Как жить после кормления
Содержание статьи
Как мы пережили все трудности грудного вскармливания
Сейчас моей малышке 2 года 1 месяц. Грудь просит на сон (дневной и ночной; а также ночью, если просыпается).
Анализируя свои ошибки, сейчас я понимаю, что мало интересовалась до самих родов вопросом грудного вскармливания, способами повышения лактации и самое главное — правильно организованным кормлением. Тогда мне казалось, что все просто, что может быть сложного в кормлении грудью?..
Первые дни после рождения
Рожала дочку в январе 2010 года. Малышку мы с мужем ждали с нетерпением. Казалось, я была готова и к родам, и к дальнейшему материнству. Но, как показало время, мне это только казалось до родов.
Когда родилась дочка в роддоме, ориентированном на грудное вскармливание, никто даже не предложил приложить ребенка в родзале к груди. А я, естественно, ничего об этой необходимости не знала. Рожала я в 3 часа ночи, потом меня завезли в палату, дочку забрали в детское отделение. Привезли ее ко мне в палату уже только в 3 часа дня. Отдали, а дальше — делай с ней, что хочешь. Никто ничего не объяснял, не рассказывал, как ухаживать за ребенком, как пеленать, как кормить и пр. Считается, что раз ты приехала рожать, значит, должна быть готова, и все должна знать и уметь.
И вот малышка проснулась, закричала. Понимаю, что нужно покормить грудью. Даю ей грудь, а ребенок только облизывает сосок и кричит. Помучалась я так, а потом пошла на пост, стала просить помощи у медсестры. Объясняю, что ребенок первый, помогите правильно покормить грудью. Ответ медсестры запомнила, наверное, на всю жизнь: «Что это за мамаши пошли, которые и покормить не могут?» Повозмущавшись какое-то время, она все-таки пошла со мной в палату. Пыталась впихнуть сосок в ротик дочки. Ребенок либо облизывал сосок, либо впивался в меня деснами и грыз. Я плакала, а «помощница» твердила, что нечего рыдать, кормить не больнее, чем рожать. Будто я не понимаю, что так и должно быть. Но если так больно, значит, что-то делаем неправильно.
В результате наших с ней совместных попыток покормить ребенка она вынесла вердикт, что, мол, ступайте на кухню за смесью. Попробуете дать грудь в следующий раз.
Каждое кормление для меня было стрессом, ребенок плохо брал грудь (вроде бы и сосок полностью с ареолой захватывала, а результата — ноль). Пооблизывает меня, а потом опять кричит. Я потом звоню маме, говорю, что не могу покормить дочку, и рыдаю в трубку телефона. Мама успокаивает, пытается настроить меня…
На четвертые сутки меня просто «добила» своими словами заведующая детским отделением, сказав: «Как тебе не стыдно, у тебя же мама педиатр». Оказывается, мама позвонила своей знакомой из роддома и попросила подойти помочь. Будто я отказывалась кормить грудью…
Вся ориентация роддома на грудное вскармливание заключалась в совместном пребывании матери и ребенка, да плакатах о пользе ГВ на этаже. И все…
Пыталась сцеживаться. Сначала руками, потом молокоотсосом. От молокоотсоса только сосок вытягивался, а молока ни капли не капало. Руками получалось сцеживаться по каплям. Молозиво было дней пять, т.к. ребенок толком грудь не рассасывал. А сама грудь, казалось, разорвется от молока, а сцедить — проблема.
Пять дней пребывания в роддоме показались мне каторгой и мучением. Выписывалась я задерганной, невыспавшейся и боящейся предстоящего кормления.
Сейчас я только с благодарностью вспоминаю, как мама помогала мне в налаживании ГВ. Мне тогда не хватало не только знаний, опыта, но и элементарного участия и понимания.
Первые дни дома. Борьба за молоко
Первые дни дома мне приезжала помогать свекровь: где-то кушать приготовит, где-то посидит с ребенком. Она пыталась упаивать и откармливать меня, думая, что если я буду есть и пить, как слон, то у меня будет много молока.
Кормились с дочкой долго: полчаса с одной грудью, полчаса — со второй (она сосет, спит, потом опять сосет), потом еще и докармливала ее сцеженным молоком (т.к. плохо набирала вес). Свекровь, видя, что я сцеживаю «капли», твердила мне: «Да у тебя же совсем нет молока, ничего не течет». Ей нужно было, чтобы из груди фонтаны били… Через пару недель вынесла мне приговор: «У тебя нет молока, надо ребенку смесь давать». Поругались, перестала приезжать…
Приходила мама, успокаивала, настраивала на кормление.
