Как научить ребенка спать на животе в 3 месяца
Содержание статьи
Сколько младенцу можно спать на животе
Вряд ли кто-то из родителей задумывался, можно ли новорождённому спать на животе. Чтобы сон грудничка стал безопасным, родителям следует позаботиться.
Казалось бы, что сложного в уходе за новорождённым. Ведь он только спит и ест, следи себе за сменой подгузников да гуляй подольше. А нет! Оставшись впервые наедине с младенцем, возникает огромное количество вопросов: как держать, точно ли наелся, не тепло ли одет… И некоторые порой кажутся совсем бессмысленными. Например, можно ли новорожденному спать на животе? Вряд ли кто-то из родителей об этом задумывался до появления первенца. Между тем вопрос не такой уж простой и актуальный с тех пор, как мамы впервые услышали о синдроме внезапной детской смерти (СВДС).
Что такое СВДС, и как он связан со сном детей?
По данным зарубежной статистики, из всех смертей младенцев до 30% приходится на проявление СВДС. Почему возникает данное явление, неизвестно. Совершенно здоровый малыш может уснуть и просто не проснуться. Причина — внезапная остановка дыхания.
- Закономерности проявления СВДС . Исследуя этот синдром, американцы заметили, что чаще всего он фиксируется, когда ребенок спит на животе. После того, как появились официальные рекомендации укладывать новорожденного на спину, младенческая смертность в Европе сократилась в несколько раз.
- Группа риска . СВДС встречается у карапузов до 3 месяцев, чаще всего у мальчиков. Особенно подвержены синдрому недоношенные и маловесные детки, те, которые имели проблемы с перинатальным развитием, а также младенцы из многоплодной беременности. Если мама слишком юная, курит или употребляет наркотики, пила немало кофе во время вынашивания или вскармливания, ребёнок также входит в группу риска.
- Альтернативное мнение . Другие американцы предположили, что главной причиной «смерти в колыбели» является утрата контакта с мамой, и советуют в первые месяцы спать с грудничком если уж не вместе в кровати, то обязательно в одной комнате.
Стоит отметить, что эти данные неофициальные. Верить им или нет — дело каждого родителя.
На спинке или на животике?
Кроме СВДС, главная опасность сна на животе — случайное удушье грудничка. Физиология новорождённого устроена таким образом, что если закрыть ему носик, ребенок попросту перестанет дышать. Это может произойти, когда малыш случайно уткнется лицом в подушку или мягкий матрасик.
Сон на спине многим родителям кажется безопаснее, но это не так. Первое время новорождённые малютки только спят и едят, или совмещают одно с другим. В подобных случаях родители не дожидаются, когда выйдет воздух, заглатываемый при кормлении. Не все станут носить «столбиком» спящее дитя, поэтому иногда малютка срыгивает лёжа кроватке. Если в этот момент он будет спать на спинке, рвотные массы могут попасть в лёгкие.
Самая безопасная поза
Во времена, когда детей пеленали, подобных вопросов не возникало, потому что младенцы не могли крутиться, устраиваясь поудобней в кроватке. Но и сегодня новорождённого и месячного ребёнка можно «зафиксировать» в правильной позе при помощи валиков или свернутых пеленок.
Как? На боку! Именно такое положение наиболее безопасное для сна малышей. Только помните! Кости черепа грудного ребенка очень податливы и могут деформироваться, если кроху не перекладывать сбоку на бок. Кроме того, лежание на одной стороне может привести к кривошее и искривлению тазобедренного сустава.
Если чадо упорно поворачивает голову на любимый бок, регулярно меняйте его положение в кроватке в противоположную сторону.
А что скажет Комаровский
Самый известный педиатр просит родителей не мешать ребёнку спать в удобном для него положении. Касательно сна на животе доктор высказывается однозначно. Детям полезна эта поза, т. к. она укрепляет мышцы спины и шеи. Грудничок, спящий на животе, гораздо раньше сверстников начинает поднимать головку и переворачиваться.
