Как приучить ребенка кушать по часам 2 месяца
Содержание статьи
Ребенок просит есть каждый час: кормить по режиму или по требованию?
Что нужно и что нельзя делать, если новорожденный ребенок просит есть каждый час? Советы о питании грудным молоком и смесью, а также о кластерном кормлении младенца, которые помогут даже опытным мамам, дает врач-педиатр и ведущий эксперт онлайн-школы «Smart Mama» Полина Александровна Кизино.
— Полина Александровна, почему ребенок просит есть каждый час?
— Частые кормления нужны ребенку в некоторые периоды его жизни и развития. Здесь основная проблема заключается в том, что часто мамы не различают потребность ребенка в еде и его беспокойство по другим причинам. Для них суетливый малыш всегда голоден, и его надо покормить. Но действуя по ошибке, можно выйти за рамки нормы.
— Стоит ли вообще соблюдать режим питания младенца и как избежать переедания?
— На грудном вскармливании малыш в разные кормления может высосать разное количество молока и проголодаться чуть раньше или чуть позже, поэтому кормящей маме надо больше доверять ребенку и следовать его потребностям. Смесь находится в желудке ребенка немного дольше, чем грудное молоко, и, чтобы избежать перекорма, вводятся четкие интервалы между бутылочками. На смешанном вскармливании будет нечто среднее между грудным и искусственным вскармливанием.
Переедание у маленького ребенка — явление редкое. В крайнем случае, если съедено так много, что желудок не вмещает пищу, малыш срыгнет лишний объем молока или смеси.
Читайте также: Сколько и как часто нужно кормить ребенка днем и ночью, и нужно ли устанавливать часы кормлений
Как часто кормить новорожденного
Грудное вскармливание В первые месяцы при становлении лактации интервалы составляют 2-2,5 часа, далее ориентируются на 3-часовые перерывы. Если мама различает беспокойство ребенка из-за голода и по другим причинам, можно кормить его чуть чаще или чуть реже. | Искусственное вскармливание Интервал — не менее 3 часов, даже если ребенок новорожденный, поскольку за одно кормление он получает целую порцию смеси по своей возрастной норме. Ближе к полугоду интервалы составляют до 4 часов, а с полугода малыши могут не есть ночью и не просыпаться от голода каждые четыре часа. | Смешанное вскармливание Смесь дают с промежутками в 3 часа, грудное молоко — по требованию. Смесь на козьем молоке или на коровьем молоке подбирают в соответствии с возрастом младенца. |
— Почему ребенок постоянно голоден? И что делать, если он часто просит есть ночью?
— С ночными кормлениями нужно быть внимательными и осторожными. Когда малыш просит есть и получает питание каждый час, это называется кластерным кормлением. Оно допустимо в течение одного-двух дней, но если так происходит на протяжении длительного времени, это ненормально.
Проблема в том, что за частыми «перекусами» может стоять постоянное нарушение режима, связанное с тем, что малыш недополучает внимания мамы. Он может быть сыт, но ему нужно вступить в контакт с мамой, приложиться к ее груди и таким образом снять свою тревогу. Поэтому нужно анализировать ситуацию и пытаться понять, почему происходят ночные кормления.
|
|
— Рационально ли уменьшение количества молока в зависимости от интервалов между кормлениями?
— В первый месяц не стоит увеличивать интервалы: наоборот, лактацию нужно стараться стимулировать, чтобы к месяцу она стала зрелой. Когда ребенок ест каждые три часа, а мама вдруг делает перерыв, например, в девять часов, это может повлиять на количество молока в дальнейшем.
Безусловно, малыш растет. И если он получал грудь с промежутками в три часа достаточно регулярно, то с введением прикорма одно кормление уходит, и перерыв становится больше. При систематическом и постепенном сокращении кормлений выработка молока подстраивается под ритм питания ребенка. Негативно на лактации может сказаться чередование больших интервалов и частых прикладываний. Организм привыкает к отсутствию стимуляции, и потом увеличить количество молока кратно кормлениям будет сложнее. Поэтому лучше идти на уменьшение прикладываний к груди постепенно.
