Что делать если в 4 месяца ребенок встает
Содержание статьи
Ребенок рано просыпается
2019-07-19 08:52:29 NataliaNatalia
Добрый день! Ребенку 5 месяцев и неделя. Неделю назад ребенок стал просыпаться раньше обычного в 5.40.6.00 утра, до этого подъем всегда был в 6.40- 7.20 утра. Дочка встаёт недовольная и не выспавшаяся, ноет, но уложить ее сново занимает какой то час. с рождения никогда не было проблем со сном, может пару ночей и регресс сна
..Раньше она могла покушать в 3 /5 ночи и проспать до семи утра, теперь уже в 5 начинает ерзанья. Уходим в ночь в 20.00 (20.30 максимально). Общее количество сна за сутки 15- 15.30 часов. Также днём не выдерживает долгое бодорствоние даже после двух часов сна, может уже через час просится спать… Четкого режима дня сейчас нет, всегда стараюсь следить за признаками усталости . Первый сон обычно через полтора часа/час после окончательного просыпания 2-2,5 часа, второй сон 1.5 часа ( после обеда), третий сон очень часто сопротивляется ему 30-40 минут — просыпаясь с него ноет и трёт глаза ( за 2 часа до того как она засыпает). Может ли быть проблема в неправильном распределение снов и недостаточном времени бодорствования? Больше 1,5 между снами выдерживает со скрипом…
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
« НазадРебенок рано просыпается 22.05.2015 00:42Автор статьи: Екатерина Рухленко ЧТО СЧИТАТЬ РАННИМ ПОДЪЕМОМ? В контексте ранних подъемов обычно говорят о пробуждениях в 4-5 утра. С точки зрения нормального с биологической точки зрения режима подъем ребенка может быть вполне с 6-7 утра. Иногда просыпающийся в 6 утра ребенок мог поспать дольше: в таком случае можно помочь ему немного удлинить сон. Но чаще подъем в 6-7 часов — это его ритм. В любом случае попробуйте исключить негативные факторы, о которых расскажу ниже. Если же сон не удлиняется, возможно дело в норме сна. Не путайте ранний подъем с ночным пробуждением. Например, малыш просыпается в 4.30, но быстро засыпает и спит до утра — это ночное пробуждение. Малыш просыпается в 5 и не спит несколько часов до первого сна — это ранний подъем. Рассмотрим два варианта проблемы: ваш малыш встает в 6-7 утра или его день начинается гораздо раньше: в 4-5 утра. Что делать, чтобы заставить малыша поспать подольше? РЕБЕНОК ВСТАЕТ В 6-7 УТРА Если ребенок вдруг начал просыпаться в 6 утра, а до этого спал позже, смотрите ниже раздел про пробуждения в 4-5 утра (причины могут быть аналогичными). Ранние подъемы могут впервые возникнуть около четырех-шести месяцев как результат изменения циркадного ритма и характера выработки мелатонина — гормона сна. В этом возрасте малыш может сдвинуть свой режим, что является нормой. Читайте подробнее про возрастные изменения характера сна в 4-6 месяцев. Ваш ребенок может начать раньше вставать летом. Существуют сезонные особенности ритма человека. Смотрите подробнее в конце статьи. Если ребенок постоянно просыпается в 6-7 утра на протяжении длительного времени, с ним все в порядке. Таков его естественный ритм. Большинство детей «жаворонки». Это абсолютная биологическая норма. Природу очень трудно обмануть: 6-7 утра — это уже утро для ребенка. Читайте подробнее: Рано вставать и рано ложиться Что делать? Не пытаться преломить ребенка, а удостовериться, что он высыпается. При подъеме в 6-7 утра малыш должен укладываться достаточно рано. Часто детей укладывают поздно, а встают они рано. Родители обычно говорят: «Раз встал в 7 утра — значит выспался». Это типичный миф. Позыв к просыпанию утром чрезвычайно силен и он буквально заставляет ребенка проснуться рано. Так задумала природа. Но это отнюдь не означает, что ему хватило ночного сна. Ребенок должен спать очень много! Открутите назад рекомендованную продолжительность ночного сна и проверьте, что начало ночи не слишком позднее. Например, если моему ребенку нужно в среднем 11 часов ночного сна, а встает он не позже 7 утра, значит в кровати он должен быть в 20.00. Если ему хватает 10 часов сна, а встает он в 7, значит начало ночи в 21.00 Сколько должен спать ребенок в 0-5 лет Сколько должен спать ребенок и подросток в 5-18 лет Во сколько укладывать ребенка РЕБЕНОК ПРОСЫПАЕТСЯ В 4-5 УТРА? В таком случае ваш малыш действительно встает рано. Если сверхранний подъем стал для ребенка типичным, налицо реальная проблема. Почему малыш в принципе просыпается так рано? К 4-5 утра он уже проспал значительный процент своего ночного сна, а значит существенно снизил накопленную усталость. Легко проснуться от любых провоцирующих факторов даже, если немного не выспался. Под утро концентрация гормона сна — мелатонина начинает снижаться. Утром