Тематическое видео известного педиатра
-
Более того, Комаровский рекомендует научить младенца спать таким образом. Ведь лежа на животе у крохи скорее отходят скопившиеся в кишечнике газы, а значит и уменьшается вероятность появления колик, которые характерны для малюток первых месяцев жизни.
А чтобы сон грудничка стал безопасным, родителям следует позаботиться о качественных постельных принадлежностях и прохладном воздухе в спальне.
Первые недели младенца лучше укладывать на бочок. Месячного ребёнка нужно научить лежать на животе хотя бы непродолжительное время для профилактики колик.
5 правил безопасного сна
Если соблюдать некоторые меры предосторожности, сон на животе станет неопасным для маленького создания.
- Уберите подушку . Деткам до года она вообще не нужна. Как бы вас ни уговаривали бабушки, пугая, что это повлияет на развитие шейных позвонков, подушка может оказаться главной опасностью для ребёнка ночью.
- Купите жесткий матрасик . Мягкая неровная поверхность — вот что действительно вредно для опорно-двигательной системы крохи. Уткнувшись носиком в «заботливо» подстеленное одеяло или подушку, ребёнок может задохнуться.
- Лечите насморк . Когда у карапуза появляются сопли, в носу начинают образовываться корочки. А это мешает ему нормально дышать. Обязательно ознакомьтесь: как новорождённому чистить нос.
- Проветривайте и увлажняйте . Зимой, когда работают обогревательные приборы, воздух становится слишком сухой. Это повлечет образование тех же корочек. Идеальная температура, при которой нужно спать деткам, не превышает 20 градусов. Особенно исключите попадание сигаретного дыма в комнату крохи.
- Уберите из кроватки лишнее . Мамы часто вешают на спинки пелёнки или одеяла, не подозревая, что во сне чадо может случайно скинуть их на себя и задохнуться.
Если подложить под матрасик небольшой валик, голова крошки будет чуть выше ног, что немного облегчит дыхание и предотвратит срыгивание.
Так можно ли новорождённому спать на животе или нет? Однозначного ответа со стороны медицины нет. Но помните, судьба любит осторожных. Будьте рядом с малышом, организуйте ему безопасное пространство и чистый воздух, а совсем скоро ваше чадо подрастет и будет само выбирать удобную для себя позу.
А как любит спать ваш малыш? Делитесь опытом в комментариях.
Знаете ли Вы, что новорожденные большую часть времени (около 16 часов в сутки) спят. Именно во время сна происходит интенсивное развитие систем организма и окончательное формирование скелета. Важно, чтобы сон был максимально комфортным для ребенка. Грудничок может принимать во время сна разнообразные позы. Немалое количество малышей предпочитают спать на животе. Но среди родителей бытует мнение, что такая поза для сна очень опасна для жизни крохи.
Безопасный сон на животе для грудничков
В животике у мамы крохе было удобно спать и переворачиваться в разные стороны. Считается, что для грудника максимально удобной будет поза на боку или животе. Некоторые родители беспокоятся и не дают ребенку спать на животе. Возможно ли, что во время сна ребенок задохнется?
Польза от сна на животе для грудничков:
- Укладывая малыша на животик, Вы дарите крохе спокойный и глубокий сон. Именно в этой позе организм может избавиться от газиков, следовательно уменьшаются колики.
- Ваш кроха чувствует себя максимально защищенным, так как его носик находится близко к подушке. Как известно, груднички больше с помощью тактильных ощущений воспринимают наш мир. Быть окруженным мягкой постелькой во время сна — залог спокойствия малыша.
- По статистике, дети спящие на животе лучше держат голову.
- Сон на животике у грудничков способствует формированию правильной формы костей и суставов.
- Малыш, укладываясь спать на животик, бессознательно делает себе массаж, что имеет положительное влияние на перистальтику ЖКТ.
- Сон на животике обеспечивает свободное движение ручек и ножек грудничка. Во время такой позы малыш не может разбудить себя неловким движением.
