Как уложить ребенка спать в 2 месяца на ночь

Как уложить спать двухмесячного ребенка

Анна Ростова

Топовый консультант по сну, консультант по ГВ

Мама сына

2-месячный малыш уже заметно подрос. Он дольше бодрствует между дневными снами, а общение с ним становится интереснее. В этом возрасте почти каждый родитель сталкивается с короткими дневными снами, отказом от сна в кроватке и сложностями с успокоением перед сном.

В этой статье мы расскажем способы помочь малышу легче укладываться и спокойно ночевать с ним. Советы BabySleep будут вам полезны и помогут уложить ребенка спать без слез.

Особенности сна

Двухмесячный ребенок все еще спит очень много, но он начинает спать немного реже, а бодрствовать чуточку дольше, чем новорожденный.

Примерно на 6 неделе жизни малыша у многих детей начинается «пик плача». Многих родителей этот плач пугает. И это неудивительно, ведь только что младенец был в хорошем расположении духа и отлично себя чувствовал. И вроде бы родители делают все правильно. Плач начинается резко, и никакой способ успокоения не помогает.

Объяснения причин такого поведения малыша у ученых нет, нет и доказательств, что в эти моменты он испытывает боль.

Интенсивность плача снижается примерно к 10 неделям, а в целом период частого плача заканчивается около 4,5 месяцев.

Понять, что ваш малыш переживает пик плача можно по следующим признакам:

1. плач идет по нарастающей и, достигая своего пика в 6-8 недель, начинает идти на спад;
2. неожиданность плача: родители не могут предугадать ни начала, ни окончания приступа плача;
3. ребенок плачет очень сильно, родителям часто кажется, что ему больно;
4. родителей пугает продолжительность плача — успокоить кроху невозможно, чтобы они ни делали;
5. чаще всего плач приходится на вечернее время, с 16 до 24 часов, и может длиться до нескольких часов.

На сон ребенка может влиять скачок умственного развития, который обычно происходит, когда подходит к концу второй месяц жизни младенца. В это время активно растет его мозг, окружность головы резко увеличивается. Теперь ему становится доступен новый мир — мир наблюдений и явлений. Если раньше новорожденный просто ударял по игрушкам, то теперь он может их взять в руку, трясти, прислушиваться к издаваемым звукам.

В этот период дети часто становятся более беспокойными, больше плачут, отказываются укладываться на сон и спать в кроватке. У многих появляются короткие сны продолжительностью 20-40 минут, увеличивается количество ночных пробуждений. 2-месячный ребенок может чаще успокаиваться только на руках, мамы отмечают увеличение количества прикладываний (ребенок «висит на груди»). Но у некоторых, напротив, в этот период наблюдается снижение аппетита.

В нервной системе малыша все еще преобладают механизмы возбуждения, поэтому ему нужна ваша помощь для успокоения. Синтез мелатонина (гормон ночи) начинается ближе к трем месяцам, но этот процесс только начинает формироваться. Двухмесячному малышу нужна помощь взрослых, чтобы укладываться спать. Два месяца — самое время, чтобы мама начала постепенно формировать привычки хорошего сна, которые будут помогать крохе легче засыпать и спать спокойнее.

Как уложить спать двухмесячного ребенка. Сколько должен спать малыш в 2 месяца

Ритм сна двухмесячного малыша понемногу меняется. Появляется склонность к более раннему укладыванию на ночной сон, увеличивается продолжительность непрерывного сна ночью.

И конечно, важно уделить внимание безопасности сна.

Дневной сон

Оптимальное время бодрствования двухмесячного малыша должно быть, как правило, 1 час — 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну и укладывание. Младенец быстро развивается, и его режим снов довольно часто меняется. Обычно в два месяца у детей 4-5 дневных снов продолжительностью от 40 минут до 1,5-2 часов.

Дневной сон у двухмесячного малыша уже более предсказуем, чем у новорожденного. Но начало дневных снов варьируется в зависимости от времени утреннего пробуждения и продолжительности предыдущего дневного сна. Четкий режим дня для двухмесячного малыша не характерен.

