Почему хочется спать во время кормления ребенка
Содержание статьи
Ночные кормления грудью: что делать, если так хочется спать?!
Ночные кормления грудью всегда были предметом спора между родителями и бабушками, которых учили, что ночью желудок ребенка должен отдыхать, да и кормящей матери нужен полноценный и непрерывный сон в течение хотя бы часов шести для хорошей выработки молока. Масло в огонь подливают и некоторые врачи, которых тоже учили и до сих пор учат по старым учебникам. Даже программа «Школы доктора Комаровского» рассказывает о том, как отучить малыша от ночных кормлений.
Да, и конечно не стоит забывать про стоматологов! Они просто кричат мамам годовасиков о том, что своими «бесконтрольными» ночными кормлениями грудью те разрушают нежную молочную эмаль своих деток. Один раз мне рассказали, как стоматолог прямым текстом посоветовал маме начинать откладывать на вставную челюсть драгоценному чаду…
Что правда, а что нет? И как все-таки организовать ночные кормления грудью правильно?
Сразу скажу, что касается страшилок по поводу связи ночного ГВ и молочного кариеса, то исследования их полностью развенчивают. Подробнее, например, можно почитать об этом по ссылке, также этот вопрос мы обсуждали здесь.
Ночное ГВ — норма!
1. Начну с того, что внутриутробно детки получают питание без перерывов через пуповину, поэтому было бы странно думать, что родившись ребенок может вдруг начать выдерживать перерывы без кормлений более 2-3 часов.
2. Кроме того, сосание груди нужно малышу не только для того, чтобы поесть. Большую часть кормления ребенок сосет грудь расслабленно, что нужно для нормальной работы всех органов и систем.
Сосание груди успокаивает и помогает ребенку комфортно перейти в сон. А это архиважно для маленького ребенка!
3. Кроме того, большая часть сна у маленьких деток — это быстрый сон, когда детский организм пытается «сканировать» окружающее пространство и в любой момент готов перейти в активное состояние, если внутри или снаружи что-то пошло не так.
То есть если мама рядом и ребенок ощущает всем телом ее тепло, запах, сердцебиение, то можно расслабиться и спать. Если привычные ощущения уходят, ребенок быстро просыпается и начинает маму звать. Поэтому в норме раздельный с мамой сон маленького ребенка может длиться не более 15-20 минут днем и не более 1 часа ночью.
Конечно, это вовсе не значит, что все детки спят именно так. Если оставить малыша спать на пригретом местечке, то можно таким образом обмануть парасимпатическую нервную систему малыша и продлить сон. Также может помочь пеленка или мягкое укачивание в коляске. Ну а совместный сон вообще может продлить сон грудничка до 2-3 часов.
Частые просыпания ребенка также не значат, что у вас не хватает молока или ваше молоко плохое и не жирное. Малыш может накушаться до отвала, но будет хотеть чувствовать рядом маму (хотя папа или бабушка иногда тоже подойдут:).
Живое тепло от нашего тела дает малышу поддерживать постоянный температурный баланс и помогает не забывать ритмично дышать.
А если ребенок не просыпается на ночные кормления?
Другая, часто вынужденная стратегия у маленьких деток — уйти в длительный глубокий сон. Под таким сном мы здесь понимаем более 2 часов днем и более 3-4 часов ночью для малышей до 6 месяцев.
Кстати, в связи с этим, конечно, вопросы некоторых родителей типа «что делать, если ребенок 1-2-3-4-5-6 месяцев просыпается ночью» звучат немного странно — ребенок и должен просыпаться, потому что ищет мамину сисю, это нормально, это не лечится…
Однако, в нашем обществе длительный сон ребенка считается знаком хорошего здоровья малыша, и не дай Бог кому-то разбудить малыша раньше времени. Частично этот миф связан с практикой искусственного вскармливания и раздельного сна, так как после смеси, а тем более в отдельной кроватке, многие детки действительно спят глубже и дольше. Аналогично действуют на детский организм длительные прогулки на улице.