Условия для безопасного сна на животе:
- Постельные принадлежности для грудничка. Существуют специальные матрасы для младенцев, которые обладают ортопедическими свойствами и обеспечивают полную безопасность сна на животике. Отдавайте предпочтение твердым и пористым постельным принадлежностям. Особенно опасным считается мягкое и рыхлое постельное белье.
- Сон без подушки. Ведущие педиатры говорят о пользе сна без подушки для грудничков. Во-первых, исключена любая возможность задохнуться. Во-вторых сон без подушки считается основой здорового позвоночника для всех возрастов.
- Сон на животике должен сопровождаться наблюдением за малюткой. Следите за носиком крохи, очищайте его от образованных корочек и вовремя переворачивайте.
- Очистите спальное место ребенка от всех предметов. Игрушки и подушки лучше убрать. Эти предметы считаются безопасными для детей от одного года.
- Стерильность и чистота детского белья. Не забывайте об элементарных правилах гигиены. Педиатры рекомендуют менять постельное белье Вашего крохи не менее двух раз на день.
Сон на животе: противопоказания для малышей
Как видите, сон на животике для грудничка не только безопасен, но и полезен при соблюдении элементарных правил безопасности. По словам доктора Комаровского, такой вид сна желателен для всех грудничков без патологий и обеспечивает раннее физиологическое развитие малышей.
Существуют противопоказания сна на животе для малюток:
- Если у младенца зафиксированы отклонения в работе ЦНС или патологии, то сон на животике не рекомендуется. Обязательно нужно проконсультироваться с педиатром относительно поз для сна.
- В одной позе шея малютки затекает. Родителям необходимо следить за новорожденным и помимо обеспечения хорошо проветриваемого помещения с достаточной влажностью, переворачивать кроху. То есть длительный сон на животе противопоказан. При любой позе малютку нужно переворачивать.
- Помните, что дыхательный рефлекс у малыша еще недостаточно развит. Поэтому при любой позе сна, уткнувшись носиком в матрас или подушку есть риск задохнуться. Обязательно следите за сном своего крохи.
Еще недавно мамочки не задумывались как уложить грудничка. Но в связи с частотой возникновения синдрома случайной смерти, была выдвинута гипотезе о вреде сна на животе. Современные исследования показали, что сон на животике намного безопасней сна на спинке. В США в продажу поступили специальные детские матрасики, напоминающие форму для кексов. Матрасик обеспечивает сон только в одном положение, которое считается наиболее удобным и безопасным для Вашего малыша. Но педиатры не охотно рекомендуют приобретать данное изобретение. Так как оно еще не совершенно и имеет ряд минусов. Вы не сможете поменять позу ребенка на другую.
На вопрос: «Грудной ребенок спит на животе — опасно ли это?» существует однозначный ответ — нет. Ваш малыш не подвергается опасности во время такого положения во сне. Наоборот сон на животике считается одним из полезных для здорового развития Вашего крохи.
Помните, маленький грудничок — это личность. Если Вашему ребенку наиболее комфортно спать на животике, не пытайтесь исправить эту привычку. Наоборот, обеспечьте условия для здорового и комфортного сна.
Источник
Как научить малыша лежать на животе?
Лежание на животе — первая тренировка всех групп мышц ребенка. Без этого мероприятия двигательное развитие будет идти медленнее. Поэтому мой совет для каждой мамы — выкладывайте грудничка на живот как можно чаще с первых дней жизни.
«А если он не хочет?» — такие возражения получаю довольно часто. Давайте сначала определимся, кто главный, а кто ведомый в ваших отношения с малышом. Если мама берет ответственность за развитие своего ребенка, я готов поделиться советами, как выработать привычку у грудничка лежать на животе.
Почему лежание на животе так важно для развития ребенка?
После того, как было установлено, что сон на спине снижает риск появления синдрома внезапной детской смерти, дети стали намного меньше проводить время на животе. Плюс к этому современные родители увлекаются шезлонгами, качелями и стульчиками для кормления.
В этих удерживающих девайсах ребенок опять-таки лежит на спине. А постоянное лежание на спине приводит к:
- задержке формирования позвоночных изгибов;
- медленному развитию мышц спины и ног;
- деформации черепа;
- отсутствию развития чувства равновесия;
- пропуску важных этапов двигательного развития, особенно ползания.