— Кормление по режиму — это всегда хорошо?
— Кормление в одно и то же время может быть как плюсом, так и минусом. Мама спокойна, старается подстроиться под детский режим и понимает, что ее ждет в ближайшее время. Малыш также настраивается на определенный распорядок, что постепенно готовит его к прикорму по графику.
Минусы начинаются тогда, когда мама искусственно пытается придерживаться режима, не опираясь на нужды своего малыша и не «чувствуя» его. Даже при режиме нужно делать скидку на новые обстоятельства. И если у ребенка возникла потребность в пище, ему не нужно отказывать, особенно совсем маленькому, еще не умеющему ждать по физиологическим причинам.
— Как определить, сколько питания давать во время одного кормления?
— На грудном вскармливании высчитывать объем не имеет смысла, а измерить его сложно. На искусственном вскармливании расчет идет исходя из возраста и веса малыша. Обычно высчитывают объем питания за сутки: его делят на количество кормлений в данный момент. Например, если ребенок питается каждые три часа, то объем делят на восемь или на семь, а у более старших малышей — на меньшее количество кормлений. Для каждого возраста есть свои формулы и подсчеты.
Примерный объем детской смеси в зависимости от возраста и кратности кормлений
— Как определить, что ребенок набирает лишний вес?
— Мы с вами обсуждали раньше, что в каждом возрасте есть средние нормы (диапазон) прибавок веса. Но прибавки выше нормы еще не означают угрозу ожирения. Учитываются физиологические особенности, росто-весовые пропорции малыша. Даже если прибавка веса преобладает над прибавкой роста, все равно не нужно ограничивать ребенка в питании. Важно удовлетворить его пищевую потребность и не заменять молоко/смесь водой или разводить смесь большим количеством воды, чтобы снизить ее калорийность. Когда питание адекватно, а в семье сложились правильные режим кормления и пищевое поведение, по мере роста и освоения новых навыков ребенок начнет расходовать больше энергии, и запасы, накопленные за предыдущие месяцы, быстро израсходуются.
— Когда при лишнем весе у грудничка все же пора к врачу?
— Малыши до года каждый месяц наблюдаются педиатром. На приеме доктор может обратить внимание на более выраженную прибавку веса и обсудить, достаточную ли активность проявляет ребенок для своего возраста или нужна стимуляция. Ведь бывает так, что малыши готовы ползать и переворачиваться, а родители оставляют их сидеть в шезлонге без возможности перемещения или дети много времени проводят в коляске, где тоже не в состоянии реализовать свои двигательные потребности.
Не стоит забывать и про эндокринные заболевания, которые приводят к ожирению, хотя они возникают крайне редко. При необходимости педиатр назначит консультацию эндокринолога.
Часто малыши до полугода активно набирают вес, а когда начинают ползать и ходить, жировые запасы используются рационально, поэтому лишние прибавки уходят.
— Какие рекомендации по кормлению детей дает Всемирная организация здравоохранения?
— ВОЗ говорит о том, что малыша нужно прикладывать к груди по требованию. Хочет есть каждые 40-60 минут — нужно кормить и не дожидаться, когда он перестанет просить грудь или будет выдержано время между кормлениями.
Однако беспокойство ребенка не всегда говорит о том, что он голоден. Грудное вскармливание — это не только про питание, но и про взаимодействие. Порой прикладывание к груди становится удовлетворением потребности не столько в питании, сколько в общении. Если ребенку не хватает внимания, ласки, заботы, то он может просить грудь гораздо чаще, потому что в момент кормления у него есть возможность тесно контактировать с мамой.
— Что такое кластерные кормления и почему они происходят?
— О кластерных кормлениях стали говорить относительно недавно. Это ситуации, когда ребенок прикладывается к груди очень часто на протяжении какого-то времени, буквально «висит на груди», чтобы побыть с мамой.
