На улице с ребенком 1 месяц

Прогулки с грудным малышом: когда, сколько и как?

После рождения малыша дни родителей наполняются заботами по уходу за новорожденным, а также вопросами: как купать, сколько кормить и когда начинать гулять? Хорошо, если рядом опытный родственник, медицинский работник или интернет предоставляет ответы на все вопросы. Однако всегда есть нюансы, которые волнуют молодых мам. Ведь каждый ребенок — уникален, и вдруг именно этому младенцу надо чего-то больше, меньше или в совсем другое время? Например, как решить, когда надо начинать гулять с грудными детьми, если на улице жара, дождливая погода или условия шумного и запыленного мегаполиса? Да и надо ли?

Зачем грудным малышам прогулки?

В теории все знают о пользе прогулок как для больших, так и для маленьких. Однако новорожденный малыш на улице обычно спит, активности не проявляет, и на развитие его смена обстановки в первый месяц повлиять не сможет. Так надо ли гулять?

Надо.

• Во-первых, дыхательная система маленьких детей все еще развивается, привыкая к новым условиям существования. И ей особенно важен свежий воздух.
• Во-вторых, прогулка — отличная возможность тренировки терморегуляционных процессов для детей, основа будущего закаливания организма, помогающая формировать иммунную систему и противостоять вирусным заболеваниям.
• В-третьих, в стенах дома при всем желании невозможно получить даже незначительную дозу ультрафиолетового излучения, помогающего вырабатывать витамин Д для профилактики рахита, правильного формирования костно-мышечной и нервной системы. Витамин Д3 исключительно важен, с пищей его получить невозможно, зато он образуется в коже под влиянием солнечных лучей. А на улице УФ-лучи проникают даже через тучи.

Прогулки с грудничками предлагают еще пару бонусов для мам: во-первых, свежий воздух, движение, смена обстановки и все тот же ультрафиолет полезен для здоровья и взрослым. А во-вторых, молодым мамам часто нужен компаньон, подруга, общение с другими мамами новорожденных. Это помогает снизить тревожность, поделиться опытом и уменьшить возможность возникновения послеродовой депрессии. Да и просто живое общение со взрослым человеком, разделяющим заботы и радости, помогает быстрее возвращаться в привычный ритм жизни.

Нормы педиатров для прогулок с новорожденными детьми

Считается, что к первой прогулке дети обычно готовы на 7-10 день после рождения (хотя свою первую прогулку в дороге из клиники домой новорожденный уже отлично перенес). При этом стоит обращать внимание на состояние ребенка и погодные условия. Отложить первую прогулку «на потом» стоит, если:

• ребенок родился недоношенным или нездоровым (в этом случае дату первых прогулок назначает лечащий врач);
• есть признаки физиологических состояний или заболеваний, препятствующих гулянию;
• на улице температура ниже минус 5 градусов или выше 30 (но, если в доме такая же жара, то погулять в теньке лучше, чем оставаться в квартире);
• на улице сильный ветер, дождь, снег, в целом не погода для прогулок.

Не стоит так же совершать героических усилий и выходить гулять, если мама плохо себя чувствует, а заменить ее на прогулке некому.

Педиатры советуют начинать гулять с 15 минут, постепенно увеличивая это время к месячному возрасту до двух часов два раза в день. Впоследствии при хорошей погоде можно проводить на улице все время с утра до вечера, если условия позволяют кормить и переодевать ребенка.

Сон на прогулке: здоровье мамы и ребенка?

Сон во время прогулки грудничку, конечно, полезен. Вот только, если в первые месяцы ребенок на улице и дома почти все время спит, то в последующее время хорошо развивающийся малыш, выспавшийся во время гуляния, ведет себя дома довольно активно. А значит, мама весь день не может выделить время для себя и домашних забот. Что делать?

Во-первых, можно регулировать режим и укладывать ребенка днем дома, а на улицу выходить гулять, а не спать. Пусть даже пока гуляние будет заключаться в разглядывании из коляски окружающих деревьев и домов, все равно это впечатления, влияющие на развитие.

Такой способ еще и убережет родителей от «ловушки сна» — когда дети привыкают засыпать в движущейся коляске, они могут испытывать сложности с отходом к ночному сну дома в неподвижно стоящей кровати, и требовать укачиваний.

