Как я похудела после кормления фото

Как я пыталась похудеть на ГВ (есть фото)

Недавно в вашем сообществе, пытаюсь достичь 60 кг при росте 165 (сейчас вешу 65). Читала тут ваши посты и решила внести свою скромную «лепту». Меня поражают девочки, которые обладают почти идеальной фигурой и все пытаюсь скинуть ещё что-то, что-то подтянуть. А таких здесь большинство и сразу скажу, мой пост не для них. девочки, я не осуждаю вас и не считаю что вам здесь делать нечего! НЕТ! Восхищает ваше стремление к совершенству, но Я хочу помочь тем, кто совсем отчаялся и кто реально страдает. Поэтому выбрала эту категорию, хотя перестала кормить грудью больше полутора лет назад

Сначала немного предистории.

До беременности я весила 65. Не идеал, я это понимаю, но талия у меня была тонкой (65 см, я считаю это очень хорошо) целлюлита не было в помине, хотя я не была худышкой, в общем не страдала. За беременность набрала 10,5 кг — это просто идеал, как сказала мне моя Г. Ребеночек родился весом 3,5 кг тоже «как по книжке». Молоко пришло на 3-й день в огромном количестве, грудь распирало до боли. каждый 2 часа я сцеживалась чтобы чуть-чуть облегчить боль. Ещё через 3 дня молока стало ровно столько сколько нужно было сыночку и я была счастлива, зато вес стал стремительно набираться. Сначала грешила на переедание — я старалась кушать после каждого кормления (каждый 3-4 часа) хотя бы хлеб с маслом и чаем, но потом стала записывать все что съела и пришла к выводу, что питаюсь нормально. Я ведь совершенно не ела сладкое (боялась диатеза у ребеночка) позволяла себе только 6ч ложек сахара в день, налегала на молочные продукты, бананы и супы (особенно бульон вызывал «прилив» молока, сыночек ел и постанывал от удовольствия, было впечатление, что ему даже сосать легче). Девочки-кормящие возьмите на заметку. Только с бананами поосторожнее у многих деток на них аллергия, вводите постепенно. а вот бульон я вам скажу — это что-то!

А вес все нарастал и нарастал. Сразу после родов я весила 69 кг, не прошло и месяца как я стала 73, а ещё через месяц и 75. Меня стали называть плюшкой а однажды с магазине, когда я спросила свой 50-й тогда размер мне ответили :Здесь вещи для девушек, а не для баб». ревела я тогда после каждого посещения магазина, поэтому вскоре перестала туда ходить и донашивала, перешивала все, что ещё могло налезть. В общем, милые девочки, вы меня понимаете! А теперь полюбуйтесь на кого я была похожа. Это фото до беременности:

А это когда я достигла 75 кг, ребеночку 2 месяца:

Вы видите что проблема была реальна?!

помню, отважилась сшить себе плтьице, т.к. носить было нечего совершенно. И швея в ателье, милая женщина, пожалуй единственная кто меня не подколол (кроме нее был только мой муж, который честно, глядя в глаза говорил мне «ты нисколько не изменилась!») сказала тогда «перестанете — кормить похудеете сразу, само собой». помню мама сказала тогда на это мне потом «Это чушь, ничего само собой не дается». ТОгда я совсем перестала есть. Только молочное и по утрам — кашу. начиталась «модных» книжек о том, что даже если будешь себя ограничивать, молоко не потеряешь. Это чушь! Я пробовала , в результате чуть не потеряла молоко! Стала замечать что перерывы между кормлениями становятся короче и сыночек после кормления ведет себя беспокойно, хотя проблемы с коликами мы пережили за 3 мес для того. ТОгда я решила, что себя я могу посадить на диету, а малыша-то за что?! Тогда я и открыла для себя бульон. Молоко буквально подтекало, чего не было никогда, зато каллорий там нетак уж и много! В результате мой малыш ел тлько грудное молоко до 6 мес (прикорм давали по 2 ложечки кашки, творога или сока, и только с 6 мес стали докармливать всерьез), хотя даже моя эндокринолог говорила что с моим гипотериозом (недостаток функции щитовидной железы) я вообще кормить не смогу. А Я стойко кормила своего малыша до 9 мес, пока он всем своим видом не заявил мне, что он уже мужик и грудь ему нужна для развлечений,а не для еды. Он так смотрел на мою грудь, словно совсем забыл для чего она нужна. помнб, я тогда пыталась вернуть его на Гв и через 3 дня он таки взял у мня грудь, но только один раз — послений.