Перепробовала я для повышения лактации разное: чаи для повышения лактации, чай с молоком, медикаментозные средства, грецкие орехи (помогают увеличить жирность молока).
Конечно, теплое или горячее питье минут за 15-30 до кормления вызывает приток молока (по крайней мере, у меня так было). И в сутки кормящей маме желательно выпивать 2-2,5 л жидкости.
Могу теперь сказать с уверенностью: самое главное при нормальном питании (объедаться совсем не стоит) — стимуляции груди. Если ребенок плохо сосет, нужно сцеживаться.
Я сидела и сцеживалась, говоря себе, что надо еще и еще… И надо это моей малышке. В итоге в месяц молоко стало уже течь струйками, а не капать каплями.
Зато, когда приехала потом свекровь, она уже стала гнуть линию, что у меня «пустое» молоко, т.к. капли были желтыми-прежелтыми, а струйки молока светло-белые. Это тоже бесило и раздражало. Когда пыталась говорить о полезных свойствах, о том, что молоко поменялось с молозива на зрелое грудное, человек и слышать не хотел… Перестала просто слушать ее, хотя поначалу мне было сложновато это делать.
Поэтому большое спасибо моему любимому мужу, который в это трудное для меня время был на моей стороне, с пониманием относился ко всему и даже защищал меня.
Лактостаз
Вот уж чего не ждала, так это лактостаза. Свекровь, когда узнала, жутко удивлялась, откуда ему у меня быть, ведь молока-то у меня не было… А у меня температура под 40, саму трясет — то жар, то озноб, аж зуб на зуб не попадает. Молоко резко перестало идти. Опять паника, что делать.
Помогла опять мама, пришла, заставляла дольше лежать с дочкой, кормить, менять позы кормления, потом помогала сцеживать, т.к. я не могла сама — грудь болела до ужаса. Поскольку это было воскресенье, то в поликлинику не было смысла идти. Дома делала компрессы (скажу сразу, не делайте с помощью зерен льна — получите ожог груди, мне помогали спиртовые). Но перед тем как дать грудь ребенку, обязательно ее нужно помыть.
На следующий день пошла к гинекологу, та сразу отправила к хирургу. Опять пришла домой, плакала. Мама посоветовала подождать, записала на ультразвук молочных желез. Знаете, мне помогло уже после первого раза, хотя расцеживать грудь все равно еще нужно было. Но через пару сеансов лактостаз был побежден. И потом уже все стало налаживаться.
Боремся с отказом от груди
Мое докармливание моим же молоком из бутылочки после груди не прошло просто так… Ребенок где-то через пару недель после того, как я пережила лактостаз, стал отказываться от груди. Она просто напросто стала понимать, что из бутылки есть проще. У груди-то надо работать, а из бутылки поток ровный, все легко сосется… Поэтому стала пищать и отворачиваться, когда предлагала ей грудь. Тогда перестала ей давать бутылку, к тому времени дочка уже могла нормально сосать грудь, да и молоко лучше текло. И заметила, что если ребенок в полусонном состоянии, то берет грудь без возмущений, а если уже проснулась, разгулялась, то все — ни за что не возьмет, будет кричать. Я стала ее подлавливать: чуть запищит спросонья — сразу грудь. Промучилась так где-то 1-1,5 недели, и дочка уже брала грудь в любом состоянии (полусонном или хорошо проснувшаяся). И вот с этого момента у нас уже окончательно все наладилось.
А молока-то много…
В 3 месяца я уже заливалась молоком в прямом смысле. Его стало столько, что я начала его морозить. Выливать-то жалко, столько за него боролась. Позже на своем молоке делала дочке каши, а часть отдавала больной бабушке, у которой не заживала рана после пересадки кожи на ноге (все-таки возраст). Бабуля пила мое молоко по стакану в день где-то 1,5-2 месяца, и ее рана затянулась.
За все время, что я кормлю дочку грудью, столько басен о грудном вскармливании услышала… А сейчас столько информации и о пользе грудного молока, и о том, как правильно налаживать грудное вскармливание… Но до сих пор почему-то молодые мамы слушают «добрых советчиков», которые доказывают, что они-то знают, как наладить ГВ. А когда спрашиваешь, сколько по времени они своих детей кормили, как правило, слышишь в ответ: «Один месяц, потом у меня молока не было»… Самое ужасное, что среди моих знакомых, соседей не было мам, которые кормили бы ребенка больше 1-3 месяцев. Как правило, все «закруглялись», мотивируя это отсутствием молока.
