Когда худеют после кормления грудью

Содержание статьи

Почему при кормлении грудью худеешь?

Почему худеют мамочки при кормлении грудью.

Многим молодым мамам быстро удается привести свое тело в норму, кормя малыша грудью. Почему худеют при кормлении грудью, с чем связан механизм потери веса?

Худеют после родов абсолютно все мамы: в родзале остается тот вес, который составляли малыш, околоплодные воды, плацента (минимум 5-7 килограммов). Затем выходят излишки жидкости, возвращается к обычному состоянию матка. Стабилизируется гормональный уровень. Это все — естественные физиологические процессы. Почему же худеют при кормлении грудью дальше?

На самом деле, причин может быть несколько:

избирательное питание кормящей мамы, исключающее жирное, мучное, сладкое и прочие неполезные продукты.
активный образ жизни, который начинается с рождением малыша: прогулки, купание, стирка, в промежутках — домашние дела и т.д.
послеродовая депрессия.
занятия и упражнения для восстановления фигуры.

Почему худеют при ГВ

Но и само по себе кормление грудью способствует похудению.

Для того чтобы выработать молоко, организм затрачивает от 500 килокалорий ежедневно! Но это правило актуально при условии кормления крохи по требованию, а также при регулярном сцеживании.

Кто худеет, а кто нет?

Похудение при грудном вскармливании удается не всем женщинам. Наиболее интенсивная потеря веса наблюдается у:

молодых мам-первородок в возрасте до 25 лет.
женщин, выкармливающих двойню либо практикующих тандемное вскармливание разновозрастных детей.
мам, вынужденных выйти на работу, но не отказывающихся от грудного вскармливания.

Почему худеют при кормлении грудью одни женщины, а другие, напротив, набирают вес? Причины здесь могут скрываться как в образе жизни матери, так и в состоянии ее здоровья. Если женщина ведет малоактивный образ жизни и не знает меры в потреблении пищи, за основу рациона беря быстрые углеводы и жиры, то бороться с весом в этом случае тяжело.

Сложно самостоятельно избавиться от килограммов, если дело в гормональных изменениях.

Например, при ЭКО или патологическом протекании естественной беременности часто требуется гормональная терапия, последствия которой проявляются нарушением обмена веществ. Исправлять эту проблему можно только совместно с врачом-эндокринологом: самолечение само по себе опасно, а уж при лактации вред может быть нанесен и малышу.

Есть и иные заболевания, которые не дают похудеть молодой маме:

сахарный диабет.
поликистоз яичников.
гипотериоз и прочие..

Как быстрее похудеть при грудном вскармливании?

Чтобы мама быстрее похудела при грудном вскармливании, достаточно соблюдать несколько правил:

кормить ребенка по требованию, отказываясь от докорма и прикорма по возможности до полугода.
придерживаться правильного питания.
не пренебрегать посильными физическими нагрузками.

Ни в коем случае, кормя грудью, нельзя сидеть на изнуряющих диетах и принимать БАДы для похудения. В случае проблем с лишним весом можно обратиться за консультацией к диетологу, но сначала необходимо выяснить, почему же при кормлении грудью худеешь плохо — из-за пищевых привычек и малоподвижного образа жизни или из-за проблем со здоровьем?

Можно ли набрать вес, если он теряется при ГВ?

Похудение нравится далеко не всем кормящим мамам. Многие не желают расставаться с приобретенными соблазнительными формами, но вес все равно уходит. Не отменять же при этом кормление?

Чтобы поддержать вес или даже немного набрать, необходимо:

заниматься физическими упражнениями, чтобы не терялась мышечная масса.
питаться усилено, но правильно — без «пустых» углеводов, консервантов и ГМО.
хорошо отдыхать, нормально спать и избегать стрессовых ситуаций.

Грудное вскармливание отнюдь не мешает молодой маме избавиться от лишних килограммов, и даже, наоборот, способствует этому. Главное, придерживаться здорового образа жизни, ведь это — не только забота о себе любимой, но и о не менее любимом малыше.

Посмотрите наши видео-рецепты

На нашем канале вы найдете красочные и информативные ролики в формате ВИДЕО- РЕЦЕПТОВ. И еще много интересного.

ПОДПИСЫВАЙСЯ

Источник

Похудели ли вы после окончания ГВ?

