Массаж и гимнастика для ребенка 3 месяца комаровский

Массаж и гимнастика младенцев. Основные правила. Список упражнений по Комаровскому.

26 июня 2015

Мы начали делать массаж, сразу как начали купать и примерно в 2 недели добавили гимнастику и упражения на фитболе. Ниже приведен комплекс упражнений, по которым я занималась со своей дочкой и сейчас занимаюсь с сыном. Надеюсь для кого-то это будет полезно.

Массаж и гимнастика

Что это такое?

Массаж и гимнастика — очень популярные методы оздоровления и раннего развития ребенка. Конечно, речь идет не о «взрослых» массажных и гимнастических упражнениях, а о специальных системах для детей первого года жизни. Объединение массажа и гимнастики оправдано тем, что и в том и в другом случае ребенок не совершает активных осознанных движений, он пассивен; все манипуляции (прикосновения, поглаживания, сгибания-разгибания конечностей и т. д.) исходят от взрослого.

Что развивается с помощью массажа и гимнастики?

Костно-мышечная система. В результате систематических занятий массажем и гимнастикой мышцы ребенка становятся крепкими и эластичными: при сокращении мышц в местах их прикрепления происходит раздражение надкостницы, что стимулирует рост костей, они становятся толще, шире и крепче.

Система кровообращения. Работающая мышца потребляет в семь раз больше кислорода и в три раза больше питательных веществ, чем бездействующая. Это значит, что во время упражнений мышечная ткань обильнее снабжается кровью; объем крови, выталкиваемой сердцем в сосуды, увеличивается; усиливается и легочная вентиляция, то есть насыщение крови кислородом.

Лимфатическая система. Массаж непосредственно действует на лимфатическую систему, расположенную близко к коже. Ток лимфы ускоряется, тем самым содействуя освобождению тканей от продуктов обмена веществ. Нормализуется течение обменных процессов в организме.

Нервная система. Во время мышечной нагрузки происходит нормализация процессов возбуждения и торможения. Кроме того, прикосновение материнских рук во время проведения массажа и гимнастики способствует созданию атмосферы эмоционального благополучия у ребенка.

Пищеварительная система. При коликах и болях в животе массаж приносит ребенку существенное облегчение, высвобождая газы и позволяя малышу опорожнить кишечник.

Как этим заниматься?

Когда начинать?

Начинать занятия массажем и гимнастикой можно в первые же недели после родов. Следует соблюдать принцип постепенности, переходя от простейших упражнений к более

сложным.

Где и с кем заниматься массажем и гимнастикой?

В этом вопросе существуют две противоположные точки зрения. Некоторые врачи и родители считают, что заниматься массажем и гимнастикой с ребенком первого года жизни могут только подготовленные специалисты, закончившие профессиональные курсы, знающие строение детского тела, направления течения крови и лимфы и прочие тонкости. Сторонники этого взгляда предпочитают приглашать массажистов- специалистов на дом или посещать их в детских поликлиниках, оздоровительных центрах. Обычно в течение первого года жизни ребенку назначаются 4-5 курсов массажа и гимнастики по 10-12 сеансов. Курсы проводятся один раз в 2-3 месяца, каждый сеанс длится по 30-40 минут.

Другие врачи и родители считают, что никто лучше матери не чувствует тело своего ребенка, а сам массаж не такая сложная наука, чтобы обычная женщина не смогла его освоить. Кроме того, общение с чужим человеком является для ребенка раннего возраста сильным эмоциональным стрессом. Сторонники такого подхода самостоятельно занимаются с ребенком массажем и гимнастикой, обычно дважды в день — утром (вместо «взрослой» зарядки) и вечером, перед купанием.

Как подготовиться к массажу и гимнастике?

Подготовьте стол (см. рекомендации ниже), обеспечьте приток свежего воздуха (например, откройте окна). В теплое время года можно проводить занятия на открытом воздухе. Ребенка следует раздеть догола. Руки взрослого, проводящего занятия, должны быть чистыми, сухими, мягкими и теплыми, с коротко остриженными ногтями. Часы, кольца на время проведения занятий следует снять. Некоторые специалисты советуют перед началом массажа смазать руки взрослого и тело ребенка маслом — для мягкости. Однако против этого есть и возражения: масла и кремы усиливают скольжение, а тальк и присыпки следует использовать только при повышенной потливости рук.

Как делать массаж и гимнастику?

Основные правила занятий массажа и гимнастикой.

1. Массаж и гимнастика не должны проводиться, если ребенок голоден, только что поел или только что проснулся.

