Ночные кормления и сон после года
Содержание статьи
Грудное вскармливание и ночной сон ребенка
26.09.2014
22
Любая мама вправе выбирать, как и чем кормить своего малыша. Более того, для некоторых мам, к сожалению, и выбора-то нет. Грудное вскармливание для мамы может стать и нежными моментами наедине с малышом и терзающей мукой.
Многим мамам не по себе от ощущения полной привязанности к дому и малышу; ограничения в привычном образе жизни и питании, а порой и невозможность исключения медикаментов могут стать серьезным фактором при выборе искуственного вскармливания.
Это выбор, на который имеет право каждая мама.
Но иногда кормящая мама, у которой плохо спит ребенок, слышит мнение подруг, педиатров (что особенно грустно), бабушек о том, что это все из-за того, что малыш находится на грудном вскармливании. Слова о том, что нескончаемые ночные подъемы есть суть материнства, а раз я сама кормлю — тем более, долго держали меня в состоянии вечно сонной и уставшей героини. Неужели действительно кормящие мамы обречены на подвиг бесконечных ночных кормлений до момента отлучения? Для меня конец пришел, когда однажды ночью мой сын проснулся 8 раз, после которых утром я уже не вспомнила сколько еще раз я вставала, чтобы его «покормить».
На самом деле, дети на искусственном вскармливании часто спят не лучше и не хуже тех, кто на грудном.
Все дело в том, что не всегда количество или вид пищи являются причиной для ночных (тем более частых) пробуждений ребенка старше 3-4 месяцев. Да, грудное молоко быстрее усваивается пищеварительной системой; да, дети на искусственном вскармливании могут спать более длинные периоды по причине более медленной усвояемости смеси, и, соответсвенно, более длительного периода сытости. Однако, основной причиной бессонных ночей все-таки является отсутствие у детей младенческого возраста (а иногда и раннего дошкольного) навыка к самостоятельному засыпанию. Вот и ищут малыши поддержки и помощи у мамы (у кого же еще?) в виде зова «покорми меня», «подержи меня на ручках», «покачай», «побудь моей соской» и т.д. И мама с радостью идет на выручку, пока в один день она не останавливается, с ужасом понимая, что все, о чем сейчас ее мысли — это непрерывный сон длиной в 2 (поставьте вашу цифру) часа.
Не устаю повторяться, что все дети разные, но есть ориентировочные рамки, которые помогут определиться маме, реально ли чувство голода ее малыша или ему все-таки нужна ее поддержка.
- Новорожденным малышам нужно питаться каждые 2-3 часа вне зависимости от того, день это или ночь. В этот период частые прикладывания важны и для молодой мамы, т.к. ее лактация все еще на стадии становления;
- Деткам в возрасте 3-4 месяцев потребуется около 2-3 кормлений (иногда 4) за 12 часов ночного сна. Помните, структура младенческого сна изменится как-раз около 4-х месяцев;
- Малышам 5-7 месяцев нужно 1-2 кормления за ночь;
- Ближе к году, в возрасте 10-12 месяцев большинство детей вне зависимости от типа вскармливания спят всю ночь. Не забывайте, что есть взрослые, которые не в состоянии прожить 12 часов без похода на кухню, поэтому будьте терпеливы, если и ваш малыш еще просыпается разок поесть. Однако, вы должны быть абсолютно уверены, что он умеет засыпать сам, действительно ест во время таких пробуждений (должно быть ясно слышно глотание).
В возрасте около года, если вы все еще кормите, вы можете рассмотреть вопрос об отучении от ночных кормлений.
Есть еще факторы, увеличивающие потребность малыша приложиться к маминой груди, о которых важно помнить. В возрасте 4-5 месяцев ребенок уже очень многое умеет: поворачивать голову и следить за предметами, фокусировать зрение на предметах, находящихся на разном расстоянии, иногда переворачиваться, различать голоса и звуки — мир вокруг становится все более и более интересным для него. Это значит, что ему нельзя ничего упустить, и иногда даже время на кормление кажется потраченным зря.