А потом началось самое интересное. мы тогда были на даче и весов под рукой не было, да и зеркала в полный рост тоже. Помню. где-то через 3 дня я иду мимо соседкиного дома, а она с подозрением смотрит на меня и не здоровается. Я удивилась тогда и спросила ее напрямик в чем дело. На что получила ошеломляющий ответ «Девушка,а вы кто?!» — она стояла метров за 20 от меня и лица разглядеть не могла. Она меня не узнала. В тот же день я решила сфоткаться в полный рост, мы пришли с малышом на озеро,я поставила фотик на автоспуск и мы уселись — позировать. Фотка получилась историческая! В тот день мой сынок впервые увидел озеро, а я в тот вечер, помню, плакала, но уже от радости. посмотрите какая разница:

Видно конечно не очень. но разница заметна, вот ещё:

последняя вот эта фотка меня «Добила» на ней видно, что одежда на мне висит. И даже нерожавшая подруга младше меня на 5 лет завидовала моей заднице!!!

помню как я собиралась ехать в город и долго думала что мне надеть — лджинсы которые носила до беременности и которые были в облипочку, хотя с немодным уже «клешем» или в тех, что носила после родов и которые на мне висели. решила что лучше все таки надеть те, что висят, т.к. штаны с «мотней» были тогда в моде. В результате до дома я шла в одной руке неся малыша а другой держала джинсы, т.к. была реально угроза их потерять. дома я обнаружила что вешу уже 69. Не идеал но минус 6 кг без перемен в питании — это что-то. Вот тогда я решила, что хочу большего. Я навсегда отказалась от мучного, сладкого и забыла что такое майонез. результат — через 4 месяца я достигла 65. Такая я сейчас:

Читайте также:  Если ребенок после кормления не отрыгнул воздух

Извините, более откровенных и подробных фото у меня нет, да и качество не блещет, но реально пока нет ничего кроме этого и нет времени сделать что-то ещё. Но думаю уже тут заметно как подтянулся силуэт, задница стала аккуратной и руки стали по-прежнему тонкими и изящными.

Сейчас я мечтаю весить 60 кг и думаю как. Но впрочем все это можно увидеть в моем дневнике.

А пока мой совет вам прост. Пока вы кормите, думайте только о том, как прокормить ребенка и какую колоссальную пользу это принесет вашему малышу. И не плачьте, не страдайте оттого что похудеть не можете. есть девушки, которые наоборот худеют на ГВ а после набирают вес, но у меня все было наоборот! если у вас такая же ситуация — верьте, все будет! И это просто, нужно только перестать есть сладкое, мучное и майонез. согласна, это нелегко, но разве это все стоит того, чтобы снова себя зауважать?!

Я не говорю, что это идеал. Я лишь хочу сказать, что достаточно немного, чтобы хотя бы так измениться. И самое главное — не на ГВ!

Источник

Как похудеть после родов на 20 кг: подробный отчет о похудении

Моя история банальна: впервые я столкнулась с набором лишнего веса в период беременности и родов. С появлением на свет моего первого сына я приобрела 20 лишних килограммов (это уже после родов, так как во время беременности прибавка составляла 25 кг!).

Впадать по этому поводу в депрессию было некогда: после выписки из роддома мы лежали в больнице с несколькими пугающими диагнозами, не ладилось кормление грудью, да и вообще я долго отходила после тяжелых родов. Однако с наступлением лета, не поместившись ни в одну свою дородовую вещь, я поняла, что нужно принимать меры!

Сдвинуться с мертвой точки было сложно, потому что спланировать свой день с грудным ребёнком не всегда возможно. Предстоящие ограничения в питании меня и вовсе пугали. Тут хочу отметить, что я ужасная сладкоежка по жизни, и не упускаю возможности побаловать себя чем-то страшно вкусным и страшно вредным! Это имеет последствия и до сих пор — стоит только расслабиться.

Но, собственно, деваться было некуда, мириться с новым непривлекательным телом я не хотела, потому медленно, но верно шла к похудению.

