Как переводить ребенка на смесь в 2 месяца
Содержание статьи
Инструкция для мамы: как безболезненно перевести ребенка на искусственное вскармливание
При переводе ребенка на искусственное вскармливание у молодых родителей возникает два главных вопроса: как ребенок отреагирует на смену питания с точки зрения переваривания смеси и как уменьшить, а затем полностью убрать молоко у мамы? (При хорошей лактации оно уходит достаточно медленно). Контролируя решение этих вопросов, в мягком режиме в течение не менее двух недель можно безболезненно для мамы и малыша перевести ребенка на искусственное вскармливание. Поясним, как это сделать.
Приучаем к бутылочке
На груди у матери ребенок чувствует с ней единение, то есть помимо питательного момента присутствует психологический фактор. Поэтому, первое, с чего стоит начать -постепенно приучать малыша к бутылочке.
Если ребенок раньше никогда не брал бутылочку, надо понять, как он реагирует на новый предмет и не торопиться с переводом. Если малыш уже знаком с ней, можно начинать кормление все еще грудным молоком, но уже из бутылочки. Далее постепенно необходимо заменять одно грудное кормление за другим на смесь.
Подбор правильной смеси
Главная сложность перевода малыша на искусственное вскармливание заключается в подборе смеси. Далеко не каждая из них подойдет ребенку, ведь все зависит от индивидуальных особенностей крохи.
Если ваш ребенок хорошо ел грудное молоко, никаких аллергических реакций зафиксировано не было, то в таком случае надо выбирать обычную базовую смесь. Она является наиболее приближенной к грудному молоку. Безусловно, ребенок почувствует вкусовую разницу (но обычно довольно безболезненно на это реагирует).
При выборе смеси необходимо учитывать возраст ребенка. Если малышу менее полугода, надо брать смесь с маркировкой от 0 до 6 месяцев, если более полугода — от 6 до 12 месяцев.
Период привыкания
Не стоит сразу переводить малыша на полное искусственное вскармливание. Этот процесс должен быть поэтапным. Сначала замените одно грудное кормление в день на искусственное. Посмотрите на реакцию малыша. Ребенку нужно привыкнуть, поэтому не торопитесь в этом деле. Если никаких изменений в поведении и пищеварении ребенка не выявлено, продолжайте заменять грудное молоко на искусственное. Оптимальный период для постепенного перехода составляет две недели.
На что стоит обратить внимание в процессе перевода на искусственное вскармливание
Обратите внимание на стул ребенка. В отличие от грудного молока, прием смесей может оказывать закрепляющий эффект, вызывая у малыша запоры. Пока кроха потребляет смешанное питание (грудное и искусственное одновременно), стул может быть в норме. Когда же ребенок будет потреблять только смеси, необходимо давать ему дополнительно не менее 100-150 мл воды в день, чтобы снизить риск возникновения запоров. Также важно соблюдать график кормления.
Мифы о смесях
Есть распространенное заблуждение о том, что чем дороже смесь, тем она лучше. На самом деле, это не так. Высокая стоимость смеси не является гарантией того, что именно она подойдет вашему малышу. Также некоторые утверждают, что стоит брать смеси исключительно на козьем молоке. В действительности такой строгой рекомендации нет. Если у вашего ребенка нет аллергии на белок коровьего молока, то можете смело попробовать базовую смесь не на козьем, а на коровьем белке.
Внимание к маме
Может показаться, что в процессе перевода с грудного вскармливания на искусственное главным объектом внимания является малыш. Это не совсем так. Не стоит забывать и про состояние мамы. Даже если малыш привык к искусственным смесям, грудное молоко матери не может слишком быстро уйти. И тут возникает довольно сложный вопрос: что делать с грудным молоком?
Сцеживание молока
Интуиция подсказывает, что стоит просто начать сцеживать молоко. Однако именно процесс сцеживания стимулирует лактацию. Если вы хотите полностью перейти на искусственное вскармливание, постоянное сцеживание не является хорошим решением для этого.
Дополнительного сцеживания можно избежать, если мама постепенно убирает одно грудное кормление за другим в том режиме, в котором позволяет грудь женщины. Кто-то может в течение трех дней убирать по одному кормлению, при этом грудь легко на это реагирует. Кому-то же требуется гораздо больше времени.