Поэтому современные педиатры настоятельно рекомендуют выкладывать ребенка на живот на твердую ровную поверхность. По моему мнению, пол для этих целей замечательно подходит.
Как научить ребенка лежать на животе? Фото Дакоты Корбин на Unsplash
Как научить ребенка лежать на животе? Фото Дакоты Корбин на Unsplash
Простые шаги для развития у малыша привычки лежать на животе.
- выкладывайте на живот уже в роддоме, можно сначала маме на живот или на грудь перед КАЖДЫМ КОРМЛЕНИЕМ. Первое лежание ограничьте до 15-20 секунд. Если малыш выгибает спину, то выкладывание необходимо прекратить и нужно проконсультироваться с неврологом, Можно в это время скруглять спинку, как при позе эмбриона;
- расположитесь так, чтобы грудничок мог вас видеть и слышать. Например, лягте рядом или сядьте у края кровати. Во время лежания можно петь ребенку песню, рассказывать потешку, гладить по спинке. Одним словом — РАЗВЛЕКАЙТЕ всеми доступными способами;
- каждое следующее выкладывание увеличивайте на 5-10 секунд и доведите до 5-6 минут за раз к 3-м месяцам. За весь день малыш в 3 месяца должен лежать на животе полчаса-час;
- после 4-х месяцев познакомьте ребенка с полом и лежите с ним на нем все свободное от сна и еды время. Можно лежать не только на животе но и на спине. Следите, чтобы грудничок лежал 5-6 раз в день по 10-15 минут именно на животе;
- к 5-6 месяцев проводите на полу с малышом как можно больше времени, стимулируйте его к ползанию игрушками, пультом, котом и т.д. В это время за день ребенок должен пролежать на животе примерно 160-180 минут. Если разделить на весь день, то получается 6 раз по 25-30 минут.
Это реальные результаты систематического выкладывания на живот ребенка с рождения. Первое время малыш будет капризничать и протестовать, так как напрягать никто не хочет. Но в маминых силах мягко, но настойчиво помочь грудничку привыкнуть проводить время, лежа на животе.
Для упорно не хотящих лежать на животе я создал онлайн курс 3-6 месяцев. На нем с помощью массажа и гимнастики мама помогает малышу привыкнуть к такому виду лежания.
Ваши малыши любят лежать на животе? Сами полюбили или вы натренировали?
Источник
В какой позе спать ребенку
Татьяна Чхиквишвили
Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ
Мама двоих детей
Сон ребенка на животе — полезен, вреден или опасен? Многие мамы начинают задаваться этим вопросом еще до выписки из роддома, когда неонатолог советует одно, знакомый педиатр другое, а блогер-миллионник — третье. В этой статье мы разложим все по полочкам, чтобы вы обрели спокойствие и уверенность в безопасности вашего спящего малыша.
Ребенок спит на животе — это нормально?
Почему родители в принципе задаются вопросом «можно ли грудничку спать на животе»? Казалось бы, у уставшей мамы есть множество других более насущных проблем, которые стоят в очереди на решение. Так почему же мамы и папы правы в том, что беспокоятся за позицию, в которой спит их малыш?
Страшный сон всех родителей
Все дело в аббревиатуре из четырех букв — СВДС — а точнее, в опасности, которая за ней стоит. Синдром внезапной детской смерти — такой диагноз ставят при неожиданной остановке дыхания у внешне здорового ребенка в возрасте до года, которая повлекла за собой летальный исход. Согласно статистике, СВДС чаще подвержены младенцы в возрасте от двух до четырех месяцев
Несмотря на то, что исследования ведутся со второй половины 60-х гг. XX века, ученые до сих пор не установили непосредственные причины развития этого синдрома. Были выявлены лишь некоторые факторы риска. Однако знание этой информации и готовность родителей ею руководствоваться может сохранить жизнь ребенка
Можно ли снизить риск СВДС?
