Не справляюсь с ребенком 3 месяца
Содержание статьи
Не справляюсь с ребенком((((( — 136 ответов на Babyblog
Kasablanka
Да, смешно))) «хотя уже ближемся к 3 месяцу колики до сих пор и капризы…….»
Я тоже когда-то считала дни до 3-х месяцев. Потом в шоке была. Уже полгода нам, а мы как кричим на всю громкость, так и кричим…. Колики, головная боль, беспокойство, десенки чешутся — в итоге сейчас это все вылилось в то, что с рук мы не слазием. Только положу — истерика. Чувствую себя не мамой, а тварью конченой. Тоже срываюсь на ребенка. Крыша съезжает. Сижу на успокоительных. Купила беруши. Все бесполезно. Настраивала себя, заставляла дмать, что ему плохо — бесполезно. Депрессия никуда не девается, жить все меньше хочется….
Вообщем, что тут еще скажешь — я плохая мать. Стараюсь — не получается. А ты держись. И пусть помогают почаще. Все будет хорошо.
Бриттани
А тебе с ребёнком кто нибудь помогает?Деваться некуда,твоё дитё.У меня сын до 3 месяцев ночью вообще не спал,а спал днём.Перепутал день и ночь.Орал ночью…Муж мне немного помогал,стирал и готовил.А с ребёнком всё я одна делала.Всё проходит,и этот периодпройдёт.Малыш выростет,и возможно захочется родить ещё одного:))).Терпения вам!
Светлана
Со всеми такое бывало, если честно. Держись. Держись. Держись. У меня год был жутчайший — с трех месяцев мы отвратительно спали. У нас резались зубы — то ещё удовольствие не для слабонервных. И никто не помогал. Кроме мужа, но ему на работу всёже надо было ходить… Пока сама не успокоишься — толку не будет. Надо постараться взять себя в руки. Я ссылку кину — психолог, можешь почитать.ссылка
Юлия
Хо-хо, я до сих пор боюсь со своим одна остаться, все время дома есть народ)Уж очень у меня парень не выносимый, балованный и любящий все разгромить
Катерина ღ
да блин я такая же как ты…мне нереально уже так хочется отдохнуть…это у тебя от усталости я тебе точно говорю…а есть с кем оставить малыша?а ты пока отдохнешь,может на шоппинг сходишь)у меня сейчас тоже полный трындец-КОЛИКИ..не сплю вобще,злюсь уже бывает на нее что орет начинаю дико трясти кроватку (стыдно),а сегодня так спала,что даже уже и не слышала как она кричала,мать на меня орет что я фиговая мать и не слышу своего ребенка…эхх вот так вобщем..а потом думаю зубы как пойдут режутся,тогда вобще писец полный будет
Eлена
Я уже как 1,6 и все одна,да одна….Никто не помогает,муж целыми днями на работе…..Нормально,но тоже усталость(…Крепитесь,вам хоть помогают)
Натали
Ой, у меня тоже самое — ребенку через 3 дня будет 6 месяцев, ни на минуту не хочет один оставаться, только на руках, в туалет, в ванную только с ним (раньше еще пока в круге плавал в ванной, я могла в душевой кабине быстренько помыться, теперь и этого нельзя — круг стаскивает, переворачивается, может воды хлебануть), ест с ором, так верещит, что, мне кажется, скоро ко мне соседи придут, не спит толком, на улице жара 45 градусов — сильно не разгуляешься, дома кондиционеры целый день шарашат, на море толком не сходишь — купаться любит — как выходить — опять ор, на машине еду — все светофоры ор, забываю от паники, на какую педаль жать. Зубы режутся. Пипец, короче. Но только я одна с ним — муж на работе целыми днями, бабушек в досягаемой близости нету. Срываюсь на ребенке, потом стыдно. Няньку, блин, нанять — дохлый номер — ест более или менее, когда я кормлю, из других рук — фигушки. Ну и смысл — все равно на целый день с нянькой не оставишь. Что делать — ума не приложу. Тоже думаю, что я плохая мать.
ЗЫ: Кстати, до 3 месяцев был идеальный ребенок — ну, колики, там и прочее — все было, но сейчас!!!!!!!!
Елена
я только сейчас обнаружила Ваше сообщение. Надеюсь Вам уже стало легче.
Но даже если у Вас будет миллион нянь Вам не станет легче, т.к. это ВАШ ребенок и ВЫ всегда будите за него переживать.