При прекращении грудного кормления и отсутствии сцеживания может случиться застой молока. Нужно очень внимательно контролировать этот процесс. Если молоко все-таки застоялось, его нужно подсцедить до облегчения, но не полностью. Процесс сцеживания не должен длиться больше 10-15 минут. Таким образом нужно постепенно уменьшать количество молока у мамы. Важно отметить, что перетягивание груди не способствует уменьшению молока, стимулируя возникновение воспалительных процессов.
Прием медикаментов
Если ребенок уже полностью переведен на искусственное вскармливание, а у мамы все еще наблюдается активный процесс лактации, стоит постепенно уменьшать количество сцеживаний. Если этот метод уже не приносит результатов, необходимо обратиться к акушеру-гинекологу за назначением гормональной терапии для подавления лактации. Народные методы, одним из которых является прием растительных трав (шалфей, мята), не способствуют гарантированному быстрому сокращению лактации, поэтому важно подобрать правильную гормональную терапию.
Существует два препарата: один пьется две недели, другой два дня. Доктор в зависимости от вашей индивидуальной ситуации назначает вам то или иное медикаментозное лечение, которое подавляет лактацию. Во время приема медикаментов старайтесь не сцеживать молоко.
Читайте таже:
- Как ввести первый прикорм при грудном вскармливании: сроки, виды продуктов
- Когда можно начинать искусственное вскармливание новорожденного
- 10 фактов об искусственном вскармливании, о которых немногие знали
Все фото: © Depositphotos
Источник
Как перейти с грудного вскармливания на искусственное при острой необходимости
Еще до беременности и во время вынашивания малыша каждая женщина слышит о пользе грудного вскармливания. Этот естественный процесс кормления полностью удовлетворяет потребности новорожденного. Кормление грудью полезно как для ребенка, так и для молодой мамы. Но ситуации в жизни бывают разные, также как и различна физиология у каждой отдельной женщины. Поэтому на ряду с вопросами о сохранении или увеличении лактации, у женщин часто возникает вопрос, как перевести ребенка с грудного вскармливания на смесь.
Иногда случаются ситуации, когда ребенка нужно перевести с грудного вскармливания на искусственное. В этом нет ничего страшного, если знать некоторые правила и рекомендации.
По каким причинам ребенка переводят на кормление смесью
Поскольку переход с гв на ив происходит по целому ряду причин, то принято разделять их на следующие категории:
Мама и связанные с ней причины
- Клинические показания здоровья не позволяют женщине продолжать вскармливание: заболевания ВИЧ, туберкулез, гепатит С, болезни сердца или почечная недостаточность, развитие рака.
- Прием антибиотических средств.
- Зафиксированные психические нарушения у женщины.
- Грудное молоко поражено стафилококком.
- Прекращение естественного вскармливания из-за скорого возвращения к работе.
- Нежелание кормить малыша грудью по эстетическим причинам (женщина не хочет портить грудь).
- Новомодные веяния на молодую маму — некоторые женщины подвержены чужому мнению и считают кормление грудью не модным занятием.
Грудничок и причины, связанные с ним
- Генетические заболевания — фенилкетонурия или галактоземия, то есть проблемы с обменом веществ у новорожденного.
- Введение докорма — грудничок не наедается имеющимся у мамы молоком.
- Младенец плохо воспринимает материнское молоко — его часто мучают колики, постоянно срыгивает полезное питание. Тогда молоко меняют на искусственное вскармливание лечебными аналогами молока матери.
- Отсутствие стабильного и крепкого ночного сна — постоянные просыпания, малыш все время просит грудь.
- Новорожденный может попросту отказаться сосать грудь, тогда его переводят на смесь и кормят из бутылки.
Если же причины перехода на смесь не критичны и не сильно зависят от мамы и малыша, то грудное вскармливание лучше сохранить. Ведь подобрать смесь тоже не всегда просто, процесс может занять достаточно долгое время, за которое лактация у женщины полностью угаснет. Это относится к тем случаям, когда заботливая мама спешит перевести ребенка на смесь, чтобы накормить его досыта, опасаясь, что молока может быть мало или что ребенок голодный. Выход из этой ситуации чаще всего заключается в смене тактики кормления и частых прикладываниях к груди.