Да, могу списать это только на «советчиков», коими были даже наши участковые врачи и медсестра. Они советовали всем кормление по часам, не больше 15 минут на одно кормление, допаивание водой, докармливание смесью и прочее, и прочее. Но все-таки считаю, что раз вы — мама, то и решение принимать вам, а не советчикам.
Дорогие мамочки, поверьте, из ста женщин только одна по состоянию здоровья не может кормить грудью. Остальным нужно просто бороться за молоко. Порой будет тяжело, но ведь нам никто не обещает легкой жизни, когда мы рожаем детей, идем на такой ответственный шаг. Зато потом вы с радостью и умилением будете смотреть на счастливое личико ребенка, лежащего рядом с вами и кушающего из вашей груди. О том, сколько полезных веществ, иммуноглобулинов находится в вашем грудном молоке, не буду писать, об этом можно найти много информации.
О том, что долго кормлю грудью, я ни разу не пожалела, а порой меня это очень выручало, например, когда у ребенка резались зубки. Это позволяло хоть на какое-то время отвлечь малышку, уменьшить ее боль. Ночью вместо того, чтобы ходить по комнате с ребенком на руках, можно было просто рядом лежать и давать грудь, когда нужно.
P.S. Возможно, все написано немного сумбурно, но меня захлестывали воспоминания… В общем, желаю всем долго и успешно кормить своих крох! Главное — верить в себя и свои силы!
Источник
Депрессия после родов: 5 советов, как себе помочь
Стать матерью — это не только родить ребенка и ухаживать за ним. Состояние родительства сопровождает масса разнообразных эмоций, и далеко не всегда это радостное волнение и волны счастья. Тревога, страх, опасения не справиться с новыми обязанностями, боязнь не состояться как родитель нормальны. Однако не так уж редко такие эмоции могут указывать также и на депрессию после родов. Как жить, как восстанавливаться и бороться с длительным и серьезным расстройством настроения? MedMe публикует 5 советов, помогающих улучшить самочувствие, и контакты неотложной помощи в критической ситуации.
Каждая седьмая мать переживает депрессивное состояние
Кажется, что все вокруг счастливы из-за появления на свет нового человека, инстаграммы пестрят улыбками, подарками и чистотой в доме? На самом деле каждая седьмая мать после родов переживает депрессивное состояние, и это только диагностированные женщины. А сколько расстройств настроения проходит незамеченными!
Депрессия может навредить и женщине, и ребенку, и немало мам не понимают, в чем причина постоянной усталости и подавленности, и не обращаются за помощью. Если все видится в мрачных цветах, подходить к ребенку приходится через силу, настроение постоянно подавленное, а счастье материнства приходится изображать, стоит подумать о диагностике депрессии. Для начала — хотя бы с помощью популярных онлайн-опросников. Диагноз — первый шаг к выздоровлению, и знать, что это не лень и «избалованность современной матери», а заболевание, очень важно.
Пройдет ли депрессия самостоятельно?
Можно представить себе перелом кости: да, без лечения кость может срастись сама. Может также срастись неправильно или же не восстановиться совсем, вызвав воспаление, сепсис тканей, инвалидность или смерть. Также и с состоянием депрессии: шансы на самоизлечение есть, но оценивать их вероятность должен специалист. Без помощи заболевание может длиться годами.
Не стоит переоценивать свои силы, а тем более винить себя в этой болезни. Депрессия не возникает по желанию, и бороться с ней лучше при врачебной поддержке. И совершенно твердо надо знать: депрессия после родов эффективно лечится. В мир вернутся краски, мысли станут радостными. Надо только обратиться за помощью и сделать это вовремя.
Если появились мысли о причинении вреда себе или ребенку, надо сразу же отложить малыша в кроватку/коляску/манеж и немедленно позвонить подруге, близкому человеку или специалистам.
- В Москве звонки принимают по телефону неотложной психологической помощи 051.
- По России действует межрегиональный бесплатный номер телефона доверия 8-800-333-44-34.
Чувство вины и неспособность позвать на помощь — симптомы депрессии. Они возникают помимо воли и мешают лечению. Человек чувствует себя виноватым не из-за своих поступков, а из-за влияния болезни. И это важно знать: в развитии депрессии ни один пациент не виноват!
Как помочь себе при депрессивном состоянии после родов?
Депрессия после родов развивается на фоне изменения социальной роли и гормонального дисбаланса. На молодую мать «нападают» ежедневно изменяющиеся уровни гормонов, необходимость в восстановлении после родов, потребности ребенка в уходе и давление общества, требование соответствовать имиджу счастливой и успешной мамочки. Как этому противостоять?