Когда более или менее отошла от родов, перво-наперво я увеличила физическую активность. Для этого вовсе не обязательно ходить в тренажёрный зал, все упражнения можно выполнять в домашних условиях, наряду с хлопотами молодой мамы. Это элементарная зарядка с утра, комплекс упражнений в течение дня: приседания, отжимания, выпады, наклоны, упражнения на пресс, в течение хотя бы 20-30 минут. Ко всему прочему, каждый вечер я гуляла с коляской как минимум час пешком, даже разработала маршрут для этого. В конце прогулки я просила родных забрать коляску, сама же поднималась на 9-й этаж по лестнице.

Пожалуй, самым сложным оказалась корректировка питания. Было нереально сложно, я даже не представляла, что настолько зависима от еды. Но постепенно, без стресса для организма я пришла к такой схеме:

  • Стакан тёплой воды натощак;
  • Правильный завтрак (каша, омлет, низкокалорийный бутерброд, например);
  • На обед я ела либо первое, либо второе (одно из двух!);
  • На ужин — отварная куриная грудка + овощи;
  • В течение дня 1,5-2 литра воды, в промежутках между приёмами пищи;
  • Моим перекусом могли быть фрукты, кисломолочные продукты или даже что-то из сладкого/выпечки. Однако вредности я позволяла себе лишь в первой половине дня, в идеале до 12:00;
  • Я приучила себя ни в коем случае не запивать чаем/кофе основной приём пищи. Пить можно только через 40 минут после еды! Иначе растягиваются стенки желудка и ощущается тяжесть;
  • И да, я не ела после 18:00, летом — после 19:00. Я знаю, что польза этого метода является сомнительной, но у меня в этом случае сыграл психологический фактор: есть после определенного времени для меня стало своего рода табу. Нет, и все. То есть если я могла согрешить в питании днем, то вечером у меня был исключительно легкий ужин и запрет на еду перед сном;
  • Небольшой секрет: когда поначалу о-о-очень хотелось съесть что-то вечером, перед сном, я ела половинку грейпфрута. Этот фрукт способствует сжиганию жиров и перебивает чувство голода. До сих пор это моя палочка-выручалочка, которая позволяет немного обмануть организм.

Отмечу, что на момент начала похудения я уже практически не кормила грудью, так уж вышло, что к 6 месяцам сына ГВ прекратилось.

Конечно же, хочется скорее поделиться, каких результатов похудения я добилась. Вес уходил довольно медленно, примерно по 1 кг в неделю. Но поскольку я прочитала много статей на эту тему, уже знала, что именно такой показатель и является нормой, не вызывает стресс организма. Окончательно в прежнюю форму я пришла почти через 2 года после родов. Вместе со стройным телом я получила чувство легкости и уверенности в себе!

К слову, я до сих пор такая же любительница сладкого и мучного, но очень уж мне полюбилась фраза, что нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой! Именно она зачастую и подстегивает меня отказаться от очередного вкусного, но вредного для фигуры куска. Ведь эти вкусняшки находятся во рту всего лишь две минуты, а на бёдрах могут остаться на всю жизнь!

Хотя я ужас как не любила фотографироваться в тот период, несколько фото до и после похудения все же нашла. Смотрите первый коллаж.

На этом мою историю можно считать счастливо законченной, но следует небольшое продолжение. Ведь через некоторое время в моей жизни наступила вторая беременность! Хотя в этот раз все обошлось довольно небольшой прибавкой (+9 кг после родов), но и их необходимо было скинуть.

Действовала я примерно по той же схеме, что и после первых родов. Только к моей физической активности прибавился хулахуп. Я крутила обруч ежедневно в течение 30 минут, конечно же, не сразу после родов, а начала примерно месяца через три. Благодаря этому жирок с живота уходил гораздо охотнее.

Конечно же, и в этот раз были ограничения в питании, питьевой режим и определенная физическая нагрузка. Что называется, воспитывая каждый день свою силу воли, я-таки добилась результатов. В этот раз в форму я пришла гораздо быстрее: уже за 10 месяцев вернулась к своему комфортному весу в 49 кг.

Читайте также:  Есть ли молозиво после кормления

Вот и все, чем хотела поделиться. Тем же, кто ступил на путь постройнения, хочу сказать, что в этом деле нет лёгких решений, только через собственные усилия, пот и ограничения можно добиться результатов! Желая получить красивое и стройное тело, помните, что для этого есть единственно верное решение — комплексный подход!