2. Упражнения должны доставлять ребенку удовольствие. Заниматься с плачущим малышом недопустимо.

3. Следует чередовать упражнения для разных групп мышц, соблюдая принцип

«рассеянной нагрузки».

4. Строгая последовательность проведения — сначала массаж, потом гимнастика.

Рекомендуется проводить гимнастические упражнения с определенной областью тела сразу после того, как закончен массаж этой области.

5. Обычно обе процедуры занимают 20-30 минут: 10-15 минут длится массаж и столько же — гимнастика.

Вариантов проведения массажа огромное множество. Мы опишем два доступных каждому варианта — самый простой и чуть посложнее. Самое главное — понять основные принципы и применять их на практике.

Подготовка младенца к купанию заключается в проведении ему массажа и гимнастики. Ясно ведь, что купание — это нагрузка на организм. И неплохо до того провести небольшую разминку. Сразу же сообщаю, что заканчивать курсы массажистов совсем не обязательно. Поймите принципы, и все будет замечательно. А если что-нибудь перепутаете, обойдется: не очень хороший массаж лучше, чем отсутствие очень хорошего массажа.

По времени массаж и гимнастика вместе длятся около 20-30-ти минут (по 10-15 минут на каждую процедуру). Строгая последовательность: сначала массаж, потом гимнастика.

Место проведения процедур — пеленальный столик. Укладываем голого ребенка на спинку и начинаем массаж, который состоит из двух этапов — поглаживание и разминание.

Вариант 1

Массаж и гимнастика по Е. Комаровскому

Поглаживание — простейшее действие: взрослый проводит своей рукой по коже ребенка без особого давления. Последовательность: ребенок лежит на спине — взрослый гладит ноги (стопа, голень, бедро), руки (кисть, предплечье, плечо). Ребенка переворачивают на живот, гладят ягодицы, спину. Затем ребенок снова на спине — поглаживание живота, грудной клетки, шеи, головы.

После окончания этапа поглаживания в той же самой последовательности взрослый разминает мышцы, то есть проводит рукой и немного надавливает на тело ребенка. При массаже живота основание кисти ставится ребенку на лобок, после чего четыре пальца правой руки (кроме большого) массируют живот по часовой стрелке.

После окончания массажа проводится гимнастика, суть которой состоит в сгибании конечностей.

Упражнение 1

Одной рукой возьмите ребенка за голень или бедро, другой — за большой палец ноги. Крутите, наклоняйте, сгибайте голеностопный сустав в разные стороны. То же самое повторите с другой ногой.

Упражнение 2

Одной рукой возьмите ребенка за бедро, другой — за голеностопный сустав или голень. Сгибайте в разные стороны. То же самое повторите с другой ногой.

Упражнение 3

Обеими руками возьмите ребенка за обе голени и совершайте сгибательные движения, аналогичные езде на велосипеде, а также круговые движения. При этом одновременно задействованы коленные и тазобедренные суставы.

Упражнение 4

Одной рукой захватите руку ребенка чуть ниже локтя, другой — за пальцы рук. Крутите, наклоняйте, сгибайте его руку в запястье. То же самое повторите с другой рукой.

Упражнение 5

Вложите большой палец своей руки в ладонь ребенка, ухватив его при этом за запястье. Сгибайте его руку в локте.

Упражнение 6

Обеими руками возьмите ребенка за обе руки, вложив большой палец в его ладонь и ухватив остальными пальцами за запястье. Совершайте сгибательные и круговые движения руками. Перекрещивайте его руки на животе и вновь разводите в стороны.

Читайте также: массаж для крохи в домашних условиях

Источник

Массаж и гимнастика новорожденных по технике доктора Комаровского

Кто такой Комаровский

Комаровский Евгений Олегович — врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, ведущий собственного телевизионного проекта «Школа доктора Комаровского», а также создатель сети «Клуб Комаровского».

Родным городом его является Харьков, Украина. Отец и мать Евгения Олеговича всю жизнь работали инженерами на заводе, поэтому для всех стало сюрпризом его увлечение медициной.

Образование доктор получил в Харьковском медицинском институте, на педиатрическом факультете.

Практикует Комаровский уже более двадцати лет. Он выпустил множество научных статей и книг, посвященных здоровью и воспитанию детей.

Самое популярное издание — «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» — переиздавалось более двадцати раз в Украине и в России

Видеоролики Комаровского заработали среди родителей непоколебимый авторитет. Их смотрят, к ним прислушиваются, им доверяют.