Во-вторых, можно укладывать спать ребенка в коляске на балконе. Если балкон защищен от непогоды и возможного мусора, прилетающего с верхних этажей, это порой оптимальный вариант прогулок в мегаполисе. Сон в этом случае протекает на более свежем воздухе, чем на тротуаре рядом с загазованной трассой. Мама все равно находится рядом, и, в то же время, имеет возможность выделить время для себя, что очень важно для физического и психического здоровья.

Нет балкона? Можно широко открыть окно, оставить комнату проветриваться, одеть малыша и положить его там спать.

Подобный же способ хорошо для прогулок в случае, если на улицу надо выносить ребенка и коляску, например, с пятого этажа дома без лифта. Такие упражнения выматывают маму, особенно после родов. Иногда для прогулок можно использовать слинг или рюкзачок, изготовленный специально для новорожденных. Но стоит помнить, что для кратковременных гуляний, походов в поликлинику или в магазин слинги подходят, а вот для длительных прогулок со сном лучше использовать коляску.

Кстати о магазинах: прогулки по большим торговым центрам прогулками не считаются. Помимо отсутствия свежего воздуха они не только могут перевозбуждать ребенка, но и способствовать частым инфекционным заболеваниям. Парки, скверы и места небольшого скопления народа — вот оптимальный выбор для новорожденных.

Как одевать грудничков на прогулку?

Стандартно используют правило «одеваем, как себя, плюс один слой». Для холодного времени года на улицу стоит брать с собой дополнительный плед или легкое одеяло. Чтобы понять, не замерз ли ребенок, потрогайте его нос. Если носик холодный (не прохладный, он в любом случае будет прохладный при не очень теплой погоде), то ребенка стоит укутать дополнительно.

А вот если дома окажется, что малыш под одеждой горячий, вспотевший, то в следующий раз не стоит его так тепло укутывать.

Есть еще пара ошибок, которые совершают молодые мамы во время прогулок:

• если на улице небольшой дождь или не сильный ветер, не надо накрывать коляску полиэтиленовым чехлом. Подобные меры предосторожности приводят только к прекращению потока свежего воздуха ребенку;
• закрывать нос и рот детям шарфом не только не помогает влияния от холодного воздуха, но и вредит. Конденсат, скапливающийся на ткани от дыхания, делает просто холодный воздух еще и влажным.

Источник

Когда можно гулять с новорожденным после роддома

Многие родители не знают, когда можно гулять с новорожденным после роддома и опасаются выходить на свежий воздух. Педиатры рекомендуют включать прогулки в ежедневный распорядок. Начинайте постепенно знакомить грудничка с окружающим миром. При этом важно одевать малыша по погоде, избегать летнего зноя или сильных морозов, дождя и грозы.

Когда можно гулять с новорожденным после роддома летом

Первая прогулка летом

При выписке из роддома родителям объяснят, на какой день стоит выходить на прогулку впервые. Ведь крохе необходимо постепенно адаптироваться к окружающему миру. На первую прогулку с ребенком рекомендуют выходить на следующие сутки после возвращения домой, длится она должна максимум 30 минут. При хороших погодных условиях, необходимо постепенно увеличивать время прогулок. К четырем-шести месяцам уже можно проводить на свежем воздухе целый день.

В жаркий период повышается риск солнечного ожога или теплового удара. Поэтому при выходе на улицу одевайте малыша легко, на голове обязательно должен быть чепчик или тонкая шапочка. Прогулки следует планировать исходя из графика кормления и активности солнца. Лучше всего выходить до 10 утра и после 6 вечера.

Чтобы оградить нежную кожу от укусов насекомых, на коляску надевайте москитную сетку. Также с собой обязательно нужно брать бутылочку с водичкой или соску, чтобы иметь возможность успокоить и напоить малыша во время прогулки.

Первая прогулка осенью или весной

Весной наиболее подходящий климат для прогулок с новорожденными, зимние холода уже прошли, а летний зной еще не наступил. Воздух свежий и в меру влажный. Поэтому старайтесь гулять с малышом весь период между кормлениями и дневным сном.

