Когда восстановить форму грудь после кормления

Содержание статьи

Как восстановить форму груди после периода кормления?

мама кормит ребенка грудью В послеродовой период женская грудь подвергается существенным изменениям — железистая ткань заменяется жировой и соединительной, гормон пролактин, который стимулировал железы при лактации, прекращает свою деятельность, а клетки, ранее принимавшие активное участие в процессе выработки молока, перерождаются.

Все эти физиологические изменения являются нормальными, но в результате форма груди меняется: она ослабевает, обвисает, кожа становится дряблой и теряет свою упругость.

В некоторых случаях может отмечаться уменьшение в размерах по сравнению с предродовым состоянием.

Но, приложив некоторые усилия, утраченную форму вполне можно вернуть. Следующий комплекс мероприятий расскажет о том, как восстановить грудь после кормления и свести на нет досадные потери.

Кормить или не кормить?

Некоторые будущие мамочки решают отказаться от кормления грудью, делая инъекции, которые должны остановить процесс лактации.

Однако специалисты в области акушерства и гинекологии отмечают вред таких процедур для здоровья, а также говорят о том, что они не помогают восстановить былую форму, так как молочные железы поддаются деформации уже в период беременности.

Важно! Ребенок в процессе вскармливания вместе с грудным молоком получает оптимальную порцию биологически активных веществ, которой не будет ни в одной смеси для искусственного вскармливания!

Кроме того, все компоненты материнского молока необходимы малышу для нормального развития всех органов и систем его хрупкого растущего организма.

Чтобы молочные железы претерпели минимум изменений, следует обратить внимание на основные правила кормления:

Подобрать правильный бюстгальтер для кормящих — он должен соответствовать «новой» форме груди, не давить на вены и артерии и не быть слишком свободным.

Отдавать предпочтение желательно бесшовным моделям либо изделиям с широкими лямками. На протяжении последнего триместра беременности и в период грудного вскармливания его необходимо носить постоянно.

Для сцеживания молока следует приобрести молокоотсос. Он препятствует сильному растяжению мышечной ткани грудного отдела и снижает риск травмирования. Ручное сцеживание желательно не применять.
Во время вскармливания прикладывать малыша поочередно к каждой груди. Таким образом можно поддерживать одинаковое количество молока в железах, избегая застоя молока.
После каждого кормления грудь увлажняют кремом либо смесью столовой ложки натурального йогурта, сырого желтка и нескольких капель витамина Е в масле. Последнее средство держат на коже в течение четверти часа, после чего смывают теплой водой.

Возвращаем груди прежний вид!

После кормления грудь словно «сдувается». Страдает ее форма, размер, появляются растяжки. Восстановлением утраченного желательно заняться сразу же после прекращения лактации — в таком случае появляется гораздо больше шансов на успех.

Итак, как подтянуть грудь после кормления, вернуть ей упругость и укрепить мышцы?

Контрастный душ — главный враг растяжек!

Устранить растяжки на груди поможет контрастный душ. Эта процедура способствует восстановлению упругости кожи, стимулируя каждую клеточку.

Ежедневно в утренние часы после вскармливания грудь обмывают теплой водой на протяжении 10 минут, постепенно уменьшая температуру воды. Одна процедура должна включать несколько обливаний и оканчиваться холодным душем.

Можно также чередовать теплую воду с прохладной, используя при этом гели для тела, в состав которых входят экстракты морских водорослей. Грудь при этом необходимо мягко массировать, совершая плавные круговые движения не жесткой щеткой.

После контрастного душа на молочные железы наносят питательный крем, который поможет восстановить внешний вид кожи.

Зарядка для укрепления мышц

Проводить этот комплекс упражнений можно как в период лактации, так и по его завершении. В первом случае зарядка допустима только после грудного кормления, когда молочные железы будут пустыми.

Рекомендация! Начинать делать зарядку для укрепления грудных мышц желательно незадолго до беременности.

Так можно за короткое время восстановить утраченную форму. И в любом случае необходимо предварительно проконсультироваться со своим врачом!

