Может ли ребенок весить 10 кг в 4 месяца
Содержание статьи
Вес больше 10 кг в 4 месяца)
- Главная
- Лилия Кириллова
- Журнал
6 апреля 2015
Мой сынок весит 10600 в 4 месяца, мы на гв. Анализ на сахар в норме. У кого был большой вес у малышей и сколько весили хотябы к году?
Комментарии
Посмотреть комментарии
Комментарии
Мне тоже интересно, потому как в последний месяц (нам 4), прибавили 5 см… И сейчас мы 72,5))и 10 кг весом, страшно, что в год будет
Иван-Царевич
9 лет 1 месяц
крупный малыш. мы в 11 мес 10 кг весим
Да, мы крупные, но и папа у нас не маленький
Я уже не помню, сколько мы в четыре мес.весили, но нам постоянно говорили, что много прибавляем. В год -13 кг, сказали вес 2-х летнего. Тоже гв до года было. По мне, так он даже не выглядит толстым, просто всех пытаются в нормы впихнуть.Будете двигаться больше, похудеете))))
Да я и не переживаю по повожу веса) мы первые три месяца прибавляли почти по 2 кг ) за 4-ый — 1200. Он сам уже переворачивается, и вообще очень активный становится) толстыми мы на выглядим особо, ну, может быть, мой глаз не видит))) в моем альбоме счас добавлю фото, можно посмотреть.
Хорошенький малыш, щечки пухленькие, у нас такие же)))
Спасибо
Какой рост?
Ничего страшного, поползет, будет меньше набирать, если вообще будет
ну вы не коротенькие) у меня сын. правда, в 7 мес, был ростом 68 и весил почти 10 кг.
Вытянется. не переживайте)
ого!!! сын в 10 мес меньше на порядок… доходяга!
а еще говорят что жиреют на смеси
Нам 8 месяцев, мы весим 7550 и 73 см, грудное вскармливание и прикорм.
Мне кажется норм, сейчас меньше прибавлять начнёт. Мы родились 4690, в 4 были 7600. Причём в первые два месяца набирали по 1 кг, а потом помалу. В пять не попали, т.к. болели, на след неделе пойду. Но я много читала по поводу пухляков — это нормально на гв, и этот вес быстро очень уходит после года. Вот когда ив, то вес медленнее скидывается.
Офигеть, это перебор конечно! а что педиатр говорит? Мы в 4 мес 6кг весили, в год 10 кг, в 2 года 12,5кг.
Родились 3750) только гв и нечего больше. Ходили к эндокринологу — говорит — раскормила, отменять новорит ночные кормления и поить водой. Но консультант по гв говорит, что такое на гв часто бывает и, что все ок, если анализы в норме, а у нас они в норме
только вот консультант по гв-не врач…
Мы родились 3690г Ну за 4 мес так откормить умудриться надо!))) я тоже до 5 мес только молоком кормила, потом прикорм. Не знаю, если все в норме, то может особенность такая просто. Вы же лучше знаете своего ребенка.
Сейчас и врача. Веры особенно нет. Они всех малышей под одну гребенку и искусственников и грудничков. По новым нормам от 2004 г, га в норма набора веса до 2000 гр в мес в первые полгода жизни)
Эт че, то есть в полгода ребенок может весить 15 кг! И это норма??!Вот у нас как то наоборот врачи строго следят за прибавкой во время Б и у детей. Так как много детей стало с ожирением, причем совсем малюток! Это ведь осложнения всякие… У взрослого то столько пооблем из за этого возникает, а у растущего малыша тем более. Но там конечно по нескольким показателям ставится такой диагноз.
это где вы такие нормы про 2 кг нашли??