мы спим в основном поверхностным и быстрым сном (во время которого видим сны). В это время очень легко проснуться. Глубокий сон, во время которого проснуться тяжело, концентрируется до трех утра. Подробнее почитать про распределение фаз сна можно здесь. В 4-5 утра также начинает расти уровень кортизола (1). Кортизол известен как гормон стресса. Он важен для поддержания нашей дневной активности. Пик кортизола приходится на утро, но расти он начинает за 2-3 часа до обычного подъема. Тем самым организм готовится к новому дню. То есть обычно малыш просыпается рано как раз на начале подъема кортизола. Поэтому ребенку легко проснуться из-за различных провоцирующих факторов именно в районе 4-5 утра. Возможные причины проблемы:
Голод Не всегда ночное или ранее просыпание означает голод. Необходимо понимать: должны ли у вас до сих пор быть ночные кормления по возрасту. Особенно актуальна данная причина для детей до семи -восьми месяцев. Преждевременный вывод ночных кормлений может спровоцировать раннее просыпание из-за голода. Также проанализируйте режим кормлений в течение дня и ночи. Если значительную часть пищи ребенок получает ночью, то совершенно очевидным будет его потребность просыпаться на кормление ранним утром: сон под утро поверхностный. Проанализируйте поведение ребенка во время ночного просыпания: если его невозможно успокоить ничем, кроме груди или бутылочки, если он быстро засыпает после кормления, тогда вероятно причина в голоде. Что если ваш ребенок уже отказался от ночных кормлений и вдруг начал просыпаться ночью? Существуют такие периоды в детском развитии, как скачки роста. Когда они происходят, на протяжении нескольких дней малышу может потребоваться больше пищи, чем обычно. Скачки роста могут влиять на ночной голод в раннем возрасте: до 12 месяцев. Скачки роста есть и у более старших детей, но они не требуют дополнительных ночных кормлений. Неадекватный режим Что включает в себя правильный режим?
Очень часто ранее просыпание вызвано нехваткой сна и поздним укладыванием. Звучит парадоксально, но это факт. Если ребенок спит недостаточно, ложится позже биологической нормы, то в крови повышается гормон стресса -кортизол, который и влияет на качество сна. Чем более переутомлен ребенок, тем выше его склонность к ранним просыпаниям. «Слишком много сна днем» — также причина ранних подъемов. Посмотрите возрастные режимы и оцените свой. Колебания не должны быть значительными. Слишком раннее начало ночи — может провоцировать утреннее просыпание с петухами. Однако это актуально скорее для деток старше года — полутора лет. Хотя иногда может быть причиной и во младенчестве (если ритм вашего ребенка отличается от предлагаемого режима). Слишком позднее начало ночи. Если ночь ребенка начинается позже биологической нормы, это может спровоцировать ранний подъем. В первые пять лет жизни оптимальное начало ночи колеблется (в зависимости от возраста и режима) между 18 и 21 часом! Вам могут быть полезны следующие материалы: Режим новорожденного Режим в 4-6 мес. Режим в 7-12 мес. Режим в 12-18 мес. Режим в два года Режим в три года Ребенку требуется меньше сна Есть определенное количество часов сна в сутки, которое ребенок может проспать. Распределяется оно между ночным и дневным сном. Если ребенок идет по нижней границе нормы сна, он будет иметь более короткую ночь. Здесь нужно предметно разбираться: сколько часов можно ожидать от ночного сна. Зависеть ответ будет от возраста и количества дневных снов. А также критично посмотреть на дневной сон: не мешает ли его длина ночи. Окружающая среда Под утро сон поверхностный. Если в это время на улице, дома, у соседей будет шумно, то вероятно ребенок проснется. Очень часто родители рано встают на работу: ребенок просыпается от хождения по квартире, звуков. Что делать? В такой ситуации, во-первых, закрывайте дверь в спальню ребенка и окна в этой комнате. Да, у меня были клиенты, которые оставляли дверь в спальню открытой и недоумевали, когда ребенок хотел вставать, как папа в 6 утра. Во-вторых, подумайте об использовании белого шума. В спальне должно быть достаточно темно. Свет подает мощный сигнал о начале дня и разрушает концентрацию мелатонина — гормона сна (2). Повесьте очень плотные шторы или установите жалюзи, которые позволят полностью блокировать солнечный свет, проникающий в окно утром. Летом светлеет достаточно рано и очень часто дети просыпаются именно из-за света. «Затемнять ли спальню на время сна?» Свет ночью Если в спальне недостаточно темно, это может провоцировать ранние подъемы. В спальне должно быть, как в пещере. Если вы включаете свет ночью