Длина ребенка в 4 месяца беременности

Содержание статьи

Ощущения женщины на четвертом месяце беременности, размер живота и развитие плода, возможные осложнения — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

4 месяц вынашивания малыша — период относительного затишья и благополучия. Все стрессовые факторы, связанные с появлением ребенка в семье и ранним токсикозом, давно миновали. Однако трудности родоразрешения и вынашивания ребенка, достигшего больших размеров, далеко впереди. В этот период можно наслаждаться жизнью и делать все возможное, чтобы обезопасить себя и малыша от возможных осложнений.

Длина ребенка в 4 месяца беременности

4 месяц — это сколько недель беременности?

Четвертый месяц беременности — это 16 акушерских недель или приблизительно 18 календарных. Разница обусловлена тем, что в акушерском месяце всегда четыре недели по 7 дней (всего 28 дней). Такое исчисление введено для удобства планирования сроков беременности и рождения ребенка. Начало данного периода — это 13 неделя, а конец — 16.

Длина ребенка в 4 месяца беременности

Изменения, которые происходят в организме женщины

Уже на четвертом месяце беременности женский организм претерпевает колоссальные трансформации. Они касаются как внешних факторов, например изменение формы, цвета и размера живота, так и перестройки функциональной активности практически всех органов.

Внешние перемены

С 13 по 16 неделю окружающие и сама беременная могут заметить следующие изменения:

  • Увеличение груди на 1-2 размера. Данный процесс обусловлен гиперплазией железистой ткани молочной железы под влиянием эстрогенов и интенсивным ростом сосудов, питающих ее.
  • Увеличение ареол сосков в 3 раза.
  • Прибавление массы тела. До конца 4 месяца прибавка в весе незначительная. Она составляет всего 1 — 3 кг. Данная тенденция объясняется тем, что активный рост плода и органов, его питающих, начинается с 5 месяца.
  • Усиление пигментации кожи. Появляются участки гиперпигментации на лице, шее, в промежности. Характерно образование на животе «линии беременности». Появление коричневых пятен на коже обусловлено повышенной выработкой и накоплением меланина.
  • Наличие признаков варикозного расширения вен. Обычно такая симптоматика проходит после родов, а при наличии болезни до наступления беременности приобретает более тяжелый характер течения. На коже ног, обычно голеней, появляются маленькие сосудистые звездочки, сквозь кожу просвечивают синеватые вены.
  • Живот выглядит более объемно, чем на фото, сделанных до беременности. О «худых» временах можно забыть. Матка располагается на высоте 11-12 сантиметров над лоном, поэтому ее можно четко визуализировать.
  • Начало движений плода.
  • Возможность прослушивания сердцебиения плода. К концу 4 месяца беременности уже можно наблюдать за сердечной деятельность ребенка.

Длина ребенка в 4 месяца беременности

Внутренние ощущения женщины

В организме будущей мамы протекает множество новых для нее процессов, поэтому ощущения тоже меняются. Могут наблюдаться такие симптомы:

  • Незначительное повышение температуры на ранних сроках, ухудшающее общее состояние. К началу 2 триместра температурная кривая приходит в норму.
  • Начинаются проблемы с деснами и зубами. Наблюдается истончение эмали на фоне дефицита микроэлементов и повышается вероятность образования кариеса. Десны начинают активно кровоточить (ввиду недостатка железа и витамина С), в связи с чем рекомендуется профилактическое полоскание ротовой полости противовоспалительными растворами.
  • Головокружения и обмороки. Любое нарушение режима дня способно привести к подобным состояниям. Нужно высыпаться, есть больше фруктов и овощей, чаще гулять на свежем воздухе.
  • На фоне изменения интенсивности кровотока в желудочно-кишечном тракте часто возникают диспепсические расстройства. Например, изжога.

Есть ли токсикоз?

Как правило, к концу 1 триместра беременности (13 неделя) признаки раннего токсикоза уже исчезают. Однако в отдельных случаях рвота и тошнота не прекращаются и задерживаются на более длительные сроки. Токсикоз причиняет массу проблем. Меняется не только субъективное отношение женщины к беременности, но и состояние организма в целом на фоне постоянного недополучения всех необходимых веществ.