Так, взрослые едят и жиреют с жирной пищи всякой такой фигни, детки жиреют со смеси там всякой. А это гв — молоко матери всегда подстраивается под ребенка, значит такой у него старт был, сейчас за 1,5 недели мы всего 100 гр набрали)
не скажите, само по себе ожирение дает много осложнений и сопутствующих заболеваний, это нагрузка на сердце, позвоночник и т.д… не зря врачи бьют тревогу. Я ж не пугаю вас, как раз и говорю, что если у вашего ребенка анализы в норме, чувствует себя отлично, развивается, то может быть это его такая индивидуальная особенность. Пусть растет здоровеньким!
Мы в 6 мес были 10 кг, сейчас 10 мес около 11 вес, после 6 мес по капле набирает. Не переживайте и вас нормируется вес, плохо только что такие детки позже переворачиваться садятся и ходят, тяжело им
Сейчас 4 месяца и неделя, мы уже переворачиваемся и пытаемся ползти )
многовато. Но не страшно, видно молоко у вас жирное. Мы девочки в 6 месяцев 9 кг были, а в год11 300. Старайтесь кормить ребенка не чаще, чем через 3 часа
охохох, и это только на ГВ??? мы родились 5080. сейчас нам почти 9 месяцев и вес примерно 9700. а врачи что говорят?
только на ГВ? На нем как раз и набирают
все равно это прям вообще много, мне кажется надо к эндокринологу бежать и проверять гормоны.
мы в 6 месяцев были 9 кг, а в год 11 300, пухленькой была А вот у знакомых девочка была толще нашей раза в 3, ничего, перестали кормить грудью, похудела
кстати а воду пьете? Если молоко жирное да еще если ребенок часто просит титю то можно водичкой подпаивать, что бы голод утолить немножко.
Да были мы у эндокринолога, все ок у нас) мне просто интересно, есть ли такие малыши как мы?))
Нет, никакой воды, а кушаем мы раз в 3-4 часа, ночью только разок
мда, а мы кушали в 3-4 месяца каждый час-два днем и ночью раза 4 :))))) ну и водичка 200 мл в сутки
… Все мы проверили — все у нас ок и с гормонами и с сахаром. Мне не надо говорить много или мало) меня интересуют мамочки с такими же детками, или может кто знает таких деток)
Ух какой бутуз! Мой в 5 мес весил 8, сейчас 9 мес и весит 9. Просто перестал набирать, когда стал активно двигася.
Показать ещё
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Представительства Бэби.ру
Вход через соцсети
Источник
Ребенок в 4 месяца весит 11 кг ГВ Прошу совет.
Котик-Пупсик
1 Котик-Пупсик
28 августа 2015 в 14:15
Думаю,это очень много,вес годовалого ребёнка
Анонимарик
2 Анонимарик
28 августа 2015 в 14:15 Ответ для Котик-Пупсик
Цитата:
Думаю,это очень много,вес годовалого ребёнка
+100
Мама фифти цента
3 Мама фифти цента
28 августа 2015 в 14:16
А к педиатру подруга пробовала пойти и проконсультироваться?
Ого,у меня дочка в год весила меньше 10 кг
Да,, нужно волноваться, нереально много набирает
Аноним_Русалка
6 Аноним_Русалка
28 августа 2015 в 14:16
Что говорят педиатры? Мой в полтора года весит 12кг. Думаю это надо к доктору — не к нам)
ЦыбаФу
7 ЦыбаФу
28 августа 2015 в 14:16
Мой родился с весом 4 340 и в 4 месяца весил 10 кг на ГВ. В год был 13 500. Я бы сдала кровь на сахар и успокоилась.
Ждушечка
8 Ждушечка
28 августа 2015 в 14:17
не переживайте. у меня девочка. родилась с весом 3200
набор по месяцам — 2 гк
1,6 кг
1,.4 кг
и т.д. сильно набирала до 8 месяцев. год закрыли 11500, сейчас 11600 — 1,3
до 7 месяцев только ГВ
Кнопус
9 Кнопус
28 августа 2015 в 14:17
Многовато. Моя малая родилась 4кг. Набирала в месяц на ГВ по 1,5-2 кг. В год была 15 грн. Толстушка ещё та была. Вытянулась потом, но все-равно лишние кг есть.