даже на пару минут, это также может запустить сверхранние просыпания у ребенка. Любой источник света во второй половине ночи сдвигает фазу сна на раннюю (3). Не играет роли: включили вы свет на час или на минуту. В исследованиях установлено, что для сбоя ритма достаточно даже световой вспышки в пару секунд. Поэтому не включайте свет вообще. Если вдруг свет необходим (например, поменять подгузник), заранее купите ночник минимальной интенсивности желтого или красного спектра. Ассоциации со сном Любые привычки засыпать определенным образом, проявляют себя тяжелее именно под утро. Проснуться под утро легче: соответственно малыш может быть не способным сам уйти в следующий цикл сна при частичном просыпании. То есть само наличие ассоциации может провоцировать ранние просыпания даже, если ребенок более-менее хорошо спит в начале ночи. Читайте подробнее. Ваше поведение при раннем просыпании ребенка Если ребенок проснулся рано, он должен получать сигналы: «сейчас ночь». Подобные сигналы ребенок получает от уровня активности, шума и света вокруг. Проанализируйте, что вы делаете при раннем просыпании каждый раз. Можно ли что-то поменять? Типичные ошибки:
Проснуться в 4-5 утра ребенок может по тысяче причин. А вот что происходит дальше — зависит только от вас. Достаточно буквально одной ночи, когда вы поднялись в 4 утра, чтобы запустить привычный подъем в это время. При ранних подъемах действуйте ровно также, как при любых ночных просыпаниях. Перевозбуждение Если малыш проснулся нетипично рано, причина может заключаться в перевозбуждении накануне. Это актуально для всех возрастов. Но конкретные проявления будут разные. Так для детей от 0 до 12 месяцев очень актуально сенсорное перевозбуждение: звуки, свет, шум, игры. После первого года жизни эмоциональное перевозбуждение выходит на первый план. Младенец может сильно возбудиться буквально от всего: сходили в гости, побывали на празднике, громко и долго играла музыка. Малыш в 1,5 — 2 года может сильно «разойтись» после игр с другими детьми накануне вечером, а ребенок в 3 года может очень сильно обрадоваться приезду бабушки, которую он давно не видел. В итоге в ближайшую ночь вы можете наблюдать плохой сон и получить раннее просыпание. Ожидание чего-то может поднять ребенка с петухами. Актуально для возраста от трех лет и старше. Например, вы сказали ребенку, что завтра поедете в зоопарк. Или обещали купить велосипед. Что угодно. Возбужденный ребенок плохо спит всю ночь и вскакивает ни свет, ни заря. Основной совет — знайте особенности своего ребенка. Если он склонен к перевозбуждению, оставляйте волнующие новости на утро. Это не на всю жизнь: до возраста, когда нервная система начнет лучше справляться с такими вызовами. Тоже самое касается подарков, праздников, разных активностей. Лучше проводить интенсивные по эмоциям мероприятия утром, но не вечером. Если ранний подъем — это не система, то попытайтесь просто выявить: что могло спровоцировать его и учесть на будущее. Подробнее про перевозбуждение. Физический дискомфорт Ранние подъемы можно наблюдать накануне и во время ОРВИ, во время прорезывания зубов, а также во время скачков роста и так называемых кризисов сна. Если причина в этом, то проблема может сохраняться от нескольких дней до нескольких недель. Медицинские факторы Под утро ребенок спит поверхностным и быстрым сном в отличие от первой половины ночи, когда процент глубокого сна выше. Поэтому некоторые проблемы медицинского характера могут провоцировать ранние просыпания. Например, дефицит железа в организме. Пожалуйста, не забудьте сообщить своему педиатру о проблеме ранних просыпаний. Сезонные изменения ритма Ваш ребенок может начать раньше просыпаться летом. Существуют сезонные особенности внутреннего ритма человека: летом мы спим меньше. Концентрация гормона сна — мелатонина ниже, чем зимой. Отсюда подъем может сдвинуться на более ранний. Однако необходимо отделять естественные изменения ритма от причин, описанных выше. Поэтому в любом случае исключите все влияющие. Летом критично важно затемнение окон в спальне (о чем говорилось выше). Подробнее о причинах ранних летних подъемов. Температура в спальне Температура тела человека наиболее низкая как раз в 4-5 утра. Если ребенку холодно, он может проснуться слишком рано. Особенно актуально это для детей, которые раскрываются ночью. Чтобы сделать сон одновременно безопасным и комфортным, используйте спальный мешок. В комбинации с разной одеждой вы легко сможете адаптироваться к любой температуре. Источники: (1) (2) (3) ОНЛАЙН-КУРС «Как устранить ранние подъемы?» Избавьтесь от ранних подъемов навсегда!