А страшно Вам будет наедине с ребенком до тех пор пока Вы не останитесь с ним одна и не поймете, что это не страшно.
Уставать будите и очень долго. И ночью они долго просыпаются, сначала на покушать, потом от того, что переворачиваются во сне или соску теряют или на ножки встают, потом от снов….Просто со временем Вы привыкните к состоянию недосыпа (это Вам САМАЯ ВЕЛИКАЯ В МИРЕ СОНЯ заявляет)))) И на руках они долго сидят и зубы у них режутся и капризничать сознательно начинают…….в общем дети — это сплошной геморой)))))
Ваша жизнь уже никогда не будет принадлежать только Вам.
Перестаньте ждать того, что что-то изменится. Чем быстрее Вы расслабитесь и перестанете напрягаться тем быстрее начнете получать удовольствие от материнства.
Я привыкала долго, 6-8 месяцев. И то до сих пор всякие тараканы в голове.
НО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я очень хочу второго ребенка, чем раньше тем лучше. Наверное это говорит о том, что это САМОЕ большое счастье!!!!!!!!!!!!!
Даша
а качалку на батарейках не пробовали??
☺ǺήĶǺ☺
Это до года, потом легче*)))
Читать
все
136
комментариев
Источник
Раздражает 3х месячный ребенок
| Как справиться с раздражением на собственного ребенка? Моей малышке 3 месяца, проблемы начались еще в род.доме, беременность запланированная, ребенок желанный. Псле родов не брала грудь, плакала от голода, а потом как-то все получилось и вроде приспособились к друг другу. Беременность протекала хорошо, роды тоже. Первые 3 месяца ребенок был спокойный, плакала только по делу: если голодная или памперс менять ну и все в этом духе. Но вот в 3 месяца пменялась, теперь она орет постоянно, ноет и ноет и ноет. Перестает или на руках, и то не всегда или когда сосет собственный палец. Это стало раздражать, и я кричу на ее,»ну что ты орешь, или что тебе надо», от этого на кричит еще больше.Я мя реву,понимаю, что это не выход орать на ребенка,она же маленькая и не может сказать в чем дело. Я все время реву, и считаю себя просто ужасной мамой. Это выматывает, каждый день превратился вдень сурка. Я не знаю что делать… Как исправить ситуацию…Мне хочется кричать о помощи… Как справиться? Как понять себя и ребенка? |
| Вопрос задан: Евгения; Возраст: 25 |
Отвечает психолог: Алла Владимировна Саенко 02-07-2013 12:52:14 | Ребенка — к педиатру.Вряд ли ноет просто на луну,хотя и такое бывает(это не шутка,полнолуние влияет состояние).Вам — вытряхнуть из головы представления о том,какой «должна быть мама».Как-то читала исследование,в котором обнаружили,что образ мамы формируется так рано,что к реальному он не имеет прямого отношения.Реальные мамы могут злиться,орать на детей — хотя,как и вы,этому не рады.Но — случается.мы все — живые люди.Стоило бы рассматривать не только последствия(она пищит,и вы обессилены и расстроены),а весь контекст жизни.Удается ли вам отдохнуть?полноценно ли вы питаетесь?Ваше раздражение и ее беспокойство пересекаются не в одной точке,как вы и отметили.они довольно сильно могут быть связаны.Значит,1.проверить.нет ли медицмнских поводов для беспокойства ребенка;2.подумать и сделать — чо вы можете сделать для улучшения своего самочувствия и украшения своей жизни.не связанного с ребенком?Идея проста:делаете себе хорошее(отдых,шопинг,общение.что еще)-успокаиваетесь и веселеете — ребенок успокаивается и веселеет.Даже если ребенка что-то беспокоит — в таком режиме справляться с этим проще. рекоммендовать: |
Отвечает психолог: Елена Шпундра | Рекомендацию показать ребенка педиатру хочу дополнить вопросом к вам- может что-то изменилось дома в обстановке, в игрушках, в режиме? Причины плача могут быть не только в здоровье, но и еще в каком-то внешнем раздражителе. Т.е. для вас он может быть и не раздражитель совсем, а вот ребенок на него так реагирует. рекоммендовать: |
Отвечает психолог: Ольга Анатольевна Артеменко | Евгения, вы замечательная мама! Если бы ею не были, то не обращались бы на сайт. Но похоже что у вас возникли трудности в контроле своего состояния и сила раздражения очень высока. И как следствие, вы не сможете точно улавливать и понимать потребности вашей крошечки. рекоммендовать: |
| 03-07-2013 07:16:30Дополнение к вопросу |
| Спасибо всем за ответы, есть над чем подумать. О педиатре,была, сказали ребенок здоров. Я думаю, что все дело в том, что моя дочка отказывается от груди,предпочитая сосать палец, я воспринимаю это как отталкивание меня, не желение быть со мной рядом и поэтому раздражаюсь, ну и конечно усталость, а если попрошу кого-то присмотреть, то потом думаю, что повесила на них свои проблемы… Ольга Анатольевна, можете опубликовать мой вопрос на вашем сайте, буду рада, если кому-то помогу. |
Источник
10 приемов, которые помогут все успевать с грудным ребёнком!