Особенности кластерных кормлений:
- часто наблюдаются у малышей первого месяца жизни;
- могут проявляться в два-три месяца или повториться раньше;
- зачастую совпадают со скачками роста, когда у малыша повышается возбудимость, он осваивает новые навыки, получает много информации извне;
- длятся обычно один-два дня, а если затягиваются, то необходимо анализировать режим сна и бодрствования, наличие перенапряжения, достаточность питания ребенка и при необходимости принимать меры;
- не связаны с питанием мамы — впрочем, в такой достаточно сложный период желательно, чтобы у мамы не было отягощающих факторов в виде строгой диеты, которые будут негативно отражаться на ее самочувствии и настроении.
Маленький ребенок зависит от мамы. Когда у него повышается уровень тревожности из-за тех или иных изменений в организме, ему хочется, чтобы мама была рядом как можно чаще и дольше. Долго находясь на груди, он успокаивается. Такое состояние нормально для ребенка, и не нужно ждать, что он перестанет просить грудь или проситься на ручки. Нужно смириться с тем, что в жизни малыша есть такие периоды, и организовать свой быт таким образом, чтобы частые кластерные кормления не мешали (помогают слинги и иные переноски).
На искусственном вскармливании кластерные кормления возникают реже, потому что малыш не связывает питание с мамой настолько тесно, как при естественном вскармливании. У мамы есть другие способы взаимодействия с ребенком, которые компенсируют общение во время кормления. Кормление в такие дни проходит обычно, но малыш больше времени проводит на руках, а мама более активно участвует в его жизни и уделяет ему больше внимания.
Все время кормить ребенка хаотично невозможно и не нужно. На грудном вскармливании важно учитывать потребности малыша и пытаться выбрать нечто среднее между режимом и его полным отсутствием. На искусственном вскармливании проще — идеальный режим зависит от частоты кормлений в соответствии с возрастом и весом малыша. Когда ребенок начинает просить есть каждый час, в первую очередь нужно определиться, голоден ли он или у него есть какая-то другая потребность. Бывают моменты, когда малышу нужна мама и он больше нуждается в общении, смене позы, места кормления. Это норма, а не болезнь, которую нужно лечить. Маме необходимо внимательно наблюдать за своим малышом, научиться чувствовать его потребности, и все будет в порядке.
Врач-педиатр
Полина Александровна Кизино
*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.
Источник
Кормление по требованию или по часам? Как поступить, если малыш на искусственном вскармливании
Казалось бы, кормление строго по часам давно осталось в прошлом, и мы отовсюду слышим о том, что новорождённого нужно кормить по требованию. Но это касается грудного вскармливания, а в случае с искусственным всё не так однозначно. Как кормить малыша-искусственника и о чём важно помнить при выборе смеси — в материале «Дэйли Бэби».
Кормление: по требованию или по часам?
В советские времена новорождённого на любом виде вскармливания рекомендовалось кормить строго по часам. Ни о каких палатах совместного пребывания с малышом не было и речи.
Времена поменялись, и сегодня врачи единодушны в этом вопросе: младенца «на груди» целесообразнее кормить по требованию и прикладывать по его малейшему запросу. Но каковы нормы кормления ребёнка-искусственника? Правильно ли будет давать малышу смесь «по требованию» или в этом случае всё-таки нужен режим питания?
Врачи рекомендуют при кормлении ребёнка искусственной смесью придерживаться определённого режима. Кормление новорождённого «по требованию» на искусственном виде вскармливания практически невозможно, ведь, во-первых, не всегда удобно оперативно и по первому запросу ребёнка приготовить смесь.
А во-вторых, при кормлении по требованию сложно отследить объём получаемого малышом питания. И если грудью перекормить невозможно, то смесью — вполне. Современные искусственные смеси хоть и содержат массу питательных веществ, но, как ни крути, грудное молоко усваивается легче и проще. Поэтому при кормлении смесью так важен режим. Врачи настаивают: кормить новорождённого смесью нужно не по желанию малыша, а строго по времени.
Кормление смесью по часам важно ещё и потому, что при таком виде питания остро стоит вопрос гигиены. Бутылочки и соски должны быть идеально чистыми, а смесь — обязательно свежеприготовленной.