Японский Городовой
10 Японский Городовой
28 августа 2015 в 14:17
Ничего себе! Только сисей так накормить! Завидую. Моя в год была 8300 Но с педиатром надо бы посоветоваться.
ЛиЗа_ЛюБиТ_КаПрИзЫ
11 ЛиЗа_ЛюБиТ_КаПрИзЫ
28 августа 2015 в 14:18
к эндокринологу, направит анализ на гормоны сдать
Уси-пуськи
12 Уси-пуськи
28 августа 2015 в 14:18
Наверно стоит.Может перекармливает?Как часто кормит ребеночка?Мы сейчас весим 8 кг и нам 10 месяцев.
Партизанка
13 Партизанка
28 августа 2015 в 14:18
Моя в год весила 18 кг. На ГВ. Пошла-похудела. Но я бы проверила сахар у мамы и ребёнка.
МоДнАя_КоШеЧкА
14 МоДнАя_КоШеЧкА
28 августа 2015 в 14:21
моя по 1 кг каждый месяц набира на ГВ,так на меня педиатр кричала,что очень много
Верочка 100%
15 Верочка 100%
28 августа 2015 в 14:21
Считается что на чистом ГВ лишнего веса быть не может. Когда малышка начнет ползать жирок сойдет. Однако прикорм в таком случае рекомендуется начинать не с каш а овошей или фруктов.
Коко Шанель
16 Коко Шанель
28 августа 2015 в 14:23
У меня первая 4 кг родилась и тоже достаточно много набирала за первый месяц 1.2кг но не 3 кг за месяц это очень много. А мама воду ребёнку давала пить? Просто лето очень жаркое и естественно ребенок хочет много пить, мама ему грудь вот и набор, но лучше к врачу.
Выступаю Я.
(автор)
17 Выступаю Я.
(автор)
28 августа 2015 в 14:24
К педиатру ходили и своему и на соседний участок-никто ничего не назначает и не направляет.
Все морозятся,поликлиника маленькая,областной центр.
Аноним Анонимыч
18 Аноним Анонимыч
28 августа 2015 в 14:25
у меня малышка 10 мес-8,5кг. я переживаю.последние недели вообще пропал аппетит.но я в 34 года-45 кг.все мы разные.может ваша подруга сама крупная
ТихоЯ
19 ТихоЯ
28 августа 2015 в 14:27
к врачу. для начала-педиатру.
моя столько в 4 года весила.правда, родилась 1900гр. , но все равно для младенца такой вес-очень много.
Безникая
20 Безникая
28 августа 2015 в 14:28
у меня сын в 3,5 года весит 12,5 кг…
это очень много для такого малыша
Дайте подуться
21 Дайте подуться
28 августа 2015 в 14:29
Ого, моему сыну 5 лет и 2 мес, вес 16 кг, а тут так много. Бейте тревогу!!!!!!!
МинерАлочка
22 МинерАлочка
28 августа 2015 в 14:29
мой сын родился с весом 4260, в год весил 10500
Выступаю Я.
(автор)
23 Выступаю Я.
(автор)
28 августа 2015 в 14:30
Водичку пьет между кормлениями,4 -х часовой перерыв сейчас,но ночью кормит.
Но я не живу с ними,бываю раз в 2 недели,навещаю.Но ребеночка реально жалко-он ни повернутся ни помахать ножками и ручками не может.Голову и спинку держит хорошо.
Да еще мама с 4 этажа коляску и такого большого сынулю тянет 2 раза в день погулять-тяжело.
Вот пришла последний раз и просто ну очень удивилась-малыш уже не помещается в коляску в корзину.
Купили круг плавательный- думали будет в ванной плавать,немного похудеет-так не смогли одеть-шейку просто не видно.
у моей подружки дочка в 1.5 года весила 9 кг! а моя дочка тоже родилась 4 кг,первый месяц набрала 1200,а потом по 600- 800грамм каждый месяц,и но чем больше подрастала,тем меньше набирала,в меру все было.