Желаю всем чувствовать гармонию, легкость в теле, уверенность в себе, любить и быть любимой!

Источник

Как похудеть после родов: мотивирующие истории молодых мам

Видеотренировки из YouTube, прием пищи маленькими порциями и аэробика — на что идут молодые мамочки, чтобы стать стройными и подтянутыми после родов? Что мотивирует женщин совершенствовать фигуру и сколько времени на это понадобится — 103.by побеседовал с женщинами в декретных отпусках и узнал, как они решились на спортивные подвиги.

Лиана Булычева

— Моей малышке год и 3 месяца. «Током» меня ударило, когда я увидела свои фото на полугодии дочки. Встала на весы и очень огорчилась — 87 килограмм. Мир вокруг будто перевернулся. Решила что-то делать.

Спорта в моей жизни пока нет, только здоровое питание и долгие пешие прогулки с ребенком. Но результаты уже есть. Считаю, что правильное питание — это 70-80% успеха. Утром я, как правило, пью два стакана воды и ем сложные углеводы. Это может быть каша или зерновой хлеб. В обед 50% тарелки — овощи, 25% — белок (мясо) и 25% — углеводы (рис, гречка, даже картошка). Вечером ем белок (индейку или куриную грудку) и овощной салат. Главное, что все это я готовлю сама.

На сегодня мой вес — 69.9 кг. Желанный — 60 кг. Пока я еще не в той форме, в которой хочу быть, но постепенно иду к этому. Окружающие замечают прогресс в моей внешности, и это, безусловно, радует.

Мария Чашина

— До беременности я не задумывалась о похудении. Все устраивало. При росте 167 сантиметров я весила 54 килограмма. Затем замужество, заботы, стрессы. Набрала 10 кг. Когда решили с мужем, что будем планировать малыша, я весила уже 70кг. Худеть не хотелось. Да и все вокруг во главе с мамой говорили, мол, родишь, будешь кормить — все само уйдет.

После родов я действительно весила 70 кг. Обрадовалась, но рано. Уход за ребенком, быт и большое количество сладкого вернули мне 12 кг.

Увидев свои фото с крещения малышки, я поняла, что нужно срочно что-то делать. Перерыла весь интернет, не нашла ничего подходящего и пошла к гинекологу-эндокринологу.

Тогда ребенку было 8 месяцев. Гормоны оказались в норме, а врач порекомендовала есть маленькими порциями по 5-6 раз в день, но продолжать кормить грудью. Если к году вес не снизится, то бросать вскармливание и решать вопрос в более жесткой форме.

Мария рассказывает, что не успокоилась и продолжала бродить по интернету. Однажды наткнулась на статью известного доктора диетолога о дробном питании. Решила пробовать.

За 4 месяца упорного соблюдения диеты молодой маме удалось сбросить 20 кг. Вес был 62 кг.

Дома Мария продолжала заниматься по программам из YouTube, делала упражнения на пресс и ухаживала за кожей с помощью обертываний и массажа вакуумными баночками. Постепенно молодая мама начала питаться уже не дробно, а просто правильно. Спустя полгода ей захотелось убрать еще 5 кг. С поставленной целью девушка справилась за 2 месяца. По ее словам, помогли сессия и опять же дробное питание. Когда ребенку был год и 8 месяцев, молодая мама перестала кормить грудью и похудела еще на 3 кг.

— Сейчас моей девочке 3 года и 3 месяца. Я занимаюсь собой, хожу в бассейн и 2 раза в неделю в тренажерный зал.

Елена Павлович

— У меня двое детей. Старшей дочери 6 лет, младшей — год и 7 месяцев. После первых родов пришла в форму очень быстро. Тогда и немного лишних кило набрала. Вторая беременность была более тяжелой для моей фигуры. При постоянном весе 55-56 кг рожать шла с весом 81 кг. Страшно даже вспоминать. Всему виной дикое желание съесть сладенького, да побольше.

Елена говорит, что после родов лишний вес угнетал, была депрессия. Желание заниматься спортом возникло сразу после родов, но начать по медицинским показаниям не могла.

— Когда ребенку исполнилось 5 месяцев, начала заниматься фитнесом (степы, гантели, аэробные нагрузки). Занятия никак не повлияли на лактацию, малышка с удовольствием брала грудь. Я кормила до года и 2 месяцев.