Не стоит осенью выходить в дождливую погоду. Применение дождевиков на коляску защищает ребенка от влаги, но создает внутри парниковый эффект, закрывая доступ свежему воздуху. Не спешите раздевать малыша, если на улице появилось солнце, погода переменчива и прохладный ветерок может спровоцировать появление насморка.

Во сколько выходить на свежий воздух, необходимо определять по погоде. В первый день после выписки рекомендуется проводить на свежем воздухе не более 30 минут. Лучшим временем для дневного сна считается интервал с полудня до 3 часов дня. Если погода неподходящая, можно выставить коляску с крохой на балкон или лоджию.

Первая прогулка зимой

Зимой следует выходить на прогулку ежедневно, в первый раз она должна длиться не более 10 минут. В холодное время года нет насекомых, жары, но мороз и холодный ветер ставит перед родителями тяжелую задачу — правильно одеть ребенка. Педиатры советуют ориентироваться на количество одежды на взрослом, плюс один слой — для ребенка. Оптимальная зимняя одежда — комбинезон-трансформер. Он легко снимается, крохе в нем удобно и тепло.

У ряда педиатров есть мнение, что на первую прогулку, при морозе ниже -10°C, можно выходить только через 1,5-2 недели после выписки из роддома максимум на 10-15 минут. При комфортной температуре до -10°C гулять рекомендуют не дольше 1,5 часов.

Педиатры рекомендуют гулять с детьми как можно чаще и практически в любую погоду. Свежий воздух укрепляет иммунитет, разрабатывает легкие, улучшает сон. Поэтому, какого бы возраста не был ваш малыш, ежедневно выходите на прогулку с коляской или слингом.

Когда гулять не стоит

Ходить с только родившимся малышом на улице в жаркую, дождливую, ветреную, штормовую погоду запрещено. Если зимой температура опустилась ниже 15 градусов, и поднялся ветер, нельзя выводить малышей младше 2 лет. Лучше побудьте дома, проветрите помещение и проведите влажную уборку.

Когда не стоит гулять с новорожденным после роддома

Если ребенок болен, у него повышена температура, прогулки отменяются. При затрудненном носовом дыхании нельзя выходить на морозный воздух, это может спровоцировать развитие ангины или ларингита.

Советы специалистов

Выйти гулять сразу после выписки боятся многие родители. У малышей до трех месяцев еще не налажена терморегуляция, поэтому повышен риск перегрева или переохлаждения. Старайтесь одевать новорожденного немного теплее, чем себя, при этом не забывайте о носочках.

Когда стоит начинать выходить на свежий воздух с малышом старше месяца и на сколько:

• при температуре от +15°C до +25°C — гуляйте 3-4 часа;
• от +15°C до -10°C — рекомендуется прогулка на 1-2 часа

В любом случае, при прогулке стоит ориентироваться на состояние ребенка: если он закапризничал или проявил иные признаки дискомфорта, пора отправляться домой.

Также специалисты рекомендуют проводить прогулки вдали от трасс и скопления людей. Лучше ходить в парковые зоны, спальные районы или у детских площадок. С собой обязательно берите соску, пеленку, бутылочку с водой. Первое время не отлучайтесь от дома слишком далеко. Некоторые малыши не любят гулять в колясках и начинают капризничать, в таком случае приобретите слинг для новорожденных.

Прогулки с новорожденным необходимы для быстрейшей адаптации к окружающему миру. На улице малыш получает необходимую дозу витамина D, тренируются его легкие, органы зрения и обоняния. Свежий воздух в любую погоду необходим всем детям.

Читайте также: список вещей для новорожденного на первое время

Источник

Первая прогулка с новорожденным

Дата публикации: 09.08.2019

Новоиспеченные родители на протяжении нескольких месяцев после возвращения из роддома сталкиваются со многими вопросами, касающимися ухода за крохой. В решении множества задач может помочь участковый педиатр, а также советы более опытных мамочек. В сегодняшней статье постараемся полностью рассмотреть один из частых вопросов, касающийся первых прогулок с новорожденным.

Когда начинать гулять с младенцем?

На вопрос, с какого дня отправляться на прогулку с новорожденным после выписки, однозначного ответа не существует. На это есть ряд сопутствующих причин:

1. Климатические условия места проживания.
2. Погода на улице.
3. Пора года.
4. Самочувствие ребенка и мамы.