Выступаю Я.
(автор)
25 Выступаю Я.
(автор)
28 августа 2015 в 14:33 Ответ для Партизанка
Цитата:
Моя в год весила 18 кг. На ГВ. Пошла-похудела. Но я бы проверила сахар у мамы и ребёнка.
Спасибо за совет!Позвоню скажу.
Выступаю Я.
(автор)
26 Выступаю Я.
(автор)
28 августа 2015 в 14:38 Ответ для Аноним Анонимыч
Цитата:
у меня малышка 10 мес-8,5кг. я переживаю.последние недели вообще пропал аппетит.но я в 34 года-45 кг.все мы разные.может ваша подруга сама крупная
Не особо крупная-полненькая,среднего роста.
Мастер Пис
27 Мастер Пис
28 августа 2015 в 14:44
у меня сын родился 4090,за первый мес +800,дальше +1500,на гв,в год весил 14 кг,сейчас 3,6 вес 20 росто 110,р-р ноги 29,с развитием все ок,просто гены такие
Карамелька
28 Карамелька
28 августа 2015 в 14:46
у моей подруги такими две дочки были,а потом пошли и начали вес терять,сейчас две стройненькие девочки)
ГендиреХтор
29 ГендиреХтор
28 августа 2015 в 15:06
такие дети обычно перестают набирать вес после 6-8-10 месяцев. он ‘стоит’ на одной отметке вплоть до 2-3 лет.
То есть ребенок растет вверх и худеет одновременно.
Какой рост у ребенка сейчас?
Грудным молоком перекормить невозможно.
Сдать сахар для своего успокоения и все. И ждать когда перестанет ребенок набирать вес — вот тогда врачу будут поднимать бучу, что ребенок ‘недоедает’ 🙂
я мама детей при рождении 4500 и 4430 грамм. сейчас им 4 и 2,6 года соответсвенно. Худые, нормальные дети.
Даже 30 лет назад мой мама рожала моего брата. недоношенным. Врачи первые 3 месяца ставили — дистрофию (так как маленький вес), а в 4 месяца и дальше начали ставить ‘ожирение’. в 1 год брат был 16 кг! Сейчас ему 30. 183 см, 80 кг. Красивый мужчина. Никаких проблем с весом и здоровьем.
Невидимка
30 Невидимка
28 августа 2015 в 15:15
Мой родился 4 кг. Были на ГВ до 2.5 лет. В 3 месяца был почти 7. В 6 — 9 кг. Год мы закончили с 12.300 и рост 83 см. В 2 года был 15, в 3 стал 18 кг. Ростом всегда был выше всех, потому вес плавно распределялся по росту. Толстым никогда не был. Бабушки все время причитали, что худой.
Сейчас идем во второй, ему 7.8 лет. Вес 30 кг и рост 136 см. Высокий, по росту 2 в классе, ближе к худым, даже ребра торчат.
Источник
Нормальный вес ребенка. Нормы по возрасту ребенка в таблице, определение нормы веса по росту ребенка.
Содержание статьи:
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Процент детей с лишним весом повсеместно увеличивается с угрожающей скоростью — в среднем, каждый третий подросток или ребенок в настоящее время обладает лишним весом или ожирением.
Теперь многие дети тратят мало времени на тренировки и подвижные игры, больше времени они находятся перед телевизором, за видеоиграми или компьютером. А во многих работающих занятых семьях у родителей меньше свободного времени, чтобы приготовить здоровую домашнюю еду. От фастфуда до компьютера, быстро и в спешке — вот реальность для многих семей.
Уберечь детей от избыточного веса означает установить в семье правильный режим питания и спортивных занятий, а также полезный отдых вместе. Мы должны включить своих детей в здоровый образ жизни при помощи своего собственного примера.
