Как нормализовать сон у ребенка в 3 месяца

Сон ребенка в 3 месяца

Добрый день! Моему сыну 14 недель, спит очень неспокойно в течении дня 20-40 мин и просыпается ночью в 2 и в 5 приблизительно. В 2 стараюсь усыпить не беря на руки и не кормя, шиплю, поправляю соску, глажу по голове. В 4-5 уже такой трюк не работает и кормлю,зачастую переложить в кроватку не получается и уже спим вместе до 7 утра.

Прочитала очеь много статей на вашем сайте. Третий день экспериментирую 🙂

Малыш наш родился крупным 4320 и уже в роддомк спал 5-6 часов ночью, в возрасте 6 недель спал 7-8 часов без еды и поправки соски. Никогда не знали, как собственно укачивать, просто ложили поевшего спать и он спал, вначале спеленанный, потом с недели 6 нет и было все прекрасно. Днем мог спать по 2-3 часа.

На 8 неделе простудился, как полагается во время болезни пошел откат, а потом откат за откатом. То скачок роста, то скачок развития, спать днем стали 40 минут, без криков, просто я его ложила в коляску, гладила по головке, подтыкала одеялко, соску вставляла и прям на глазах сынок засыпал. Кормила я по требованию и постепенно пришла к тому, что он явно не отдохнул, есть еще не хочет, психует, т е кормление через примерно 3 часа уже не работало. Наша медсестра порекомендовала оставлять ребенка, чтобы он сам успокоился между циклами на минут 10. Это было ужасно, он плакал и я вместе с ним, никакким успокоение и переходом н ановый цикл и не пахло, наоборот, ребенок стал бояться кроватки.

Сейчас перешли на 4 чаосвой интервал в еде. Соответственно кушаем в 7-11-15-19 и перед сном. Укладывам вечером его в кроватку спать около 10—11, до этого в 8-9 вечера ванна и еда-дремание-еда. Исходя из статей понимаю, что у ребенка накопленная усталось, надо продлевать дневные сны и ложиться спать раньше.

С продлеванием снов наметился небольшой прогресс, было и так ,что держала руки по полчаса и соску вставляла, и вскрикивал неожиданно, но все же спит в кроватке с горем пополам по 1.5 часа. Шторы задернуты, в комнате полумрак, белый шум, температура около 20.

Начала ловить сигналы усталости, сегодня бодрствуем совсем мало, около 1.20-1.40. Получается окно в моем 4 часовом цикле еды…Я так понимаю, это все накопленная усталость сказывается, потом будем больше бодрствовать?

Сегодня ночью спали плохо, проснулся в 2 и до 3 подлевала сон возле кроватки его стояла, сдалась в 3 покормила и вместе заснула, потом в 5.30 опять проснулся елозил, покормила, проснулся в 7, ел мало, видно не отдохнул, лег спать в 8, спал до 10 с моей помощью, потом сразу же пошли на прогулку и там еще 40 мин, ели в 10.50, спали с 12.20 до 13.40, потом просто в шеслонге сидел ждал еду в 14.40, пошел спать в 15.40 на 40 мин. Сейчас пойдем гулять и спать в коляске.

Научилась укачивать ребенка на руках, никогда не думала, что у меня получится, но уже 2 раза он заснул на руках и не протестовал, когда ложился в кроватку. Да и немного стал обратно мне доверять и не бояться кроватки.

На счет уклыдывания на ночь вопрос как перейти на ранее укладывание? Единтсвенное, что мне подсказывает моя интуиция потихоньку сдвигать время купания, целый день сдвигаю кормления на 10 мин, по итогу будет в 6.30, а не в 7, там и купание будет около 8.