Стать на колени, руками опереться об диван либо невысокий стул. Следя за тем, чтобы корпус оставался в прямом положении, сгибать руки в локтях, касаясь грудью опоры. Сделать 10 отжиманий.
Стать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Взять в руки мяч и вытянуть их перед собою на уровне груди. Бросать снаряд об стену, сгибая при этом руки, но не поднимая их выше первоначального уровня.
Скрестить руки за спиной и поднять получившийся «замок» вверх 5 раз. Это упражнение помогает значительно укрепить грудные мышцы.
В положении стоя скрестить руки перед лицом, положив ладони на локти. Делать наклоны головы вперед, совершая упор на руки. Повторить 5 раз.
Стать прямо, руки скрестить на затылке. Голову наклонять назад, делая упор на ладони. Выполнить 5 раз.
В положении стоя согнуть руки в локтях на уровне груди. Разводить сначала согнутые руки в стороны, затем выпрямленные.
Стать ровно, ноги на ширине плеч. Кончики пальцев положить на плечи и совершать круговые движения — 5 раз внутрь и 5 раз наружу.
Лечь на живот, сделав упор на руки на уровне груди, ноги согнуть в коленях, стопы поднять. Отжиматься от пола с прямым корпусом, задерживаясь в нижней точке примерно на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
Стать, руки вытянуть вперед, прямые ладони свести в области носа. Развести локти в стороны и медленно соединить их, прилагая небольшое усилие.
Стать ровно, поднять руки вверх, соединить прямые ладони на головой в виде «домика», локти развести. С сомкнутыми пальцами отвести правую руку назад, вернуть в исходное положение. Повторить на левой руке.

Во время проведения зарядки для восстановления эластичности и укрепления грудных мышц необходимо следить за дыханием — вдох совершать через нос, выдох — через нос.

Каждое упражнение выполняется медленно с равномерным распределением нагрузки. Ежедневно количество повторов увеличивают. Курс составляет — 5 недель.

Массаж для красоты кожи

Как восстановить грудь после кормления подскажет несложный массаж. Благодаря этой процедуре улучшается приток крови, каждая клеточка кожи получает необходимое питание и в результате значительно улучшается внешний вид груди.

Для проведения массажа следует приобрести специально предназначенный для этого крем лосьон либо масло. Средство распределяют на ладонях, после чего наносят на грудь.

Начиная от периферии и двигаясь к соску, совершают плавные поглаживающие движения. Массаж груди проводят медленно и аккуратно, соска при этом не касаются.
Поставить подушечки пальцев на молочные железы и массирующими движениями мягко их размять.
Следующий этап — похлопывания. Проводится такой массаж груди также подушечками пальцев.
В завершение — медленные поглаживания бюста.

Массаж проводят после ванной либо душа и по завершении процесса вскармливания. Одной груди необходимо уделить примерно 5 минут времени.

Восстановить грудь после кормления вполне возможно, но подход должен быть комплексным. Только при регулярном выполнении упражнений и сеансов массажа можно получить желаемый результат.

Источник

Мнение маммолога: как восстановить форму груди после грудного вскармливания

Многие мамы предпочитают для своих малышей грудное вскармливание. Это удобно: нет необходимости готовить смесь, брать ее с собой на прогулку… «Еда всегда с собой», — шутят молодые родительницы. В то же время многие из них отмечают, что к завершению вскармливания форма груди значительно меняется. Разбираемся в этом вопросе с пластическим хирургом, онкологом-маммологом Рано Азимовой.

Пластический хирург, онколог-маммолог Рано Азимова © Пресс-служба

Переход груди к «режиму сна»

Когда процесс вскармливания прекращается по тем или иным причинам, количество молока постепенно уменьшается, и со временем оно перестает вырабатываться полностью. Однако после этого проходит долгое время, прежде чем «активная жизнь» в ткани груди снова перейдет в режим сна. Дело в том, что во время вскармливания расширяются дольки и протоки — составные части молочной железы. В некоторых частях груди остаются маленькие полости, в которых скопилось молоко — лактоцеле — их можно обнаружить и через несколько лет после окончания кормления.

Асимметрия, я тебя вижу!

Внешний вид груди также претерпевает изменения. Происходит послеродовая инволюция — размер ткани груди уменьшается, а кожа, которая растянулась во время увеличения груди, как правило, не может сократиться полностью, так как под действием гормонов она стала более тонкой и утратила эластичность. Также после окончания кормления может появиться асимметрия -одна грудь становится более отвислой. Зачастую это обусловлено тем, что и до беременности наблюдалась разница, которая на фоне лактации заметно усилилась.

© Instagram @lactationlab

Что поможет восстановить форму груди?

Многие женщины пытаются добиться хорошего результата и получить желанную форму груди без помощи пластических хирургов. Возможно ли это?

Чтобы максимально препятствовать негативным последствиям во время грудного вскармливания, рекомендуется использовать удобное, мягкое, но, в тоже время, поддерживающее белье для груди, а также вовремя кормить ребенка и сцеживать молоко. Не лишним будет использовать в этот период специальные кремы и лосьоны для тела для увлажнения и питания кожи.

Однако, к сожалению, все эти методы не могут радикально изменить грудь, и на ее окончательный вид влияют только наследственные факторы — поддерживающая система связок Купера и качество кожи.

Если мы говорим о спорте, то соответствующие физические нагрузки могут увеличить объем грудных мышц, но это еще больше подчеркивает опустившуюся грудь.