Есть ли у вашего ребенка недостаток веса или лишний вес?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Министерство здравоохранения США, а также большинство стран мира для оценки лишнего веса у взрослых и детей успешно применяют ИМТ — индекс массы тела, — который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в теле человека. Метод подсчета ИМТ является разработкой Адольфа Кетле и для детей он предусматривает особую схему. Сначала нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле:
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по формуле Кетле
Важно! (рост переводим в метры!) |
ИМТ = масса тела, кг / (рост, м)2 |
Так как дети и подростки отличаются активным ростом и развитием, их ИМТ может существенно меняться в течение короткого времени. Поэтому, обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит. Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей. И когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы — «процентные кривые», или распределительные шкалы — со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужно ли корректировать вес. Таким образом, индекс массы тела вашего ребенка сравнивают со средними показателями тысяч других детей. Благодаря этому подходу учитываются этапы развития, которые дети проходят в определенных возрастных группах. К примеру, если ребенок имеет индекс массы тела выше, чем 97% детей его же возраста, то можно прийти к выводу, что у ребенка имеется избыточный вес.
Данная таблица содержит информацию по ИМТ подростков и детей обоего пола от 2 до 20 лет.
В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:
- Недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя (процентной кривой);
- Здоровый вес: ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;
- Избыточный вес: ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;
- Ожирение: ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.
Для детей младше 2 лет врачи используют диаграммы соотношения веса и роста, а также тщательный непосредственный осмотр.
Таблица оценки массы и роста ребенка по ИМТ
Одновременно с этим ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и может вводить в заблуждение в некоторых случаях. Например, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса при этом (мышцы прибавляются к массе тела, а не к избыточному весу). Кроме того, ИМТ бывает трудно оценить правильно в период полового созревания, при котором молодые люди переживают этапы быстрого роста. В любом случае, важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не непосредственное измерение количества жира в теле.
Установить точный процент жировой ткани позволяет биоимпедансный анализ. При помощи определенного прибора через тело пропускают слабый безопасный электрический ток, меняя его частоту. Различные ткани тела имеют разное сопротивление к электротоку, таким образом, появляется возможность рассчитать, какая доля организма приходится на мышцы, а какая — на кости и на жир.
Если вы беспокоитесь, что у вашего ребенка может быть избыточный или недостаточный вес, устройте встречу с лечащим врачом, который оценит питание и уровень физической активности, и предложит положительные изменения. Врач также может порекомендовать профилактику некоторых заболеваний, сопутствующих недостаточному весу или ожирению.
Нормы веса и роста ребенка по возрасту
Таблица роста и веса ребенка до года
Возраст | Рост в см. | Вес в кг. | ||||||||
Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | |
1 месяц | 49,5 см. | 51,2см. | 54,5см. | 56,5см. | 57,3см. | 3,3 кг. | 3,6кг. | 4,3кг. | 5,1кг. | 5,4кг. |
2 месяц | 52,6см. | 53,8см. | 57,3см. | 59,4см. | 60,9см. | 3,9 кг. | 4,2кг. | 5,1кг. | 6,0кг. | 6,4кг. |
3 месяца | 55,3см. | 56,5см. | 60,0см. | 62,0см. | 63,8см. | 4,5кг. | 4,9кг. | 5,8кг. | 7,0кг. | 7,3кг. |
4 месяца | 57,5см. | 58,7см. | 62,0см. | 64,5см. | 66,3см. | 5,1кг. | 5,5кг. | 6,5кг. | 7,6кг. | 8,1кг. |
5 месяцев | 59,9см. | 61,1см. | 64,3см. | 67см. | 68,9см. | 5,6кг. | 6,1кг. | 7,1кг. | 8,3кг. | 8,8кг. |
6 месяцев | 61,7см. | 63см. | 66,1см. | 69см. | 71,2см. | 6,1кг. | 6,6кг. | 7,6кг. | 9,0кг. | 9,4кг. |
7 месяцев | 63,8см. | 65,1см. | 68см. | 71,1см. | 73,5см. | 6,6кг. | 7,1кг. | 8,2кг. | 9,5кг. | 9,9кг. |
8 месяцев | 65,5см. | 66,8см. | 70см. | 73,1см. | 75,3см. | 7,1кг. | 7,5кг. | 8,6кг. | 10кг. | 10,5кг. |
9 месяцев | 67,3см. | 68,2см. | 71,3см. | 75,1см. | 78,8см. | 7,5кг. | 7,9кг. | 9,1кг. | 10,5кг. | 11кг. |
10 месяцев | 68,8см. | 69,1см. | 73см. | 76,9см. | 78,8см. | 7,9кг. | 8,3кг. | 9,5кг. | 10,9кг. | 11,4кг. |
11 месяцев | 70,1см. | 71,3см. | 74,3см. | 78см. | 80,3см. | 8,2кг. | 8,6кг. | 9,8кг. | 11,2кг. | 11,8кг. |
Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий |
Таблица роста и веса ребенка по годам
Рост в см. | Вес в кг. | |||||||||
Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | |
1 год | 71,2см. | 72,3см. | 75,5см. | 79,7см. | 81,7см. | 8,5кг. | 8,9кг. | 10,0кг. | 11,6кг. | 12,1кг. |
2 года | 81,3см. | 83см. | 86,8см. | 90,8см. | 94см. | 10,6кг. | 11кг. | 12,6кг. | 14,2кг. | 15,0кг. |
3 года | 88см. | 90см. | 96см. | 102,0см. | 104,5см. | 12,1кг. | 12,8кг. | 14,8кг. | 16,9кг. | 17,7кг. |
4 года | 93,2см. | 95,5см. | 102см. | 108см. | 110,6см. | 13,4кг. | 14,2кг. | 16,4кг. | 19,4кг. | 20,3кг. |
5 лет | 98,9см. | 101,5 | 108,3см. | 114,5см. | 117см. | 14,8кг. | 15,7кг. | 18,3кг. | 21,7кг. | 23,4кг. |
6 лет | 105см. | 107,7см. | 115м | 121,1см. | 123,8см. | 16,3кг. | 17,5кг. | 20,4кг. | 24,7кг. | 26,7кг. |
7 лет | 111см. | 113,6см. | 121,2см. | 128см. | 130,6см. | 18кг. | 19,5кг. | 22,9кг. | 28кг. | 30,8кг. |
8 лет | 116,3см. | 119см. | 126,9см. | 134,5см. | 137см. | 20кг. | 21,5кг. | 25,5кг. | 31,4кг. | 35,5кг. |
9 лет | 121,5см. | 124,7см. | 133,4см. | 140,3см. | 143см. | 21,9кг. | 23,5кг. | 28,1кг. | 35,1кг. | 39,1кг. |
10 лет | 126,3см. | 129,4см. | 137,8см. | 146,7см. | 149,2см. | 23,9кг. | 25,6кг. | 31,4кг. | 39,7кг. | 44,7кг. |
11 лет | 131,3см. | 134,5см. | 143,2см. | 152,9см. | 156,2см. | 26кг. | 28кг. | 34,9кг. | 44,9кг. | 51,5кг. |
12 лет | 136,2см. | 140см. | 149,2см. | 159,5см. | 163,5см. | 28,2кг. | 30,7кг. | 38,8кг. | 50,6кг. | 58,7кг. |
13 лет | 141,8см. | 145,7см. | 154,8см. | 166см. | 170,7см. | 30,9кг. | 33,8кг. | 43,4кг. | 56,8кг. | 66,0кг. |
14 лет | 148,3см. | 152,3см. | 161,2см. | 172см. | 176,7см. | 34,3кг. | 38кг. | 48,8кг. | 63,4кг. | 73,2кг. |
15 лет | 154,6см. | 158,6см. | 166,8см. | 177,6см. | 181,6см. | 38,7кг. | 43кг. | 54,8кг. | 70кг. | 80,1кг. |
Очень низкий | Низкий | Средний | Очень всокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень всокий |
Предотвращение лишнего веса и ожирения
Ключ к поддержанию детей всех возрастов в здоровом весе — это образ жизни всей семьи. Это то, что «проповедуется» в семье. Сделайте физическую активность и здоровое питание семейным увлечением. Чтобы детям это тоже было интересно, позвольте им помогать в планировании полезного меню и его приготовлении, берите их с собой в продуктовые магазины, чтобы они научились выбирать здоровые и правильные продукты.