Комаровский получил репутацию прекрасного специалиста, у которого на все есть своя собственная, оригинальная точка зрения.

Проведение массажа для новорожденных дома это весьма комфортная процедура. При правильной подготовке и обладанием необходимыми знаниями провести процедуру не составит никакого труда.

Если ребенок не сидит

Родители, которые растят деток по книжным нормам, к полугоду, если те не сели, могут поднять панику. Так делать не стоит, ведь нужно учитывать следующее:

• Физическая готовность сидеть наступает в период от шести до восьми месяцев, но не ровно к полугоду.
• Есть понятие индивидуального срока развития, которое корректирует усредненные сроки в ту или иную сторону.

Конечно, есть показатели, которые должны насторожить маму и папу грудничка:

• Если в полгода ребенок не держит голову уверенно;
• Если к семи месяцам не делает даже попыток перевернуться;
• Если к восьми месяцам обладает общей пассивностью, двигается неохотно.

Во всех этих случаях нужно обратиться за советом к врачу. Возможно, здесь дело именно в личных сроках развития, зависящих от ребенка. Может, так проявляет себя патология: гипотонус мышц, нарушения развития костного аппарата. Почему карапуз не сидит и не пытается, определять должен только специалист.

Точного срока, во сколько садятся мальчики, не существует. Торопить грудничка, подгонять его под идеализированные нормы точно не нужно. Родителям лучше позволить ему развиваться по собственному графику, держа руку на пульсе состояния крохи.

Техника массажа новорожденного по Комаровскому

Начинать ежедневные процедуры массажа доктор рекомендует с двух месяцев жизни ребенка.

Комаровский считает, что массаж новорожденному следует проводить каждый день. Это укрепляет иммунитет ребенка, положительно воздействует на состояние его здоровья.

Перед началом процедуры массажа по Комаровскому нужно правильно подготовить ребенка, создать необходимые условия:

• Комната, где будет проводиться процедура, должна быть чистой и хорошо проветренной. Оптимальная температура для массажа новорожденного составляет двадцать два градуса.
• В зимнее время года новорожденный во время процедуры должен быть укрыт одеялом, открытой может быть лишь массируемая часть тела.
• Покормить малыша следует за час до процедуры. Ребенок не должен быть голодным. Для того, чтобы настроить кроху на работу, нужно установить с ним эмоциональный контакт.
• Поможет в этом игра, ласковый разговор или тактильное общение.
• Убедитесь, что новорожденный в хорошем настроении. Если малыш капризничает и выказывает недовольство, массаж стоит отложить.

Важное место в советах доктора отводится комбинации подготовительных упражнений. В этом случае массаж становится более результативным.

Массаж новорожденного по Комаровскому должен начинаться постепенно, без резких движений. Первыми должны стать упражнения на легкие поглаживания.

Такие мягкие прикосновения не раздражают нежную кожу ребенка и подготавливают ее к более энергичным действиям.

Для эффективного избавления от вздутия, колик в животе или запоров можно и нужно использовать технику массажа животика — это весьма полезная процедура.

Поглаживание улучшает кровообращение, успокаивает центральную нервную систему. Процедура проводится тыльной частью кисти или ладонью.

Главное правило в массаже по Комаровскому — все движения должны быть направлены по ходу кровеносных сосудов

Далее можно переходить к вибрации и растиранию маленького тельца от поясницы к шее по позвоночнику, от пальчиков на руках к плечам, от ступней к ягодицам.

При этом родителям нужно следить за силой сдавливания, чтобы не навредить хрупким суставам крохи. Эти действия помогают ребенку избавиться от гипертонуса.

Чего делать нельзя:

• Нельзя проводить манипуляции в области печени и позвоночника.
• Не нужно во время массажа задевать половые органы малыша.
• Не следует превышать рекомендованную длительность процедуры. По методике Комаровского она составляет 7 минут. Первый сеанс длится пять минут.
• Категорически запрещено проводить массаж ребенку, у которого обостренная форма какого-либо заболевания.
• Под запретом также следующие заболевания: инфекция, пупочная грыжа, диспепсия (несварение), сердечная недостаточность, заболевания крови.

Далее вы можете посмотреть вступительное видео о том, как делается массаж новорожденных по Комаровскому и какие при этом имеются особенности.