Косметологические процедуры, которые призваны улучшить качество кожи, также существенно не влияют на форму груди. И с их помощью нельзя препятствовать двум основным проблемам: появившейся лишней коже и опущению самой ткани груди. Таким образом, из всех вариантов решения вопроса часто остается только хирургия.

© Depositphotos

Операция? Есть несколько вариантов

Вид операции выбирается индивидуально. В качестве основных вариантов рассматриваются следующие процедуры:

увеличение груди имплантами;
подтяжка кожи и одновременное увеличение имплантами;
подтяжка груди без имплантов (мастопексия).

Оптимальный вид операции выбирает хирург совместно с пациенткой, в зависимости от степени опущения тканей, объема груди и, конечно, пожеланий женщины.

При минимальном опущении небольшой по объему груди оптимально использовать имплант с небольшой подтяжкой кожи вокруг ареолы.

Если опущение выраженное, а объем груди также не составляет более 200 мл, можно использовать имплант с подтяжкой кожи в виде вертикального рубца или якорной подтяжки при необходимости.

В случаях, когда объем груди 300 мл и более, можно провести подтяжку без имплантов, получив натуральную грудь без эффекта «push up» и пышного верхнего склона, как это получилось бы с имплантом.

Также можно провести подтяжку груди с одномоментным липофилингом, когда жир убирается с проблемных зон и используется для увеличения груди.

Подготовка к операциям представляет собой стандартное дооперационное обследование, которое обязательно должно включать УЗИ или МРТ молочных желез. А что касается восстановительного периода, он составляет от 14 до 30 дней после операции.

© Depositphotos

Здесь важно отметить, что для выполнения пластических операций по улучшению формы груди, или плановых операций, таких как удаление фиброаденомы (если есть такая необходимость), необходимо выдержать интервал от 6 до 8 месяцев после завершения кормления. Почему это так важно?

Во-первых, информативность диагностических исследований молочной железы (УЗИ и маммографии) снижается из-за изменения плотности ткани железы в этот период, что усложняет выявление злокачественных опухолей.
Во-вторых, в расширенных протоках и молоке живет своя микрофлора, которая может стать причиной воспаления в послеоперационном периоде.
В-третьих, планировать пластическую операцию в более ранние сроки неразумно, так как грудь еще не достигла своего окончательного вида после всех процессов прекращения вскармливания.

Можно ли проводить грудное вскармливание с имплантами в груди?

Ответ — да. Импланты не взаимодействуют с тканями и никак не мешают функции лактации. После окончания грудного вскармливания необходимо пройти УЗИ или МРТ молочных желез,чтобы убедиться — импланты целы, и в молочных железах нет образований.

В некоторых случаях после окончания грудного вскармливания и периода, когда функция лактации полностью завершена, становится очевидным, что нужна коррекция, но так бывает не всегда. О способах коррекции можно поговорить со своим пластическим хирургом, и делать это целесообразно только тогда, когда грудь приобретет свой окончательный вид, то есть не ранее чем через 6-8 месяцев после окончания грудного вскармливания.

© Depositphotos

Индивидуальные риски по изменению формы груди в результате вскармливания можно также обсудить с пластическим хирургом заранее, однако доктор может только предположить о возможных изменениях на основании качества кожи, исходного объема груди и массы тела.

При подготовке к пластической операции необходимо тщательно изучить все процедуры, проконсультировавшись с хирургом, чтобы результат вас радовал долгие годы.

Форма вашей груди изменилась после грудного вскармливания?

Фото на анонс: © Depositphotos

Источник

Девушки,которым удалось восстановить грудь после беременности и грудного вскармливания,что вы делали?

Девушки,которым удалось восстановить грудь после беременности и грудного вскармливания,что вы делали? У меня самой грудь не сильно обвисла,но сейчас выглядит как пустые мешочки,обьём сильно ушёл(((Был 3,стал неполный 2.Некрасиво.Очень хочу вернуть свою грудь.Пластику не буду делать ни в коем случае.

Anna

[717413882] — 08 ноября 2012, 15:21

Гость

[2923098610] — 08 ноября 2012, 16:19

Без пластики, к сожалению, никак(( единственный выход — постоянно быть беременной ))

Гость

[1962949230] — 08 ноября 2012, 16:28

А сколько времени прошло после ГВ? Если меньше пол года, то переживать рано. А вобще от кожи зависит. У меня через год после родов живот стал почти как был до Б и сиськи стали более-менее.

Гость

[1962949230] — 08 ноября 2012, 16:32

Все мазилки — развод на деньги. Даже не пробуйте. Лучше уж грудные мышцы подкачать, визуально грудь будет выше.