Я вернулась в форму за 3 месяца занятий. Тренируюсь уже год. И несмотря на то, что весьма довольна своей фигурой, бросать не думаю.

Мария Ушакова

— У меня двое малышей. Старшей — три с половиной года, младшему скоро будет два. Задумываться о похудении начала спустя пару месяцев после вторых родов. Зимой этого года начала заниматься спортом дома. Вместе с детками. Им интересно, мне полезно.

Первые результаты были видны уже через месяц. Это замечала не только я, но и муж. Через 4 месяца я похудела на 10 кг и выглядела как молодая нерожавшая девушка. Не останавливаюсь на достигнутом, с каждым днем совершенствую свою фигуру.

Мария занимается дома. Упражнения, по ее словам, делает самые простые: приседания, выпады, отжимания, махи руками и ногами, скручивания на пресс. Мария уверена, что все просто, главное в этом деле — желание.

— Залог похудения — это еще и правильное питание. На пути моего похудения я знакомилась с разными людьми, которые, несомненно, давали мне опыт и ценные советы. Со временем тоже хочу стать тренером. Думаю, я нашла свое призвание.

Что касается деток, они нисколько не испортили моей фигуры. Наоборот, поспособствовали ее улучшению.

Источник

Похудела на 23 кг после родов. Фото до и после

Я хочу рассказать о привычке. Слово «привычка» большая часть людей воспринимает негативно, кажется, что это связано с какими-либо вредными вещами, но я расскажу о том, как привычка стала хорошей. Есть доказанный учеными факт, что привычка вырабатывается за 21 день — вот именно эту теорию я решила проверить лично на себе.

За время беременности я набрала 30 килограммов: очень хотелось есть, я бросила курить, как только узнала о беременности, меня кормили гормональными таблетками и не разрешали даже руки вверх поднимать. Большую часть беременности я ела и спала. Конечно, я виновата сама, но поняла это, когда вернувшись из роддома увидела на весах 71 кг, а рожать шла 80 кг.

Спустя три месяца ситуация не изменилась, да еще и растяжки на коже вводили в состояние депрессии. Видеть свое отражение в зеркале, второй подбородок, толстые руки… А живот вообще не сходил. Однажды на свадьбе друзей ко мне подошел знакомый и сказал: «О, вы уже на второго ребенка решились?» Это было последней точкой.

Читайте также:  Сколько времени после кормления грудь наполняется молоком

Было перепробовано многое: чай для похудения, изнурительные пешие прогулки с коляской, голодание, не ела после шести, ходила на фитнес и т.д. Все впустую, каждое утро начиналось с взвешивания, а весы показывали одно и тоже. И когда руки стали опускаться, я наткнулась в интернете на фразу: «Привычка вырабатывается 21 день». И тут мне в голову пришла идея: что если придумать собственный способ похудения и в течение 21 дня исправно, через силу и «не хочу», следовать своей схеме.

Схему я придумала из личных соображений, советов подруг и рекомендаций с форумов, выглядела она следующим образом.

Утро: кофе + тост с сыром

Второй завтрак: тан — 0,5 литра

Упражнения (наклоны, приседания по желанию и самочувствию, количество наклонов в стороны было от 30 до 50 раз, как и приседания)

Обед: Гречка, отварная курица, индейка, говядина (чередовала)

Полдник: тан — 0,5 литра

Ужин: гречка с кефиром (смешивала в тарелке, и мне показалось это вкусным)

Перед сном: душ со скрабом (гель для душа + кофейный жмых)

После душа: сеанс самомассажа с гелем «Флоресан»

Сон: не позднее 22:00 уже спать!

Спустя 21 день я не поверила своим глазам: вес уходил на глазах! Объемы уменьшались, а весы показывали 64 кг. А главное, эта схема настолько вошла в привычку, что я уже не могла себе позволить лечь спать без душа со скрабом или завтракать чем-то другим. Я продолжала свою методику, в которой был сахар, но не было соли, в которой были упражнения, но они больше походили на зарядку, а косметика сотворила чудо и убрала половину растяжек с живота и бедер. Еще пару месяцев, и мой ритм, и привычки позволили мне снова покупать одежду 42 размера. Как только весы показали 48 кг, я остановилась и стала кушать всё, что хочу, лишь иногда устраивая себе разгрузочные дни. И правило № 1 — ложиться спать до 22:00 (кроме праздников и особенных дней).