Признаки готовности

Мышцы, отвечающие за поддержку тела, должны быть готовы к подобной нагрузке. Как определить, что ребенок готов? Существуют определенные признаки, базируясь на которых, можно сказать, что кроха окреп достаточно:

• Во-первых, малыш должен уверенно держать голову;
• Во-вторых, он активно переворачивается на бок, на живот и назад;
• Кроха уже пробует приподниматься на руках, лежа на животе. В идеальном случае развития малыш сперва должен поползти, потом, встав на четвереньки и подогнув к животу колено, сесть на попу, но так делают далеко не все дети. Некоторые могут присесть, затем начать ползать;

Активный малыш

• Из положения, лежа, ребенок цепляется за окружающие предметы и сам пытается усадить себя.

Если карапузы совершают все эти действия, тогда мамам мальчиков сажать их на попу можно, во сколько месяцев начинать — неизвестно. Четких сроков нет. Один жутко самостоятельный, бойкий худощавый малыш присядет в 5 месяцев и будет к этому готов, другой, полный и флегматичный, ребенок начнет усаживаться только к 8 месяцам. Это нормально в обоих случаях.

Гимнастика. Разминка

Самое популярное упражнение, которое советует выполнять доктор, это «Эмбрион».

Одна рука массажиста обхватывает одновременно стопы и ладони новорожденного, а вторая рука плавно наклоняет голову к груди.

Малыши очень любят это упражнение, по ощущениям оно напоминает им внутриутробную позу.

Занятия со ступнями делают ножки крохи сильными и крепкими. Комаровский утверждает, что упражнения на ноги не должны быть сложными.

В одну руку нужно взять маленькую ступню, а второй рукой нежно вырисовывать восьмерку. Восьмерка должна захватывать пяточку и пальчики на ноге ребенка. Повторяется упражнение 5 раз.

Посмотрите как делать массаж новорожденного ребенка 1 месяц. Ведь к массажу можно приступать, как только малышу исполнится четыре-шесть недель. Когда малышу исполняется два месяца, курсы массажа следует продолжать для того, чтобы чтобы расслабить мышцы, уменьшить риск возникновения кишечных колик.

А как делать массаж малышу в три месяца читайте тут:

Развитие грудничка

На вопрос, когда начинающему сидеть ребенку пора уверенно садиться, мальчику, ни один педиатр не назовет точного срока в ответ. Все зависит от трех факторов:

• Характер. Грудничку-холерику или сангвинику трудно долго лежать без движения. Он будет больше активничать и садиться начнет раньше. Флегматик, меланхолик более пассивны.
• Вес. Если ребенок имеет нижнюю границу нормы по массе тела для возраста, ему легче начать удерживать себя самого. Пухлым деткам — труднее. Они сядут позже.
• Родительское внимание. Если мама и папа внимательно следят за развитием своего младенца, делают массажи, занимаются грудничковым плаваньем, то и физическая подготовка такого ребенка будет лучше, попытки сесть начнутся раньше, чем у того, кто растет сам по себе.

Вообще малыш развивается скачками, выделяя одну группу мышц для усиленного прицельного укрепления. График примерно таков:

1. Шея;
2. Конечности (особенно мышцы кисти);
3. Живот и бока;
4. Спина (тут ребенок садится);
5. Ноги.

Примерный план не значит, что одна мышца развивается, а прочие атрофируются или стоят на месте — просто одна из групп укрепляется больше других, но и прочие работают тоже.

Сейчас существуют специальные приспособления для облегчения родительской жизни. Во сколько месяцев туда садят мальчиков, можно ли это делать?

Когда можно прыгунки

Карапузы очень любят «прыгать». Их держат на весу взрослые, и деткам очень нравится отталкиваться ножками от опоры и «взлетать» на руках родителей вверх. Маме и папе приходится непросто — тяжелый уже ребенок, который надолго занимает руки, не дает ни заняться делами по дому, ни поработать. Производители детской мебели это знают, и выпустили прыгунки: специальное детское сидение, подвешенное на пружинах или резинках, которое крепится либо в дверном проеме, либо имеет стационарные распорки.

Ребенок в прыгунках

Педиатры голосуют против них. Дело в том, что родители начинают сажать в прыгунки детей, еще только начинающих присаживаться. Тогда как их можно использовать только, когда ребенок сел уверенно сам. Точные сроки допустимого использования прыгунков не определить — они зависят от каждого конкретного ребенка в отдельности.

Внимание! Детские врачи неодобрительно относятся к прыгункам, лучше вообще постараться обойтись без них.

Когда можно ходунки

Это приспособление еще древнее прыгунков. Оно представляет собой мягкое глубокое сидение для ребенка с опорами и колесами на них. Кроху сажают внутрь, и он перебирает ножками, передвигаясь «хождением», как и взрослый.