Но в принципе к долгим естественным «засыпам» склонны недоношенные либо ослабленные детки, дети после осложненных родов с анестезией, или после длительного разлучения с мамой. На самом деле длительный глубокий сон может мешать нормальной работе незрелого организма. Например, слишком долгий сон может сказаться на наборе веса и на количестве молока у мамы.
Как решать проблему слишком долгого сна у ребенка?
Долгий сон у ребенка до 6 месяцев нужно прерывать по своему требованию — не реже 1 раза в 2 часа днем и хотя бы через 3-4 часа ночью.
Если малыш не реагирует на ваши прикосновения, можно попробовать максимально раздеть его и положить к себе на грудь «кожа-к-коже», активно растереть ему ступни, ладошки, спинку.
Также важно убрать пустышку на сон и быть в контакте с малышом во время сна, особенно ночью.
Про правила совместного сна можно почитать в статье про совместный сон.
Беспробудный ночной сон в первые месяцы жизни рано или поздно заканчивается, когда нервная система становится более зрелой и малыш выходит из так называемого «послеродового анабиоза». Чаще всего это происходит после 14 дня жизни, иногда только после 2-3 месяцев. С этого момента малыш может начать просыпаться слишком часто и это начинает нервировать маму, которая привыкла к спокойному ночному сну.
«В роддоме говорили, что с ребенком вместе спать нельзя»
Вот выдержки из письма, которое прислала недавно мама 1,5-месячного ребенка:
«В роддоме говорили, что с ребенком вместе спать нельзя, чтоб не привыкал. Но со швами было довольно болезненно вставать каждый раз, чтобы положить ее в этот аквариум — получилось, что с рождения спим вместе… Но дочка все равно спит по ночам очень крепко, может проспать с 22 до 6 утра (а может и дольше, я ее будила). Сначала по советам бабушек только радовалась этому, пока молока не стало мало. Сейчас все в порядке, но инициатива ночных кормлений по-прежнему на мне. А сонная она грудь не берет — приходится будить, следовательно, у меня не получается отдыхать…»
В такой ситуации маме можно посоветовать лишь набраться терпения и продолжать совместный сон вместе с кормлениями по своему требованию, ожидая, когда ребенок немного подрастет, окрепнет и начнет просыпаться сам. Можно также попробовать более активный контакт «кожа-к-коже» и более удобные позы для кормления, чтобы мама могла лучше расслабиться и отдыхать во время кормления.
Часто просит грудь ночью: проблема подросших малышей
Если мамы совсем маленьких деток могут жаловаться на то, что детки не просыпаются всю ночь, то мамочки уже подросших малышей наоборот сетуют на слишком частые просыпания по ночам, особенно ближе к году. Частые ночные кормления начинают нервировать.
Вот, к примеру, письмо от мамы 10-месячной малышки:
«Днем титьку не просит, засыпает без груди, часто прямо в стуле для кормления. За час до ночного сна каша, перед сном молочко детское или грудь. Засыпает после кормления минут через 10-15. А потом каждые 1.5-2 часа просит грудь — и так всю ночь. Уже взяла дочку спать к себе (иначе я спала за ночь максимум час), пробовала давать водичку, сок, молоко, компот через соску и через поильник — не берет. Пробовала брать на руки — кричит, пока не дам грудь и сразу засыпает. Я бы кормила грудью еще долго, молока много, но эти бессонные ночи вымотали. До трех месяцев вообще бед не знала. Дочка спала с 11 вечера до 5-6 утра, не просыпаясь. Потом стало хуже. Сейчас совсем плохо спит».
Как решить проблему в ситуации, если ребенок часто просит грудь ночью?
Вот еще одно письмо от мамы 1,4-летнего мальчика:
«Ночью сын просыпается пописать и покушать каждые два часа. Я не высыпаюсь. Пробовала на ночь кормить, чтобы сытый ложился спать (за два часа до сна) — и все равно просыпается часто. Это у нас с рождения (раньше мог каждый час просыпаться). И так каждый день…»
И в первом, и во втором письме видна обеспокоенность женщин по поводу ночного сна своих деток. А главное мамы жалуются, что не могут качественно ночью отдохнуть. Понимая и поддерживая желание женщины отдыхать ночью, хочу прокомментировать эти две ситуации.
