нужно прерывать по своему требованию — не реже 1 раза в 2 часа днем и хотя бы через 3-4 часа ночью.

Если малыш не реагирует на ваши прикосновения, можно попробовать максимально раздеть его и положить к себе на грудь «кожа-к-коже», активно растереть ему ступни, ладошки,  спинку.

Также важно убрать пустышку на сон и быть в контакте с малышом во время сна, особенно ночью.

Про правила совместного сна можно почитать в статье про совместный сон.

Беспробудный ночной сон в первые месяцы жизни рано или поздно заканчивается, когда нервная система становится более зрелой и малыш выходит из так называемого «послеродового анабиоза». Чаще всего это происходит после 14 дня жизни, иногда только после 2-3 месяцев. С этого момента малыш может начать просыпаться слишком часто и это начинает нервировать маму, которая привыкла к спокойному ночному сну.

«В роддоме говорили, что с ребенком вместе спать нельзя»

Вот выдержки из письма, которое прислала недавно мама 1,5-месячного ребенка:

«В роддоме говорили, что с ребенком вместе спать нельзя, чтоб не привыкал. Но со швами было довольно болезненно вставать каждый раз, чтобы положить ее в этот аквариум — получилось, что с рождения спим вместе… Но дочка все равно спит по ночам очень крепко, может проспать с 22 до 6 утра (а может и дольше, я ее будила). Сначала по советам бабушек только радовалась этому, пока молока не стало мало. Сейчас все в порядке, но инициатива ночных кормлений по-прежнему на мне. А сонная она грудь не берет — приходится будить, следовательно, у меня не получается отдыхать…»

В такой ситуации маме можно посоветовать лишь набраться терпения и продолжать совместный сон вместе с кормлениями по своему требованию, ожидая, когда ребенок немного подрастет, окрепнет и начнет просыпаться сам. Можно также попробовать более активный контакт «кожа-к-коже» и более удобные позы для кормления, чтобы мама могла лучше расслабиться и отдыхать во время кормления.

Часто просит грудь ночью: проблема подросших малышей

Если мамы совсем маленьких деток могут жаловаться на то, что детки не просыпаются всю ночь, то мамочки уже подросших малышей наоборот сетуют на слишком частые просыпания по ночам, особенно ближе к году. Частые ночные кормления начинают нервировать.

Вот, к примеру, письмо от мамы 10-месячной малышки:

«Днем титьку не просит, засыпает без груди, часто прямо в стуле для кормления. За час до ночного сна каша, перед сном молочко детское или грудь. Засыпает после кормления минут через 10-15. А потом каждые 1.5-2 часа просит грудь — и так всю ночь. Уже взяла дочку спать к себе (иначе я спала за ночь максимум час), пробовала давать водичку, сок, молоко, компот через соску и через поильник — не берет. Пробовала брать на руки — кричит, пока не дам грудь и сразу засыпает. Я бы кормила грудью еще долго, молока много, но эти бессонные ночи вымотали. До трех месяцев вообще бед не знала. Дочка спала с 11 вечера до 5-6 утра, не просыпаясь. Потом стало хуже. Сейчас совсем плохо спит».

Как решить проблему в ситуации, если ребенок часто просит грудь ночью?

Вот еще одно письмо от мамы 1,4-летнего мальчика:

«Ночью сын просыпается пописать и покушать каждые два часа. Я не высыпаюсь. Пробовала на ночь кормить, чтобы сытый ложился спать (за два часа до сна) — и все равно просыпается часто. Это у нас с рождения (раньше мог каждый час просыпаться). И так каждый день…»

И в первом, и во втором письме видна обеспокоенность женщин по поводу ночного сна своих деток. А главное мамы жалуются, что не могут качественно ночью отдохнуть. Понимая и поддерживая желание женщины отдыхать ночью, хочу прокомментировать эти две ситуации.

В первом случае маме приходится нелегко в силу не совсем верной организации грудного вскармливания. Обильный прикорм и привычка засыпать не с грудью привела к полному замещению дневных прикладываний к груди. Поэтому малышка компенсирует это с лихвой за счет частых ночных кормлений.

Обратите внимание, что проблема не в голоде и не решается, когда мама предлагает что-то взамен груди, потому что есть потребность, которая не реализуется днем.

Поскольку у мамы изначально молока было очень много, отсутствие ночных кормлений в первые месяцы после родов не привело к проблемам — к счастью. Но вот ребенок подрос и стал требовать свое. Можно оставить все как есть, давая ребенку максимально контакта ночью в процессе совместного сна. Но это только если мама осознает всю необходимость ночного ГВ и научится отдыхать во время кормлений.

Если же частые ночные кормления изматывают, нужно попробовать пересмотреть дневной режим:

1) убрать детское молочко (до 1,5-2 лет оно в принципе не рекомендуется)
2) предлагать грудь днем на засыпание и между делом.

Это может снизить количество ночных прикладываний постепенно до 2-4 раз, хотя не уберет их полностью, так как в норме детки просыпаются ночью как минимум до 2-3 лет.

Что касается второго письма, то здесь может быть несколько причин частых ночных просыпаний и кормлений:

• особенности созревания нервной системы;
• чувствительное пищеварение, возможно аллергический компонент;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• прорезывание зубов;
• чувствительность  ребенка к границам своего тела.

Последняя причина встречается редко, и все-таки есть детки, которые хотят спать только в определенной позе и не вплотную с мамой. Но это можно определить только методом «тыка»: попробуйте оставить малыша спать на спинке или на боку, запеленать или совсем не накрывать, обняв его и положив руку под его головку или немного отодвинувшись. В общем, экспериментируйте! Также можно посоветовать  набраться терпения и подождать пока детский организм «дозреет», тем более если уже наметилась тенденция к более редким просыпаниям. Как вариант, можно показать ребенка остеопату или гомеопату, если есть подозрение на проблемы с ЖКТ и т.п.

Если идея совместного сна для вас неприемлема, ставьте кроватку в непосредственной близости от своего спального места и всегда берите  ребенка на руки и прикладывайте к груди, если он проснулся и плачет.

Недостаток сна и усталость накапливается у любых мам ближе к году, но особенно у тех, у кого детки очень требовательные с рождения. Дефицит сна у взрослых вообще негативно влияет на здоровье. Частые ночные просыпания могут действительно выматывать и при совместном сне, особенно если ребенок просыпается ночью каждый час.

Но если вы не можете быстро найти причину и устранить ее (к сожалению, в некоторых случаях это просто невозможно сделать), то может помочь только осознание, что вы не вредите своему малышу, беря его к себе в кровать и предлагая ему грудь ночью. И конечно, ничто так не восстанавливает силы, как дневной сон в обнимку с сопящим комочком!

Желаю всем спокойных ночей и здорового сна!

С этой статьей также читают:

• Дневной сон ребенка — нужен ли грудничку, годовасику, после 3 лет и старше?
• Как организовать совместный сон с грудничком