Малыш днем отвлекается на каждую мелочь, мама с трудом может «заставить» его поесть. В результате ночью, когда этот потрясающий мир затихает и приглушает свои краски, ребенок вынужден компенсировать все несъеденное за день. Хорошим решением в таком случае будет организация дневного кормления в тихой обстановке, затемненной комнате. Некоторым мамам помогают слингобусы, которые отвлекают малыша, но не требуют крутить головой, другие — прячутся на время кормленя в кладовку — тут все способы хороши.
Прорезывание зубов, простуды, колики и прочие недомогания тоже будут увеличивать число ночных кормлений. Когда мы неважно себя чувствуем, нам хочется тепла и заботы, а мамина грудь для ребенка — это воплощение этих понятий. Здесь не остается ничего, кроме облегчения страданий малышу, в том числе и за счет частых прикладываний. Если вы уверены, что причина недомогания колики, постарайтесь кормить малыша максимально долго одной грудью — так он получит питательное «заднее молоко» и не переест «переднего», которое тоже может провоцировать вздутие. К счастью, такие периоды все-таки быстро проходят.
Работающие или учащиеся мамы могут не успевать проводить достаточно времени с малышом днем, и он будет просить компенсацию ночью. Поэтому тут очень важно отдать ребенку максимум тепла и заботы в те дневные часы, когда вы рядом. Носите его на руках, разговаривайте с ним, касайтесь его. Контакт кожа к коже даст малышу ощущение защищенности, уверенности, что мама рядом, даже если иногда днем она и уходит на работу. Впрочем, такие мамы иногда находят ночные кормления чудесным временем побыть только вдвоем, ведь мамам это время нужно не меньше.
Стрессовые ситуации также спровоцируют большинство малышей на поиск мамы и требование груди. Приезд родственников в гости, ссоры родителей, поход с ребенком на вечеринку, переезд в свою отдельную кроватку или даже комнату, участие в костюмированном празднике (вы давно приглядывались к лицу клоуна или Деда Мороза?) не такие уж веселые мероприятия для неокрепшей психики, а мамино тепло — самый лучший гарант безопасности. Старайтесь избегать подобных событий пока ребенок совсем маленький, а уж если это невозможно, не отказывайте малышу в дополнительном прикладывании. Еще один способ помочь ему почувствовать защищенность — предложить игрушку обнимашку. Такая игрушка должна быть с малышом в самые теплые моменты его жизни (кормления, веселые игры с родителями) поначалу, потом, имея ее рядом, ему будет легче пережить короткие периоды новых ситуаций.
Как научить ребенка засыпать без груди
Если вы устранили все описанные выше причины, а ваш малыш все равно просыпается чаще, чем необходимо для адекватного питания по возрасту — в чем причина? Часто в таких ситуациях виновата сформировавшаяся негативная асоциация между грудью и сном. Другими словами, малыш просто не знает другого способа расслабиться и уснуть, кроме ритмичного посасывания у мамы на груди. Но, как я часто пишу в своих планах, не знает — не значит, что не может научиться! Кто бы знал, что засыпание — это навык, которому нужно учить? Но, подумайте, вы же учили малыша правильно захватывать грудь, переворачиваться, сидеть, жевать, пить из ложечки — почему же не засыпать? Итак, как уложить ребенка без груди — инструкция по выживанию:
Первым шагом решения проблемы частых ночных пробуждений для детей на грудном вскармливании должно стать разделение кормлений и сна.
Для того, чтобы показать малышу, что есть другие способы расслабиться, важно дать ему эти способы изучить и попробовать найти свой. А для этого он должен бодрствовать после кормления!
Итак, если ваша кроха старше 5 месяцев, кормите после сна, а не перед ним. Перенесите все кормления из зоны сна — в идеале в другую комнату, и уж точно не кормите лежа на кровати, где у вас обоих есть большой шанс уснуть. Это сложно особенно по ночам, но ваша настойчивость всего за несколько суток даст свои плоды.
Сонный и расслабленный малыш должен получить возможность попробовать свои силы в засыпании — дайте ему возможность покататься в кроватке, попеть песни, даже похныкать — не бросайтесь «спасать» его в первую же секунду беспокойства. Поймите, что любые перемены в распорядке будут встречены протестом, но если у вас есть цель, ее стоит добиваться. Ваши метания только еще больше собьют ребенка с толку. При этом смело помогайте ему другими способами — покачайте немного, попойте, пошипите или похлопайте его. Важно, чтобы постепенно, с течением дней (а иногда и недель) вы уменьшали свою «помощь», давая ему все больше пространства для самостоятельного засыпания. В идеале ваша помощь должна остановиться до того, как ребенок окончательно уснет — он должен сам совершить этот чудесный переход из бодрствования в сон.