У многих появляется склонность спать днем по 20-40 минут. Что касается 40-минутных снов, они физиологически обусловлены в возрасте от 2 до 6 месяцев, являются вариантом нормы и время от времени случаются у большинства детей этого возраста. А 20-минутные сны каждый день — повод задуматься, не запаздываете ли вы с укладыванием. Такие короткие сны часто бывают следствием переутомления малыша. В любом случае, короткий дневной сон (20, 30 или 40-45 минут) не дает ребенку полностью восстановить силы, чтобы без переутомления выдержать нормальное время бодрствования.

Если у вашего ребенка дневные сны постоянно короткие и малыш от этого страдает (плачет, капризничает, впадает в истерику), старайтесь их продлевать и очень внимательно следите за признаками усталости, чтобы вовремя класть его поспать.

А если, наоборот, малыш спит днем дольше 2 часов непрерывно, рекомендуется создавать условия для пробуждения. Вероятность «перепутать день и ночь» в два месяца все еще актуальна.

Двухмесячный малыш может отказывается спать в кроватке, засыпать только на руках у мамы. Переложить его после засыпания становится трудно.

Как правильно класть ребенка в кроватку? 3 простых совета:

• При засыпании используйте пеленание, чтобы при перекладывании не ощущался перепад температуры и не было резкой смены ощущений.
• После перекладывания некоторое время придержите ребенка руками, побудьте рядом, не уходите сразу.
• Внимательно наблюдайте за признаками усталости, контролируйте продолжительность времени бодрствования, ведь переложить переутомленного малыша гораздо сложнее.

Ночной сон

К концу 2 месяца намечается тенденция к раннему укладыванию и более продолжительным периодам ночного сна. Сейчас важно подстраиваться под естественные ритмы ребенка и наблюдать за признаками усталости и состоянием ребенка между 19 и 22 часами.

Продолжительность ночного сна двухмесячного малыша составляет обычно 8-10 часов. Но не непрерывно, конечно. Хорошо, если в течение ночи он может поспать непрерывно 3-6 часов.

Как уложить спать двухмесячного ребенка. Грудное и искусственное вскармливание

Многие склонны полагать, что детки на искусственном вскармливании спят лучше. В целом при подходящем ритме сна и бодрствования и правильных условиях сна и груднички, и искусственники спят примерно одинаково. Но грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь, поэтому грудничок может просыпаться немного чаще, чем малыш на искусственном вскармливании.

Двухмесячного малыша на грудном вскармливании рекомендуется кормить по требованию. Обычно интервал между кормлениями составляет примерно 2,5-3,5 часа в течение дня и 3-4 часа ночью. Однако частота прикладываний может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

В норме грудничок должен получать от 6 до 9 полноценных кормлений в течение дня (кроме них полагаются и короткие прикладывания для психоэмоционального комфорта, близкого контакта с мамой, успокоения, снятия напряжения) и 2-4 ночью. Малышу на грудном вскармливании по требованию дополнительная жидкость в виде допаивания не требуется.

У детей на искусственном вскармливании промежутки между кормлениями более длительные. В среднем за сутки младенец съедает около 800 мл. смеси. Режим и объем кормлений малыша-искусственника необходимо обсудить с педиатром.

Также нужно обговорить с педиатром, как правильно кормить, если ваш ребенок родился раньше срока — в любом случае, на грудном ли вскармливании малыш или на искусственном.

Как укладывать спать

Эти советы помогут вам укладывать кроху легко и ночевать без стресса:

1. Контролируйте время бодрствования. Очень важно, чтобы в два месяца ребенок бодрствовал не более 1 часа — 1 часа 15 минут. Важно укладывать его спать при первых же признаках усталости.
2. Снижайте активность и начинайте готовиться ко сну за 20-30 минут до ожидаемого укладывания: приглушите свет, разговаривайте тихим голосом, проводите время как можно спокойнее.
3. Используйте пеленание — этот простой инструмент очень эффективен в первые месяцы жизни малыша. Если вам не нравится классическое пеленание, рассмотрите второй способ: например, «австралийское пеленание», или современные системы пеленания.
4. Используйте различные способы расслабления: колыбельную, белый шум, поглаживание ручек и ножек, ношение на руках, легкое похлопывние или покачивание.
5. Используйте систему Харви Карпа для успокоения.