Каждая современная мама хочет все успевать. До родов, как правило, женщины стараются проявлять себя во всех социальных сферах: имеют работу, занимаются спортом, посещают культурные мероприятия: кино, театры, музеи, концерты, встречаются с друзьями, имеют различные хобби (читают, вяжут, вышивают, готовят, поют, изучают языки и другие), посещают различные косметические процедуры. Также спокойно могут занимать уютом в доме тогда, когда им этого хочется. Но с появлением детей времени на это все катастрофически не хватает, да, ещё и все домашние дела, на которые можно было уделять один день в неделю, теперь требуют ежедневного внимания. И из интересной девушки, ты постепенно превращаешься в «яжмать». И как бы девушки этого не хотели, но почти со всеми это случается, хотя бы на короткое время.
Да, после рождения ребёнка мы также хотим все успевать, но иногда от недосыпа трудно просто передвигаться по дому. Пропадает энтузиазм и энергия.
Так все-таки есть ли какой-то секретный метод, лайфхак.
Не хочется никого разочаровывать, но ни метода, ни лайфхака нет! Каждый адаптируется и подстраивается под своего ребёнка, находит методы его завлечь и занять, чтобы заняться тем, чем нужно или просто, чтобы освободить себе свободные минутки.
Мои простые приемы, которые помогают справляться с домашними делами, а иногда и выделять время на свои хобби и развлечения.
В первые две недели после родов энергии хоть отбавляй, твой вес уменьшается, большого живота нет, ты можешь спокойно двигаться, садиться на корточки, наклоняться, в общем, получаешь полную свободу действий. Ребёнок большую часть дня спит, поэтому проблем с выполнением каких-то дел и посвящению времени себе у меня не было.
Прием 1. Не отказываться от помощи!
Далее энергия постепенно заканчивается, усталость и недосып накапливается, появляется злостей, раздражение. И все время хочется спать. Появляется большая нелюбовь к ночи! Естественно делать вообще ничего не хочется. И на это время нужны помощники, чтобы если и делать что-то, то самое необходимое. В этот период нужно установить режим малыша, наладить лактацию. Поэтому делегировать нужно домашние дела и с ребёнком лучше быть маме. Этот период длиться где-то до двух месяцев.
Но и если помощи ждать не от куда, то где-то до пяти месяцев, пока мой ребёнок не сидел, не ползал активно и спал в коляске, я действовала следующим образом:
Прием 2. Коляска удобна не только на улице.
Уход за собой, душ или ванная, мытьё головы, макияж и т.д — я делала в первый сон (ставила коляску рядом с ванной открывала дверь, если что можно было покачать коляску, чтобы немного продлить сон).
Прием 3. Не бойтесь давать ребёнку немного свободного времени. Ему это тоже полезно.
Готовила и мыла посуду пока ребёнок бодрствует. В месяца 2-3 я оставляла ребёнка в коляске с игрушками, 3-4 садила в переноску и давала игрушки.
Приём 4. Выкладывайте ребёнка на живот как можно раньше, тогда к 3-4 месяцам это сможет его занимать.
Гладила и убиралась, чаще когда ребёнок спит. А в 3-4 месяца, когда дочь уже подолгу могла лежать на животе, пылесосить, мыть пол и гладить было ещё проще.
Прием 5. Даже если у вас есть балкон, гуляйте с ребёнком на улице. Это помогает развеяться и сменить обстановку.
Читать, смотреть что-то интересное, вышивать, шить и делать ещё что-то для души можно на улице или дома во время сна ребёнка. Дочь спала три раза в день по часу, полтора. Этого времени мне всегда хватала.
Прием 6. Ложитесь раньше, не засиживайтесь до поздно, тогда и утром вставать легче.