Следующие советы помогают не только при депрессии. Они основаны на психофизиологическом воздействии и способствуют возвращению молодых матерей к себе, к своим нуждам, помогают отключить ненужное давление и сконцентрироваться на основных эмоциях и потребностях.
Эмоциональная связь с ребенком
Установление эмоциональной близости важно, даже если кажется, что ресурсов утешать малыша и тетешкать его нет. Контакт с младенцем воздействует на выработку гормонов после родов, в частности нарастает уровень пролактина, успокаивающего тревоги, и окситоцина, «гормона счастья».
Что делать? Реагировать на потребности ребенка, и не только физиологические, следующими способами.
- Частые телесные контакты
На грудном или искусственном вскармливании малыш — это неважно. Важно, что ему и маме нужен контакт кожа-к-коже, поспать на мамином животе, уткнуться носом в плечо, укачаться на руках. Тактильный контакт снимает напряжение, а также помогает ребенку спать подольше, меньше ощущать холод, реже плакать, а значит, маме становится легче быть рядом с малышом.
- Легкий массаж
Удивительно, но факт: исследования подтверждают, что у матерей, которые регулярно гладят малышей и делают им легкий массаж, острота депрессивного состояния снижается.
- Наблюдать за появлением улыбки ребенка
Еще один научный факт: природа запрограммировала женщину так, чтобы от вида младенческой улыбки у нее вырабатывался допамин, а в головном мозге активировались зоны удовольствия. Этот же механизм сопровождает наркотическую зависимость, то есть детские улыбки для мам — природный наркотик.
- Мамино пение
Это не только развлечение и стимуляция развития ребенка. Опять-же исследователи сообщают: у часто поющих или напевающих под нос людей депрессия проходит быстрее. Так что колыбельные можно использовать, как снотворное для малыша и антидепрессант для мамы.
Уход за собой
Потеря контакта с собственным телом и потребностями — один из первых признаков депрессии. Получается замкнутый круг: телу нужна поддержка, его сигналы блокируются психикой, самочувствие ухудшается, телу нужно больше поддержки… Пока круг не будет разорван, у организма практически не будет шансов на восстановление резервов. Что делать?
- Есть продукты, богатые омега-кислотами: красную рыбу, селедку, скумбрию и т. д.
- Побольше спать. И да, это действительно надо делать, пока спит ребенок. Депрессия нарушает сон, и чем меньше спать, тем депрессивное состояние тяжелее. Так что все другие дела подождут, сначала маме надо выздороветь, а это значит — отдыхать в любой возможный момент.
- Гулять. Солнечный свет и свежий воздух тоже помогают организму вырабатывать правильные химические вещества для борьбы с депрессией. Даже если волосы не причесаны, а на куртке пятно-сюрприз от малыша, не надо откладывать прогулку с коляской на потом. Даже полчаса на улице — уже хорошее начало.
- Отвлечься от роли матери. Вспомнить о профессиональных интересах или хобби, почитать, что нового в отрасли или просто принять полноценную ванну с пеной, посмотреть фильм.
Физические нагрузки
Это не тот совет, который хотелось бы услышать уставшей маме. Но это правда: физические нагрузки помогают в борьбе с депрессией после родов. Это совсем не значит, что придется брать гантели или бегать марафон, можно начать все с тех же прогулок с коляской, а лучше со слингом.
Поддержка от близких
Изоляция во время депрессии ухудшает состояние. При этом и депрессия после родов, и роль молодой матери способствуют изоляции и отдалению от близких. А эмоциональная поддержка и общение становятся базой для выздоровления. Если родные и друзья не доступны в качестве такой поддержки, стоит почитать форумы молодых родителей или присмотреться к молодым мамам на улице. Знать, что кто-то также переживает нелегкие времена, страдает от новой роли матери, помогает чувствовать себя не такой одинокой и непонятой.
Источник
С чего начать восстановление после родов?
Многие беременные женщины переживают о том, как будут выглядеть после рождения ребенка. И, конечно, хотят знать, сколько продлится восстановление после родов, как рождение ребенка скажется на состоянии здоровья и как быстро они смогут вернуть прежнюю физическую форму. В этой статье мы расскажем об изменениях в женском организме, которые происходят после родов, дадим советы по восстановлению после рождения ребенка.
Сколько длится восстановление после родов?
Восстановление организма после родов — длительный и сложный процесс. Организм в течение девяти месяцев постоянно изменялся и для возвращения к своему прежнему состоянию ему потребуется время. Постепенно гормональный фон придет в норму, а вместе с ним восстановится нормальная работа всех органов и систем, укрепятся волосы, вернется чистота и гладкость кожи, пропадет ломкость ногтей.