Педиатры не ставят строгих рамок относительно первых прогулок с малышом. При хороших погодных условиях, когда на улице нет изнуряющей жары либо сильного холода, отсутствуют осадки и сильный порывистый ветер, на первую прогулку с новорожденным можно отправляться уже на 3-5 сутки после выписки из роддома.

Свежий воздух способствует закаливанию организма малыша, помогает ускорить процесс адаптации к новым условиям. Даже непродолжительные прогулки на улице способны успокоить капризы новорожденного, улучшить его аппетит. Лучи солнечного света помогают выработке витамина D, который препятствует развитию у малыша рахита.

Но только родители могут решить, когда лучше всего начинать выводить на улицу свое чадо. Ведь во внимание стоит принимать не только пользу для ребенка, но и физическое состояние молодой мамы. После родов, особенно с осложнениями, любая женщина нуждается в полноценном отдыхе. А вот таскать в одиночку по лестницам коляску не у каждой из них есть силы и возможность. В подобных случаях прогулки стоит отложить до полного восстановления здоровья либо поручить их папе или заботливым родственникам.

Любой опытный неонатолог скажет, что прогулки на свежем воздухе следует устраивать лишь со второй недели после родов, когда организм новорожденного хоть немного начнет адаптироваться к новым для него условиям. Начинать первые появления на свежем воздухе следует с непродолжительных прогулок, длящихся не более 15 минут. Каждый день при хороших погодных условиях продолжительность моциона следует увеличивать на 8-10 минут, доводя длительность пребывания на свежем воздухе до 3-4 часов в сутки. Но в прохладное время года продолжительность прогулок, как правило, значительно сокращается.

Одежда для прогулок

Чтобы прогулка принесла максимум пользы и не навредила малышу, следует его правильно одеть. Избежать как переохлаждения, так и перегрева поможет «золотой» принцип: ребенок должен быть одет по сезону, но чуть теплее, чем мама, то есть плюс еще один слой тонкой нательной одежды (распашонка либо маечка).

Не стоит закрывать лицо малыша, завязывая нос и рот шарфом. Таким образом родители лишают ребенка именно того, ради чего и вышли на улицу — свежего воздуха.

Во время прогулок в ясную погоду непременно открывайте коляску, чтобы рассеянный солнечный свет мог попасть на личико и тело малыша. Но это никак не относится к прямым палящим лучам. Они могут навредить нежной детской коже, вызвать покраснения и даже ожоги.

Особенности моциона в зависимости от поры года

Погодные условия и смена времен года способны диктовать определенные правила для прогулок с новорожденными.

Тонкости летних прогулок

Многие новоиспеченные родители ошибочно полагают, что в летний период можно сколько угодно гулять с ребенком сразу после его выписки из родильного дома. Однако не стоит забывать, что в жаркую погоду, особенно в полдень, из-за недостаточно сформированной системы теплообмена малыш может получить тепловой удар от перегрева организма.

Чтобы избежать неприятных последствий, следует придерживаться следующих основных правил пребывания на свежем воздухе в летний период:

• Одежда малыша должна быть изготовлена из натуральных тканей, свободно пропускающих воздух и способных впитывать пот, а также не раздражающих нежную кожу крохи.
• Недопустимо использование матрасика для коляски из синтетических материалов.
• Во время прогулки в солнечную погоду не забывайте надевать на голову ребенка чепчик либо любой другой головной убор.
• В особенно жаркие дни, когда температура воздуха превышает 30 градусов, дневные прогулки стоит перенести на утреннее либо вечернее время.
• Пребывание на свежем воздухе не должно сбивать график кормления ребенка.
• В жаркую погоду не забывайте брать с собой на улицу бутылочки с теплой кипяченой водой. Не лишнем будет взять и пустышку, которая на время успокоит малыша, если тот проснется и закапризничает.