Очень часто молодые мамы недосыпают и предпочитают спать с ребёнком во время его дневного сна. Я просто ложилась рано. После рождения ребёнка мне гораздо больше нравиться вставать рано утром. Ощущение длинного дня, и дел успеваешь сделать гораздо больше.
Прием 7. Если ребёнок перепутал день с ночью или просто плохо себя чувствует, «забейте» на все и будьте с ребёнком.
Из-за прорезывания зубов и плохого сна по ночам, месяцев с 4, иногда всю ночь провозишься, а потом каждый сон спишь с ребёнком. В такие дни, нужно смириться с тем, что есть и поддаться усталости, своим желанием и желаниям вашего ребёнка. Никакие домашние дела от вас не сбегут, сделаете все в другой день.
Прием 8. Стройте планы на неделю. Школьный дневник вам в помощь.
Никогда не стройте планы на один день, запланируйте все, что нужно сделать на неделю. И если что-то не сделали в один день перенесите на следующий. Для планирования своих дел я всегда использую обычный школьный дневник, потому что вся неделя как на ладони и так легко управлять своим временем.
Прием 9. Хвалите себя за все!
Не жалейте для себя хороших слов за все, что вам удалось, за каждую мелочь. Ваше настроение будет лучше!
Прием 10. Уберите суету из жизни!
Главное. Не опаздывает тот, кто не торопиться. Нужно жить сегодняшним днём и наслаждаться моментом. Поэтому нужно убрать из своей жизни суету, не стараться быть отличницей. Быть больше чем обычно эгоисткой и стараться для себя и ребёнка. И если ребёнок сегодня требует все ваше внимание, побудьте с ним, это принесёт гораздо больше пользы, чем с нервами вымытый пол.
Наслаждайтесь моментом, ведь он больше никогда не повториться!
Источник
Курс Молодого Бойца (Мамочки). Мои советы,как справиться с собой и с орущим младенцем. — 27 ответов на Babyblog
Пишу для тех мамочек, у кого «срывается крыша» от криков малыша,
когда чувствуешь,что нервы на пределе …что уже просто не
можешь….когда орешь на ребенка и ругаешь себя за это внутренне…когда
хочется выйти ……..в окно… Итак. Не паникуй. Держись. Вот мои методы,по
порядку…
ДЕВОЧКИ-ОПЫТНЫЕ МАМОЧКИ, ДОПОЛНЯЙТЕ ПОСТ СВОИМИ МЕТОДАМИ И СОВЕТАМИ! УВЕРЕНА,ЧТО КОМУ-ТО ЭТО СЕЙЧАС ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НУЖНО И ВАЖНО
1.Ты
все-таки очень устала, когда -то организм должен выдать свое «фе» ? Вот он выдал тебе это сейчас из-за хронических недосыпов,ночных
подъемов и непривычной еды на ГВ. А РОДЫ- это же мега -стресс для
организма! Побалуй себя вкусненьким (только не алкоголем конечно))) и
прими ванну
с содой и солью (о,5 пачки соды, о,5 кг морской соли, арома-свечи, ну и
музыка в телефоне-Моцарт «Музыка ангелов»- мое спасенье ),маску на
мордашку и кайфовать. Не менее 40 минут! Такая ванна очищает и тело и
мозг, не удивляйся, если увидишь,что вода стала серой и мутной-так
должно быть…
хорошая вещь! Действенная. И уходят лишние объемы : проверено и на себе,
и
на маме моей. После ванны ополоснись обычной водой. не удивляйся,если
будет бросать в жар после. Повторюсь- очень полезная штука! Делать надо
вечером, а утром встань на весы и порадуйся сброшенным 0,5-1 кг. Да-да!
Состояние кожи утром тебя прекрасно порадует и удивит,а соль снимет всю
негативную волну,как магнит. Если кормишь грудью, грудь не мочи.
Сидеть в ванной надо до уровня сердца.Температура 38-39 градусов.
2.Твое
эмоциональное состояние и усталость в том числе передается малышу. Вы с ним одно целое. Помни это всегда! Дети
очень это чувствуют,вот она(он) и беспокойная у тебя,потому что тебе
сейчас хреново. Успокойся! Кстати, посмотри лунный календарь, возможно день сегодня такой? А завтра будет лучше! Непременно!