Grammar Nazi

[3764782599] — 13 апреля 2011, 12:50

У меня жена с началом ГВ похудела сильнее, чем до беременности.

Гость

[4256888415] — 13 апреля 2011, 12:51

Все ень индивидуально. Я в первый месяц после родов потеряла очень много кг, до родов была 53-55 а после родов стала 45! Страшно смотреть было. Кормила грудью до года почти, за это время вернулась к своим 54 кг и все, дальше уже ни худела ни полнела.

Окно в Париж

[2742605727] — 13 апреля 2011, 13:04

Я после окончания ГВ поправилась. Щас вешу как до беременности. А такой худой, как во время ГВ, вообще никогда в жизни не была.

[785288174] — 13 апреля 2011, 13:08

Счастливая

[266831770] — 13 апреля 2011, 13:19

А у меня наоборот — я немного поправилась, как начала кормить. Молоко пришло на 5й день после родов, к этому моменту я весила 48 (до беременности — 47). И вот как начала кормить, так стала поправляться. Слушала маму, ела как корова, т.к. с молоком было туго. И вот сейчас 52кг. С молоком все так же, ребенок на СВ. Зря столько ела, только веса себе прибавила, больше толку нет) Интересно, похудею или нет, когда кормить перестану?

бабацццц

[3150124168] — 13 апреля 2011, 13:51

похудела еще как))))кушать готовлю мало, могу вечером обойтись йогуртом а мужу готовить надо заодно и сама ела…да еще пееживания всякие

Гость

[3984629366] — 13 апреля 2011, 13:59

Когда стала кормить — поправилась сильно. пока кормила — вес скинуть не могла. потом кончила кормить — похудела, но не сама собой, а прикладывая очень много усилий.

Вита

[4167500918] — 13 апреля 2011, 14:20

Гость

[1992721766] — 13 апреля 2011, 14:51

Grammar Nazi

У меня жена с началом ГВ похудела сильнее, чем до беременности.

10.

eugenie

[1634966892] — 13 апреля 2011, 16:24

Двоюродная сестра похудела на 4-5 кг, как говорит. Просто пока кормила, она питалась хорошо, а потом стала себя ограничивать немного. Но вообще на внешнем виде похудение почти не отразилось: она как была пышечкой, так и осталась.

11.

Гостья

[2458050639] — 13 апреля 2011, 19:29

я во время ГВ набрала 12,5 кг (за год с небольшим). Села на диету, потом еще на одну. вышла на работу… в итоге за 8 месяцев скинула 27 кг без напряга. Стала худее, чем в средней школе

12.

Buzzinga

[2900741965] — 14 апреля 2011, 01:34

Я этот вопрос изучала пож мамским форумам (сама надеюсь похудеть после окончания ГВ). вывод такой: народ делится на две категории: одни худеют после отмены гв, другие — толстеют. (те, кто худеет от самого гв — обычно набирают после его отмены. Те, кто не может похудеть на гв — худеют после отмены гв). Надо спросить у своей мамы — похудела ли она после гв. Вероятнее всего, у вас будет так же.

13.

Alinaes

[2003073653] — 14 апреля 2011, 01:43

у меня никак вес не изменился. Я за беременность набрала 20 кило, через 3 месяца уже ходила в добеременной одежде. Ее же ношу и сейчас, ребенку 3 года. кормила 9 месяцев.

14.

Гость

[941151417] — 14 апреля 2011, 01:50

Ой, давно это было, но во время ГВ ела, что хотела (в смысле каллорий), похудела на много кг ( на 20 примерно), так не хотелось бросать кормить!!! У всех обмен веществ, конечно, разный… для кого-то наоборот…

16.

ольга

[508527603] — 07 июня 2011, 11:41

Лена, мне 37 и у меня трое детей погодок — 4 года, 2,5 и младшему 10 месяцев. Дородовый вес был 51 (при 165 см). При первой дочери на ГВ разнесло на 20 кг, после года кормления я за месяц скинула 16 кг, просто сдулась как грелка, прямо страшно было, выходило столько воды, ужос. Вторая беременность почти без набора веса, на ГВ опять + 20 кг. Кормить закончила в год уже будучи пять беременной. Вес наетый на ГВ начал уходить на 5-6 месяце третьей беременности. Вот закончила ГВ с третим, на ГВ набрала опять 20 кг, вес стоит 75 кг. уже не кормимся 2 месяца, а вес никуда не уходит. Я уже в панике. у меня стресс. Лето. я как хрюшка. Смотрю на свои брюки с безрезмерной талией и плачу. Я ничего не ем, бегаю с тремя детьми, работаю. и толку ноль! Нада идти сдавать пролактин. короче у меня стресс.