Также нужно помнить о том, что стул малыша на искусственном вскармливании должен быть ежедневным. Из-за того, что смесь дольше усваивается и переваривается, частота приёмов пищи должна быть ниже, чем при кормлении грудью. Иначе есть риск перекормить ребёнка, а там недалеко до проблем с желудочно-кишечным трактом и ожирения. Также существует вероятность недокорма, поэтому так важен порядок в вопросе питания.
Искусственное вскармливание: как правильно кормить
Единого и чёткого графика, по которому нужно кормить новорождённого-искусственника, нет. Необходимо ориентироваться на конкретного малыша и подстраивать план питания под него. Оптимальные промежутки между кормлениями и объём съедаемой смеси нужно подбирать индивидуально. Родителям стоит набраться терпения и постепенно приучать ребёнка к подходящему ему режиму.
Рекомендуется делать пометки, наблюдая за поведением и самочувствием ребёнка. Так можно корректировать распорядок дня, делая его наиболее комфортным для младенца. При этом небольшие отклонения от режима, в полчаса-час, вполне допустимы.
Малышей-искусственников первого месяца жизни кормят примерно шесть-семь раз в сутки, интервал между кормлениями — около трёх с половиной часов. Ночью желательно выдерживать шесть часов без кормлений. Бессистемные или более частые приёмы пищи могут стать причиной расстройства пищеварения, а также появления у младенца повышенного газообразования, колик и частых срыгиваний.
С возрастом часы кормления новорождённого смесью меняются: интервалы между приёмами пищи увеличиваются. Полугодовалому ребёнку дают смесь около пяти раз в сутки. С 7 месяцев малыша кормят смесью примерно через каждые 5 часов, с учётом того, что в этом возрасте младенец активно ест прикорм.
«Дети первого года жизни, особенно первого полугодия, очень активно растут и развиваются, и это требует регулярного поступления питательных веществ. На искусственном вскармливании смесью новорожденных обычно кормят один раз в 2-3 часа.
Очень важно рассчитать суточную потребность ребёнка в энергии. Для доношенных здоровых малышей до 6 месяцев — это 115 ккал на килограмм веса. Но детки бывают и очень крупные. Есть верхняя граница суточного объёма смеси: для трёх месяцев — это 850 мл, для 5 месяцев и выше — не более 1000 миллилитров смеси в сутки.
В отличие от грудного вскармливания, суточный объём смеси нужно контролировать, потому что ожирение и перекорм при искусственном вскармливании — опаснее.
Детям с хорошим аппетитом, которым уже мало максимального суточного объёма, после 4-х месяцев можно вводить прикорм, но не наращивать смесь.
Воду на искусственном вскармливании детям можно предлагать, но это не обязательно, по желанию ребёнка. Опять же важен суточный объём воды — не более объёма одного кормления.
Также добавлю, что на искусственном вскармливании кормление по требованию не рекомендуется, так как у смесей, даже самых качественных, нет такой хорошей усвояемости, как у женского молока. И высок риск перекорма», — говорит врач-педиатр Анна Ганина.
Обращайте внимание на стул новорождённого на искусственном виде вскармливания. Появление в нём слизи, сильное разжижение стула или, наоборот, запор могут предупреждать о том, что смесь малышу не подходит.
Однако важно помнить и о том, что нельзя слишком часто и безосновательно менять детское питание. Лучше, если ребёнок будет есть одну, подходящую ему, качественную и полезную смесь.
Если соблюдать все правила кормления, рост и развитие малыша на искусственном вскармливании будут протекать в соответствии с нормами.
Нежное питание Kabrita на основе козьего молока
Детская смесь Kabrita на основе козьего молока имеет адаптированный белковый состав. Козье молоко ближе по составу к грудному, чем коровье, оно переваривается быстрее и легче коровьего молока, поэтому кормление новорождённого смесью на основе козьего молока предпочтительнее. Такая еда быстрее переваривается, лучше усваивается и снижает дискомфорт при переходе с грудного вскармливания на искусственное или смешанное.
Детское питание Kabrita — это самые современные смеси на основе натурального нидерландского козьего молока.