3. Не укачивай ребенка сама в таком состоянии. Ибо бесполезно. Деть будет орать не своим голосом.Тебе повезло,если у тебя
есть муж,а может бабушка на подхвате? Нагрузи его(ее) этим, если видишь,что сама очень устала и не «в
форме».
4. Детки очень чувствуют грядущее похолодание. Посмотри
погоду,может у вас морозы или дожди через 2 дня? Покупай дитеныша перед сном в
тепленькой водичке с ромашкой в маленькой ванночке минут 10, пусть понежится, не надо его сейчас
закалять,возможно у нее тоже крутит суставчики и ноют мышцы. После ванны надо одеть в сухую теплую одежку и выдать сисю.
5.
Вы ,возможно,совершаете скачок развития… Эти скачки детки тяжело переносят,но и это быстро проходит!
2-4 дня и будет легче. Знай это и настройся потерпеть! Я заметила,что когда мы «скачем», то ребенок отдает предпочтение позе «столбик» и носишь его на руках весь день,пока руки не начинают гореть… Да-да- это как раз и есть скачок развития. В интернете об этом очень много написано. Поищи.Почитай. Еще ,возможно ,вы переживаете Лактационный кризис. Это в начале 4 месяца, когда у тебя молочка чуть меньше,чем требуется малышу, твой организм скоро перестроится под новые потребности крохи, и все будет хорошо. В период лактационного кризиса ,ребенок буквально «висит» на груди постоянно!
6.
Меня спасал шезлонг с заунывными песенками и вибрацией, для Евы это
самая лучшая альтернатива моим рукам и фитболу. Потом она его полюбила
больше,чем руки! В этом шезлонге я тягала ее за собой по все квартире. Даже в ванную.
7.
Еще я заметила,что Ева капризничать начинает,когда я пытаюсь настойчиво
заниматься своими делами. Она начинала скучать. И хотела постоянно быть
на ручках,общения с мамочкой. Отложи все дела, «забей» на уборку и готовку, сделай это
максимально простым. К примеру,свари курицу и гречку, не мудри со
сложными кухонными процессами, по крайней мере пока. Разденься, голого
ребенка себе на голое пузо и «поворкуйте» , скажи,что очень ее
любишь,спроси,что ее беспокоит,что это пройдет и не надо плакать….
Только чтоб нежно-нежно,и чтоб от тебя исходило СПОКОЙСТВИЕ. Т..е после
ванны с содой и солью,прекрасной музыки, вкусной еды (за которой
скучала)… ты должна быть уравновешенной и снаружи и внутри.
8.Возможно
ее(его) беспокоит животик, убери из рациона свежие фрукты и овощи,и
молочку.
Всю.Посмотри 2-3 дня, как будет. Я нагревала сложенную пеленку в
несколько раз утюжком и пела песенки, пеленку ей настойчиво на пузик-
это ее быстро успокаивало! Если у ребеночка газики,то помогало
упражнение с поднятием ножек, мы поднимали и прижимали к животику,
медленно несколько раз, ребеночек пропукается и успокоится. Можно
выложить на животик,тоже хорошо стимулирует выход газиков. Если ничего
не помогает,то надо прибегнуть к аптечным средствам ,к примеру «Хеппи
Беби» капли (но я прибегала к каплям 2 раза,стараюсь спасаться без
этого)
9.У меня тоже были кризисы. Это было 2
раза. Я срывалась. И даже один раз материлась . Очень некрасиво,но я не
стыжусь этого. Я живая. Я тоже личность и имею право на эмоции. Так что
не нужно себя осуждать и гнобить. Это у всех так. Просто тебя настигло
не через два месяца ,а позже! Ты вообще герой, сколько продержалась!!! Я
в первый месяц сходила с ума, а потом как-то приспособилась,ведь мне не
на кого рассчитывать. Но я, блин, иногда тоже чертовски устаю и от
усталости готова …впрочем,опустим эти жуткие картинки )))) Моя мама
рассказала мне, что хотела меня уронить «случайно» на пол ,когда я орала
))) Так что у всех бывает и проходит!!! Держись!!! Ты же Мама! А МАМА-
ЭТО звучит Гордо, это- БОЕЦ.Ты даже не представляешь сколько в тебе
СИЛЫ,МУДРОСТИ И ТЕРПЕНИЯ. это Врожденное. Это МАТЕРИНСКИЙ ИНСТИНКТ.
Поэтому перестань паниковать,а просто прислушайся к себе,своей
интуиции,ощущения и к своему малышу.
10. Читай молитву над ребеночком. Отче Наш. Очень действенный метод.