В первом случае маме приходится нелегко в силу не совсем верной организации грудного вскармливания. Обильный прикорм и привычка засыпать не с грудью привела к полному замещению дневных прикладываний к груди. Поэтому малышка компенсирует это с лихвой за счет частых ночных кормлений.
Обратите внимание, что проблема не в голоде и не решается, когда мама предлагает что-то взамен груди, потому что есть потребность, которая не реализуется днем.
Поскольку у мамы изначально молока было очень много, отсутствие ночных кормлений в первые месяцы после родов не привело к проблемам — к счастью. Но вот ребенок подрос и стал требовать свое. Можно оставить все как есть, давая ребенку максимально контакта ночью в процессе совместного сна. Но это только если мама осознает всю необходимость ночного ГВ и научится отдыхать во время кормлений.
Если же частые ночные кормления изматывают, нужно попробовать пересмотреть дневной режим:
1) убрать детское молочко (до 1,5-2 лет оно в принципе не рекомендуется)
2) предлагать грудь днем на засыпание и между делом.
Это может снизить количество ночных прикладываний постепенно до 2-4 раз, хотя не уберет их полностью, так как в норме детки просыпаются ночью как минимум до 2-3 лет.
Что касается второго письма, то здесь может быть несколько причин частых ночных просыпаний и кормлений:
- особенности созревания нервной системы;
- чувствительное пищеварение, возможно аллергический компонент;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- прорезывание зубов;
- чувствительность ребенка к границам своего тела.
Последняя причина встречается редко, и все-таки есть детки, которые хотят спать только в определенной позе и не вплотную с мамой. Но это можно определить только методом «тыка»: попробуйте оставить малыша спать на спинке или на боку, запеленать или совсем не накрывать, обняв его и положив руку под его головку или немного отодвинувшись. В общем, экспериментируйте! Также можно посоветовать набраться терпения и подождать пока детский организм «дозреет», тем более если уже наметилась тенденция к более редким просыпаниям. Как вариант, можно показать ребенка остеопату или гомеопату, если есть подозрение на проблемы с ЖКТ и т.п.
Если идея совместного сна для вас неприемлема, ставьте кроватку в непосредственной близости от своего спального места и всегда берите ребенка на руки и прикладывайте к груди, если он проснулся и плачет.
Недостаток сна и усталость накапливается у любых мам ближе к году, но особенно у тех, у кого детки очень требовательные с рождения. Дефицит сна у взрослых вообще негативно влияет на здоровье. Частые ночные просыпания могут действительно выматывать и при совместном сне, особенно если ребенок просыпается ночью каждый час.
Но если вы не можете быстро найти причину и устранить ее (к сожалению, в некоторых случаях это просто невозможно сделать), то может помочь только осознание, что вы не вредите своему малышу, беря его к себе в кровать и предлагая ему грудь ночью. И конечно, ничто так не восстанавливает силы, как дневной сон в обнимку с сопящим комочком!
Желаю всем спокойных ночей и здорового сна!
С этой статьей также читают:
- Дневной сон ребенка — нужен ли грудничку, годовасику, после 3 лет и старше?
- Как организовать совместный сон с грудничком
Источник
Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
Я не открою ничего нового, если скажу, что грудное молоко — лучшее питание для младенцев. Большинство будущих мам мечтают выкормить своего малыша грудью, прилагают немало усилий для сохранения грудного вскармливания, но, к сожалению, зачастую кормление грудью не длится более 3-х-4-х мес. И причинами тому становятся не только и не столько объективно недостаточная лактация, а скорее незнание молодыми мамами основных правил кормления грудью. К этому присоединяются царящие в головах абсолютного большинства женщин мифы о том, что грудное молоко не так полезно, что его вполне можно заменить современной адаптированной смесью, а само грудное вскармливание вообще только вредит здоровью мамы! И все заканчивается тем, что при первых же проблемах, возникающих при кормлении ребенка, у мам опускаются руки, пропадает все желание бороться за достаточное количество молока. На самом же деле, только в женском молоке — и нигде больше — содержатся вещества для роста и дозревания головного мозга и нервной системы ребенка. Только женское молоко помогает становлению всех функциональных систем появившегося на свет младенца. Только женское молоко защищает крошку от многих болезней и является гарантией формирования крепкого иммунитета в будущем. Грудное молоко женщины содержит около 400 компонентов, а белок женского молока не имеет аналогов в природе! При этом в составе высоко адаптированных смесей насчитывается всего лишь около 40 компонентов, рассчитанных на среднего ребенка и неудовлетворяющих большинство потребностей развивающегося организма. Все попытки искусственно воспроизвести состав маминого молочка заранее обречены на неудачу: многие его компоненты невозможно в принципе создать технологическим путем. Как невозможно создать аналог человеческой крови…. Не случайно именно «белой кровью» называли женское молоко во многих народах, чей опыт доказывал его невероятную живительную и целительную силу. Современная наука тоже подтверждает уникальность и пользу грудного вскармливания. Причем не только для малыша, но и для мамы тоже!