Обязательно укладывайте малыша спать там, где он проснется ночью. Внезапная перемена обстановки, когда он уснул у вас на кровати, а проснулся в другом конце комнаты в своей кроватке, может пугать и расстраивать ребятишек, и вам это совсем ни к чему.
Каковы бы ни были причины частых ночных пробуждений и, как следствие, кормлений, постарайтесь их понять. Как известно, знание врага в лицо — это половина успеха борьбы с ним. Будьте реалистичны в ваших ожиданиях касательно длительности сна ребенка в соответсвии с его возрастом. Не всегда рассказы подруг, соседок и бабушек абсолютно правдивы (ну разве вы никогда не приукрашивали достижения своего самого-самого чада?). Знайте, вы всегда можете рассчитывать на помощь и будьте уверены, рано или поздно ваш малыш все равно научится спать всю ночь. Сладких снов!
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
ночное кормление после года
После отмены дневного кормления в период с 1,5 по 1,6, я ожидала, что ночное кормление постепенно сойдет на нет. Но Оля продолжала требовать грудь ночью.
Попыталась отменять постепенно, стала давать грудь на засыпание и под утро. На засыпание Оля бывало просила по 4-5 раз. Я стала давать два раза (по каждой груди) и потом спокойно говорила «Мама сисю давала уже, теперь соску и спать». Оля какое-то время возмущалась, потом соглашалась. Среди ночи говорила, что сися спит, папа спит, мама спит и Оле тоже надо спать. Возмущение Оли длилось от силы минуту и она ложилась обратно. Одно время перерыв между побудками достиг 3 часов, потом снова вернулось на просыпания каждые 2 часа с требованиям сиси и слезами. Я сделала вывод, что Олю вводит в заблуждение политика — вечером даю, а ночью не даю.
Решила отменить окончательно. ВООБЩЕ.
Проконсультировалась с Наташей(Консультантом ГВ), получила кучу ссылок в помощь, изучала и искала то, что подойдет мне или Ольге, настроилась и …
Ночь первая 03.02.. Дала на ночь грудь (Оля как после купания прибежала с требованием «Мама, сися!». Я дала. Надо отметить, она когда вечером видела сисю, впадала в эйфорию радости нереальной. Потом еще раз перед сном. Через два часа она подскочила «Мама, сися!». Я сказала — «Сиси нет». Оля расплакалась, стала выгибаться, кричать «Не, не, не!», не до конца проснувшись. Я пыталась укачать, но она как кутенок искала настойчиво грудь. Дима сказал — так, или пописай. Взял Олю — она кричала минут 10, потом слышу тишина, уснула. Только он ее положил — она подскочила, и так он укладывала ее раза 4. Потом лег, положил на грудь. Минут 10 она спала. Я легла рядом, Оля тут же « МАМА, СИСЯ!» и всё по новой. В общем фестивалила она до 5 утра. Потом кое-как уснула под моим боком. Проспала до 9 утра. Утром я не дала сисю, она в слезы. Я предложила поильник с водой, если она хочет пить. Предлагать бутылки, поильники, соки ночью я особо не стала, чтобы не переучивать на скакание ночью за питьем вместо грудного молока.
Я сцеживалась раза три за день.
Ночь вторая. 04.02. После купания ребенок подбежал ко мне «Мама, сися!». Тут ее ожидал удар — «СИСИ НЕТ». Бедный мой малыш, она в слезы, как же так. Еле отвлекла, пошли на кухню искать чего перекусить. Уснула потом на руках с соской. Ночью раза 3 подскакивала, невнятно что-то вякала, причем сразу протестно «не не не», но без слова «сися», я решила вслух тоже не говорить «сися», поглаживала ее и просила лечь и спать дальше. Один раз она расплакалась, я попыталась взять на руки убаюкать, но она через три минуты показывала на свою кроватку и просила «Ка!» — вернуть ее в кроватку и уснула.