Книга: «Режим ребенка от 0 до 12 месяцев: наладить и спать»
|
Источник
Ребенок в 4 месяца пытается сесть – оставить как есть или запретить?
Каждый день жизни малыша наполнен сложнейшей работой — и умственной, и физической. Ежечасно он совершает массу открытий.
А его движения, которые кажутся нам, взрослым, простыми и незначительными, для крохи равносильны тренировке в спортзале.
А уж такие достижения, как умение держать головку, переворачиваться, сидеть — это настоящий праздник и для малыша, и для его родителей.
Мнение врачей
Но что делать, если кроха решил порадовать близких своим очередным спортивным достижением раньше положенного срока?
И как быть маме, которой не дают покоя успехи сверстников ее малыша? Можно ли форсировать физическое развитие ребенка и учить его таким сложным «трюкам», как умение сидеть, с раннего возраста?
Педиатры настоятельно советуют не торопить события и ориентироваться на средние показатели физического развития ребенка:
- в шесть месяцев малыш должен научиться сидеть с поддержкой;
- в семь — сидеть без поддержки;
- в восемь — садиться самостоятельно и ложиться из положения сидя.
Конечно, это приблизительные цифры. Каждый малыш уникален и развивается в своем темпе.
Большинство детишек в возрасте четырех-пяти месяцев уже начинают активно двигаться и познавать окружающий мир. Но идеальной позой для них в этот период по-прежнему остается положение лежа.
Позвоночник грудничка приспособлен именно к горизонтальному положению.
В нем даже отсутствуют естественные изгибы, предназначенные для поддержания правильной осанки в вертикальном положении — кифозы и лордозы.
Таким строением детской спины природа словно намекает: «Полежи, малыш, наберись сил!»
Мышцы спины четырехмесячного человечка также не готовы к такой серьезной нагрузке, как поддержание вертикального положения тела. Для укрепления мышечного каркаса нужны физические нагрузки. Поэтому возраст, в котором малыш научится сидеть, зависит и от его характера и поведения. Активные детишки, которые все время двигаются, сучат ручками и ножками, переворачиваются на спинку, начнут сидеть раньше, чем более пассивные их сверстники. Но даже такие активные дети не должны садиться раньше пяти месяцев.
Упитанные дети обычно начинают сидеть чуть позже, чем их сверстники с нормальным телосложением. Ведь чтобы удержать свой вес, им нужно больше сил, чем остальным детям. К тому же полненькие детишки менее подвижны, а значит, их мышцы получают меньшую нагрузку и медленнее развиваются.
Если малыш не пытается сесть самостоятельно, значит, его организм пока не готов к этому.
Родителям тоже следует немного подождать и соблюдать несколько правил.
- Не усаживать малыша в подушки.
- Не возить в коляске сидя. Можно поднять спинку коляски на 45°, но не выше.
- Не усаживать кроху к себе на руки. Можно держать его на коленях в положении полулежа.
- Не носить в переносках типа «кенгуру», рассчитанных на положение сидя.
Можно легко определить, готов ли ребенок сидеть. Если из положения сидя он падает, значит, следует немного повременить с попытками принять вертикальное положение.
Наблюдая за ним в этот момент, можно легко определить, какие мышцы нуждаются в укреплении. Если малыш сидит с круглой спиной, значит ослаблены мышцы спины и шеи. Если падает назад — недостаточно развит пресс. Если же заваливается на бок — нужно уделить внимание укреплению боковых мышц.
Детишек, которым не исполнилось шести месяцев, нужно правильно держать на руках. Следует помнить, что сам он пока не может держать спину ровно, и поддерживать кроху подмышки.
Чем опасны ранние попытки сидеть?
Родители, которые пренебрегают этими советами и торопятся усадить ребенка раньше времени, могут нанести серьезный вред его здоровью. У детей, не достигших шестимесячного возраста, такие эксперименты могут стать причиной искривления позвоночника, смещения позвоночных дисков.