Как правильно действовать при переводе грудничка на смесь
Если перевод младенца на ив уже решен, то в некоторых случаях, ситуацию затрудняет вопрос — как перейти на смесь после грудного вскармливания? Ведь каждая любящая мама должна перевести малыша максимально комфортно и правильно как для себя, так и для ребенка.
Этап перехода не должен быть резким, нужно постепенно вводить смесь в питание грудничка. Если малыш после опустошения обеих грудей остается голодным, маме нужно развести небольшую порцию докорма и предложить ребенку. Также нужно действовать и при следующем кормлении, заменив смесью примерно половину всей порции молока. Через день уже можно заменить одно кормление полностью, а по прошествии недели малыш адаптируется и совсем перейдет на смесь.
При этом может произойти ситуация, при которой ребенок откажется от нового питания или будет срыгивать его. Не стоит паниковать и вводить еще одну новую смесь.
Организм каждого грудничка привыкает к новым ингредиентам по-разному, а зачастую на усвоение нового продукта ребенку требуется несколько дней.
Но если подобная реакция малыша наблюдается на одну и ту же смесь в течение 4-5 дней, то продукт лучше заменить. С введением смеси в рацион малыша добавляют воду. Бутылочку с питьем предлагают ребенку после каждой порции еды. С пяти месяцев на смешанном или искусственном вскармливании деткам предлагают прикорм овощами, а на шестом месяце уже пробуют каши. Таким образом, прикорм постепенно будет заменять собой смесь.
Рекомендации по переходу на смесь
Если единственно правильным решением остается переход на искусственное вскармливание ребенка, то проводят этот период следующим образом:
- Обращение к врачу (педиатр).
- Изучение информации на этикетках готового питания. Смесь должна подходить грудничку по возрасту.
- Сначала переходят на смешанный вариант кормления, а затем на искусственный.
- Питание по требованию откладывается, ребенка кормят из бутылочки через каждые три или три с половиной часа.
- Стоит придерживаться рекомендаций производителя по суточной дозировке. Новорожденному дают ровно столько еды, сколько считается необходимым для его возраста, чтобы не было перенасыщения или, наоборот, чтобы ребенок недоедал.
- Разводить сухой порошок стоит также, как указывает производитель. Вода при этом должна быть кипяченной и не слишком горячей — до 37 градусов.
- Питание для малыша должно быть свежим. Не подогревают и не дают ребенку то, что он не съел в предыдущее кормление.
- Если реакция на смесь у младенца негативная — сыпь по телу, колики, расстройство пищеварительной системы — лучше проконсультироваться с врачом.
Порция смеси для кормления ребенка строго определена производителем и указана на упаковке. Однако не стоит переживать, если ребенок не съел все до последней капли.
Какую порцию дают малышу за одно кормление
Для расчета объема порции смеси врачи рекомендуют придерживаться формулы:
Х = N*70/р, где основные показатели:
- Х — порция на одно кормление в мл;
- N — сколько дней от роду ребенку;
- число 70 (если вес ребенка при рождении до 3,2 кг) или 80 (если вес более 3,2 кг);
- р — сколько раз малыш кушает.
Например: малыш родился 10 дней назад, его вес был 3,4 кг, а за один день мама кормит его 9 раз. Получается, что:
Х = 10*80/9, то есть 90 мл — это объем одной порции смеси.
Но это всего лишь рекомендованная дозировка, ребенок может не съесть весь объем или, наоборот, порции ему может не хватить.
Как стоит выбирать смесь для питания младенца
Сегодняшний ассортимент детского питания позволяет сделать выбор на любой кошелек и для любого возраста ребенка. Но сперва стоит прислушаться к советам лечащего врача. Именно педиатр скажет, какую смесь лучше давать каждому конкретному ребенку.
Не стоит ориентироваться на советы подруг и рекламные ролики, все дети разные, и что подошло одному, не обязательно подойдет другому. Это еще один повод задуматься о необходимости перехода с грудного вскармливания. Ведь подбирать подходящую смесь можно крайне долго.
Как заменить одну смесь в питании малыша на другую
Для первого раза грудничку достаточно пол чайной ложки нового питания. Затем около двух дней мама должна наблюдать за состоянием ребенка и отслеживать любые изменения. При этом новую смесь дают в дневное время, а все оставшиеся кормления продолжают со старой. При положительном восприятии смеси ребенком постепенно увеличивают порцию нового наименования и вытесняют старое.