Смеси Kabrita имеют в своём составе уникальный жировой комплекс Digest X, который копирует жировой профиль грудного молока. Смеси обогащены сывороткой козьего молока, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами. Сыворотка козьего молока отлично усваивается и переваривается. Все это помогает избежать запоров, повышает энергообмен и способствует лучшему усвоению кальция в детском организме. Козье молоко идеально для естественного лёгкого пищеварения.
Источник
как приучить малыша к кормлению по расписанию???
- Главная
- Чепелева Лилия
- Журнал
14 сентября 2010
привет мамашки!!! помогите советом как лучше или проше приучить малыша к кормлению по расписанию???? и сколько малыш будет привыкать??? мы раньше кормились по требованию……
Комментарии
Посмотреть комментарии
Комментарии
конечно все наладится не переживайте… а с газиками мы все мучаемся… нам эспумизан очень от них помогает и когда зарядку делаем ножки как можно ближе к груди поднимаем, тогда малыш хорошо пропукивается…
16 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
а нам не помогает(((( нам лучше «пиди ватер» укропная водичка а ножки я тоже поднимаю и когда сильные газики к себе прижимаю вертикально так ему легче
16 сентября 2010
Ответить
а мы просили кушать через каждые 5 мин в виду того что очень ленивые и ели с неохотой — через 5 мин засыпали у сиси и поспав мин 10 просили опять… дошло до того что молоко перестало успевать приходить… он орал уже от того что не наедался… решили кормить по часам через 3 часа… врач одобрила… молока стало больше и малыш стал кушать с аппетитом… привыкали 2 недели… я тоже не могла слушать его крики но все говорили что это надо пережить и научиться не обращать внимание… малыш от этого не страдает а криком он только хочет вас перебороть и требует свое… спустя 2 недели мы пищим только когда приходит время кормления и отлично спим… раньше все по часам кормили и ниче-вон какие богатыри росли!!!
16 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
спасибо большое за поддержку мы сегодня уже 3 день по часам днем вроде справляемся а вот ночью так спать хочеться а малыш плачет и приходиться не спать вмести с ним а у него еще по мимо голода и газики так это вообще ужас какойто так жалко малыша надеюсь все наладиться сейчас спит мой сладкий
16 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
это хорошо))))) ну нечего мы тоже по тихоньку привыкаем
15 сентября 2010
Ответить
А моя малышка, наоборот, первый месяц ела днем раз в 2-3 часа, ночью — раз в 3-4 часа, а последнюю неделю — днем ест по чуть-чуть, как будто специально для того, чтобы в следующий раз через часик уже снова приложиться))) Зато ночью интервал удлиняется потихоньку
14 сентября 2010
Ответить
у нас такая же ситуация. бывали ночи когда постоянно есть просил. как вспомню, так вздрогну просто в психа превратилась. спать с ребенком я не могу, боюсь придавить. вот кормлю ночью и жду когда наестся. сегодня вечером рыдал, три раза прикладывала в итоге, потом все это вышло обратно. вот как быть. медсестра говорит перекармливаю. епрст, я думала ребенок сам знает сколько ему еды нужно.
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
я тоже думала что ребенок сам знает сколько ему есть аказалась что нет… я тоже боюсь спать с малышом боюсь придовить или еще что небуть и приходиться ночами не спать… вот вчера начали делать интервал времени перед кормлением 3 часа вервую ночь вообще не спали орал пришлось всю ночь на руках проносить чтоб не плакал сегодня уже по легче я даже часа 2 поспала не знаю как будет завтра
15 сентября 2010
Ответить
Екатерина
10 лет 9 месяцев
Как я Вас понимаю!!! У нас такая же проблема!!! Малышка просит кушать через 1-1,5 часа!!! А потом срыгивает лишнее и проблемы со стулом начались!!! Врачи сказали, что мы переедаем и надо перерыв делать минимум 2-2,5 часа!!! Но у нас это никак не получается!!! Тоже ломаю голову как же приучить крошку!!! Но слушать ее голодные вопли не могу и даю грудь!!!