17.

Дина

[598532131] — 20 декабря 2011, 22:51

Блин, вот и я после года кормления набрала 15 кг. еще не завершила, очень интересно знать мнения опытных мамочек, которые прошли через это, сбросится ли после завершения ГВ??? Я слышала, что гормоны на место встанут и лишний вес уйдет сам по себе, мне бы хотя бы вернуться в добеременные формы…

18.

ольга

[1332194537] — 26 апреля 2012, 12:14

2 бер-ти, из роддома выходила с +3 кг, начинала кормить и прибавляла за первые месяцы +7 кг!!! фитнес не помогал, ограничение питания приводили к тому, что ребёнок не наедался, прикладывался каждый час и днём и ночью!поэтому питалась всем что хотела. после окончания ГВ тот же фитнес и диеты помогли быстро похудеть на 12 кг! т.е. стать стройнее, чем до. а вообще, женщины деляться на 2 типа-те, кто худеет при ГВ, но немного поправляется после его окончания, и те, кто полнеет именно при ГВ, и легко худеет после (как я)

19.

Зинаида

[3448524989] — 03 июня 2012, 21:27

Я до беременности весила 46 кг…после родов 53 за два года кормления грудью набрала еще 3 …и сбросить ни диетами ничем не получается….закончили ГВ..вот тоже жду…мож похудеею :))))

20.

Гость

[3565466848] — 03 января 2014, 23:32

«С первым при беременности набрала около 25 кг, при ГВ все сбросилось (до 45 кг), правда потом начала полнеть и через пять лет весила около 58 кг. Пошла за вторым, думала все повторится, а нетушки, набрала где-то 15кг за беременность, кормлю грудью, а вес только прибавляется, если до беременности 58, то сейчас уже 68 т.е. +10 кг за 10 месяцев кормления! Катастрофа! Очень надеюсь что потом сброшу! Вот и итог: с первым при ГВ — худела, со второй — полнею! «

21.

Ирина

[3554976864] — 09 января 2014, 09:39

У меня такая-же ситуация) после первого малыша похудела за пол года, до своего веса, 51 кг, находясь на ГВ. А вот со вторым тоже на ГВ и не худею((( Вес до родов был 73, после родов 63. Дома за пол года кормления грудью, набрала ещё 3 кило , и всё, вес стоит на месте!!!! 2-3 килограмма «гуляют» то туда, то сюда.. я утром 65 а к вечеру 67. итак уже пол года.. надеюсь что всё возобновится после ГВ. может сейчас гормоны не дают похудеть..

22.

Анна

[2285006505] — 30 января 2014, 08:51

Я до Б весила 54. Набрала за беременность 20кг!! после кс ушло 10кг. Прошло два месяца вес 63-64. Ребенок на смешенном вскармливание. Вот интересно я и не набираю и не сбрасываю, что будет с весом после прекращения кормления ? У кого было?? К полноте никогда склонна не была..

24.

Гость

[1069988763] — 20 июня 2014, 16:19

до Б весила 54. Рожать шла 74 кг, после родов стала 68 кг, на ГВ набрала до 77!!!!! Недавно отменила ГВ ( ребенку (1,5г), но не полностью, ночью если проснется даю, т.к. капризничает очень, а так засыпаем мы без груди. Но там и молоко то уже нет, ночью в крайнем случае вместо соски)))) Перехотелось жрать!!! Сбросились без особых усилий 8 кг стала 69 кг пока, надеюсь дело пойдет и дальше, осталось 14 кг(((( Подключила бег, стараюсь не перередать, пью воду.

25.

Гость

[1069988763] — 20 июня 2014, 16:22

Еще добавлю что пока кормила вес никак не хотел уходить, на дюкане 4 кг ушло, но потом вернулись, бодифлекс лишь немного но заметно подтянул силуэт, но объемы не уходили

28.

Юлия

[1429562142] — 09 марта 2016, 21:22

Ирина

29.