Каждую смесь разводят в отдельной бутылке, не смешивают сухой порошок при разведении. Стандартная процедура перехода от одной смеси к другой занимает 7 дней. Первый день дают 5 мл, затем на следующий день в два кормления добавляют также по 5 мл. На третьи сутки новую смесь вводят по 10 мл, но через кормление. Четвертый день добавляют по 20 мл, но при каждом подходе. В течение шестого дня распределяют 4 кормления по 100 мл и на седьмой день делают 4-5 подходов по 150 мл.
Этот плавный переход считается самым оптимальным, но использовать его лучше только по назначению врача или если привычная смесь уже не подходит по возрасту.
Заменить грудное вскармливание искусственным обычно не так сложно, как выбрать правильное и полезное питание. Ведь смесь или лечебные аналоги молока должны полностью восполнять в организме малыша все полезные элементы и витамины, а мама должна видеть своего малыша сытым, довольным и здоровым.
Источник
Как правильно перевести грудничка на смешанное или искусственное вскармливание
Грудное молоко — это «золотой стандарт» вскармливания малышей грудничкового возраста и самая полезная пища для ребенка. Оно не только является источником питательных нутриентов, витаминов и минералов, которые необходимы для нормального роста и психического развития ребенка, но и выполняет другие не менее важные функции:
стимуляция роста и эмоционального развития крохи;
- формированию иммунологической сопротивляемости организма;
- правильному созреванию и становлению нормального функционирования пищеварительного тракта;
- нормализации обмена веществ.
Поэтому грудное вскармливание желательно сохранять как минимум до года, а при возможности и до 1,5 — 2 лет.
Но существуют ситуации, когда в определенный момент ребенка нельзя кормить грудью или стойкое снижение количества молока (гипогалактия).
Это могут быть абсолютные и относительные показания со стороны матери:
- осложнения после родов;
- инфекционные заболевания;
- прием различных лекарственных средств, которые могут принести вред грудничку.
В данном случае ребенка полностью переводят на искусственное вскармливание, но если есть минимальная возможность сохранить лактацию — грудное молоко нужно сцеживать, чтобы по возможности вернуться к кормлению малыша грудью.
Кроме этого существуют ситуации, когда маме кажется, что молока стало значительно меньше и малышу не хватает грудного молока. Но не стоит спешить докармливать малыша смесью или переводить его на искусственное вскармливание. В этом вопросе необходим взвешенный подход и правильный выбор смеси (если она все же необходима).
Как определить виды и причины недостатка грудного молока
Гипогалактия — это снижение выработки грудного молока, что связано с секреторной недостаточностью молочных желез.
Но при этом важно знать, что существуют понятия:
- физиологического дефицита грудного молока;
- мнимой гипогалактии;
- истинное снижение лактации.
Докармливать смесью нужно только при истинном снижении лактации у женщины, а в двух первых случаях лактация налаживается самостоятельно или при определенных условиях.
Кроме этого при необоснованном докорме смесью ребенок может отказаться от самостоятельного сосания груди и часто мамам еще долго приходиться кормить малыша сцеженным молоком, а это крайне сложно как технически, так и психологически.
Поэтому сначала нужно точно знать, что:
- грудного молока продуцируется значительно меньше;
- малышу недостаточно молока на кормление (появляются признаки + определение количества высосанного молока путем контрольного взвешивания).
Сначала нужно определиться с понятием физиологической гипогалактии.
Это временная недостаточная секреторная активность грудных желез, которая развивается у молодых, впервые рожавших женщин в первые дни после родов (2-4 дня).
Это состояние быстро устраняется и происходит быстрое увеличение лактации до физиологических норм:
- при правильном уходе за молочными железами;
- при нормализации режима питания и питьевого режима кормящей мамы;
- при правильной технике кормления грудничка.
Кроме этого могут возникать периоды физиологической гипогалактиии и в более поздние периоды лактации — чаще на 2 месяце в связи с активной гормональной перестройкой организма кормящей мамы, стрессами, переживаниями, усталостью или сочетанием нескольких факторов. В этом случае кормящей маме необходимо набраться терпения и следовать основным рекомендациям лечащего врача, в основном участкового врача педиатра или акушера-гинеколога и успокоиться.