Да, если следовать этим рекомендациям:
- Детей, которые не умеют переворачиваться, укладывайте спать только на спину;
- Если ребенок освоил перевороты и может самостоятельно лечь спать на живот — позвольте ему остаться в удобной позе. Как правило, это малыши, которым исполнилось пять-шесть месяцев;
- Одевайте ребенка на ночь так, чтобы он не перегрелся и не переохладился;
- Откажитесь от одеяла в пользу спального мешка;
- Отдайте предпочтение пижаме без тесемочек и завязочек;
- Поддерживайте в комнате, где спят дети, оптимальную температуру (18-22 градуса) и уровень влажности воздуха (50-60%);
- Выберите достаточно жесткий матрас для кроватки;
- Уберите из кроватки подушки, бортики и другие предметы, уткнувшись в которые ребенок может задохнуться;
- До года спите с ребенком в одной комнате;
- Постарайтесь отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Рекомендации для детей от 0 до 6 месяцев
Новорожденный не может самостоятельно переворачиваться во сне на спину или на живот и выбирать удобную позу. Поэтому маленькие дети спят в той позиции, в которой их оставили родители.
Научное исследование
Последние исследования доказали, что сон на спине снижает риск СВДС. Согласно современным рекомендациям Американской Академии Педиатрии именно это — правильное положение новорожденного во время сна. Поэтому родителям детей, которые не освоили навык переворачивания, рекомендуется выкладывать их на живот в период бодрствования, при этом всегда оставаясь рядом, а для сна выбирать позицию на спине.
Однако есть принципиальный момент, который нужно учесть, чтобы сохранить здоровье ребенка и обеспечить его гармоничное развитие. Новорожденные и дети в возрасте от одного до пяти месяцев суммарно спят по 17-19 часов. Другими словами, большую часть суток они проводят лежа на спине, что может привести к негативным последствиям.
Например, правильная поза для сна новорожденного может привести к формированию плоского затылка или плагиоцефалии (скошенности и несимметричности черепа). Чтобы избежать деформации костей черепа, рекомендуется при каждом укладывании менять положение головы спящего ребенка, поворачивая ее то на одну, то на другую сторону, при этом сохраняя положение на спине.
Также в положении лежа на спине мышцы туловища, шеи, плеч и рук ребенка максимально расслаблены. Чтобы мышечный каркас малыша гармонично развивался, мы советуем прислушаться к рекомендациям американского детского физиотерапевта Эми Леунг. Согласно мнению доктора Леунг, родителям следует сократить время, которое ребенок первых месяцев жизни проводит на спине в часы бодрствования. Можно выкладывать малыша на живот или на бок, носить на руках в горизонтальном или вертикальном положении. Постарайтесь минимизировать использование переносок, гамачков или баунсеров.
Рекомендации для детей от 6 до 12 месяцев
В среднем к пяти-шести месяцам малыши уже уверенно переворачиваются с бока на бок и могут менять положение во сне, устраиваясь поудобнее: подросшие дети часто предпочитают спать в позе на боку или ложиться на живот. В этот период главная задача родителя — обеспечение безопасности спящего ребенка.
Мы рекомендуем:
- Убедиться, что в кроватке нет одеял, подушек, мягких бортиков, игрушек и других предметов, в которые ребенок может уткнуться носиком;
- Убедиться, что матрас в кроватке достаточно жесткий и подходящий по размеру;
- Отказаться от пеленания, если ребенок постоянно самостоятельно переворачивается.
Рекомендации для детей старше 1 года
Можно ли какую-то позу назвать лучшей для сна детей старше года? Ту, в которой им удобно! В течение ночи малыш несколько раз меняет свое положение, это совершенно нормально. Если ваш ребенок постоянно сбрасывает одеяло во сне или отказывается от него в принципе, подберите для малыша теплую пижамку и в случае необходимости носочки. Но не перестарайтесь — вряд ли сон будет безмятежным, если ребенку станет жарко. Важно, чтобы крохе было комфортно и уютно — ведь это обязательное условие для хорошего продолжительного сна.