- Кормить грудью — полезно для мамы.
Вам это кажется необычным? Вы слышали истории о разрушенных зубах, выпавших волосах и расплывшейся фигуре? Поверьте, это всего лишь мифы, не имеющие под собой научного обоснования. А самым распространенным источником мифов о негативном влиянии кормления на здоровье матери являются сами матери. Причем те, которым по разным причинам не удалось полноценно выкормить малыша своим молоком. Такие женщины, ощущая в душе досаду за неудачу, очень охотно тиражируют собственный негативный опыт. Вместо того, чтобы трезво и грамотно с точки зрения медицины осмыслить возможные ошибки, приведшие к проблеме, мамы-«неудачницы» обвиняют во всем само грудное вскармливание. Типичные истории звучат примерно так: «грудь деформируется», «истощается нервная система от ночного недосыпания», «возникают проблемы с позвоночником от длительных кормлений в неудобном положении», «разрушаются зубы» и так далее и так далее…. А что же говорит современная наука о влиянии грудного вскармливания на здоровье матери? Обратимся к документам Всемирной Организации Здравоохранения. Именно в них можно найти самую достоверную и последнюю информацию о кормлении грудью. Например, в практическом руководстве для медицинских работников под названием «Грудное вскармливание: как обеспечить успех» однозначно и авторитетно заявляется — грудное вскармливание защищает здоровье матери. А в брошюрах для матерей пишется, что состав и качество молока не зависят от питания женщины, и что форма груди изменяется не в процессе лактации, а во время беременности.
- Преимущества грудного вскармливания для здоровья мам.
Успешное восстановление после родов. Гормон окситоцин, вырабатывающийся в момент сосания груди ребенком, способствует сокращению матки. Это особенно актуально в первые полчаса после рождения малыша для благополучного отделения плаценты и профилактики послеродовых кровотечений. Первое прикладывание к груди и первое длительное кормление должны быть осуществлены сразу после родов — к этому призывают зарубежные медики и Всемирная Организация Здравоохранения в своем документе «Десять шагов, ведущих к успешному грудному вскармливанию». Кормление ребенка в первые 2 месяца помогут матке восстановить свою добеременную форму, а соседним органам брюшной полости благополучно занять свои обычные «места».
- «Отдых» репродуктивной системы.
Благодаря сосанию груди в организме матери вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за количество молока. Этот гормон подавляет выработку эстрогена и прогестерона — гормонов, необходимых для овуляции и изменений в стенках матки для возникновения новой беременности. Таким образом, грудное вскармливание надежно предохраняет вас от зачатия. Однако здесь следует отметить, что необходимый защиный уровень пролактина поддерживается только при организации кормления ребенка естественным способом:
- грудь дается ребенку так часто и так надолго, как он хочет — днем, и, что особенно важно, ночью (не менее 3 раз за ночь);
- мама не предлагает малышу для сосания посторонних оральных объектов (пустышки, бутылочки);
- прикорм вводится малышу после 6 месяцев, объем взрослой пищи увеличивается очень постепенно;
- ночью младенец спит рядом с мамой и получает грудь при первом признаке беспокойства во сне.