Интересную вещь заметила, когда писала все это. Ребенок проспал в басинетке все 40 мин без переодических поглаживаний головы и поправки соски. Проснулся без криков и лежит, раскачивает басинетку, доволен жизнью.В бассинетке у нас есть функция подкачивания, он спал в ней до последней недели (уже тесновата), когда мы его переместили в кровать, а бассинетка осталась в зале. В кровати такой функции нет и она достаточно открыта по сравнению с басинеткой, я имею ввиду стенок нет, только решеточка, воздух гуляет. .. Надеюсь, он привыкнет все же к кроватке…

Спасибо заранее. Извините, что много информации, просто очень хочется поделиться с кем-то знающим, а не слышать от бывалых мам, что у них еще хуже и мне и так повезло 

Источник

Как наладить сон малыша

23.09.2019 5153

Причины нарушения сна

Особенности детского сна

Советы по организации сна

Когда нужно обращаться к врачу

Беспокойный сон у грудничка — самая распространенная проблема, которая тревожит родителей. Но если редкие эпизоды бессонницы можно пережить относительно легко, то постоянный плохой сон у малыша — тяжелое испытание как для него самого, так и для окружающих.

Причины нарушения сна

Время сна грудничков уменьшается от месяца к месяцу, по мере того как ребенок растет. Но у беспокойного и поверхностного сна есть ряд причин.

• Боли в животике. Это особенно часто наблюдается у детей первых месяцев жизни, пищеварительная система которых только привыкает к самостоятельной работе. Также боль в животе не редкость у детей в период введения прикормов. Мамам и папам нужно набраться терпения и выполнять рекомендации врача для облегчения состояния крохи.
• Ощущение дискомфорта. Слишком тесная одежда, раздражение от швов на распашонке, мокрый или грязный подгузник — эти и прочие причины причиняют неудобство ребенку и нарушают его сон.
• Режущиеся зубки. Зуд и боль в деснах во время прорезывания зубов очень часто приводят к нарушению сна. Кроме того, в этот период может повышаться температура тела, возникать нарушения пищеварения, что также ухудшает самочувствие ребенка.
• Переутомление. Слишком длительное и активное бодрствование может настолько утомить малыша, что он будет не в состоянии полноценно расслабиться и крепко уснуть.
• Нарушение режима дня. Регулярность должна соблюдаться во всем, в том числе во времени, когда вы укладываете ребенка спать. В этом случае формируется привычка засыпать в определенные часы. Если же режим дня нарушен, ребенка становится сложно уложить спать, а его сон может быть чутким и беспокойным.
• Изменение температуры в комнате. У маленьких детей терморегуляция развита недостаточно хорошо, поэтому тело еще не может правильно реагировать на изменения в окружающей среде. Чрезмерно теплый или прохладный воздух может отразиться на состоянии малыша и качестве его сна.
• Ребенок голодный. Просыпается 3-5 раз за ночь, чтобы поесть.
• Чувство страха у ребенка, которое связано с тем, что малыш воспринимает мир отлично от нас взрослых и для его спокойствия требуется постоянное присутствие мамы, как это было до его рождения, и нахождения у груди, чтобы поесть и успокоиться.
• Резкие движения ручками и ножками во сне. Это случается часто, особенно в первые месяцы жизни ребенка, из-за не координированности движений. Чтобы помочь выспаться малышу, его лучше пеленать на время дневного и ночного сна.

Специалисты подтверждают, что наиболее частая причина проблем со сном у младенцев лежит в нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта (младенческие колики). «Синдром кишечной колики (от греч. «коликос» — боль в толстой кишке) — приступообразные боли в животе, возникающие за счет дискоординации двигательной функции кишечника и повышенного газообразования в нем. Ее симптомы проявляются как громкий крик, прижатые к животу ножки, напряженный и несколько вздутый живот. Ребенку должно стать легче после дефекации, но родители должны понимать, что колика часто начинается внезапно. Это естественно, но неприятно и для самого ребенка, и для окружающих его взрослых.