Выделения на 4 месяце

В норме 4-ый месяц течения беременности должен сопровождаться прозрачными или белесоватыми выделениями. Коричневое отделяемое из половых путей может указывать на наличие кровотечения (отслойка и предлежание плаценты). Появление выделений с желтоватой или зеленоватой окраской указывает на развитие воспалительного процесса.

Медицинские обследования

При нормальном протекании беременности встреча с врачом на данном сроке должна состояться всего 1 раз. При посещении специалиста будет проведено:

Длина ребенка в 4 месяца беременности

  • Ультразвуковое исследование. УЗИ проводится с целью оценки развития малыша, определения числа детей и их половой принадлежности. Обычно на 4 месяце уже видны тяжелые пороки центральной нервной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.
  • Допплерография — определение состояния маточно-плацентарного кровотока. Позволяет оценить различные нарушения в системе «мать-плацента-плод» и своевременно диагностировать такие отклонения, как внутриутробная гипоксия плода, задержка роста и развития плода, а также любые патологии прикрепления и положения плаценты.
  • Определение уровня а-фетопротеина. Норма для данного периода — от 15 кЕд/л до 16 кЕд/л. Уровень гормона повышается при многоплодной беременности, пороках развития нервной системы плода (расщелина позвоночника, отсутствие головного мозга), наличии синдрома Дауна, Клайнфельтера и задержке развития плода.
  • ОАК. Позволяет выявить или исключить наличие анемии, инфекционно-воспалительных процессов, а также охарактеризовать действие иммунной системы в отношении плода.
  • ОАМ. С помощью данного метода получают представление об общем состоянии почек и мочевыводящих путей. Позволяет исключить пиелонефрит беременных, который часто начинает развиваться на данном сроке.
  • Определение массы тела. Процедура нужна для оценки прибавки веса.
  • Измерение артериального давления используется для своевременной диагностики самого тяжелого осложнения беременности — преэклампсии.

Длина ребенка в 4 месяца беременности

Изменения в режиме дня

Особенности режима дня для беременной женщины, находящейся на 4 месяце беременности, можно представить следующим образом:

  • частые прогулки на свежем воздухе: в парках, лесах;
  • регулярное проветривание помещений (минимум 2-3 раза в день);
  • обеспечение полноценного сна — 8 — 10 часов в сутки;
  • обеспечение времени для дневного отдыха и, по возможности, сна.

Питание и питьевой режим

Женщина должна получать максимум витаминов, микро- и макроэлементов, минералов, ценных питательных веществ, которые крайне необходимы для растущего в утробе ребенка. Дефицит любого из перечисленных компонентов может привести к различным заболеваниям плода.

За 4-ый месяц беременная женщина прибавляет в весе 1,5 — 2 кг, калорийность пищи должна быть повышена. Первые 2 приема пищи должны быть максимально питательными, обед и полдник — средне калорийными, а ужин и перекус перед сном — диетическими. Объем употребляемой жидкости не должен превышать 2 — 2,5 литров. Если соблюдать питьевой режим, такие осложнения, как отеки беременных и преэклампсия, в будущем не будут угрожать, а функции почек не нарушатся.

Читайте также:  Как оригинально сфотографировать ребенка 4 месяца

Рекомендуется есть как можно больше свежих овощей и фруктов. Вместо жарки отдавать предпочтение тушеным продуктам или обработке паром (в пароварке или мультиварке). В рационе должно быть необходимое количество кальция, фосфора, магния, йода, витамина С и группы B.

Для профилактики анемии целесообразно есть больше продуктов, которые богаты железом (курага, говядина, гранат, свиная печень). Улучшат пищеварение каши, растительное и сливочное масло, цельнозерновой хлеб.

Физические нагрузки

Начиная со 2 триместра (14 неделя), рекомендовано снижение физической активности как минимум на 30 — 35%. Это обусловлено, в основном, смещением центра тяжести и увеличением нагрузки на позвоночный столб и мускулатуру спины.

Рекомендуется выполнение упражнений для мышц спины, ног, пресса и для повышения функциональной активности. Тренировки нужно проводить не более 2-3 раз в неделю по 30 — 45 минут. Могут быть предложены такие упражнения:

  • 25 — 30 приседаний;
  • чередование глубокого вдоха и выдоха по 3 раза подряд в положении лежа;
  • поднимание и опускание ног поочередно по 20 — 25 раз;
  • попеременное выбрасывание правой и левой ноги в положении лежа на спине;
  • в положении на четвереньках — втягивание живота.

Хороший результат для укрепления иммунитета, повышения выносливости, улучшения общего состояния показали такие виды спортивной деятельности, как плавание, йога, аквааэробика. Данным занятиям рекомендуется уделить около 60 минут времени хотя бы четыре раза в неделю.

Интимная жизнь

Если беременность протекает без осложнений, занятия сексом не запрещены. Если в ходе обследования были выявлены противопоказания, от половой жизни следует отказаться:

  • угроза прерывания беременности;
  • многоплодная беременность;
  • инфекционно-воспалительные заболевания репродуктивной и мочевыделительной систем.

Многие будущие мамы задумываются, какой метод предохранения выбрать. Следует помнить, что при беременности нужно использовать барьерные методы контрацепции (мужской или женский презерватив, вагинальные кольца). Данные методы служат надежным средством профилактики различных заболеваний, в том числе инфекций, передающихся половым путем, которые могут причинить непоправимый вред здоровью плода.

Возможные осложнения

К концу четвертого месяца закладка всех органов и систем плода завершена, следовательно «критические» периоды уже позади. Любые осложнения со стороны плода — это отголоски ранних сроков беременности. Во 2 триместре следует проходить все необходимые обследования, чтобы вовремя выявить такие осложнения, как гипоксия плода и отслойка плаценты.

Источник

4 месяц беременности

плод на 17 неделе

Плод на семнадцатой неделе беременности фото: babycenter.com

Четыре месяца беременности

Наступил самый благодатный период беременности — 2 триместр. Пройдена треть пути. Позади сложности первых месяцев: токсикоз, посещение врачей, сдача анализов. Беспокойство и раздражительность сменяют легкость и энергичность. Настало время выдохнуть и наслаждаться положением и новым статусом. Вас ожидают приятные изменения.

4 месяц беременности: признаки

Во 2 триместре перемены в организме будущей мамы происходят постепенно, плавно и не сильно отражаются на здоровье. Симптомы беременности на 4 месяце незначительны и, возможно, вы с ними уже столкнулись на предыдущих месяцах. В целом этот относительно спокойный период оставит положительные впечатления.

  • Плацента полностью созрела, и ее работа в обеспечении полноценного и комфортного состояния малыша налажена. В связи с этим увеличивается объем циркулирующей крови в вашем организме в среднем на 40%. Сердце начинает работать усерднее. И если оно здорово, то такая нагрузка не скажется на общем самочувствии.
  • К неприятным признакам данного периода относятся запоры. Из-за размеров матки и гормонов снижается моторика кишечника, вследствие чего возникает данный симптом. Если не обращать на это внимания, то геморроя не избежать, ведь матка будет только расти. Поэтому лучше сейчас позаботиться об этом: пить больше воды, есть овощи и фрукты, гулять и заниматься гимнастикой.
  • К сожалению, у многих женщин на этом этапе появляются бородавки (в том числе в интимных зонах), которые вызывают тревогу. Это кондиломы. Если они увеличиваются в размерах, нужно сообщить об этом врачу. Не беспокойтесь, их удаляют без риска осложнений в вашем положении.
  • К другим изменениям кожи относится гиперпигментация. Веснушки могут потемнеть, родимые пятна вырасти. Полоска от пупка до лобка стать более выраженной. Такие перемены связаны с отложением меланина — вещества, вызывающего пигментацию. А причина в гормонах, которые все еще занимаются перестройкой внутри вас. После родов все вернется на свои места.

Чтобы предупредить пигментацию, используйте безопасную косметику с солнцезащитными фильтрами. Если хотите осветлить уже возникшие пятна, это можно сделать с помощью масок на основе лимонного сока или кисломолочных продуктов.

  • Активный рост волос и ногтей порадует любую женщину. Кроме того, их состояние значительно улучшится, что заметят даже окружающие.
  • Продолжат увеличиваться молочные железы, особенно ареолы — область, охватывающая соски.

4 месяц беременности: ощущения

Интенсивно растущая матка может вызвать внезапную резкую боль в области паха и внизу живота. Дискомфорт также быстро исчезает. Возникает из-за растяжения связок.

Увеличенный объем крови в организме становится причиной повышенного потоотделения и обильных выделений из влагалища. Это нормальные ощущения, которые не несут никаких сложностей, кроме дополнительной гигиены.

На данном сроке можно заметить синяки, которые появляются от легких ударов, и редкие непродолжительные носовые кровотечения. Нагрузка вынашивания ребенка также лежит и на капиллярах, которые ее просто не выдерживают. Вследствие чего и возникают такие неприятности. Если носовые кровотечения становятся вашим постоянным спутником, посоветуйтесь с врачом. А дома постарайтесь сделать прохладный увлажненный воздух.

Может быть, что именно сейчас у вас возникнет страстное гастрономическое желание. Захочется съесть чего-нибудь необычного и неожиданного. Например, манго, клубнику…или мел.

В 15-17 недель будущую маму могут обрадовать первые шевеления крохи. Они похожи на порхания бабочки или плаванье маленькой рыбки. У каждой женщины возникают собственные ассоциации с этим знаменательным событием.

Беременность 4 месяца: развитие плода

плод 17 неделя слух

В этот период активно развивается слух фото: babycenter.com

К завершению 4 месяца ребенок полностью зависит от плаценты, которая окончательно встала на страже его полноценного развития. Благодаря этому женщина и начинает чувствовать себя легко и энергично. Плацента не только «кормит» и снабжает кислородом плод, она выводит продукты жизнедеятельности маленького организма, не допускает проникновения токсичных соединений, вредоносных бактерий и вирусов, а также синтезирует необходимые для крохи гормоны и белки.

Этот период для ребенка знаменуется началом его энергичной жизни. Развиваются первые рефлексы — глотательный и сосательный. Он осваивается в новом пространстве: плавает, сжимает кулачки в попытке что-то захватить, сосет пальчик. Отвечает на громкие шумы сменой активности.

На его теле появляется лануго — защитный пушок, который позже сменят более густые и длинные пушковые волоски. Брови и ресницы обрамляют глазки, которые могут моргать. Формируются ногти.

У будущих девочек развиваются яичники, у мальчиков — простата. По УЗИ можно увидеть, какого пола будет ваше чадо.

К концу месяца ваш малыш достигнет до 20 см в длину, а вес будет составлять до 200 г.

Читайте также:  Трость для ребенка 4 месяца

Живот на 4 месяце беременности

С этого срока матка, ранее уже заполнившая тазобедренную область, набирает темпы роста в полости брюшной. К концу 16-17 недели, дно матки располагается практически на уровне пупка.

Постепенно начнет округляться животик, станет несколько заметен близким, а изгибы в области талии смягчатся. Обтягивающая одежда станет тесной, но если в гардеробе имеются вещи свободного покроя, они пригодятся вплоть до 6-7 месяца.

Хорошо, если общая прибавка в весе составит 1-4 кг. Набрали больше — ничего страшного, пока это не так серьезно.

плод и мать 17 неделя

фото: babycenter.com

  1. Размер. Плод весит около 150 грамм и теперь составляет около 15 сантиметров в длину от головы до низу.
  2. Кости развиваются. Скелет малыша меняется от мягкого хряща до затвердевшей кости.
  3. Потовые железы начинают развиваться, хотя ребенок не будет нуждаться в них еще некоторое время.
  4. Жизнеобеспечение становится сильнее. Пуповина, через которую ваш ребенок соединяется с плацентой и запасом питательных веществ, утолщается.

УЗИ

На данном сроке, с его помощью вероятно узнать пол ребенка, если он не спрячется от любопытных глаз. Но лишь по этой причине проходить процедуру не стоит, потому что часто заключение бывает ошибочным из-за маленьких размеров плода. Вообще, делать УЗИ лучше по рекомендации врача. А следующее плановое подобное мероприятие вас ожидает уже в будущем месяце.

Рекомендации

Большинство женщин сошлись во мнении, что осознание предстоящего материнства наступило именно на этом сроке. Остались позади первые сложности, связанные с переменами организма. На их место пришли радость и трепетное волнение от мысли, что внутри развивается жизнь. Самое время упорядочить мысли, образ жизни, изменить привычки. Читайте книги, развивайтесь, занимайтесь гимнастикой (в соответствии с положением), поживите для себя. Потом, скорее всего, на это просто не будет возможности.

Поделиться в соцсетях:

Еще интересные статьи на нашем сайте:

Источник

Четвёртый месяц беременности: что происходит в организме женщины, как развивается плод — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Четвёртый месяц беременности — начало второго триместра и новой ступени на пути к встрече с малышом. В это время самочувствие мамы заметно улучшается. По сравнению с предыдущим периодом риск прерывания беременности снижается. Однако и сейчас могут возникнуть осложнения, требующие медицинской помощи.

Акушеры-гинекологи отсчитывают срок беременности с первого дня крайних месячных перед зачатием. Соответственно, акушерский срок больше фактического (от зачатия) примерно на 2 недели. Такой подход позволяет наиболее адекватно оценивать результаты анализов и УЗИ на разных этапах беременности, рассчитывать предварительную дату родов и выхода в декрет. В 1-м акушерском месяце ровно 4 недели по 7 дней. Итак, 4-й месяц беременности — это:

На четвёртом месяце беременности большинство мам отмечает следующие улучшения в самочувствии:

Запахи некоторых видов пищи уже не воспринимаются негативно. Грудь, увеличившаяся в размере, перестаёт доставлять болезненные ощущения. Вы ещё можете носить свободную одежду из повседневного гардероба. Ваш вес увеличивается в среднем на 1,5-2 кг за счёт массы плода, матки и объёма крови. Матка выходит за границы малого таза и к концу месяца находится чуть ниже пупка. Высота её дна составляет 12-16 см от лона.

Движения крохи в утробе легко перепутать с работой кишечника, а многие мамы сравнивают их с «порханием бабочек» в животе. Не стоит беспокоиться, если вы не чувствуете шевелений на 4-м месяце — нередко они становятся ощутимыми лишь к 18-20 неделям.

Внешние изменения начинают проявляться лишь после 12 недель беременности: к этому сроку верхняя часть матки, именуемая дном, становится выше переднего края тазовых костей. К 16-й неделе беременности дно матки уже располагается посередине между пупком и верхним краем тазовых костей — обычно к этому моменту низ живота слегка округляется и становится более женственным.

Если беременность протекает нормально, то в женскую консультацию мама приходит 1-2 раза в месяц. Накануне визита она приносит пробы мочи в лабораторию. Этот анализ необходим для контроля над работой выделительной системы, своевременного выявления воспалительных процессов. При необходимости доктор назначает другие анализы. На плановом приёме гинеколог проводит следующие манипуляции:

Если в первом триместре были выявлены инфекции, передающиеся половым путём, то сейчас врач может назначить лечение. При необходимости посетите стоматолога, чтобы залечить зубы. Органы и системы плода уже сформированы, и риск негативного воздействия лекарств на малыша значительно снижен. На этом сроке допустим приём антибактериальных препаратов, анестетиков и других медикаментов, но только по назначению врача. На приёме вы также можете задать гинекологу любые вопросы относительно питания, приёма медикаментов, вашего самочувствия.

В течение всего срока вынашивания проводят три скрининга — расширенные обследования, включающие анализы крови и УЗИ. Цель этих мероприятий — выявление риска серьёзных нарушений развития плода, хромосомных аномалий, синдрома Дауна и прочих генетических заболеваний у малыша. Для этого сдают анализы крови на:

Если по результатам первого скрининга, который проводится в 10-13 недель, повышенного риска аномалий развития не выявлено, то во втором триместре анализы крови обычно не назначаются. Если же анализы или УЗИ показали какие-либо отклонения от нормы, то сейчас обследования проведут повторно. Второй скрининг приходится на 16-20 неделю беременности, то есть он может быть назначен в конце четвёртого месяца. Обязательным для второго скрининга является УЗИ, позволяющее оценить физиологическое развитие плода, выявить возможные угрозы беременности.

Если по результатам скринингов выявлен повышенный риск рождения ребёнка с аномалиями развития, то по желанию женщины может быть проведена процедура амниоцентеза (с 16-й недели). Через брюшную стенку женщины под контролем УЗИ вводят иглу и берут на пробу амниотическую жидкость. Исследование позволяет более точно определить наличие генетических заболеваний. При этом есть небольшой риск прерывания беременности из-за нарушения целостности плодного пузыря. Амниоцентез проводится только с согласия женщины и не является обязательным.

Заканчивается формирование плаценты — теперь питание и кислородное обеспечение плода происходит через материнский организм. У плаценты есть и другие функции: выведение продуктов жизнедеятельности плода и вредных веществ с венозным потоком крови, защита от вредоносных бактерий. В течение четвёртого месяца кроха подрастает в длину примерно на 8 см (его рост составляет около 20 см), а весит он 200 г. На 4-м месяце также происходят следующие изменения:

На УЗИ уже можно попытаться определить пол малыша при условии хорошей визуализации. Однако нередко эти данные ошибочные, ведь половые органы плода только начинают формироваться. Более достоверно узнать половую принадлежность можно на следующем УЗИ. Зато уже сейчас хорошо видны контуры тела малыша, а с подсказками специалиста мама сможет посчитать пальчики крохи, рассмотреть его профиль и конечности.

Длина ребенка в 4 месяца беременности На 4-м месяце беременности может проявиться резус-конфликт между кровью мамы и малыша

  • плацентарная недостаточность. При низком расположении плаценты или её размещении по передней стенке есть риск частичной отслойки этого органа. Фетоплацентарный кровоток может быть нарушен также вследствие проблем в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем мамы, повышенной свёртываемости крови, тромбозе и прочих заболеваниях. При плацентарной недостаточности могут возникать боли внизу живота, кровянистые выделения из влагалища, врождённые пороки развития плода. Состояние определяется на УЗИ, а также при обнаружении характерных симптомов. При выявлении проблемы необходимо регулярно проводить УЗИ для контроля над состоянием органа и развитием плода. Для лечения врач может назначить приём спазмолитиков, витаминов, седативных препаратов. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, больше времени проводить на свежем воздухе, питаться полезной пищей.
  • Влагалищные выделения

    На любом сроке беременности, в том числе и на 4-м месяце, маме необходимо наблюдать за характером влагалищных выделений. Изменение в их консистенции, цвете или запахе может быть признаком инфицирования, начинающегося выкидыша, отслойки плаценты и многих других нежелательных состояний. Обратиться к врачу необходимо, если влагалищные выделения:

    • кровяные, коричневые или с вкраплениями крови (скорее всего, произошла отслойка плаценты или начинается выкидыш);
    • жёлтые, серые, зелёные (вероятны бактериальные инфекции половых путей);
    • с неприятным запахом (возможны бактериальный вагиноз или замершая беременность);
    • неоднородной консистенции с белыми творожистыми комочками и кислым запахом (это признаки молочницы).

    Нормальные выделения — слизистые, полупрозрачные, однородной консистенции. Обычно они имеют невыраженный кисловатый запах.

    Советы мамам

    В связи с улучшением самочувствия на 4-м месяце беременности, мама может заняться решением накопившихся бытовых вопросов. Животик у неё ещё небольшой — он не доставляет дискомфорта, не мешает водить автомобиль. Однако не забывайте о своём положении и о том, что под воздействием гормонов вы можете быть немного рассеянной, невнимательной. По возможности доверьте управление автомобилем супругу или предпочтите пешую прогулку, отказавшись от поездки на машине.

    Длина ребенка в 4 месяца беременности На 4-м месяце беременности животик женщины ещё небольшой и не доставляет дискомфорта

    Специалисты не запрещают мамам красить волосы и ногти, проводить другие процедуры по уходу за внешностью, если в составе химических веществ нет «агрессивных» аммиака, растворителя и других пахучих химикатов. Подберите косметику, содержащую безопасные ингредиенты, и не запрещайте себе быть красивой.

    Если в гардеробе женщины осталось мало вещей, которые не обтягивают животик, то пора отправиться по магазинам для будущих мам. Не помешает и подушка для беременных — она позволит снять нагрузку на спину и занять удобное положение для отдыха.

    Питание

    На 4-м месяце беременности доктор может порекомендовать приём витаминно-минерального комплекса для беременных. Учтите, что его некоторые компоненты способны вызывать аллергию, которая проявляется сухостью, зудом кожи. В этом случае необходимо сменить препарат, посоветовавшись с врачом. Особое значение во время беременности имеет наличие железа в составе питания. Наиболее богаты этим нутриентом печень и мясо крупного рогатого скота, листовая зелень, орехи. Суточная норма железа на этом этапе вынашивания составляет 2-4 мг в день. Если же по анализам крови выявлена анемия (низкий уровень гемоглобина), то врач назначит железосодержащие препараты, так как одними продуктами питания нехватку восполнить не удастся.

    Длина ребенка в 4 месяца беременности Особое внимание следует уделить продуктам, богатым железом

    Калорийность рациона должна возрасти всего на 300 кКал в сутки. Этого достаточно для развития беременности и обеспечения энергией организма мамы. При чрезмерном увеличении калорийности рациона не избежать проблем с лишним весом. Старайтесь увеличить потребление белковой пищи, овощей и фруктов, снизить объём углеводистых продуктов в меню.

    Начиная с 9-10 часов утра активизируется выработка пищеварительных соков, поэтому отсутствие в желудке в это время полноценного завтрака может приводить к так называемым «голодным» гастритам (желудок, как говорят, «сам себя переваривает»). При этом начинать день лучше с продуктов, богатых сложными углеводами, которые медленно перевариваются, не приводят к быстрому выбросу инсулина и не нагружают поджелудочную железу, и белками, то есть с горячей каши, йогурта, мюсли с молоком, омлета и др.

    Через 2 часа уже необходим второй завтрак из продуктов, также содержащих сложные углеводы и клетчатку, с добавлением небольшой порции (около 80-100 г) белкового нежирного продукта — это гречневая или овсяная каша, салат из свежих овощей в сочетании с рыбой или нежирным мясом в варёном, тушёном или запечённом виде, творог с сухофруктами и мёдом. Это необходимо, поскольку организм женщины должен накопить достаточное количество энергии, чтобы хватило сил в течение дня.

    А вот пик активности пищеварительной системы беременной женщины приходится на 13-15 часов дня. Именно в это время необходимо полноценно обедать.

    Поужинать рекомендуется не позже, чем за 2-2,5 часа до сна, чтобы организм не тратил силы на ночное переваривание пищи, а спокойно успел подготовиться к отдыху.

    При возникновении запоров организуйте правильный питьевой режим — употребляйте не менее 1,5 литров воды в сутки. Медикаментозные слабительные можно заменить продуктами, богатыми грубой клетчаткой — черносливом, свёклой, отрубями. Больше двигайтесь, чтобы стимулировать обмен веществ естественным путём.

    Физическая активность

    Если в добеременный период вы регулярно занимались спортом, то сейчас можно возобновить занятия, но снизить привычную нагрузку. Будущим мамам запрещены интенсивные силовые и аэробные упражнения, зато на пользу пойдут йога, плавание, фитбол. Главный их принцип — плавность движений и отсутствие чрезмерной усталости после занятия. Избегайте встрясок — конный спорт, бег, езда на велосипеде не рекомендуются. Отказаться придётся и от бани, сауны, солярия — избыточное тепловое воздействие может негативно сказаться на беременности и даже привести к выкидышу.

    Секс

    Интимную жизнь на 4-м месяце можно не ограничивать, если беременность протекает без осложнений. Многие женщины отмечают появление новых ощущений во время секса. Это связано с гормональной перестройкой и увеличением либидо вследствие прилива крови к половым органам. Противопоказаниями к сексу служат угроза выкидыша, истмико-цервикальная недостаточность, частичная отслойка плаценты и другие патологии. Если доктор не запрещает заниматься сексом, то подберите удобную позу без давления на живот и постарайтесь избегать резких движений во время полового акта.

    Длина ребенка в 4 месяца беременности Беременность — не повод отказываться от секса, если к нему нет противопоказаний

    Как правило, боязнь навредить малышу при занятии сексом при нормально протекающей беременности необоснованна. Ребёнок надёжно защищён в утробе матери околоплодной жидкостью, стенками матки. Вход в полость матки (шейку матки) закрыт густой слизистой пробкой, препятствующей проникновению различных болезнетворных агентов к плоду.

    Отзывы женщин о 4-м месяце вынашивания

    Видео: отзыв мамы о 4-м месяце беременности

    Видео: «Мамина школа» — четвёртый месяц беременности

    На четвёртом месяце беременности многие мамы чувствуют облегчение — токсикоз остался позади, эмоциональный фон стабилизировался, а малыш наконец-то начал питаться через плаценту. Самое время наслаждаться беременностью и готовиться к предстоящему материнству. Будьте внимательны к изменениям в самочувствии, чтобы вовремя заметить возможные проблемы и сообщить о них врачу.

    По образованию — экономист, а по призванию — журналист, писатель, маркетолог)

    Оцените статью:

Читайте также:  Размер одежды у ребенка в 3 или 4 месяца

Источник