Похудела я в феврале 2017 года, и по сей день покупаю одежду 44 размера без примерки. Муж носит на руках, а я самая счастливая женщина, которая смогла победить свое: «Да это все гормоны и неправильный обмен веществ».

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полностью разделяю с Вами эти опасения! Вы большая молодец! Добились потрясающих результатов!

Если можно, я попрошу Вас рассказать мне поэтапно Ваш рацион. Допустим.

— Этап 1 (задача скинуть 11 кг). Что в этот период Вы кушаете? Гречка, кефир, отварная курица, индейка и телятина? (Этот этап 21 день у Вас был?)

— перерыв (во избежание резкой потери веса). Рацион оставляем? Или добавляем уже макароны, овощи на пару? Сколько по времени длился перерыв? 21 день?

— Этап 2 (задача скинуть ещё 11 кг). Что в этот период и в какой последовательности кушали/делали.

Вы извините меня за назойливость и что я так пользуюсь Вашим временем, но Вы пока единственная для меня сейчас реальная героиня, которая проделала такой труд и удерживает результаты.

2018-01-18, Екатерина 0118

гречка, кефир, тан, кофе, тосты с сыром и конечно, если хочется скушать яблочко, мандаринку или даже огурец с помидором то не надо себе отказывать. Как только вес немного спадет (килограмма 4) курицу и отварную говядину тоже необходимо есть, яйца и тд. но ты уже понимаешь, что извините, сожрать бургер и запить его колой а потом на ночь мороженое с молочным коктейлем ты уже не можешь и не хочешь. А вот заменить гречку на запеканку или омлет, поужинать паровыми овощами с макаронами, ни грамму не прибавит веса. Вопрос в пользе пищи и количестве порции, только лишь. Я сейчас могу себе позволить кусок торта съесть или пиццы, но отдаю себе отчет, что переедать этим мне не на руку.

2018-01-12, Медведкова Юлия

Помогаю, заведите себе дневник на диета дайери, найдете в интернете. подругу свою атакуйте, чтоб с вами взяла себя в руки и каждый день записывайте что вы кушали. Поверьте, вам будет очень стыдно перед собой, врать или писать сколько вы на самом деле скушали. И очень прошу, если вес стоит день, два и даже три, не поднимайте панику, все это ерунда, телу надо привыкнуть худеть. Вовремя остановитесь! На сайте этого дневника есть ползунок цели, вот идите к ней и не злоупотребляйте голоданием.

2018-01-12, Медведкова Юлия

Я очень боялась резких скачков веса, не думаю что это полезно для организма. По этой причине я ставила себе промежуточные цели в процессе похудения, с перерывами. Основные цели были 2 (1й этап дойти до 60 кг. 2й этап 48 кг.) Не буду кривить душой, мне было страшно и я растянула время на год. Зато без последствий. Тело успевало привыкать к изменениям и гормональный фон менялся медленно. Да, еще, за время диеты я избавилась от хронического гастрита и начала варикоза.

2018-01-18, Медведкова Юлия

Я не считала калории и тем более не взвешивала тарелку. Положу в обычную суповую тарелку гречки на глаз и залью ее кефиром и кушаю сколько влезет, иногда даже с добавкой, уж очень мне нравиться вкус. Тост я могла и два съесть, а кофе обязательно с сахаром и молоком, иначе это не вкусно. Важно лишь то, что он соли надо на какое то время отказаться, потому что она не дает воде уходить, но пить водичку надо как положено, примерно 2 литра в день.

2018-01-12, Медведкова Юлия

Катенька, на моей странице есть ссылка на мою страницу в контакте, найдите пожалуйста меня и попроситесь в друзья. Я дам вам ссылку на мой дневник, где подробно описываю свою борьбу, с эмоциями, переживаниями, ошибками и успехами. Дневник я вела начиная со второго этапа (там собственно тоже об этом написано) когда вес уже был 60 килограмм и до самой победы.

2018-01-24, Медведкова Юлия

Добрый вечер, извините за беспокойство, хотела у Вас поинтересоваться, по поводу похудения, которое описывала Юлия Медведкова, можете описать этапы похудения, если она Вам присылала ссылку на дневник похудения. Заранее спасибо

2019-02-06, Анна р.

Всего 19 отзывов Прочитать все отзывы.

Источник