Часто гипогалактия является «мнимой», а нехватка молока связана с развитием застоя молока в млечных протоках или неправильной техникой кормления с недостаточным опорожнением молочных желез.
По наблюдению педиатров именно физиологическая или «мнимая» гипогалактия является одной из причин отказа малышей и кормящих мам от грудного вскармливания.
В данном случае необходимо устранить причины снижения продукции молока и назначаются:
- питьевой режим и сборы трав, увеличивающие лактацию;
- устанавливается индивидуальный режим кормления при беспорядочном кормлении малыша, в связи со стрессом, переутомлением;
- нормализация техники прикладывания к груди;
- устранение лактостаза;
- комплексы метаболических комплексов, содержащих биогенные стимуляторы, витамины и микроэлементы.
При истинной гипогалактии отмечается прогрессирующее уменьшение продуцирования грудного молока в связи с различными причинами. В данном случае ребенок сначала переводиться на смешанное, а затем и полностью на искусственное вскармливание. Но и в этом случае иногда возможно частичное или полное восстановление лактации — поэтому всегда и до конца необходимо бороться за естественное вскармливание малыша.
Важно помнить, что даже с минимальными количествами грудного молока ваш кроха будет получать незаменимые для его организма питательные вещества, жиры, аминокислоты, витамины и защитные факторы.
Как определить недостаток грудного молока
Если маме кажется, что молока стало прибывать меньше + малыш стал беспокойнее, чаще просит грудь, меньше объем мочеиспусканий, реже стул и также меньше по количеству не стоит сразу спешить в аптеку за смесью.
Первое, что нужно сделать — определить, сколько ребенок выпивает за кормление — провести контрольное кормление и взвешивание.
Для этого малыша взвешивают до кормления и после в одной одежде и определяют по разнице в весе количество грудного молока высосанного за кормление.
Такие взвешивание желательно сделать после каждого кормления в течение суток, так как по одному кормлению сложно судить о суточном объеме и в разные кормления малыш может высасывать разные объемы.
После этого рассчитывается долженствующий объем питания за сутки.
Это нужно не только для уточнения количества, выпитого молока за сутки, но количества смеси для докорма (при необходимости).
Нужно помнить, что расчет суточного объема питания и выбор смеси должен проводить только специалист.
И все же примерно каждая мама должна знать, какой долженствующий суточный объем должен высасывать ее малыш:
До 10 дневного возраста он рассчитывается по формуле:
2% от веса малыша при рождении x на число дней жизни.
До 2 месячного возраста — суточный объем составляет 1/5 веса малыша на данный момент.
С 2 до 4 месяцев — объем питания составляет — 1/6 веса ребенка;
С 4 до 6 месяцев — 1/7 массы тела.
После 6 месячного возраста суточный рацион малыша составляет не более 1 литра (с учетом прикорма).
Знать необходимый объем кормления родители должны знать еще и для недопущения перекорма малыша — это также может вызвать крайне неприятные симптомы от срыгиваний до расстройства пищеварения (поносы или запоры).
Перевод малыша на смешанное или искусственное вскармливание
В данном случае нужно разобраться, что такое смешанное и искусственное вскармливание.
При смешанном вскармливании докорм искусственной смесью составляет от 1/3 до 2/3 суточного объема пищи.
Искусственное вскармливание — это такой вид питания младенцев, когда объем грудного молока за сутки составляет менее 1/3 от общего объема пищи или полностью отсутствует.
При подборе смесей необходимо учитывать:
- возраст малыша;
- состояния здоровья ребенка (аллергические реакции и вероятность их развития, поносы и запоры, перинатальные поражения ЦНС, диатезы, респираторные заболевания);
- индивидуальная переносимость смеси;
- материальные условия семьи;
- правильное соотношение сладких (пресных) и кисломолочных смесей в рационе.
Но кроме выбора смеси для питания необходимо учитывать и другие, не менее важные моменты:
- количество смеси на прием и постепенность ее введения в рацион ребенка;
- появление симптомов непереносимости смеси (высыпания, упорные срыгивания, изменения стула в виде поноса или запора);
- обязательное питье;
- режим кормления;
- замена смеси при ее непереносимости.
Как вводить смесь в рацион малыша и ее количество
Родители должны помнить, что даже самая совершенная и дорогая смесь вводиться питание малыша с небольших количеств.