Ходунки

Каждый педиатр скажет, что ходунки еще вреднее прыгунков. При прыгании малыш только кратковременно отталкивается ножкой от опоры, тогда как в ходунках нагрузка на стопы и позвоночник более длительная. Кроме того, частое их применение негативно скажется на психологической готовности к хождению — малыш дольше будет бояться сделать первые шаги.

Массаж новорожденных перед купанием

Евгений Олегович в своих уроках рекомендует родителям проводить новорожденному сеанс массажа перед купанием.

Длительность этой процедуры достигает получаса. Комплекс занятий перед водными процедурами состоит из массажа и гимнастических элементов. Проводятся они на специальном столике.

Из чего состоит массаж перед купанием:

1. Поглаживание. Тыльная часть кисти или ладонь ласково гладит кожу малыша.
2. Разминание. Начинать следует с ножек, после чего идет переход к верхним конечностям и животу. Заключительной манипуляцией будет разминание ягодиц.
3. Гимнастические упражнения. Гимнастика обеспечивает разминание суставов. Массажист берет в правую руку голень ребенка, левой рукой — большой палец его ноги. Далее деликатными движениями производятся сгибы суставов ноги, наклоны в разные стороны. Гимнастика ручек заключается в сгибе локтевых суставов.

Ниже для Вас приведено наглядное видео пособие от доктора о том, как нужно купать младенцев. Весьма полезная информация для молодых родителей.

Чем опасно раннее высаживание

Еще недавно маме новорожденной девочки рассказывали ужасы про загиб матки от присаживаний, маму мальчика пугали бесплодием, которое обязательно принесут одноразовые подгузники. Эти байки и мифы остались в прошлом. Например, сегодня установлено, что вред от присаживания одинаков для всех. Заключается он вот в чем:

• Сидячее положение, когда мышцы спины и живота еще некрепкие, — настоящий удар по позвоночнику. Это может привести к нарушениям его развития.
• Некоторые родители подкладывают под спинки малышам подушки, валики, надеясь снизить нагрузку. Это неверно тоже — поза ребенка далека от естественной, потому вредит не меньше, чем первая.

Организация сна в 2 месяца

По режиму двухмесячному ребенку нужно спать 11-12 часов ночью. В это время включены ночные кормления и смены подгузников (при необходимости). Днем ребенок должен спать четыре раза. Продолжительность каждого дневного сна составляет 1.5-2 часа. Лучше всего построить график сна таким образом:

• 10:00 — 11:30;
• 12:00 — 13:30;
• 15:00 — 16:30;
• 18:00 — 19:30.

Отход ко сну на ночь может варьироваться, в зависимости от привычного времени вечернего купания. Если малыш устал, следует уложить его чуть раньше. Активному младенцу, который много спал днем, напротив, нужно дать побольше бодрствовать.

Грудничка, крепко спящего днем, будить не стоит. Однако, если последний дневной сон немного затянулся, лучше все-таки аккуратно разбудить младенца, чтобы потом можно было без проблем уложить его в кровать на ночь.

Внимание! По режиму ребенку в 2 месяца полагается гулять как минимум дважды в день. Самый хороший сон для ребенка — на свежем воздухе. Летом можно гулять в любую погоду, за исключением града и сильного ветра. Зимой не рекомендуется выходить на улицу при температуре воздуха ниже -10 градусов.

Младенец должен много спать на свежем воздухе

Дети до 1 года — Комаровский говорит о том, как общаться с ребенком

Есть такие родители, которые считают, что говорить с ребенком в этот период бесполезно и даже глупо, малыш же еще не понимает. Но с чего они вообще решили, что он ничего не понимает? То, что он не определяет точный смысл слов, он воспринимает общий смысл при помощи невербальных средств коммуникации (жестов, мимики, тональности голоса и т.д.). С ребенком нужно говорить, хотя бы потому, что благодаря этому он научится понимать всю вашу речь спустя какое-то время.

Что это значит?

1. Общение с ребенком до года — это необходимость для дальнейшего развития речи. Старайтесь говорить с ним на похожем языке.
2. Разбавляйте «детскую» речь, которую вы произносите обычными, «взрослыми» предложениями. Конечно, рассказывать ему длинные монологи и сложные предложения не стоит. Обращайтесь лучше к нему и говорите о вещах, которые его окружают (игрушки, предметы мебели, животные и т.д.).
3. Говорите с ребенком, а не ребенку. Это важно. Будьте искренны, и он вас поймет.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник