Как вы справляли ребенку 1 месяц
Содержание статьи
Какие у вас были трудности в первый месяц после рождения?
- Назад
- 1
- 2
- 3
- 4
- Вперёд
- Страница 1 из 4
у меня трудностей не возникло-лежала с сыном в одноместной палате и уже в первые сутки научилась всему. Там нет ничего сложного и нет ничего, что требует особого ума:-) Молоко правда пришло только на 10 день после родов, но малыш мгновенно бросил смесь при приходе молока и переводить его не пришлось. Проблемы были только морального характера (одиночество и пр.), но это уже больше личные проблемы.
- 2
Ни к чему не готовилась. Сына родила, приехали домой, так я маме пеленать не дала, сказала, что она не умеет сама мастерски запеленала, откуда знала — ума не приложу. Сын в роддоме с детками был, я его только кормила, это 16 с лишним лет тому назад было. А может материнский инстинкт такой сильный не знаю.
- 1
Заранее готовиться к однообразию, бессонным ночам, вечному недосыпу и усталости.
В остальном ничего сложного! )
- 26
Не было трудностей, первый шок, когда на руки взяла и поняла, что она живая и шевелится, ручки, ножки, потом показали как держать, как подмывать, как кормить, а дальше руки и инстинкт сами все сделали.
- 4
Плакса Наташа что то прям вы описали не радостное событие а депрессию депрессивную, у меня, например, такой жути не было.
- 13
Колики. Когда уже ничего на можешь сделать, а только успокоиться и ждать. Самое трудное просто ждать и ничего не делать. А ребенок орет.
- 18
Шейла, здоорово, что вас не так было! Автор спросила к чему готовиться- я написала по своему опыту.
- 2
Ни к чему не готовилась. В роддоме соседка показала, как мыть, пеленать и прочее. Само все пришло, как будто всегда умела и знала) материнский инстинкт никто не отменял)
- 1
к тому, что Вы уже себе не принадлежите. Что Вы уже не сама по себе, отдельная единица, а вас двое. И один из Вас совершенно не в состоянии находиться без Вас второго.
Для меня почему-то именно это было сложным )) А потом интересно стало.
- 33
трудности — сложно было обои клеить, так как дочка требовала грудь каждые 40-60 минут, а мы ремонт к родам доделать не успели
сложности начались после 3 мес, когда стала активнее и начала орать на прогулках.
- 2
Без 4 дней месяц-трудностей никаких,одно счастье ежесекундное,даже перед сном думаю о дочке и радуюсь. Из неприятностей-молоко на 2 сутки пришло,а дочь спала весь день и никак не просыпалась вообще,вот грудь опухла,тт,озноб,хреново было мне очень+жара дикая в роддоме. И 1 раз у меня паника с истерикой была когда у ребенка живот посинел от плача в ванной,никогда не слышала такого плача( я растерялась,а надо было к груди быстрее прижать и она успокоилась.
В рд ничего не показывали и не рассказывали,все на уровне инстинкта и мыть и одевать и кормить. Главное любить и наслаждаться! Подумаешь пару раз за ночь просыпаться чтобы накормить самого любимого человека в мире. На том свете выспимся. Наслаждайтесь своим малышом и не вините его в вашей изменившейся жизни. Перемены это всегда к лучшему!)
- 24
с первым ребенком самое сложное было, что не правильно давала грудь, и соски в кровь, а он голодный, орет,еще разрывов много было, заживало долго и больно. Для сосков только пурелан, никакой бепантен не помагал.
С дочей брала пурелан с собой, швов было меньше, проблема появилась через 2 недели, мастит, обе груди по очереди, темпа, месяц лечила грудь не отменяя гв.
А вот не досыпа,однообразия ничего такого не было, я наслаждалась каждым денечком, не скучно совсем,с малыми спала когда хотелось, могла несколько раз дремать в течении дня.
не волнуйтесь, все будет хорошо, втянетесь.
Трудности заключаются в том, что как бы я ни готовилась, все равно ожидания не совпали с реальностью)) с количеством одежды не очень угадала ( , налаживание ГВ проходит не так идеально, как хотелось бы и по мелочи.
- 10
Самое сложденое было после выписки, когда впервые остались дома одни.без врачей и мужа. Сын плакал и 9часов не брал грудь,я звонила мужу и тоже плакала. Что это было не понятно. Потом все прошло. До 4х месяцев была сказка. Дрыхли до обеда 12-13 ч,кушали спали гуляли. Котиков не было. Потом гулять отказался в 4мес и до сих пор любой транспорт ненавидит 1,7г
и плюс 100 к Счастливому Варенику
Мне соседки в роддоме все показали. Видимо, в нас заложены инстинкты, все оказалось просто. Я не пеленала ни разу (дочке сейчас 2 недели). Всё время хочется спать и есть, особенно сладкое, хотя вес меньше, чем до беременности, ощущение, что меня съедают заживо недавно у дочки по вечерам стал болеть животик, вот это пока самая жесть… Ребёнок орёт часами, массаж, выкладывание на живот, укропная вода и т.д. помогают временно… Пока нам удаётся решить проблему до ночного сна и ночью я могу поспать часа 4 подряд. Хорошо, что муж взял отпуск с первого нашего дня дома, он мне еду готовит, убираться помогает, было даже, что из ложки кормил, когда ребёнок на груди висел, а я есть хотела, как волк
- 5
Я бы готовилась только к нестерпимой боли, когда грудь наливается, а даже молозива ещё нет. Это для меня был капец- капцовый! Не шевелиться лишний раз и если решиться на подвиг-ходить, то держать сиськи руками, чтоб даже не колыхнулись ни в одну сторону.
Пилять, такие сиськи надуло на третий день, что Памела Андерсон нервно курит в сторонке ;( ;( ;(
Пы.сы. все мы индивидуальны и прям чему-то готовиться нет смысла! У одной — беда, огорчение, а у другой — все ок.
Не думайте о плохом. Все само придёт и всему научилась!
- 2
готовтесь к тому что все будет хорошо,я ни с первым ребенком ни со вторым не паниковала,главное уверенность в себе и фильтровать инфу от бабушек,тетушек,соседок
- 5
В роддоме, Когда вокруг меня все в основном 2,3х рожали чувствовала себя совсем дилетантом. 1 трудность это когда сын рассосал соски в кровь, когда молока еще не было, ревела белугой было адски больно. То, что брать порой вы будете неуклюже), но это быстро пройдет. Боюсь стричь ногти))), самая сложная трудность это колики, когда ты делаешь все, чтобы ему помочь, а он плачет. Ну и еще я пока реально не смирилась, что я себе не принадлежу порой)))
А и грудное вскармливание!!! Чтобы там не писали и не говорили, я не понимаю в чем счастье))), когда жрать ничего нельзя толком)
- 6
Если отбросить все психологические аспекты, у каждого они разные, то первый месяц идет адаптация. У меня были хлопоты из-за насморка, чистить носик и т.д, обработка пупочка, а еще у обоих слезные каналы были закупорены, соответственно капать, массажировать надо было. В общем, хлопоты, хлопоты…
Но со вторым куда легче, ошибок уже не делаешь, не нервничаешь по пусту, пятиминутный плач не кажется концом света))) И еще повезло, у старшего был стоический характер, колики и зубки почти незаметно прошли, у младшего колик не было совсем. И гв удовольствие в чистом виде, ем все, ни трещин, ничего, один сплошной кайф. а вот со старшим было сложнее, он был аллергик.
- 1
Эскадка,так голодать или давать ребенку все витамины выбор каждого) ГВ правда кайф как оказалось.
Автор,подготовьтесь к ГВ как следует. Читайте,смотрите как правильно прикладывать. Ничего сложного,зато не узнаете, что такое больные соски,трещины или что-то еще.
- 11
Самое сложное для меня — привыкнуть к новому статусу и найти время для себя. Мне очень помогла мама. До трех месяцев мой материнский инстинкт дремал. Зато сейчас (уже 5,5 месяцев) не представляю жизни без сына.
P.S. Еще приготовьтесь к растянутому животу. Для меня это до сих пор кошмар. Надо активно качать пресс.
- Назад
- 1
- 2
- 3
- 4
- Вперёд
- Страница 1 из 4
Источник
1 : ? ? ? ?
— |
Posobie. — . , !
? ? ? ? . Posobie. , , ! , , , , , , . : , , , , , !
© 2006 — 2021 . Tel/fax: +7 499 721-0000 , , , , www.posobie.. . | |||
| 1 : ? ? ? ? 1 : ? ? ? ? , , , ! . , . , , : , , , . ? ? ? ! 1 : , . , . , , , . 0,5-0,6 , 3 . , , . , , . , , . , . , . . , . , . , , . : ? , , 5-6 . , . , , . , , . , , : , , , . , 3-4 . , . , , — . , , . , , , , — , . , , . 1 ? , , . — . , , , . , , . , . , 3-4 . , . , . , , . , , . . , . , , . , . ? 17-18 , 3-4 . , . — , 5-6 . ? , . , , , , , . ? . , . (, ) , , . . ? ? , . , , . : . , . , . . , : , , .. , . : :
|
Источник
Первые месяцы жизни
Я хочу поделиться опытом о малыше в первые месяцы его жизни. Все это известно опытной маме, а вот тем, кто только готовится стать мамой, и в голове столько вопросов о том, что делать с малышом после роддома, надеюсь, эти материалы пригодятся.
Ребенок до месяца — новорожденный, до года — грудной.
Прибавка в весе до месячного возраста: от 120 до 150 грамм в неделю. К полугоду ребенок удваивает первоначальный вес, к году — утраивает (3-4 кг — 7-8 кг — 9-10 кг).
Рост
До года ребенка измеряют, когда он лежит, вытягивая ему при этом ножки, а после года — в положении стоя. Здоровый ребенок растет в первые три месяца по 3,5 — 4 см в месяц. За весь первый год прибавляет около 25 см, за второй год — 10-12 см, а затем по 5-7 см в год.
Питание
- Первые сутки — 10 мл в кормление, до 10-го дня объем увеличивается на 10 мл:
- Первый день 10 мл в кормление,
- Второй день 20 мл,
- Третий день 30 мл,
- Десятый день 100 мл.
- От 70 до 100 грамм в кормление — до трех месяцев.
Норма питания от недели до трех месяцев:
Вес : 5 = количество мл в сутки (2650 : 5 = 530 мл в сутки. 530 : 8 кормлений = 70 мл)
После кормления походить «столбиком», чтобы отрыгнул (также помогает при икании). Если ребенок пьет воду — давать, не будет нужно организму — не будет пить.
Купание
Первый месяц ребенка рекомендуют купать в растворе марганцовки (пока не заживет пупочная ранка). Купают ребенка на ночь ежедневно при температуре 37 градусов, добавляя травы, или средство для купания младенцев. Купают не менее пяти минут, если не плачет (мы доводили до 30 минут). Моют с детским мылом раз в неделю. Во время купания с трех месяцев развивают — помогают отталкиваться ножками от края ванной, бить ручками по воде, топать ножками в водичке, играть с мячиком и т.д. Закалка — обливать после купания, постепенно понижая воду на градус.
Туалет
После купания первые 3-4 месяца обмазывать все складочки (коленные, локтевые, паховые, за ушками, шейку) раствором оливкового масла, пропаренного 20 минут на водяной бане. Пупочек обрабатывают раствором зеленки, лучше Хлорофилипта, пока не заживет ранка. Глазки с утра и на ночь промывают чуть теплой кипяченой водой к носику. Носик промазывают фитильками, смоченными оливковым маслом, чтобы избежать сухих корочек. Девочек подмывать только спереди назад. Мальчикам аккуратно открывать крайнюю плоть и промывать слабым раствором марганцовки каждый день, пока не откроется совсем, потом марганцовкой раз в неделю; открывать во время мытья каждый день или через день.
Сон
- Новорожденные — 16-18 часов в день;
- 3 недели — 15-18 в день;
- 6 недель — 15-16 часов в день;
- 4 месяца 10-12 часов ночного сна + два коротких сна днем по 2 часа каждый;
- 6 месяцев 10-11 часов ночного сна + два коротких сна днем по 2 часа каждый;
- 9-18 месяцев — 10-11 часов ночного сна+2 коротких сна днем по 1-2 часа каждый.
Ребенок спит по очереди на каждом бочку (подкладывать под спинку валик), без подушки (можно под матрас подложить книжку для легкого наклона). Проснувшись, лежит на спине, но не после еды.
Проверить, не холодно ли ребенку, можно, потрогав носик, — если не холодный — все нормально. Проверить, не жарко ли, можно, засунув палец за шиворот — если не вспотел — все в порядке.
Массаж
Рекомендуют, если нет других показаний, 3-4 курса массажа по 10 сеансов в первый год, с элементами ЛФК.
Зарядка
У всех новорожденных детей повышен тонус мышц. Чтобы снять его, каждое утро начинать с поглаживаний тела, пытаясь мягко его расслабить, разжать пальчики, распрямить ручки, ножки. Очень нежно и бережно. С первых дней, когда бодрствует, выкладывать на животик (под присмотром), чтобы учился держать голову.
С месячного возраста поглаживающий легкий массаж проводить 1-2 раза в день — руки, ноги снизу вверх, грудь, спина, живот — по часовой стрелке. Кисти, стопы — рисовать восьмерку, массировать пальчики. ЛФК — руки вверх, в стороны, обнять себя. Ножки круговыми движениями от бедра в стороны. Коленки к животику — выпрямить. Разрабатывать рефлексы — топать, гладить по спинке, чтобы выгибался, давать пальцы, чтобы хватался.
Зарядка для глаз: водить игрушкой вправо, влево, вверх, вниз, к носику, от носика, головка ребенка зафиксирована, следит глазками.
Очень полезно:
- слушать музыку;
- читать малышу стишки, прибаутки, агукать с ним;
- трогать разные ткани (занавески, одежду);
- учить тянуться за игрушкой, потом держать ее.
- с трёх месяцев — брать за ручки и осторожно качать — как часики (в стороны); как качели — вперед, назад; вверх, вниз. Учить переворачиваться на животик за ножку, помогая перевернуться и обратно. Давать ножкам опору, чтобы учился отталкиваться, ползать. Сажать ребенка можно только после того, как сам сядет.
Заболевания
- Аллергия:
- Мама: «Энтегнин» (сорбент) 6 таблеток / 2 раза в день.
- Малыш:
- «Энтегнин» ½ таблетки /20 мл воды;
- «Фенистил» (антигистаминное) 2 капли / 3 раза в день;
- Купать в растворе из 10 лавровых листьев на стакан кипятка;
- «Циндол» мазать.
- Кишечные колики:
- Гладить животик внешней стороной ладони по часовой стрелке.
- «Baby-Сalm» — 15 капель перед едой.
- Укропная водичка.
- Опрелости: «Бепантен» крем, «Десятин» или «Дрополен»
- Гной в глазках: 1 ч.л. зеленого чая на стакан кипятка, промывать к носику теплым раствором.
- Заложен носик: «Аквамарис» (морская вода) — 2к/3 раза в день, «Физиомер спрей» (морская вода) — лучше всего или слабый физраствор.
- Молочница у грудничка во рту: 1 ч/л соды на стакан воды — протирать ротик марлечкой, намотанной на палец. Если не помогает, раствор «Кандид» — протирать ротик.
- Заеды на губках: часть таблетки пиридоксина (витамин В6) два раза в день с водой.
- Трещинки между пальцами на ножках: смазывать жидкими масляными растворами витаминов А и Е.
- При укусах насекомых: Мазь «Фенистил» или «Циндол»
Это только личный опыт, по всем вопросам лучше сразу консультироваться с врачом.
Все серьезные заболевания — назначения делает только врач после осмотра ребенка.
Размер одежды:
Возраст | 0-3мес. | 3-6мес. | 6-12мес. |
Размеры | 62 | 68 | 80 |
Рост | 62см | 68см | 80см |
Удачи вам, и помните: в доме, где есть дети, поселяется добрый ангел.
ani, 7ani@rambler.ru
Спасибо автору за время на подборку статьи. Даже если скопировано из литературы, на это тоже время надо было найти. Если кому интересно, поделюсь своим (непрофессиональным!) опытом молодой мамы в благодарность за Ваши советы:
1. Марганцовка действительно сушит кожу. И травки сушат, особенно череда (еще поэтому она хороша при мокнутиях диатеза). Поэтому, если кожа у малыша особо чувствительная, купать рекомендуется без ничего, просто в воде. Коже моего сына купание каждый день было не на пользу, и по совету врача мы купали его реже, а с мылом вообще раз в 2 недели. И проблем с кожей стало меньше, а грязным или дурно пахнущим он никогда не был. Советую каждой маме не зацикливаться на том, что ребенка НЕОБХОДИМО каждый день купать и обязательно с травками. Делайте, как лучше именно для Вашего малыша. Здесь (в Германии) советуют избегать пересушивания кожи младенцев и даже после родов не купать, а только обтереть, потому что вот та творожная масса очень полезна для их тонкой кожи плюс дополнительная защита. Ну конечно, если ребенок весь в крови и проч. его покупают.
2. Если у новорожденного все больше «наливаются» пальчики, появляются первые округлости и складочки, значит ему достаточно молочка и в весе он прибавляет будь здоров. Особенно хорошо видно это по пальчикам: они при рождении тоненькие, а потом прямо на глазах утолщаются. Если ребенок сразу после кормления (или во время) плачет, рвет грудь, бросает сосок то вероятно, ему было молочка недостаточно. Но может, у него болит животик… Когда молочка хватает, он после кормления размлевает, а другой наоборот, становится активный и радостный.
3. При коликах. Мы перепробывали ВСЁ! Но как верно сказала медсестра в роддоме:»Тепло на животик и близость мамы». Нам ничто не помогало, ни фенхель, ни укропная водичка, ни ромашка, никакие капельки и гомеопатические драже, ни лежание на животике, ни особые позы. Грелочка (подушечка с вишневыми косточками, нагретая в духовке) на животик как-то облегчала и постоянная близость мамы. Поглаживания и надавливливание на 5 пунктов, стимулирующих работу толстого кишечника, ощутимых результатов не давали, но и хуже не делали. Поэтому это мы проводили ежедневно во время массажа. Эти кошмарные 3,5 месяца!
4. Крайнюю плоть нам отодвигает только детский врач на осмотре и только он чистит там. Мне сказано это не делать.
5. Приходящая акушер напустилась на меня, когда я помазала сыну пупик зеленкой. Пуповина как раз отпала и чуть-чуть выступила кровь. Она сказала, что ничем мазать, равно как и купать, пока окончательно не заживет, нельзя. Очень опасно, можно занести инфекцию. Лекарство же напрямую проникает в организм. Поэтому она дала мне специальную пудру от Веледы и сказала в случае мокрых выделений (не гнойных!) посыпать только ей.
2008-06-01, zemer
А мне статья очень понравилась! По-моему оветили на нее опытные мамаши «все делающие и умеющие». А вот я — только ставшая мамой, нашла в ней много полезных советов. И кое-что из того, что уже слышала от педиатров. Нормы по еде нужны для того, чтобы хоть как-то ориентироваться, когда принесешь малыша из роддома. Да, есть теории, что нужно кормить столько, сколько съест, но это только в том случае, если малыш нормально набирает в весе, а видно это не сразу. Иногда он голодный и не знаешь, что делать. Мне в роддоме говорили про такие же нормы.
На купании в марганцовке выросли мы все!
Оливковое малсло нужно готовить на водяной бане только один раз — и потом использовать, сколько хотите. По-моему это гораздо гигиеничней и натуральней, чем многие кремы, на которых у малышей часто бывает аллергия. Отличный совет — я попробовала!
размеры одежды приведены очень точные — практически везде такие, только не во всех магазинах висит размерный ряд!
Очень много сейчс советов супер-модных — «не устаревших» — от которых волосы встают дыбом даже у детских врачей!
То, что это выдержки из книжек — по-моему человек просто поделился опытом, в книжках же, пока что-то нужное найдешь…
А тут все кратко и ясно.
Я вообще не очень понимаю тех, кто рьяно критикует такие статьи — эта мама нашла время, собрала информацию, поделилась опытом, в надежде, что это кому-то поможет, без претензий , как мне показалось, на бескомпромисность, каждая мама сама поймет, что лучше, но чтобы понять, нужен опыт, советы, из которых можно выбрать.
Спасибо автору за эту статью!
2006-03-31
37 градусов температура воды? А я еще думаю, чего это дети орут, как резаные в ванне. Это очень горячо для малыша! Ребенок по-другому ощущает температуру воды, чем взрослые.
Максимум 35 градусов, и постепенно понижать температуру воды. Это и называется закаливанием, а не обливание прохладной водичкой после купания.