Сцеживалась раза три за день.
Ночь третья. 05.02. После купания ребенок подбежал ко мне «Мама, сися!». Я сказала «Сиси нет!» , Оля стала возмущаться и тянуть меня за майку. Я показала капустные листы, на что Оля спокойно так сказала « Мама, ням-ням!», типа «фигня, давай что есть»)) Но успокоилась быстро. Ночью просыпалась раза 4, я успокаивала ее, два раза на руках чуть покачивала и Оля засыпала снова, даже не ища соску.
Сцеживалась два раза вечером
Ночь четвертая. 06.02. После купания Оля традиционно побежала ко мне «мама, сися!». Я сказала спокойно — «сиси нет.». Оля на это ответила «Мама, ням-ням!» и потянула меня в кухню. Пожевала хлопьев с молоком и пошли спать. Я ее покачала 10 минут и Оля уснула. Ночью просыпалась два раза, садилась, крутили головой «не-не-не» в полусне и снова ложилась спать, подползая мне под бок, после засыпания я перекладывала в кроватку. На третий раз проснулась, спросила сисю, получила ответ «нету», приняла его с плачем, но через полминуты затихла, обняла мою руку и уснула до утра. Утром проснулась с просьбой «мама, ням-ням!»
Чуток сцедила перед сном.
Ночь пятая.07.02. После купания Оля увлеклась рисованием, я засиделась за компом и профукала время отхождения ко сну. Вязал Олю на руки и пошла укладывать. Оля даже не спросила про сисю. Уснула около 23. Проспала до…5 утра!!! Мама дорогая, это ж абсолютный рекорд по непрерывному сну!!! Проснулась, понеткала в полусонном состоянии и бухнулась спать дальше. Через два часа проснулась «Сися!», повозмущалась полминутки и спала под боком до 9 утра.
Ночь шестая 08.02. После купания Оля пошла на кухню, поела сладкого пирога. Пошли укладываться, взяла на руки, но она попросилась в кроватку. Легла, попросила сисю на автомате, я сказала — нету. Оля попросила дать соску, обняла меня за руку и минут через 10 уснула. Ночью просыпалась раза 3-4. Ворочалась, засыпала. Разок всплакнула — видимо, не проснулась до конца просто. Утром проснулась около 9 часов «Мама, ням ням!»
Ночь десятая 12.02. — про грудь уже не вспоминает, так , иногда по привычке может сказать «сися», но уже с акцентом на «сёса»(соска). Но сон пока не стабильный. Может часов 5 проспать, а может всю ночь просыпаться раз 8-10, просто ища меня или мою руку или соску
Источник
Ночное грудное вскармливание или сон?
- ВСЕ
- Режим дня
- Обучение сну
- Дневной сон
- Регресс сна
- О сне полезно знать
- Особые ситуации
- Сон новорожденного
Многие мамочки, практикующие грудное вскармливание, со временем начинают задумываться о том, когда ребенок начнет спать всю ночь без пробуждений. Самое распространенное мнение на этот счет — «Вот закончишь кормить грудью, и сон наладится». Так ли это на самом деле, или все же можно добиться того, чтобы совместить грудное вскармливание и сон ребенка? Давайте разберемся.
Скажу сразу, что я не претендую на экспертность в вопросах грудного вскармливания, но поделюсь с Вами знаниями, которые я накопила в ходе консультаций и тренингов от специалистов по ГВ, в чьи профессиональные интересы входит и организация детского сна, а также в процессе собственной практики. 90% моих подопечных обеспечивали исключительно грудное вскармливание своих деток и успешно наладили сон, сохраняя ГВ.
Развею интригу: обучение сну никоим образом не влияет на тип вскармливания, не предполагает завершения ГВ и обязательного отлучения ребенка от груди. Сон и грудное вскармливание совместимы! Более того, завершение ГВ не гарантирует налаживание сна, поэтому не может являться целью обучения сну.
Можно хорошо спать, практикуя ГВ! Я сама кормила ребенка до 1 года 10 мес., а дочка спала всю ночь непрерывно с 10 мес. Причем, она была готова к этому и раньше, но мне самой так нравились ночные кормления грудью, поэтому я сознательно затягивала их отмену как можно дольше. Мой опыт является одним из примеров того, как можно сохранить ГВ, и при этом организовать качественный, здоровый сон.