Исследования показали, что около 95% мам, организовавших кормление естественным способом, остаются неспособными к новому зачатию на протяжении в среднем 13-16 месяцев. А у трети мам овуляция не возобновляется в течение всего периода грудного вскармливания!
- Профилактика рака груди.
Гормоны-эстрогены способствуют росту раковых клеток в репродуктивной системе и тесно связаны с раковыми образованиями. Как уже упоминалось выше, пролактин — основной «молочный» гормон — подавляет выработку эстрогена и замедляет рост клеток вообще. Кормление одного ребенка хотя бы на протяжении 3 месяцев уменьшает риск заболевания раком груди и раком эпителий яичников на 50 и 25 % соответственно. Как установили британские ученые, чем больше времени за свою жизнь женщина кормит грудью, тем меньше она рискует заболеть раком молочной железы. Распространенность грудного вскармливания, по мнению экспертов, может объяснять сравнительно низкую частоту развития рака груди в развивающихся странах.
- Уменьшаются изменения при мастопатии.
Существует даже такой способ натурального лечения этого заболевания: выкормить малыша грудью до 3 лет.
- Уменьшается потребность в инсулине у больных сахарным диабетом.
Риск заболевания в пожилом возрасте остеопорозом уменьшается тоже на 25 % с каждым выкормленным грудью младенцем. Может быть, многим женщинам этот пункт покажется не очень существенным. Однако если посмотреть вокруг — старческие переломы не такая уж редкость. А если учесть, что они плохо поддаются компенсации — то стоит подумать о профилактике заранее!
- Восстановление обычного веса.
Один из самых важных вопросов родившей женщины: «Когда же я снова стану такая же стройная, как и до начала беременности?» Ответ: примерно через год — если будете кормить малыша естественным способом! Дело в том, что в период вынашивания малыша организм мамы «делает запасы» для последующего выкармливания малыша: а вдруг неурожай? или стихийное бедствие? или засуха? У мамы должно быть приготовлено много «запасных» калорий для выработки молока в первый, самый ответственный год жизни крошки. Ежедневно для производства «детского питания» женский организм расходует до 600 калорий! Поэтому совершенно нет необходимости следовать диетам для похудения — они, как правило, не помогут восстановить добеременный вес. Природа предусмотрела только один способ возвращения прежней привлекательности — длительное грудное вскармливание. Следует отметить, что некоторым мамам, у которых есть какие-нибудь проблемы со здоровьем, для похудения требуется больше времени: 1,5-2-2,5 года активного кормления грудью. Также долго восстанавливать вес будут мамы, чьи детки дольше развиваются физически, поздно пошли, заговорили: ведь состав молока меняется в зависимости от потребности ребенка, а у таких малышей дольше сохраняются потребности в кормлении грудью, характерном для первого года жизни. Перечислим еще несколько возможных причин затянувшегося похудения: мама, вопреки отсутствию чувства голода, ест слишком много — «за двоих»; нездоровое питание мамы (фаст-фуд, ночные калорийные приемы пищи…); нерациональное питание — за один прием пищи мама съедает слишком много разнообразных продуктов (рыбный суп вперемешку с жирным мясным пловом, и все это разбавлено сливовым компотом), которые вместе усваиваются гораздо хуже, чем по отдельности. Возможны также просто индивидуальные особенности состояния веса кормящей мамы весь период зрелой лактации. В любом случае, к наступлению момента инволюции лактации, лишние килограммы должны уйти.