Особенности детского сна

Дети, в принципе, спят более беспокойно, чем взрослые, в силу определенных особенностей организма. Известно, что цикл сна взрослого человека состоит из 4 фаз глубокого сна и одной фазы сна быстрого (в этот период люди видят сновидения, могут издавать звуки и двигаться во сне). У младенцев же структура сна отличается, о чем говорит источник: «Фаза быстрого сна составляет у новорожденных до 90 % от всего времени сна, в возрасте одной недели — около 50 % и только к 3-5 годам его длительность относительно всего периода сна начинает соответствовать таковой у взрослых — около 25 %».

Из-за этой особенности для ребенка нормально часто двигаться во сне, вскрикивать или издавать другие звуки, а также более чутко спать. Это само по себе не свидетельствует о нарушении сна и не считается чем-то патологическим, такое состояние не следует исправлять. О проблеме со сном есть смысл говорить, если ребенок просыпается слишком часто, кричит или не может заснуть, несмотря на усилия родителей.

Советы по организации сна

Плохой сон у грудничка на протяжении долгого времени должен стать поводом для консультации с педиатром. Если же врач не выявил каких-либо отклонений в состоянии здоровья ребенка, следует прислушаться к следующим рекомендациям.

1. Организация спального места. Кроватка ребенка должна быть удобной, а постельные принадлежности качественными (из натуральных материалов, с аккуратными швами) и всегда чистыми. Важно следить, чтобы в комнате не было сквозняков. На время сна ребенка лучше закрыть шторы и устранить источники шума. Температура в детской комнате должна поддерживаться в пределах 20-22 °C. Желательно укладывать малыша отдельно, а не в одной постели с родителями: педиатры говорят, что практика совместного сна себя не оправдывает, и сообщают, что здоровому режиму сна ребенка такая привычка не способствует.
2. Гигиена и проветривание. Свежий и чистый воздух способствует крепкому сну. Перед тем как укладывать ребенка, проветрите детскую. Но малыша на это время унесите в другую комнату, а после проветривания дождитесь, пока воздух в комнате немного прогреется. Влажную уборку в доме следует проводить ежедневно. Влажность рекомендуют поддерживать на уровне 60-70 %. Воздух должен быть достаточно увлажнен: сухой воздух плохо влияет на сон.
3. Кормление. Во время ночных кормлений постарайтесь не включать яркий свет и не издавать шума. Покормите малыша, пока он в полудреме: когда он закончит «поздний ужин», ему будет легче снова погрузиться в сон.
4. Купание. Купание отлично расслабляет и успокаивает ребенка. Поэтому для водных процедур выбирайте вечернее время. Особенный расслабляющий эффект дает мягкий массаж после ванны. Зачастую легкие поглаживания маминых рук могут убаюкать ребенка намного быстрее, чем укачивание или ношение на руках.
5. Колыбельные и сказки перед сном. Укладывая малыша спать, напевайте ему колыбельную или песню, которая ее заменяет. Если вы читаете ребенку сказку, делайте это спокойным ровным голосом: ваши интонации помогут ребенку расслабиться и уснуть.

Педиатры, в числе которых известный доктор Комаровский, утверждают, что важная составляющая здорового детского сна — режим. Чтобы ребенок спал спокойно, необходимо грамотно соблюдать режим дня и активности: не пренебрегать прогулками, не допускать ситуации, когда малышу некуда деть энергию. Рекомендуется избегать ситуаций, в которых ребенок перед сном может эмоционально перевозбудиться, и не пренебрегать ванной: вода помогает успокоить малыша и привести его в состояние сознания, в котором ему легче будет заснуть.

Когда нужно обращаться к врачу

Проблемы со сном у детей могут быть в том числе вызваны неврологическими и иными причинами, и если базовые методики не помогают, есть основания обратиться к специалисту, который проверит, присутствуют ли отклонения в режиме сна. Это производится в том числе с помощью процедуры, называемой полисомнография. «Достоинством полисомнографии является то, что она предоставляет точную информацию об архитектуре и микроструктуре сна. Эта информация дает возможность клиницистам оценивать видимые изменения дыхания, частоты сердечных сокращений или насыщения крови кислородом в рамках контекста физиологии сна и в то же самое время фиксировать влияние нарушений дыхания во сне на качество сна пациента».