Ребенок пока еще совсем маленький и требует много сил и внимания, поэтому маме очень важно восполнять свои силы. Отдыхайте днем, пока кроха спит, ложитесь спать, когда уложили его засыпать на ночь. Скоро этот сложный период останется позади, а привычки хорошего сна будут месяц за месяцем помогать вашему малышу и вам спокойно спать и хорошо высыпаться.

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель — не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Подписывайтесь!

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

Источник

Каждая новоиспеченная мамочка мечтает о том, что ее малыш будет крепко и сладко спать с самого рождения, но на практике порой, получается совсем другая картина. Малыш долго укладывается, часто просыпается ночью, а днем и вовсе спит по 20 минут. Такая ситуация сильно влияет на общее настроение в семье. Родители не представляют себе, скольких усилий им будет стоить научить младенца спать. Еще до рождения малыша стоит проконсультироваться со специалистом по сну и разработать план действий по налаживанию сна новорожденного.

Несмотря на то, что существует масса методик по тому, как уложить ребенка спать в 2 месяца, каждая мамочка должна выбрать для ее младенца именно тот способ, который подойдет ее малышу. В самом начале пути родители только изучают малыша, знакомятся с ним и наблюдают за тем как он реагирует на те или иные действия. По реакции младенца можно понять, насколько он чувствителен и каким темпераментом обладает. Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут уложить 2 месячного малыша спать быстро и без слез.

Сколько ребенку в возрасте 2 месяцев нужно отдыхать?

На втором месяце жизни ребенок приобретает новые навыки: он способен видеть предметы дальше 30 сантиметров, физически малыш уже активно пытается держать голову. В этот период ему требуется все еще много сна. В среднем ребенок спит в сутки от 15-17 часов, и около 5-8 часов берет на себя дневной сон. Это означает, что через каждые 1-1:30 часов

бодрствования малыш готов спать. Выходит, около 4-5 дневных снов. В ночное время младенец может проспать 10-12 часов с учетом кормлений. Но не стоит забывать о том, что эти цифры приблизительные и у каждого малыша будет своя дневная и ночная норма сна и бодрствования.

В 2 месяца ребенок больше спит в ночное время и меньше днем. Это связано с тем, что гормон мелатонин, который отвечает за сон, начинает вырабатываться у детей ближе к 4 месяцам. До этого времени сон в дневное время будет скорее коротким, частым и прерывистым, что само по себе будет сказываться на качестве ночи. В вечернее время малышу помогает засыпать давление ночи и общая усталость, которая накапливается в течении всего дня. Но и тут может возникнуть проблема в силу внешних и внутренних факторов ребенок может сопротивляться сну часами, плакать и требовать постоянной поддержки мамы.

Чтобы укладывание малыша проходило быстро и спокойно, достаточно соблюдать несколько принципов:

1. Температура и влажность воздуха. Важно следить за этими двумя факторами. Если в спальне, где спит малыш температура воздуха будет в пределах 18-22°С, а относительная влажность не будет меньше чем 50%, это поможет предотвратить истерики перед укладыванием, преждевременный подъем и частые ночные пробуждения. Скачайте бесплатно ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте все внешние факторы, которые могут повлиять на сон младенца.
2. Пижама. Одежда, в которой спит малыш, должна быть выполнена из натуральных материалов. В процессе сна, малышу необходимо чувствовать себя удобно, движения ребенка ничего не должно сковывать.
3. Ритуал. Папа и мама должны придумать ритуал на сон, который понравится всей семье. Ритуал-это последовательность определенных действий, которые выполняются перед тем как уложить малыша в сон. Он должен происходить в приятной и спокойно обстановке, все действия в ритуале направлены на расслабления малыша. Важно, каждый день и перед каждым сном соблюдать последовательность действий. С взрослением малыша, ритуал можно менять, он может становиться дольше по длительности.
4. Ритм дня. Одна из составляющих хорошего сна ребенка в любом возрасте. Проводите больше времени на улице, особенно в дневное время дня. Следите за тем, чтобы вовремя бодрствования малыш был активным, а ближе ко сну замедляйте кроху. Не допускайте «перегулов» и перевозбуждения. Регулируйте нагрузку в течении всего дня. Не пропускайте дневные сны. Сделайте каждый день более предсказуемым для малыша.
5. Признаки усталости. Многие мамы путают признаки усталости с признаками перевозбуждения. Когда ребенок перевозбужден, у него открывается второе дыхание, он становится нервным и может интенсивно тереть глазки. Родителям необходимо найти признаки усталости именно их малыша. Одни детки зевают, трут глазки, замирают, другие теряют интерес к любимому делу или могут прикладывать голову. Если вы заметили, что-то подобное у вашего ребенка, то можно смело приступать к укладыванию на сон.

Если у вас возникают трудности с укладыванием, и вы не можете понять какие признаки усталости у вашего малыша заходите в Инстаграм на страницу к Татьяне Кремневой. Приходите в эфиры и задавайте вопросы.

Также у Татьяны есть несколько курсов, которые помогают не только наладить сон малыша, но и помогут маме наполнить себя ресурсами.

Несколько способов как уложить 2 месячного ребенка спать:

• Пеленание. Удобный способ, которым пользуется большинство мам. Когда движения малыша, скованные пеленкой, ему проще уснуть. Пеленание напоминает крохе те чувства, когда он находился в утробе матери. Еще одним преимуществом пеленки является тот факт, что ребенок в процессе сна не будет себя ручками. Рекомендуется пеленать малышей до тех пор, пока кроха не начнет во сне переворачиваться на живот.
• Укачивание. Еще один популярный способ укладывания новорожденных. Совсем не обязательно сильно качать младенца. Ритмичные покачивания вполне помогут ребенку уснуть. Можно просто ходить с ребенком на руках и это будет его успокаивать, и он уснет. Если вы интенсивно качаете малыша и только так он способен заснуть, то со временем можно уменьшать амплитуду качания до тех пор, пока она совсем не сойдёт на нет.
• Перекладывание. Зачастую, когда малыш уже уснул, возникает проблема переложить его в кроватку. Когда родители пытаются переложить кроху, он просыпается и укладывание начинается снова. Чтобы этого не происходило, воспользуйтесь пеленкой. Положите ее между своими руками и малышом. Когда настанет время переложить младенца в кроватку, кладите вместе с пеленкой. В этом случае не произойдет резкого перепада температуры, и ребенок продолжит спать, но уже в собственной кроватке.
• Кормление. Кормите малыша, перед тем как уложить спать. Если вы кормите грудью, то дайте малышу столько времени на трапезу, сколько ему захочется, если кормлением происходит с помощью бутылочки, то пускай ребенок кушает, сколько он захочет. Многие детки, особенно в возрасте 2 месяцев сладко и спокойно засыпают в процессе кормления.
• Совместный сон. Важно еще до рождения ребенка определить, где именно он будет спать. Если родители выбрали совместный сон, важно соблюдать несколько правил. Безопасно, прежде всего! Спать малыш должен с той стороны, где спит мама, ничего в процессе сна не должно накрывать его с головой. Ребенок не должен иметь доступ к краю кровати. Если все эти правила соблюдены, можно смело укладывать малыша в свою кровать. Помните, что при совместном сне вам, скорее всего, придется всегда ложиться вместе с малышом на все сны.

Не стоит переживать, что если вы начнете пеленать или укачивать малыша, то у него возникнет привычка и далее он не сможет без этого уснуть. Деток до 4 месяцев необходимо успокаивать и укладывать в сон любыми способами. Самое важное это состояние мамы и, если в определенный период малыша нужно уложить одним из вышеперечисленных способов, просто сделайте это. Особенно, если вы знаете, что после этого малыш быстро уснет и вы сами сможете отдохнуть.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Источник