Кальций усваивается лучше во время беременности, кормления грудью и еще полгода после прекращения лактации! К таким сенсационным выводам пришли зарубежные ученые в ходе ряда исследований. Почему же тогда у некоторых женщин именно в эти периоды жизни возникают подозрения в нехватке кальция для их организма? Скорее всего, дело в неправильно организованном питании кормящей мамы. Важно ведь не просто поглощать в достаточном количестве продукты, содержащие этот элемент. Важно «помогать» кальцию полноценно усвоиться из пищи. Также возможными причинами недостатка кальция могут быть маленький (меньше 3 лет) интервал между беременностями, и ошибки в организации грудного вскармливания. Почему? Дело в том, что рождение ребенка вызывает целую серию гормональных перестроек: беременность — роды — становление лактации (до 3 месяцев после родов) — зрелая лактация — инволюция лактации (между 1,5 и 2,5 годами малыша) — прекращение грудного вскармливания — возвращение организма к добеременному состоянию (в течение полугода). Именно работа гормонов в эти периоды способствуют более полноценному усвоению кальция. Если же данная репродуктивная цепочка была прервана (например, мама бросила кормить малыша до наступления инволюции лактации, или произошел выкидыш, или мама поторопилась с новой беременностью), если на любом из этапов произошло грубое вмешательство извне и был нарушен естественный гормональный баланс (например, искусственная стимуляция родов, или лактация прерывалась медикаментозным способом, или женщина использует гормональные контрацептивы), если грудное вскармливание не было организовано естественным способом — гормональная система кормящей мамы работает не полноценно, и кальций действительно может усваиваться в недостаточном количестве. Поэтому прежде, чем обвинять Попова Анна Владимировна Врач-эндокринолог мама группы поддержки ГВ АКЕ В Продолжение. Начало статьи «Здоровье кормящей мамы» читайте в предыдущем выпуске журнала «осень 2010» на сайте «Здоровье семьи»: www.zdorovie7i.ru. Здоровье кормящей мамы. Мифы и предрассудки Здоровье кормящей мамы Мифы и предрассудки 26 Здоровье семьи — это будущее здоровье Ваших детей! в разрушении зубов грудное вскармливание — подумайте, все ли Вы делаете в согласии с природой и здравым смыслом. Профилактика депрессии. При отсутствии грудного вскармливания после родов, при возникновении проблем с кормлением, а также при резком его прерывании, у мамы происходит резкое падение уровня материнских гормонов. Зачастую возникают депрессивные состояния, для преодоления которых женщинам бывает нужно обратиться за помощью к психотерапевту. В свою очередь, при наличии успешного вскармливания, у кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых известный гормон эндорфин. Его действие вызывает состояние, подобное радостному приподнятому состоянию влюбленности. Такая мама с мужеством переносит трудности, с радостью ухаживает за малышом, излучает эмоциональную удовлетворенность и, несмотря на частую усталость, словно летает на крыльях любви. Более крепкий иммунитет. Это вызвано повышенным метаболизмом в организме кормящей мамы. Интенсивные обменные процессы ускоряют выведение токсинов, повышают темпы обновления костей и тканей, а также делают слизистую оболочку носоглотки менее восприимчивой к возбудителям инфекции. Повышенная стрессоустойчивость. Такой эффект достигается благодаря работе двух гормонов: • пролактин — является сильным транквилизатором. Он словно посылает сигнал кормящей маме: «Успокойся, не нервничай, все будет хорошо…»; • окситоцин — помогает женщине сосредоточиться, преимущественно на нуждах маленького ребенка, оставляя переживания по разным житейским поводам, словно на периферии сознания. Таким образом, в период кормления грудью у женщины выстраивается четкая система жизненных ценностей, более осознанно структурируется внутреннее пространство, упорядочивается реакция на события внешнего мира, и появляются дополнительные душевные ресурсы для решения различных проблем. У грудного вскармливания имеются еще и косвенные преимущества для здоровья мам: — Оно исключительно экономично! Вместо затрат на искусственные смеси, бутылочки, пустышки, соски, стерилизаторы, подогреватели питания, лекарства для малыша, который будет болеть гораздо чаще, чем ребенок на грудном молоке, у мамы есть возможность потратить эти деньги на что-нибудь другое. На оздоровительную поездку к морю, например, или на посещение бассейна, на сеансы массажа и услуги косметолога. — Эмоциональная связь между мамой и ребенком, возникающая в процессе естественного вскармливания, тоже сыграет свою