В первый день объем ее должен составлять не более 1/3 — ½ необходимой разовой порции, а если % грудного вскармливания еще достаточно высокий — еще меньше. Лучше дать крохе смесь утром, после кормления грудью с ложечки. Или 1/3 объема разового кормления 2 раза, чтобы можно было понаблюдать за реакцией малыша.
Нужно помнить, что тревожные симптомы могут появиться в течение 5-7 дней и даже позже, особенно при увеличении объема смеси в кормлении.
Даже если малыша резко переводят на искусственное вскармливание при минимальном количестве грудного молока или его полном отсутствии — нельзя сразу давать крохе полный разовый объем — он должен составлять не более ½ разовой дозы. Общее количество пищи восполняется жидкостью (отваром шиповника или кипяченой водой).
В данном случае нужно помнить, что от того как пищеварительная система малыша перестроится и начнет работать в новом режиме — зависит дальнейшее благополучие ребенка и возможность его нормального развития.
Не стоит спешить, даже если вам кажется, что малыш голоден — постепенно все наладиться и объем питания доведется до нормы.
На 2 — 3 день при хорошей переносимости количество смеси количество доводится до 2/3 необходимого разового объема, а затем и до 100 % долженствующего объема.
Питье и режим кормления
Малышу на грудном вскармливании практически не нуждается в введении дополнительной жидкости, но это индивидуально и некоторые дети с удовольствием пьют водичку.
Но если кроха получает смесь — питье в его рационе просто необходимо и это нужно помнить.
Это связано с тем, что все искусственные смеси содержат большое количество белка, а для его нормального усвоения нужно больше жидкости.
Общее количество жидкости должно составлять от 80 до 100 мл в сутки.
Кроме этого нужно помнить, что ребенка теперь нельзя уже кормить «по требованию» — смеси нужно время, чтобы перевариться и усвоиться.
Поэтому режим кормления должен составлять — через 3 — 3,5 часа днем и 6-6,5 часов ночью.
Родители должны знать, что частое или бессистемное кормление малыша смесью приведет к дисфункциям желудка и кишечника, которые со временем будут только усугубляться.
Замена смеси и симптомы ее непереносимости
На сегодняшний день на просторах интернета я все чаще встречаю вопросы — «как правильно выбрать смесь?», но очень часто с припиской: «что мы только не перепробовали…..» (со списком из 7-10 наименований)!!!
Что можно посоветовать в этом случае?
- Выбор смеси изначально и в дальнейшем проводиться только врачом и это крайне сложно.
Никто не сможет спрогнозировать реакцию малыша на введение в его рацион нового продукта — это индивидуально.
- Не всегда какие- то изменения в состоянии малыша — это реакция на смесь, часто это просто привыкание пищеварительного тракта к новому продукту:
- уменьшение перистальтики и продвижения пищи по кишечнику;
- попадание воздуха через большую дырочку в соске;
- недостаточное количество ферментов, которое постепенно нормализуется;
- наслоение фоновых заболеваний (диатезов, дисбактериозов, активация патогенной микрофлоры).
- Частая и необоснованная замена смеси вызывает перенапряжения всех органов пищеварительной системы, которые очень сложно стабилизировать.
Поэтому сначала нужно точно убедиться, что смесь не подходит малышу, очень ответственно подойти к выбору другой смеси (гипоаллергенная, лечебная) под постоянным динамическим наблюдением педиатра.
К симптомам «непереносимости» смеси относятся:
- частые срыгивания;
- беспокойство малыша и упорные кишечные колики;
- появление жидкого, зеленого стула;
- запоры или чередование поносов и запоров;
- высыпания на коже и слизистых.
Но нельзя забывать, что эти признаки могут быть вызваны другими причинами — перекормом, аэрофагией (заглатыванием воздуха), незрелостью пищеварительной системы, контактными аллергенами (бытовая химия, шерсть животных), неправильным введением прикорма (одновременное введение в рацион смеси и новых продуктов прикорма), нарушение качественного и количественного состава микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
Поэтому со всеми вопросами смешанного и ли искусственного вскармливания необходимо обращаться к своему наблюдающему педиатру или специалисту, которому вы доверяете.
врач — педиатр Сазонова Ольга Ивановна
Источник