При правильной организации, разделение кормлений и сна и сокращение ночных прикладываний, вопреки распространенному мнению, не приводит ни к уменьшению выработки молока, ни, тем более, к завершению лактации.
Когда можно начинать работать над организацией сна ребенка?
Все должно происходить вовремя. Начинать работу по налаживанию следует после 6-8 недель, когда малыш научается устанавливать причинно-следственные связи: с того момента, когда он сознательно улыбается Вам в ответ. А вот разделять ассоциацию «кормление-сон» следует после 4х месяцев.
Если в первые 4 мес. сон происходил вокруг кормлений, так как в это время ребенку для роста и развития в первую очередь нужна еда, то после 4 мес. приоритетом становится отдых, необходимый для своевременного восстановления организма. Ритмы малыша начинают настраиваться на 24-х часовой формат, он тратит все больше сил на активное познание окружающего мира и, следовательно, ему требуется больше отдыха. К тому же, увеличение объема желудка позволяет принять за раз больше пищи, что дает возможность делать перерывы между кормлениями длиннее. Следовательно, после 4 мес. уже кормления организуются вокруг снов и можно постепенно отказаться от ночного кормления ребенка.
Нормы сна также меняются с возрастом, и если трехмесячный кроха может раз в сутки проспать без пробуждений 4 — 6 часов, то после 4-х мес. это время увеличивается до 6 — 8 часов, а в возрасте 6 — 9 мес. непрерывный ночной сон может достигать уже 10 — 12 часов.
Установление лактации происходит в первые 3 — 4 недели жизни малыша, поэтому к 4 месяцам она обычно уже полностью налажена. После этого любые изменения в графике дня приводят к перестроению ритмов организма, но не могут привести к завершению лактации без специальных действий. Поэтому важно понимать, что мягко изменяя график кормлений, мы не совершим непоправимого, молоко не пропадет, а малыш и мама комфортно смогут адаптироваться к новым условиям.
Порядок действий
Как отучить грудного ребенка от ночных кормлений? Любые изменения следует вводить постепенно и систематически.
1. Если у Вас появилось желание научить ребенка спать, но при этом имеются проблемы с лактацией, сначала нужно решить их. При необходимости обратитесь за помощью к консультанту по ГВ.
Если проблем нет, посетите своего педиатра и выясните общее состояние здоровья ребенка и динамику прибавки в весе. Именно прибавление веса является отправной точкой, от которой зависит, можно ли сокращать ночные кормления грудью, и какое их количество на данный момент нужно сохранить.
2. Наладив лактацию и получив рекомендации врача, можно начинать работать над сном, организуя режим кормлений во времени. Количество ночных пробуждений во многом зависит от того, насколько малыш переутомляется в течение дня, то есть от того, насколько правильно организован его режим. Нервная система малыша еще недостаточно развита. Переутомление способствует избыточному возбуждению нервной системы, с которым малыш не всегда готов справиться. Так появляется необходимость в нашем участии в моменты пробуждений с целью успокоения. Поэтому работа с режимом дня, предваряющая обучение сну, может приводить к естественному сокращению количества ночных прикладываний, так как у малыша будет меньше поводов успокаивать себя с их помощью. Он станет спокойней спать, пробуждений будет меньше, соответственно, количество кормлений сократится без дополнительных действий с Вашей стороны.
Проблема частых ночных кормлений в результате некорректной организации режима сна заключается, в частности, в том, что грудь становится некоей ассоциацией на засыпание. Это значит, что малыш не представляет, как продолжить спать без груди. Это важно учитывать при организации питания, так как пробуждение с целью кормления, когда это не является физиологической потребностью, ведет к нарушению качества сна и к изменению его состава. Прерывающийся пробуждениями он не выполняет свою восстановительную функцию полностью. Поэтому на этапе обучения сну, нам важно исправить ассоциацию сна на груди, разделив сон и грудное вскармливание, а уже затем постепенно убирать кормления как таковые, если есть такая потребность.
3. В процессе обучения сну мы работаем с организацией ночных кормлений, но, при этом не ставим задачи отменять их полностью, если малыш или мама не готовы.