[1211004904] — 08 ноября 2012, 16:32

Я тоже сейчас беременна, грудь уже не та xотя я еще не родила 🙁 потом xуже будет наверно 🙁

Гость

[2356436281] — 08 ноября 2012, 16:40

блин, когда уже придумают как сиськи увеличивать без операции, безопасно, недорого и круто )))

[2977564930] — 08 ноября 2012, 16:40

не верьте в сказки про мази волшебные. Если так ушел объем, поможет только пластический хирург

Гость.

[2497237252] — 08 ноября 2012, 16:42

Не стройте иллюзий. Грудь, если уж она «поползла», назад не примет свою форму. Все зависит от кожи. У меня кожа плотная и не тонкая, поэтому форму сохранила после родов+ я мало кормила, всего 3 месяца, вынуждено, растяжек тоже нет нигде. А у моей подруги-ровесницы кожа очень тонкая и нежная, она грудью вообще не кормила, а грудь отвисла, она прибегала к помощи хирурга. Правда, растяжек у нее тоже нет. Может молочко против растяжек помогло.

Гость

[4119949220] — 08 ноября 2012, 17:44

Увы… реалии жизни… сила притяженья тянет вниз… упражнения можно делать, но это нужно делать все время… и гарантии что она подтянется нет…

Гость

[1107990515] — 08 ноября 2012, 17:56

Я мазала укрепляющим кремом для груди и до сих пор сплю в поддерживающем бесшовном топе.

10.

Гость

[3899678805] — 08 ноября 2012, 19:01

А где же восторженные вопли о том, что грудь стала только краше?)

11.

Acme

[2473096595] — 08 ноября 2012, 19:59

Объём может восстановиться через год-полтора после окончания кормления. Мне чикковская мазилка помогает — кожа выглядит ровнее, растяжки — незаметными.

12.

Виктория

[1576875405] — 08 ноября 2012, 21:18

автор, а почему вы против операции? У меня 2 детей — сделала пластику — хожу не нарадуюсь на свои упругие и стоящие сисечки 4 размера…..импланты не чувствую, грудь как своя — выглядит натурально и естественно….

13.

Гость

[4213655330] — 08 ноября 2012, 23:14

Я завязала с ГВ , стала вновь принимать ОК и обзем вернулся

14.

Ира

[994536816] — 09 ноября 2012, 17:21

после 1 беременности грудь восстановилась через 3 года, после второй — через полтора года (хоть я даже не надеялась на чудо, после второй Б грудь стала на размер меньше чем до беременности), но все пришло в прежнюю форму

15.

Гость

[3818679228] — 10 ноября 2012, 19:03

голодание. уходят растяжки, шрамы прыщи и тд. грудь как новенькая

16.

Гость

[1669252306] — 10 ноября 2012, 21:19

Кожа на груди тоньше чем на лице, так что увлажнение ей не помешает. тем же оливковым маслом. Контрастный душ-вещь, кожа в тонусе будет. Упражнения: жим от пола, стены, с гантелями разные упр-ния.

17.

Гость

[556198041] — 10 ноября 2012, 21:32

У моей сестры «до» была 2-ка, аж торчала:), когла пришло молоко, то она увеличилась до 5-го, плюс растяжки. Откормила, молоко ушло, а растянутая кожа осталась — результат унило висит сосками «вниз». Ну, вот как она «сократиться»? Ни как. Только пластика.

18.

Галина

[692280626] — 12 ноября 2012, 14:35

Гость

19.

valkat

[340016691] — 30 апреля 2014, 19:24

Грудное вскармливание способствует сохранению хорошего здоровья ребенка на протяжении всей жизни, оно полезно и для матерей.

Скачать практическое руководство по кормлению детей можно совершенно бесплатно здесь: https://clck.ru/9BavY

20.

Гость

[3355834820] — 31 января 2019, 07:39

Виктория

20.

Гость

[961863901] — 25 февраля 2020, 00:21

К сожалению только операция! Я таки решилась, делать нечего. Деньги есть, желание иметь красивую грудь перевешивает все минусы, впрочем перечитав кучу информации, отзывов, примеров…короче! Если ответственно и скурпулезно подойти к выбору пластического хирурга, а также «своих» качественных имплантов, то ничего страшно не будет, имхо! С доктором я уже давно определилась — Кузин Данила Александрович, пойду к ниму! А вот импланты до последнего думала, определялась…а тут акция на Motiva стартовала, вообщем думаю буду их ставить, по отзывам они хороши.

21.

Гость

[961863901] — 25 февраля 2020, 00:24

Гость

А можно адрес клиники. Хочу пластику, просто столько плачевных случаев, что не знаю куда податься

22.

Гость

[2973045817] — 23 июня 2020, 14:34

Виктория

23.

Гость

[60251812] — 04 февраля, 16:08

Виктория

Источник