Как гулять с крохой в осенне-весенний период

Для демисезона характерна резкая переменчивость погоды: погожий солнечный день в одночасье может смениться дождем. Чтобы избежать простудных заболеваний, а также не подхватить насморк и кашель, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

• Избегайте прогулок в дождливую погоду. Старайтесь реже использовать защищающие от намокания накидки. Современные модели детских колясок зачастую оснащены дождевиками, но их рекомендуется использовать лишь в крайних случаях, когда дождь неожиданно застанет вас в дороге. Во время длительного использования дождевика внутри коляски создается парниковый эффект, ребенку не хватает свежего воздуха, что негативно сказывается на здоровье малыша.
• При прояснениях погоды не спешите раздевать малыша, чтобы не допустить переохлаждения и последующей простуды. Для прогулок удобно использовать демисезонные комбинезоны либо специальные конверты на молнии, которые защитят новорожденного от холодного влажного воздуха и не допустят перегрева организма.
• При отсутствии дождя и пронизывающего ветра первые прогулки можно совершать в течение 10-15 минут. В солнечную сухую погоду пребывание на свежем воздухе стоит постепенно продлевать до полутора часов дважды в день.

Особенности зимних прогулок

Многие родители ошибочно сходятся во мнении, что холодный зимний воздух может навредить малышу. Специалисты же утверждают, что зимой гулять с ребенком не только можно, но и нужно! Соблюдение элементарных правил поможет молодым родителям справиться со страхом переохлаждения малыша:

• Деткам, рожденным в зимний период, устраивать первый променад следует лишь спустя 2 недели после рождения. При температуре не ниже -5 градусов первые прогулки могут продолжаться около 12-15 минут. В более холодную погоду их лучше всего сократить до 10 минут.
• При сильном морозе и пронизывающем ветре выход на улицу стоит отложить до установления лучшей погоды. Помните, что как бы вы хорошо вы ни укутали малыша, носик и щечки все равно могут быть обветрены. В подобных случаях прогулку стоит заменить сквозным проветриванием помещения либо выходом на несколько минут на балкон.
• Максимальная продолжительность пребывания на свежем воздухе зимой не должна превышать полутора часов.
• В качестве верхней одежды рекомендуется использование комбинезона-трансфомера на синтепоне или цигейке. Подобные модели одежды не только в состоянии сохранить тепло, но и позволяют быстро переодеть малыша дома, не потревожив сон.

Общие рекомендации

Помимо сезонных рекомендаций и правил, следует придерживаться общих советов, которые позволят получить максимум положительных эмоций во время пребывания на свежем воздухе:

1. Для прогулок на свежем воздухе приобретите специальную коляску с люлькой. Колеса коляски должны быть оснащены амортизаторами, дно люльки — плоским, а матрасик изготовлен из натуральных материалов.
2. Матрасик для коляски подбирайте в соответствии с погодой и порой года. Так, зимой это может быть теплый матрас с наполнителем из высококачественного синтепона или меховой овчины. А вот для летнего варианта подойдет более облегченный наполнитель: кокосовое волокно, тоненький поролон.
3. Собираясь на прогулку, сначала следует одеться и привести себя в порядок маме, а затем начинать собирать малыша. Так он не вспотеет и не перегреется, ожидая, пока вы будете готовы.
4. Выбирать время для походов стоит в промежутках между кормлениями. Это позволит продлить время прогулок, а также улучшит сон малыша и его аппетит перед следующим приемом пищи.

5. Для прогулок с новорожденным выбирайте спокойные места вдали от шумных дорог и оживленных улиц. Самыми подходящими будут парковые зоны и скверы.
6. Приемлемая температура воздуха для прогулок с маленьким ребенком не должна быть ниже -15 и выше +30 градусов.
7. В прохладную дождливую погоду не лишайте малыша возможности побыть на свежем воздухе. Отличной альтернативой прогулке на улице может стать сон на застекленном балконе или лоджии. Однако стоит позаботиться о полной безопасности чада: оградить его от сквозняков и возможности попадания мусора и пыли в коляску с крыш и соседних балконов.

Прогулки на свежем воздухе очень полезны новорожденному малышу и его мамочке. Регулярное пребывание на свежем воздухе способно не только укрепить детский иммунитет, но и улучшить настроение маме. Во время пеших прогулок ваш организм получает необходимую двигательную активность, что помогает быстрее прийти в прежнюю форму после родов. Также во время пребывания на улице, когда малыш спокойно дремлет в коляске, вы можете отвлечься от домашних хлопот и свободно заняться своими делами — почитать книгу, повязать, пообщаться с другими мамочками. Совершайте прогулки с умом, тогда они принесут только пользу!

Похожие посты

Оставить комментарий

Источник