В разных источниках встречаются различные сроки восстановления после родов, но чаще всего авторы указывают период шесть-восемь недель — время, которое требуется для возвращения матки к прежнему состоянию. Восстановление после вторых и третьих родов может происходить медленнее: во многом оно зависит от особенностей протекания беременности и способа родоразрешения. После естественных родов восстановление проходит быстрее, чем после кесарева сечения.
Восстановление после родов
Уже через два-три дня после родов женщина чувствует заметное улучшение физического состояния. Но для полного восстановления потребуется более длительное время. Что в этот период происходит в организме, как меняется работа органов и систем? Остановимся на этом более подробно.
- Мочеполовая система
Кровянистые выделения из влагалища продолжаются в течение двух-трех месяцев после родов. В первые шесть недель женщина наиболее уязвима перед половыми инфекциями, поэтому ей необходимо воздерживаться от интимных отношений.
После родов снижается давление матки на мочевой пузырь, из-за чего позывы к мочеиспусканию становятся более редкими при той же скорости наполнения мочевого пузыря. Чтобы избежать цистита и других послеродовых осложнений работы мочеполовой системы, рекомендуется принудительно каждые два-три часа ходить в туалет.
- Эндокринная система
Резкое изменение гормонального баланса в период восстановления нередко приводит к послеродовой депрессии, которая может затянуться на длительное время. Прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот во время беременности, по данным ученых, предупреждает развитие послеродовой депрессии. Также улучшают состояние нервной системы и положительно влияют на эмоциональный фон витамины группы B, E, D. Комплекс Прегнотон Мама содержит все эти важные вещества и ускоряет восстановление после родов.
- Органы брюшной полости
Первые две-три недели после родов могут возникать запоры, причина которых заключается в снижении давления матки на кишечник. Чтобы избежать проблем с пищеварением, нужно включить в рацион «слабящие» продукты (например, кефир, яблоки, каши, отруби). Но и их следует употреблять с осторожностью, чтобы не спровоцировать колики и нарушение стула у грудничка.
Геморрой — состояние, возникающее из-за повреждения геморроидальных вен при родах. Чаще всего со временем он проходит без следа, но бывают случаи, когда узлы беспокоят длительное время. Рекомендации по лечению геморроя вам даст лечащий врач.
- Кожа, ногти и волосы
Восстановление после родов коснется и кожи, волос, ногтей: постепенно их состояние улучшится. Оно в основном зависит от гормонального фона, но также может быть связано с дефицитом питательных веществ в рационе женщины. Такие важные для внешности вещества, как кальций, биотин, витамин В2 будут в первую очередь поступать в грудное молоко, так как с точки зрения природы для ребенка они важнее. Поэтому женщине после родов желательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Например, Прегнотон Мама подходит для приема во время лактации и содержит важнейшие вещества — как для ребенка, так и для мамы.
С чего начать восстановление после родов?
Первое, с чего женщине нужно начать восстановление после родов, — выделить свободное время для себя. Найдите помощника по уходу за ребенком, попросите поддержки у близких: мужа, родителей, друзей.
Второй пункт программы — физическая активность. Ее желательно обсудить с врачом. Он учтет фактический вес тела, наличие диастаза (расхождения) прямых мышц живота и общее состояние организма. На основе этого даст рекомендации по оптимальной физической нагрузке.
В-третьих, восстановление организма после родов пройдет более плавно и естественно, если женщина будет кормить ребенка грудью. Грудное вскармливание способствует постепенной нормализации уровня эстрогена и предотвращает резкие скачки гормонального фона.
Кроме того, что кормление грудью позволяет быстрее восстановиться после родов, у него есть и другие положительные эффекты. Так, оно уменьшает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Утверждение, что лактация снижает вес и помогает быстрее похудеть, не подтверждено научно. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
В период грудного вскармливания женщина нуждается в полноценном питании. Все полезные вещества, получаемые кормящей женщиной, в первую очередь уходят в молоко, чтобы малыш не испытывал дефицита витаминов и минералов, необходимых для его активного роста и развития. Но женскому организму в период восстановления они также требуются в большом количестве. Прием комплекса Прегнотон Мама восполнит недостаток микронутриентов, необходимых для полноценной работы всех органов и систем.
С дополнительной поддержкой вы будете чувствовать себя полной сил и энергии, сможете наслаждаться общением с малышом и радоваться материнству.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
${ item.likes }
4738
Статья обновлена 05.09.2018
Источник