Вот здесь почитайте, если сложно поверить: https://1kid.ru/article.php/bathing_process. Читать я ничего не собираюсь, но кто вам сказал, что 37 градусов — это очень горячая вода?!!!! Глупости, а вот 35 — это холодно и купать в такой воде просто опасно, особенно если еще и в комнате, в которой купаешь холодно, так можно просто застудить ребенка!!! А закаливания — это не купание в холодной воде, а именно обливания!!
Статья хорошая. Пусть не совсем полная, но достаточная. А вы мамашки критикующие, просто невежественны. Маслицем протирать ребеночка гораздо лучше чем самым лучшим кремом — более натурально и точно не вызовет никакой аллергии, и поможет в борьбе за чистую кожу малыша. Я лично лучше ничего еще не видела. Купать нежную кожу ребенка каждый день мылом — это преступление, 1-2 раза в неделю — самый оптимальный вариант. Остальное — каждый день просто в водичке или с травками. Не хочу далее распространяться. В общем и целом статья полезна для ознакомления
2008-06-21, Анастасия
Мальчикам открывать крайнюю плоть?
Да, вы когда нибудь видели пенис новорожденного? Как там можно что-то открыть?
Мы с хирургом консультировались. Он категорически сказал — до трех лет ничего трогать там не надо.
Нужно проводить ежедневное (!!!) купание в ванне. И не по пять минут, а пока малышу это доставляет удовольствие!
37 градусов температура воды? А я еще думаю, чего это дети орут, как резаные в ванне. Это очень горячо для малыша! Ребенок по-другому ощущает температуру воды, чем взрослые.
Максимум 35 градусов, и постепенно понижать температуру воды. Это и называется закаливанием, а не обливание прохладной водичкой после купания.
Вот здесь почитайте, если сложно поверить: https://1kid.ru/article.php/bathing_process
А вот насчет подпункта «Очень полезно:» — согласна!
С малышом надо много заниматься, причем всесторонне. Положительные эмоции — самый мощный стимулятор развития ребенка!
2008-04-24, Людмила
Статья на мой взгляд не только не полезная но и вредная!!!!
Во-первых, зачем нужны эти нормы по еде? А если ребенок в конце первого месяца не съедает по 100 грамм молока — что тогда???? Зачем приводить нормы не объясняя к чему они нужны. Во-вторых зачем купать ребенка в марганцовке, кем это вообще рекомендуется, автором статьи разве что. У нас в аптеках морганцовку уже не продают, снята с производства говорят. А врачи детские вообще не рекомендуют купать детей в ней. В третьих — зачем нужны нормы сна? Ребенок спит тогда когда хочет и столько сколько хочет, не больше не меньше, у меня ребенок в 1,5 месяца спал 10 часов в сутки всего, включая ночь, и ничего нормально себя чувствовал. И много другого глупого и устаревшего — к чему это нписать не понятно, извините за критику.
2006-03-28, Rita_111
Статья и в самам деле неоднозначная: купания, зарядка, массаж — это конечно здорово. Но я дочьку к примеру в марганцовке купала только два раза потом в травах, да и вес тоже — 600 гр это нижняя граница, моя в первый месяц набрала 1,2кг, а выросла только на 2,5 см. Мне что теперь срочно по врачам бегать!!! На счет питания. 8 раз в сутки для ребенка первых месяцев жизни это очень мало — да и для лактации не полезно. А когда ребенок на грудном вскармливании подсчет количества съеденого малышом неблагодарная работа — главным образом для нервов мамы, а следовательно и для ее молока. Лучше взвешивать его раз день, а лучше раз в неделю — в этом случае все будет ясно и понятно.
2006-06-04, Marina
Статья абсолютно не понравилась!!! что за нормы по сну, кормлению и набору веса??? если мы в 4 месяца весим больше, чем 7кг, то нам до полугода похудеть надо что ли???? а со сном, насколько я знаю, у всех вообще отношения загадочные…мы спим каждые полтора-два часа по часу…иначе начинаем капризничать, перевозбуждаться и все в таком духе…а про лечение аллергий я вообще молчу…такое может назначать только врач…т.к. все индивидульны, и то, что подходит одним, может навредит другим….и вообще создалось впечатление, что читала учебник по уходу за детьми годов так 70-х….у меня дома завалялясь книжка образца 60 лохматого года…очень похоже…
2006-03-28, Eskimoska
Всего 35 отзывов Прочитать все отзывы.
Источник