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
вот и у меня такая ситуация но я терплю качаю на руках чтоб не плакал гуляю на улице или просто выношу на болкон
14 сентября 2010
Ответить
Читала, что надо кормить по требованию, но не чаще чем через 2-2,5 часа, т.к. молочко не успевает усваиваться если интервал меньше. Мы сначала ели чаще, но сейчас она уже этот интервал (2-2,5 часа) выдерживает, пустышка помогает. С сыном было сложнее — пустышку не брал, на груди висел, в прямом смысле этого слова.
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
вот и у нас пустышка летит далше чем видим и орем
14 сентября 2010
Ответить
Я слышала что желательно чтобы в месяц ребенок ел уже не чаще чем через каждые 3 часа, так и маме проще и спит ночью дольше, вот тоже думаю как приучить есть реже… А то даже в магазин не выйдешь издевательство получается… Может и через час попросить есть.
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
вот вот… ладно мне легчше главное чтоб малышу было конфортно а сейчас желудочек не спровляется с нагрузкой
14 сентября 2010
Ответить
Мы после двух месяце стали кормить по режиму. И он так хорошо подстроился по нему. бывает когда он на 30 минут раньше просит кушать, а когда проспит на 30 минут… Очень удобно.
14 сентября 2010
Ответить
вы еще маленькие чтоб по расписанию, вы ж на ГВ? или смесь? если на смеси то там важно не перекормить, поээтому по часам.А на ГВ по требованию, режим ребенок сам установит к 3м месяцам или на край к 4м.Не волнуйтесь
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
мы на ГВ… с удовольсвием бы кормила по требованию
14 сентября 2010
Ответить
мы тоже первый месяц через 2 часа кушали. потом сбились. потом мастит. начала давать по требованию чтоб грудь не переполнялась… и вот к 4 месяцам начали кушать через 3-4 часа… а иногда и долше
14 сентября 2010
Ответить
зачем по часам!!! как захотел так ипоели, вам что жалко молочка(((((((( пусть когда хочет тогда и ест!!!
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
я бы с радостью но ему так еще хуже
14 сентября 2010
Ответить
а почему не хотите продолжать кормиться по требованию? приучать просто-терпеть как ребенок орет голодным криком, напаивать его водой или затыкать рот соской пока не придет по мнению мамы время ему кушать!
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
потому что врач сказал… у малыша желудочек не спровляется… мы раньше ели каждые пол часа может даже меньше
14 сентября 2010
Ответить
а так не будет справляться нервная система, п ричем не только его! у ребенка в 3 недели пик сосания-он может просить грудь каждые 15 минут, у нас именно так и было, но это естественное явление! все проходит и деть сам себе сделает расписание, уже скоро трудно будет заставить ребенка поесть!
14 сентября 2010
Ответить
Станислав
10 лет 9 месяцев
я стараюсь чтоб малыш не плакал… надеюсь что все будет хорошо
14 сентября 2010
Ответить
ну я бы все арвно не лишала ребенка общения с мамой, ведь он сосет груд не толко когда хочет есть, это дает ребенку ощущение защищенности, тепло и мамино сердцебиение уверяет его, что мир не рушится, что все ан своих местах, что у него все хорошо, а расписание придумали люди, которые как здес писала девочка хотят выйти в магазин и поспать подольше ночью
14 сентября 2010
Ответить
Что за глупость, если сделать перерыв больше никто у ребенка не отнимет ощущения защищенности, его же никто от груди не отнимает, да и лучше всем будет, мой ест каждые 1.5- 2 часа, но при этом срыгивает фонтаном и орет без умолку по часу ( диету я соблюдаю), да и о себе забывать нельзя, если мама будет нервничать, не высыпаться, ходить злая и уставшая никому от этого легче не будет.
14 сентября 2010
Ответить
1
Станислав
10 лет 9 месяцев
это точно если мама будет нервнячать то и малыш тоже будет беспокойный могу сказать по личному опоту
14 сентября 2010
Ответить
ребенок должен получать общение( а в этом возрасте для него это грудь) тогда, когда просит он, а не когда этого хочет его мама! ИМХО
по вашей политике многие и на ИВ переходят потому, что это удобней!
а то, ч то реенок орет без умолку и срыгивает фонтаном-к невродогу вопросы!
14 сентября 2010
Ответить
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Представительства Бэби.ру
Вход через соцсети
Источник