Не попадайте в эти распространенные ловушки в питании:
- Не вознаграждайте детей за хорошее поведение и не пытайтесь удержать их от плохого поведения с помощью сладостей или угощений. Поощрение или наказание не должны включать в себя еду, существует масса других эффективных и правильных способов воспитания.
- Не поддерживайте «политику чистой тарелки». Следите за признаками того, что ребенок голоден. Даже младенцы, которые отворачиваются от бутылочки или груди, сообщают, что они сыты. Если дети сытые, не заставляйте их продолжать есть. Напоминайте себе, что мы должны есть только когда голодны.
- Не говорите о «вредных продуктах» и не исключайте полностью все сладости и любимые лакомства из детского меню. Дети, скорее всего, взбунтуются и будут есть в больших количествах эти вредные продукты вне дома или когда родители не видят.
Выводы
Ребенка непросто мотивировать на результат, его нельзя «посадить» на диету. В свою очередь, подростковый возраст сложен тем, что есть опасность возникновения неприятия себя, замкнутости, депрессии, анорексии. После того, как вы выясните, нуждается ли ваш ребенок в коррекции веса, мы хотели бы дать некоторые дополнительные рекомендации для ребят всех возрастов:
- От рождения до 1 года: кроме общеизвестной многосторонней пользы для здоровья, грудное вскармливание может помочь не допустить также и чрезмерное увеличение веса. И хотя точный механизм пока не установлен, дети, находящиеся на грудном вскармливании, более четко ощущают свой голод и чувство сытости, защищая себя таким образом от переедания.
- От 1 года до 5 лет: вырабатывать полезные привычки лучше с ранних лет. Помогите ребенку установить правильные пищевые предпочтения, предлагая ему разнообразную здоровую пищу. Поощряйте детскую природную склонность к активности и помогайте ему развиваться.
- От 6 до 12 лет: поддерживайте физическую активность ребенка каждый день. Пусть это будет спортивная секция или подвижные игры во дворе. Поощряйте активность и дома — в повседневной домашней работе и в совместных играх и прогулках по выходным. Приучайте ребенка выбирать полезные и здоровые продукты, помогите ему самому собрать свои бутерброды в школу.
- От 13 до 18 лет: подростки часто склоняются к фастфуду, но постарайтесь подтолкнуть их к более здоровой еде. Например, к сэндвичам с печеным куриным мясом, салатам и порциям поменьше. Научите их готовить дома вкусную здоровую еду и лакомства. Помогите им поддерживать физическую деятельность каждый день.
- Все возрасты: сократите время, проводимое ребенком перед телевизором, компьютером и за видеоиграми. Боритесь с привычкой ребенка есть, смотря в телевизор или монитор компьютера. Старайтесь готовить и предлагать ребенку разнообразную здоровую еду. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать с ребенком вместе. Поощряйте детей есть овощи и фрукты не менее пяти раз в день, ограничьте сладкие напитки и никогда не пропускайте завтрак.
Если вы правильно питаетесь, часто занимаетесь спортом и включаете здоровые привычки в обычную каждодневную жизнь своей семьи, вы строите здоровый образ жизни ваших детей, который они смогут поддерживать и дальше. Объясните им важность физической активности и правильного питания, но обязательно сделайте это вашей общей семейной привычкой, чтобы это стало второй натурой каждого из вас.
Но прежде всего, пусть ваши дети знают, что вы их любите независимо от их веса, и ваше главное желание — помочь им быть счастливыми и здоровыми.
Источник