Держись мамочка. Удачи тебе и терпения.
Дополняю пост полезными советами :
ШОППИНГ! Конечно же шоппинг!!! Это очень классно лечит любую девушку от
депрессий, купи себе ,ну хоть что-то ,пусть маленькое, но такое,что все
время откладывала из-за каких-то причин, порадуй себя новой помадкой,
лаком для ногтей,красивым бюстгальтером для кормления (совет Ирины) или шарфиком (это уж по своим финансовым возможностям
смотри). Это легко можно купить даже на прогулке с ребенком . Только
покупка должна быть НЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО ЧАДА ,А ДЛЯ ТЕБЯ! Если совсем нет
времени ,можно заказать покупку через интернет. Только не говори,что нет
на это времени, ведь на то,чтоб зайти сюда на ББ, оно где-то берется?
Мне помогла поднять настроение ПОКРАСКА ВОЛОС.
Я пригласила своего мастера домой. Но, последствия покраски (у
меня мелирование) все же не такие радостные ,как до родов, поэтому будь аккуратнее и
не передержите краску. Волосы ослаблены после родов. как выход,можно
сделать себе стрижку- это более безопасно для волос, маску.
ВСТРЕЧА С ПОДРУГАМИ.
Я очень обрадовалась визиту своих подружек Ани, а еще в гости ко мне
приходила моя директриса. Мы так классно посидели…. Девчонки пришли с
подарками для малой, а я ,конечно же,даже больше нее радовалась новым
погремушкам,ночничку. К встрече можно подготовиться и сделать ВЫПЕЧКУ .Испечь какие-нибудь маффины (я пекла апельсиновые) или пай «слезы ангела»… быстро и вкусно! Рецепты тут:
https://www.say7.info/cook/recipe/506-Apelsinovyie.html (маффины)
https://forum.say7.info/topic6533.html («слезы ангела» )
Результат
тебе просто очень обрадует,гарантирую.! И на ГВ это кушать можно.
Времени почти не отнимает,по продуктам доступно. Маффины делаются
супер-быстро,и результат неизменно прекрасен. Опять-таки удачная выпечка
поднимет тебе настроение ,так прям самооценка взлетает, типа,вот какая я хозяюшка классная и мамочка ))))))
ПРОЧИТАЙ СВОЙ БЕРЕМЕННЫЙ ДНЕВНИК (если ты его вела).
Когда я кормлю грудью,иногда я читаю свой дневник на ББ. Как же я ее
ждала…. Вся депрессия проходит,когда окунаю себя в те приятные
воспоминания. Ничего не помешает мне быть хорошей мамой.
ИЗОЛИРУЙСЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ТЕБЕ ЛЮДЕЙ. Не
бери трубку, не пускай в дом. Пусть весь мир подождет. Иногда люди
способны своими рассказами о житье-бытье и своих проблемах вывести тебя
из равновесия, и ты потом пол-дня об этом думаешь.На фиг тебе чужие
проблемы?!!! Думай о себе и о малыше. Ничего нет важнее вас сейчас!
ПРИНИМАЙ ВИТАМИНЫ. Это важно. Это поможет реанимировать твой эмоциональный и гормональный фон. Я пью «Прегнавит», пей те,что пила,когда была беременная.
СОН. Попроси мужа или маму погулять с ребенком часа два-три на улице. И не к плите, не к половой тряпке,а в кровать. Не можешь! Через «немогу»! Спать!
МАССАЖ,если позволяют финансовые возможности,пригласи массажиста на сорок минут. От этого так светлеет в голове ммммм… Если нет возможности делать Массах, то делай хотя бы легкую ЗАРЯДКУ 10-20 минут. Вот тоже через НЕМОГУНЕТВРЕМЕНИ…. Делай. Это наполняет твое тело энергией и силами! Я была такой лентяйкой раньше,но сейчас, когда я заставила себя заниматься, я чувствую,что мне намного легче, и,кстати,спина стала намного меньше беспокоить! Просто попробуй! Это очень классно! Зауважаешь себя и заодно восстановишь тело после родов.
Так же ,смотри советы от девочек ниже, действительно, одна голова хорошо,а много голов-лучше!!! Поборем послеродовую депрессию всем миром )))ПЫ.СЫ.
я,конечно,не окончательная прописная истина, я просто поделилась с
тобой тем,что помогло мне и мой доченьке. Надеюсь,была полезна
Ваша Милка.
Источник