А проблемы с осанкой влияют не только на двигательную систему. Искривление позвоночного столба негативно сказывается на внутренних органах, влечет их смещение и сдавливание, нарушает нормальную работу.
Раннее присаживание опасно для позвоночника
Искривление позвоночника у маленьких детей очень сложно диагностировать. Обычно оно проявляется только в школе, когда ребенок начинает проводить много времени за партой.
От раннего присаживания страдает не только спина малютки. Многие родители для того, чтобы усадить сына или дочку, тянут малыша за ручки. Это может привести к вывихам.
Что делать, если ребенок пытается сесть?
Самым нетерпеливым и любопытным малышам можно предложить несколько упражнений, которые помогут укрепить спинку и подготовить ее к посиделкам.
- Почаще выкладывать кроху на твердую поверхность в разных позах. Особое внимание уделять выкладыванию на животик. Именно лежа на животе, поднимая головку и плечики, младенец укрепляет мышцы, необходимые для сидения. А если положить перед ребенком игрушку — он будет тянуться к ней, и упражнение будет еще эффективнее.
- Положить малыша на животик, приподнять, поддерживая под грудью и под голени. Ножки ребенка должны упираться в тело взрослого. Несколько секунд удерживать его в таком положении. Спина и ягодицы ребенка будут напрягаться, и мышцы будут получать необходимую нагрузку.
- Многим малышам нравится приподниматься из положения лежа на спине, держась за руки взрослого. Это тоже хорошая тренировка. Ребенку, лежащему на спине, предлагают ухватиться за пальцы мамы или папы. И если младенец изъявит желание, позволить ему приподняться на пару секунд.
- Нужно помнить, что малыш так торопится сесть потому, что ему очень интересно все, что происходит вокруг. Поэтому, пока кроха не может сидеть, стоит почаще брать его на руки и показывать все, что его интересует.
Все эти и другие упражнения нужно обсудить с педиатром, спросить совета, ведь с каждым месяцем жизни малыша меняется комплекс упражнений, подходящих для него. К тому же только врач сможет точно определить, какая группа мышц ребенка нуждается в особом внимании.
Гимнастика должна проводиться тогда, когда малыш бодр, весел и настроен на физическую активность. Конечно, малышу не захочется заниматься на голодный желудок. Но нельзя его беспокоить и сразу после еды. Оптимальное время для гимнастики — через полчаса после приема пищи.
Перед выполнением упражнений помещение должно быть проветрено.
Поверхность, на которой будет лежать ребенок, должна быть достаточно твердой и теплой. Пеленальный столик, застеленный теплым покрывалом — идеальный вариант.
Нужно помнить, что, если во время гимнастики малыш легко одет, ему может быть холодно при рекомендованных 18-20 °C.
Поэтому следует внимательно следить за настроением и самочувствием крохи и при необходимости одеть его потеплее или повысить температуру в комнате на 2-3 градуса.
Укреплению мышц спины способствуют также регулярные водные процедуры.
Мнение доктора Комаровского
Врач-педиатр Евгений Олегович Комаровский всегда обращает внимание родителей на то, что преждевременные нагрузки на неокрепший позвоночник ни к чему хорошему не приведут. Он советует поощрять ползание и не торопиться с умением стоять и сидеть.
Родителям детей, которые пытаются сесть раньше шести месяцев, он дает простой и действенный совет: не помогать. Если мышцы спины готовы — малыш сможет самостоятельно сесть. В противном случае он просто не сумеет принять горизонтальное положение. Врач убежден, что чем позже ребенок научится сидеть, тем лучше для его здоровья. И пока малышу не исполнится год, Евгений Олегович призывает дать ему возможность развиваться в темпе, удобном для него.
Также доктор Комаровский, как и подавляющее большинство его коллег, не одобряет увлечения некоторых родителей всяческими ходунками и прыгунками. Иногда мамы и папы прибегают к их помощи, пока ребенок не научится сидеть и стоять. Подобные устройства предназначены для того, чтобы укреплять двигательный аппарат малыша. На самом деле в ходунках спина испытывает сильную нагрузку. Кроме того, пока ребенок пользуется ими, он не может научиться удерживать равновесие.
Физическое развитие ребенка — очень индивидуальный процесс. Многие детишки приобретают новые навыки в установленные сроки. Есть и такие, которые бегут впереди планеты всей, и могут обогнать сверстников в развитии на месяц, а то и два. Встречаются и медлительные, неповоротливые крохи, которые не спешат покорять новые вершины. Родители должны помнить, что каждый малыш научится ползать, сидеть и ходить тогда, когда будет готов, и торопить его не стоит. Нужно просто поддерживать ребенка и помогать ему.
Источник