положительную роль для сохранения маминого здоровья. Вы спросите, каким образом? Как известно, все болезни от нервов. А ребенок, с которым отсутствует глубокий и доверительный контакт, может хорошо подпортить нервы родителям! А вот наиболее частые высказывания, которые приходится слышать от женщин, считающих, что грудное вскармливание негативно отразилось на состоянии их здоровья: «Когда я кормила грудью — у меня начали выпадать волосы.» Грудное вскармливание тут ни при чем. Возможные причины — нехватка минеральных веществ в питании мамы; проблемы с усвоением пищи; гормональная перестройка. У многих женщин встречается и такая ситуация: за время беременности, благодаря действиям гормонов, улучшается состояние волос, а также полностью прекращается их выпадение. Но после родов все приходит в обычное состояние — выпадают все волосы, которые не выпали при беременности. «У меня от кормлений болит спина, отекают ноги, сместились позвонки.» Опять-таки, дело совсем не в грудном вскармливании! Скорее всего, бедная мама просто кормит в неудобном для нее положении и незнакома с невероятным разнообразием поз для кормления. Конечно, если спина болит — ее нужно вылечить. А дальше, для профилактики возникновения таких проблем, лучше проконсультироваться у специалиста по грудному вскармливанию. Он обучит Вас основным положениям (их шесть: три — сидя, два — лежа, одно — стоя), а при необходимости подберет для Вас и удобные альтернативные позы для кормления. «У меня слабое здоровье — боюсь, что не выдержу нагрузку, если буду давать грудь.» Нагрузка для здоровья — это, прежде всего, беременность, роды и уход за маленьким ребенком. Грудное вскармливание, помимо вышеперечисленных преимуществ для здоровья мамы, существенно облегчает уход за крохой. Подумайте, что легче: подниматься несколько раз за ночь для приготовления и подогрева смеси, мыть и стерилизовать бутылочки, безуспешно пытаться утешить плачущего малыша, или просто дать грудь, даже не вставая с постели? «Хочу бросить кормить грудью, так как теряю здоровье из-за жесткой диеты.» Неграмотно организованное питание кормящей мамы — один из самых разрушительных факторов для ее здоровья. Доказано, что состав молока очень устойчив и неизменен у всех женщин, даже при наличии больших различий в качестве и количестве пищи. Подумайте, сколько кормящих мам живет на планете — и в абсолютно разных климатических, экологических и социальных условиях все они производят идеальное по качеству молоко. Если кормление грудью организованно естественным способом, то ребенок получит все, что ему необходимо. Поэтому единственная цель диеты кормящей мамы — поддержание здоровья самой мамы. Общий принцип в составлении меню — питаться также хорошо, как и во время беременности (причем не только в первые месяцы после родов, а на протяжении всего периода вскармливания!). Малыш, благополучно выросший на этих продуктах за 9 месяцев внутриутробной жизни, продолжит прекрасно на них развиваться и дальше. Конечно, важно питаться регулярно, разнообразно, в достаточном объеме. Важно есть фрукты, овощи, мед, орехи и бобовые. Важно пить столько, сколько хочется. Важно не злоупотреблять химическими добавками и консервантами. Важно не «покупаться» на рекламу продуктов, а тщательно изучать их состав — даже в широко рекламируемых био-йогуртах есть много вредных веществ. Важно помнить, что у Вас и Вашего малыша — общая микрофлора. А это значит, что его кишечник будет зеркально отображать картину состояния Вашего кишечника, и причиной его запоров или повышенного газообразования будут подобные проблемы в Вашем желудочнокишечном тракте. Наблюдательная мама быстро установит, от каких продуктов ей и малышу плохо — однако, надо иметь в виду, что никаких научных исследований на эту тему нет. Аллергические реакции могут возникать у детишек мам-аллергиков — но женщины с этим диагнозом вообще по жизни придерживаются диетического питания. Также важно помнить, что количество молока зависит от частоты прикладываний к груди, а не от того, пьет ли мама специальный чай для лактации или коровье молоко. Грудное вскармливание, организованное естественным способом — вот единственная гарантия успешной лактации. «Боюсь испортить форму груди, если буду кормить.» Действительно, грудное вскармливание не улучшает форму груди, но грудь изменяется во время беременности. Именно тогда она увеличивается и тяжелеет, и, если этому способствует ее форма, «отвисает». «Грудное вскармливание портит фигуру!» Многие женщины боятся поправиться во время кормления грудью. Но обычно женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит.
Источник