Анна

[2124302204] — 24 апреля 2016, 08:19

ольга

30.

Марина

[281835364] — 07 июня 2016, 17:19

У всех все по разному. Я во время ГВ, особенно первые 2 мес. ела как слон за 10-*****. и все равно похудела на 3 кг. потом уже занялась спортом. И ем я все что не приколоченно. Молоко зато есть и проблем с малышом не было ни каких. Только первый мес. была строгая диета. потом стало молоко проподать и я стала есть почти все.

31.

Анна

[2444359359] — 07 сентября 2016, 07:33

До беременности вес был 73 кг к концу 92 , в итоги после родов вес стабильно держался 76 кг. , месяц хожу в спортивный зал по три часа три раза в неделю, стараюсь правильно питаться, сладкое только рано утром, в итоге все стал 71,200 кг., несколько дней назад закончила гв , посмотрим , что будет дальше….

32.

Екатерина

[1849840641] — 14 сентября 2016, 11:35

Девочки, вы все какие-то мелкие!!!!! Я весила до беременности 70-75 (рост 180) . Шла рожать 114!!!! После родов 105. За неделю после родов скинула 10 кг. А вот уже больше месяца 2 кг вымучиваю. Вес остановился на 93 кг. Вот как с этим справиться не знаю.

33.

Анфиса Чехова

[577730703] — 17 октября 2016, 14:10

А я после родов поправилась как бегемот. теперь пока муж на работу собирается, хожу по утрам бегать, но мне нужны результаты уже сейчас, не могу смотреть на себя в зеркало без слез((( На днях закругляемся с гв и хочу еще для ускорения результатов модельформ пропить стройная мама, специально для таких мамочек как и я . Читала, вроде как многие пили и худели с него

34.

Таня

[4003386874] — 27 октября 2016, 14:15

Я в панике! Завершаем постепенно гв и за буквально пару мес набрала уже 8кг!! Грудь даю только на ночь и иногда утром в 7-8ч. Питание конролирую, но заметила, что появился дикий жор и порой что-нибудь съедаю не полезное из-за этого! Пока кормила, похудела на 24кг. Сейчас ребенку 1.9, а у меня снова избыточный вес(( может посоветуете что-нибудь?? Не хочу быть толстухой ????????????

35.

Гость

[2571219361] — 20 мая 2017, 15:03

Ну у вас и проблемы вес 51 кило то 48 кило видать похвасться хотите…. мой вес 76 кило-до бер. 3 года на гормонах и потом роды в итогу +25 кило но я худышкой не была никогда хоть всегда об этом мечтала и жо гормонов была все таки стройной….если б я весила 50 даже 60 в голову бы не пришло тут жаловаться.

36.

Гость

[2571219361] — 20 мая 2017, 15:04

Гость

Ну у вас и проблемы вес 51 кило то 48 кило видать похвасться хотите…. мой вес 76 кило-до бер. 3 года на гормонах и потом роды в итоге +25 кило но я худышкой не была никогда хоть всегда об этом мечтала и до гормонов была все таки стройной….если б я весила 50 даже 60 в голову бы не пришло тут жаловаться.

37.

Кристина

[2422601859] — 04 августа 2017, 16:20

Рожать шла 72 кг, через 7 дней после роддома была 63, через 3 месяца 58,1, а потом стала полнеть, через пять месяцев после рождения ребёнка весила уже 63, а к 10 месяцам 69, закончила кормить в 10,5 месяцев, прошло полтора месяца вес никуда не уходит, то +2 то -2 кг

38.

Наташа

[1224349261] — 03 января 2018, 13:44

Мне бы ваши проблемы..в первую б мне было 19дет..до б весила 52 при росте 170.набрала за б 25кг.Ничего не делала и думала даже о жире..все кг ушли за 3 месяца.Вот молодость.до 31года я была 53кг.Ела что захочу,когда захочу и сколько захочу.В 32год я поправилась на 25кг за год!!!Мне кажется виной все спираль гормонная,которкю я достала..хоть врачи и отнекивались от меня и разводили руками..Забеременеть не могла..через год забеременела.На роды шла 97кг!!после родов сейчас моей малышке 6мес,кормлю грудью.Вешу 83кг.Не обжираюсь,ем каждые 3часа по чуть-чуть.Вес ни туда и ни сюда уже 4 мес.Для меня это ужас..я всю жизнь была 53кг и говорила,что жирной не буду..Очень надеюсь,что когда кончится гв я буду как прежде

39.