Оптимальным временем для ночных прикладываний является промежуток с 00.00 до 04.30 часов согласно работе биологических ритмов. Состав сна меняется в зависимости от времени светового дня. С 17 часов до полуночи выработка гормона бодрствования, кортизола, прекращается, обеспечивая самый глубокий и восстанавливающий сон.
Поэтому, в процессе обучения сну или после его завершения, оптимально ночные кормления переводить во вторую часть ночи, а в первой части обеспечивать малышу непрерывный сон. Соответственно, число ночных кормлений будет сокращаться до 2-3, которые будут производиться после полуночи и под утро, обеспечивая выработку гормона пролактина.
Если Вашей целью является завершение ГВ, то действуем по такой же схеме:
- Сначала приводим в порядок режим сна и избавляемся от нежелательных ассоциаций на засыпание, разделяя сон и кормления.
- Постепенно убираем кормления из первой части ночи, затем можем начать смещать время кормлений ближе к утру до тех пор, пока оно окончательно не сдвинется к моменту утреннего пробуждения.
- Дальше начинаем убирать дневные прикладывания к груди после еды или пробуждения. Здесь при выборе Вы можете руководствоваться своим удобством. В самую последнюю очередь отменяются утренние кормления, так как именно они гарантируют лактацию. Для адаптации к новому режиму после отмены каждого из кормлений до начала отмены следующего должно пройти не менее 3-5 дней.
Так вы безболезненно наладите сон без грудного вскармливания.
Когда стоит отменить ночные кормления
Как мы видим, работа с организацией сна предшествует завершению или сокращению количества ночных кормлений. Но есть ситуации, когда порядок действий меняется:
1. Прекращение ГВ по медицинским показаниям. К сожалению, иногда случается так, что кормящей мамочке требуется немедленное лечение. При приеме многих серьезных медикаментозных препаратов продолжение грудного вскармливания становится невозможным, так как компоненты препарата попадают в грудное молоко. В такой ситуации, если ребенок еще мал, он переводится на питание смесью, но если возраст позволяет, можно попытаться плавно завершить ГВ до начала лечения, а уже затем заниматься сном.
2. Если ребенок просыпается поесть не более двух раз за ночь. Физиологически к 6-9 мес. малыш уже способен выдержать 10-12 часов без пробуждений на кормления. После достижения 9 мес. ночная еда уже не предполагается ритмами организма. Непредсказуемое время пробуждений для оставшихся приемов пищи делает правила кормления непонятными для самого малыша, что приводит к более частым пробуждениям, сокращению времени сна, более ранним подъемам. Поэтому, когда подходящий возраст достигнут, от таких кормлений можно плавно отказаться в пользу полноценного сна. Процесс обычно занимает не более 2 недель.
3. В семьях, которые практикуют совместный сон с грудничком, и не хотят переводить его в отдельную кроватку, но при этом стремятся научить малыша засыпать самостоятельно. Хотя обучение сну в такой ситуации остается возможным и при сохранении прикладываний ночью, процесс проходит легче и быстрее при параллельной отмене ночных кормлений. Для этого разрабатывается индивидуальный план, следуя которому день за днем, мама и папа учатся помогать малышу засыпать самостоятельно после ночных пробуждений, не используя грудь.
4. Если малыш в ответ на любое проявление беспокойства всегда получает доступ к груди. Если ребенок часто просыпается ночью, но Вы не пробовали уложить его иными методами, кроме как предложить грудь, самое время попробовать дать крохе соску или покачать его. Наверняка, результат Вас удивит. В таких случаях мы, скорее всего, имеем дело не с голодом, а с привычкой, изменив которую, можно в короткие сроки добиться полноценного ночного сна.
В заключение отмечу, главной задачей при налаживании ночного сна является не отмена ГВ, а разделение потребности в пище и потребности в сне в понимании малыша. С самого рождения мы учим малыша понимать свое тело и управлять им. Он может просыпаться ночью, чтобы покушать, если голоден, а потом спокойно засыпать дальше. Дети, которые уже научились спать, способны ночью после кормления и во время него не засыпать, а дожидаться, когда их вернут в кроватку, чтобы продолжить сон на радость родителям.
Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный консультант по детскому сну.
Видео по теме:
Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.
Писать мне о сне!
Источник