Это исследование применяют для диагностики как непосредственных расстройств сна, так и других состояний, симптом которых — беспокойный сон. В ходе методики замеряется большое количество показателей, которые так или иначе позволяют отследить причину.

Однако чаще проблемы со сном возникают не вследствие физиологических нарушений, а из-за естественных состояний у ребенка, либо неподходящих условий. Участие родителей и внимательное соблюдение режима помогут успешно наладить сон малыша.

(2 оценок; рейтинг статьи 5.0)

Источник

Как нормализовать сон грудного ребенка?

Беспокойный сон малыша не только физически и эмоционально изматывает родителей, но и вызывает немалое опасение за здоровье ребенка. Многие мамы обращаются к врачу с жалобами на то, что младенец ворочается в своей кроватке и часто просыпается. Однако подобные явления характерны для большинства детей грудного возраста и редко сигнализируют о наличии патологий.

Здоровый сон малыша: возрастные нормы

Сон грудного ребенка значительно отличается от сна взрослого человека. Организму малыша требуется достаточно много времени, чтобы отрегулировать суточные ритмы. Непрерывный сон обычно достигается только к полутора-двум годам жизни. Общее количество времени, которое новорожденный ребенок проводит во сне, равномерно распределено по всему суточному циклу. Таким образом, младенец может проспать до 20 часов в сутки, просыпаясь каждые 60-180 минут.

Бывает, что в течение первых шести месяцев жизни малыш спит хорошо, но в последующем родители начинают замечать, что их ребенок во сне вздрагивает, плачет, передвигается по кроватке с закрытыми глазами и часто просыпается. Как правило, подобные явления связаны с деятельностью нервной системы подрастающего малыша, которая во время сна начинает активно анализировать новый опыт, полученный ребенком на протяжение предыдущего дня. Если после беспокойного ночного сна младенец продолжает оставаться бодрым и не проявляет признаков болезни, значит, ему вполне достаточно отдыха и родителям не стоит волноваться за самочувствие малыша.

Общее время сна ребенка можно разделить на 3 основные фазы:

• Этап засыпания.

На этом этапе ребенок может капризничать или наблюдать за мамой, периодически смыкая веки. У некоторых детей, находящихся в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, начинают закатываться (или даже разводиться в разные стороны) глаза, что нередко вызывает чувство сильной тревоги у матери. Маленький ребенок еще не владеет силой глазных мышц, поэтому такое состояние является вполне нормальным для новорожденного. Однако в тех случаях, когда закатывание глаз сопровождается плачем и выраженным беспокойством малыша, или не проходит после трех месяцев жизни, необходимо обратиться к врачу.

• Фаза поверхностного (быстрого) сна.

На этой фазе происходит дозревание нервной системы и структур головного мозга младенца. В это время у малыша наблюдаются неритмичное дыхание и периодические подрагивания век. Ребенок во сне может улыбаться, вздрагивать, двигать глазными яблоками; в это время его очень легко разбудить.

• Фаза глубокого (медленного) сна.

Глубокий сон наступает через 20-30 минут с момента засыпания. Для этой фазы характерны размеренное дыхание, неподвижность глазных яблок и расслабление мышц. В этот период разбудить ребенка достаточно сложно, поэтому мама может спокойно перекладывать его в кроватку. Продолжительность глубокого сна составляет не более часа, после чего сон малыша снова становится поверхностным.

У грудных детей длительность каждой фазы, в среднем, составляет около получаса. При этом, у младенцев до шести месяцев преобладает поверхностный сон, на который отводится около 80% отдыха. К шести месяцам продолжительность поверхностного сна сокращается до 50%, к трехлетнему возрасту — до 30%, и лишь к 7-8 годам длительность этой фазы начинает соответствовать длительности поверхностного сна взрослого человека и занимает около 20% от всего времени сна.