Ольга

[3947396109] — 27 января 2018, 14:34

Наташа

40.

Ольга

[3947396109] — 27 января 2018, 14:38

До беременности весила 63-65 кг,к концу беременности 80.Сейчас дочке уже год и пять,вес как и в роддоме после родов 74кг (при моем росте 167). Мы на ГВ.Как

слон не ем,но и спортом не занимаюсь.Боюсь что когда завяжем с ГВ,вес не уйдет даже на диете и при занятиях спортом.Что тогда мне делать не знаю.Мне еще и 39 лет.Не девочка(((

41.

Надежда

[45598193] — 27 января 2018, 21:27

Ленчик

Моему ребенку год. закончила ГВ и вот жду. так сказать. что вес мой уменьшиться))))слышала что якобы псле ГВ идет гормональная перестройка и вес снизиться. надеюсь. За беременность набрала 23 кг. после родов ушло 15 кг. а 8 таки висят на мне. была строгая диета на первых месяцах ребенка.но ни один кг так ине ушел. пыталась сидеть на дитетах. занималась физ упрами.но опять безрезультатно. Хотя везде пишут. что наоборот ГВ способствует похудению. т.к. каллории расходуются на выработку молока. Теперь после окончания ГВ надеюсь вес как то сам уйдет.конечно я понимаю что под лежачий камень вода не течет. буду что то и сама предпринимать. но хотя бы жидкость то должна лишняя уйти из организма. а то я . особенно с утра .отекаю . У кого как было. расскажите?

42.

Надежда

[45598193] — 27 января 2018, 21:37

Я после родов сразу за неделю скинула весь вес набранный за беременность. Перед родами весила 62-63кг, вышла из роддома 50кг. Начала кормить грудью и ужас, начала набирать вес, за полгода кормления +7кг. Хотя тоже слышала, мол у кормящих вес снижается. Ничего подобного, жор нападал дикий перед кормлением ребенка. Перестала кормить грудью, аппетит снизился, лишние килограммы слава богу тоже ушли, буквально за 3-4 месяца пришла в норму не сидя ни на каких диетах. Сейчас при росте 156см вешу 48 кг. Так что думаю и вам не стоит беспокоиться, главное взять себя в руки и всего добьётесь. Удачи.

43.

Гость

[807230222] — 30 января 2018, 02:35

Я после родов набрала естесственно. Потом на гв,правилтном питании и физ нагрузках очень похудела! Стала меньше на 6-8 кг чем до берем весить.но мышцы кожу сращу привела в тонус.на 9 месяце пересиала кормить.вернулось ко мне 5 кг при том что спорт и правильное питание я не бросала.теперь вешу 52-53 при росте 172

44.

Гульнара

[2736920514] — 11 февраля 2018, 22:08

Гость

Не ждите чудес,работайте над собой. Лучше уже никуда не перестроиться,не разнесло бы вас сильнее. Извините,но вы уже задержали время конда можно вернуть себе былую привлекательность.теперь работайте с чем есть,зоть и сложнее придется и многое упущено. Теперт вам будет ой как сложно избавиться от этих кг!!! Я после родов набрала естесственно. Потом на гв,правилтном питании и физ нагрузках очень похудела! Стала меньше на 6-8 кг чем до берем весить.но мышцы кожу сращу привела в тонус.на 9 месяце пересиала кормить.вернулось ко мне 5 кг при том что спорт и правильное питание я не бросала.теперь вешу 52-53 при росте 172

45.

Мамасита

[2529093453] — 12 апреля 2018, 21:05

Здравствуйте расскажите вы похудела или нет?

46.

Мамасита

[2529093453] — 12 апреля 2018, 21:08

Надежда

47.

Юлия

[1354464258] — 04 августа 2018, 12:58

Кристина

48.

Гость

[3705416550] — 23 января 2019, 18:37

Ленчик

У кого как было. расскажите?

49.

Гость

[1491149234] — 11 марта 2019, 10:18

У меня также, после первых родов худела только к 3-м годам, спорт , подсчёт кбжу и все получится! Сама сейчас борюсь с собой!

50.

Лиза

[1019959066] — 18 мая 2019, 14:30

Гость

Источник