Плюсы сна на животе
Если подросший ребенок научился самостоятельно переворачиваться и предпочитает ложиться спать на живот, то за него и за вас можно только порадоваться. Ведь у такой позы есть масса положительных моментов:
- Едва ли ребенок разбудит сам себя. Когда малыш спит на животе, его тело плотно прижато к кроватке. Такое положение обеспечивает более спокойный и безмятежный сон. Даже непроизвольные движения ручек или ножек не выдернут кроху из сладких сновидений.
- Пережить проблемы с ЖКТ будет проще. Часто грудные дети испытывают дискомфорт или даже боль в области живота вследствие избыточного газообразования. Такое состояние может быть вызвано незрелостью ферментной системы или, например, заглатыванием воздуха при кормлении. Во время сна в положении на животе происходит своеобразный массаж внутренних органов, который способствует отхождению газов.
- Улучшится кровоснабжение мозга. Когда ребенок спит на животе, подтянув ножки под себя, его голова оказывается ниже уровня ягодиц. Благодаря такому положению улучшается кровоснабжение мозга, а значит и его насыщение кислородом.
- Уменьшится давление на кости черепа. Следовательно родителям не нужно будет беспокоиться о возможной деформации формы головы маленького ребенка.
- Кроха будет становиться сильнее даже во сне. Ведь находясь в позиции на животе малыш будет укреплять мышцы шейного отдела позвоночника.
- Ребенок будет спать в физиологичной позе. Выбрав для сна позицию на животе, с подтянутыми под себя ножками, ребенок снимет напряжение с тазобедренных суставов. Такое положение можно без преувеличения назвать эффективной мерой профилактики дисплазии.
Другие позы для сна ребенка
Многие мамы предпочитают укладывать ребенка спать в позу на боку по ряду причин:
- Эту позу по-прежнему рекомендуют во многих родильных домах. Напишите в комментариях, может и вам советовали укладывать малыша спать на бочок. Какое решение вы в итоге приняли?
- Когда ребенок спит на боку, мамы меньше беспокоятся о возможном риске заглатывания рвотных масс при срыгивании. Однако заметим, что именно в положении на спине ребенок находится в большей безопасности при срыгивании.
- Многие дети легче всего успокаиваются в положении на боку. Такая поза — один из элементов методики успокоения младенцев, разработанной доктором Харви Карпом. Если ребенок легче успокаивается и засыпает на боку или на животе, позвольте ему заснуть в любимой позе, а потом во сне положите его на спинку.
Подведем итог
Жизнь и здоровье крохи — главные драгоценности каждого родителя. Не нужно быть драконом на горе самоцветов, чтобы их сохранить. Можно просто вооружиться исчерпывающей информацией, добытой из надежных источников. Тематические форумы, советы соседки или бабушки, рекомендации инстаграм-дивы, не подкрепленные ссылками на исследования, могут не только оказаться недейственными, но и навредить вашему малышу. При написании этой статьи мы опирались на научные исследования и рекомендации Американской Академии Педиатрии, а также на практический опыт работы с новорожденными и детьми первых двенадцати месяцев жизни.
Все собранные нами данные можно свести к выводу: единственно безопасная позиция для сна ребенка в возрасте до шести месяцев — лежа на спине с головкой, повернутой в сторону.
Когда ребенок начинает перекатываться с бока на бок самостоятельно и уверенно — можете спокойно позволять ему спать так, как удобно, в том числе и лежа на животе. Только перед тем как выпустить эту ситуацию из бдительного контроля, пожалуйста, обеспечьте безопасность малыша, убрав из кроватки все лишнее.
Команда BabySleep желает вам приятных снов без тревог и волнений. А если с появлением малыша вся семья потеряла сон, Центр детского сна и развития BabySleep с радостью протянет вам руку помощи. В зависимости от ситуации, вы можете воспользоваться экспресс-консультацией по сну ребенка или работать с консультантом на протяжении месяца.
Консультанты по детскому сну
Елена Мурадова
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель — не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультациях
Елена Мурадова
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Источник