Причины нарушений сна у детей грудного возраста

К числу наиболее распространенных причин нарушения сна у грудных детей относятся:

• возрастные физиологические особенности;
• эмоциональные перегрузки;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• неврологические патологии;
• отсутствие грамотно организованного режима сна.

Чаще всего расстройства сна встречаются у чрезмерно возбудимых и эмоциональных детей. Переизбыток полученных эмоций, переутомление, неправильно организованный распорядок дня приводят к перевозбуждению нервной системы, в результате чего малыш долго не может заснуть и периодически просыпается по ночам.

Боли в животе, прорезывание зубов и слишком тесная одежда также могут стать причиной беспокойства малыша в ночное время. Кроме того, качество детского сна во многом зависит от температуры и влажности воздуха в помещении. Сухой теплый воздух способствует пересыханию слизистой оболочки носа, в результате чего малышу становится тяжело дышать во время сна и он просыпается с плачем.

В случае, если сон ребенка не нормализуется в течение длительного времени, а также если вы подозреваете, что беспокойство малыша вызвано нарушениями эмоционального или физиологического характера, необходимо обратиться за консультацией к педиатру и неврологу.

Как нормализовать сон ребенка?

В большинстве случаев причины плохого сна у детей грудного возраста легко устраняются без участия врачей и приема лекарственных препаратов. Для того, чтобы обеспечить малышу здоровый и крепкий сон, вы можете воспользоваться следующими рекомендациями:

• Чтобы младенец не просыпался от чувства голода, плотно кормите его прежде, чем укладывать спать. Перед кормлением можно выйти с малышом на прогулку: свежий воздух отлично стимулирует аппетит и способствует более легкому засыпанию.
• Если ваш малыш плохо засыпает ночью из-за длительного дневного отдыха, необходимо сократить время сна в дневные часы.
• Для того, чтобы ребенок расслабился перед сном, делайте ему легкий массаж животика, двигая руку по направлению часовой стрелки.
• Укладывайте младенца при первых же признаках утомления.
• В ночные часы обеспечивайте ребенку полную тишину как при засыпании, так и во время сна. В дневное время приучайте малыша засыпать под негромкие звуки.
• Не забывайте, что кровать должна ассоциироваться у ребенка только со сном. Поэтому кормить малыша или играть с ним в постели не следует.
• За несколько часов до ночного сна обеспечьте ребенку максимально спокойную обстановку.
• Если вы замечали, что ребенок становится расслабленным и сонным после купания, применяйте пятиминутные теплые ванночки в вечернее время. Если ваш малыш, напротив, становятся более активным и бодрым после мытья, подобные процедуры следует производить только в утренние и дневные часы.
• Старайтесь не включать ночью яркий свет, даже если ребенок проснулся. Установите ночник в помещении, где отдыхает малыш.
• Следите за тем, чтобы в детской комнате не было слишком жарко или душно. Оптимальная температура воздуха в спальне составляет 18-20°C. Обязательно проветривайте комнату, в которой спит малыш и регулярно производите мероприятия по увлажнению воздуха.
• Ежедневное укладывайте ребенка спать в одно и то же время.

Как правильно составить режим сна для ребенка?

При составлении режима сна родителям необходимо учитывать биологические часы малыша. Если организованный взрослыми распорядок сна и бодрствования противоречит естественным потребностям ребенка, ему будет крайне сложно засыпать и просыпаться в отведенные родителями часы. Это не только способствует недосыпанию, но и оказывает крайне негативное влияние на иммунную и нервную системы малыша, в результате чего могут формироваться серьезные расстройства, требующие длительного лечения. Поэтому, прежде чем определять время сна для своего малыша, маме и папе следует в течение нескольких дней понаблюдать за ребенком: изменения в его поведении подскажут родителям, в какое время малышу требуется ложиться и вставать.

Здоровье ребенка. Ночное апноэ

Источник